Ann an Sìona bho thùs, Trabzon Persimmon Tha na craobhan air a bhith air an àiteachadh airson mìltean de bhliadhnaichean.
Tha na measan dath orains seo blasta mar mil.
Ged a tha ceudan de sheòrsan ann, is e seòrsaichean Hachiya agus Fuyu an fheadhainn as mòr-chòrdte.
Faodar ithe ùr, tiormachadh no bruich agus tha e air a chleachdadh gu farsaing air feadh an t-saoghail ann an geòlaidhean, deochan, paidhean agus maragan.
Trabzon Persimmon Tha e blasta agus tha beathachadh ann cuideachd a bheir buannachd do shlàinte ann an grunn dhòighean.
anns an artaigil "Dè a th 'ann an persimmon", "Dè na buannachdan a th' ann am persimmon", "Mar a dh'itheas tu persimmon", "Dè an luach a th 'ann an bhiotamain persimmon" Ceistean mar:
Dè th' ann am Persimmon?
Trabzon PersimmonIs e toradh a ghabhas ithe a tha a’ tighinn bhon chraobh-pailme cinn-latha. A 'gabhail a-steach craobh, cnò brazil, blueberry Eiriceil Tha e na bhall den teaghlach lusan. Tha iomadh seòrsa ann, an t-ainm saidheansail as cumanta Diospyros Tha e a 'tighinn bhon chraobh mheasan persimmon.
dà phrìomh toradh persimmon Tha seòrsaichean ann: searbh agus milis. Hachiya ceann-latha palmIs e seo an seòrsa searbh as cumanta.
Tha tòrr tannins ann agus tha blas mì-thlachdmhor ann ma thèid a chaitheamh mus bi e làn abaich. Ach, às deidh dhaibh ath-bhreithneachadh agus bogachadh, bidh iad a’ faighinn blas blasta, milis is siùcarach.
Tha an seòrsa eile, ceann-latha fuyu, nas binne agus ann am meud nas lugha. tannin Tha.
Faodar na measan sin ithe amh, bruich no tioram. Bidh iad gu tric air an cur ris a h-uile càil bho saladan gu bathar bèicearachd.
A bharrachd air a bhith air leth sùbailte, tha e cuideachd àrd ann am mòran de bheathachadh agus antioxidants cudromach, agus tha liosta fhada de bhuannachdan slàinte ann.
Luach beathachaidh Persimmon
A dh'aindeoin cho beag 's a tha e, Trabzon Persimmon air a lìonadh le àireamh iongantach de bheathachadh. 1 pc Trabzon PersimmonTha susbaint beathachaidh (168 gram) mar a leanas:
Calorie: 118
Carbs: 31 gram
Pròtain: 1 gram
Saill: 0.3 gram
Fibre: 6 gram
Bhiotamain A: 55% den RDI
Bhiotamain C: 22% den RDI
Bhiotamain E: 6% den RDI
Bhiotamain K: 5% den RDI
bhiotamain B6 (pyridoxine): 8% den RDI
Potasium: 8% den RDI
Copar: 9% den RDI
Manganese: 30% den RDI
Trabzon Persimmon tha e cuideachd na stòras math de thiamine (B1), riboflavin (B2), folate, magnesium agus fosfair.
Tha an toradh dathach seo ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am fiber, a tha a’ ciallachadh gun cuidich e call cuideim.
Dìreach aon Trabzon Persimmonbhiotamain soluble geir a tha riatanach airson obair dìon, lèirsinn, agus leasachadh fetal bhiotamain A a’ toirt a-steach còrr air leth den in-ghabhail aige.
A bharrachd air vitamain agus mèinnirean, tha raon farsaing de choimeasgaidhean planntrais ann, a’ toirt a-steach tannins, flavonoids agus carotenoids a bheir buaidh mhath air slàinte.
Dè na buannachdan a tha ann am Persimmon?
Stòr cumhachdach de antioxidants
Trabzon PersimmonTha todhar lusan buannachdail ann le feartan antioxidant.
Bidh antioxidants a’ cuideachadh le bhith a’ casg no a’ slaodadh milleadh cealla le bhith a’ cur casg air cuideam oxidative, pròiseas air a bhrosnachadh le moileciuilean neo-sheasmhach ris an canar radicals an-asgaidh.
Strus oxidativeFaodaidh e cuid de ghalaran leantainneach adhbhrachadh, a’ toirt a-steach tinneas cridhe, tinneas an t-siùcair, aillse, agus suidheachaidhean eanchainn leithid Alzheimer.
Trabzon Persimmon Le bhith ag ithe biadhan làn antioxidant, leithid biadhan, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ sabaid cuideam oxidative agus an cunnart bho ghalaran leantainneach sònraichte a lughdachadh.
Trabzon PersimmonTha e cuideachd beairteach ann an antioxidants carotenoid leithid beta-carotene, dath a lorgar ann am mòran de mheasan is ghlasraich le dath soilleir.
Buannachdail airson slàinte cridhe
Galar cridhe Is e seo prìomh adhbhar bàis air feadh an t-saoghail agus bheir e droch bhuaidh air beatha milleanan de dhaoine.
Trabzon PersimmonTha an cothlamadh cumhachdach de bheathachadh annta gan dèanamh nan deagh bhiadh airson slàinte cridhe a leasachadh.
Trabzon PersimmonTha antioxidants flavonoid ann, a 'gabhail a-steach quercetin agus kaempferol.
Chaidh diofar sgrùdaidhean a dhèanamh air beathachadh le flavonoids, agus chaidh a dhearbhadh gu bheil an cunnart bho thinneas cridhe air a lughdachadh.
Mar eisimpleir, lorg sgrùdadh ann an còrr air 98.000 neach gu robh ìre bàis 18% nas ìsle aig an fheadhainn a bha a’ biathadh na h-àireamhan as àirde de flavonoids bho dhuilgheadasan co-cheangailte ri cridhe, an coimeas ris an fheadhainn leis an in-ghabhail as ìsle.
Faodaidh ithe biadhan làn flavonoid taic a thoirt do shlàinte cridhe le bhith a ’lughdachadh cuideam fala, a’ lughdachadh cholesterol LDL “dona” agus sèid.
Mòran sgrùdaidhean bheathaichean, an dà chuid Trabzon PersimmonThathas air sealltainn gu bheil an t-searbhag tannic agus an searbhag gallic a lorgar ann an ola ollaidh èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh bruthadh-fala àrd, a tha na fheart cunnairt cudromach airson tinneas cridhe.
a 'lùghdachadh cuideam fuil
Trabzon PersimmonFaodaidh na tannins a th’ ann cuideachadh le ìrean bruthadh-fala a lughdachadh. Tha bruthadh-fala àrd a’ cur cuideam a bharrachd air a’ chridhe agus tha e mar aon de na prìomh nithean cunnartach airson tinneas cridhe.
Tha grunn sgrùdaidhean air moladh gum faodadh searbhag tannic a bhith èifeachdach ann a bhith a’ lughdachadh cuideam fala. Mar eisimpleir, sheall sgrùdadh beathach ann an 2015 gun do chuidich a bhith a’ toirt searbhag tannic do radain le cuideam fala a lughdachadh.
aig Saidheansan Beatha Sheall sgrùdadh beathach foillsichte eile gun do chuidich tannins a chaidh a thoirt a-mach à luibhean Sìneach traidiseanta ìrean nas ìsle de einnsein a bhios a’ cumail smachd air cuideam fala.
A 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh sèid
Tha suidheachaidhean leithid tinneas cridhe, airtritis, tinneas an t-siùcair, aillse, agus reamhrachd ceangailte ri sèid leantainneach.
Le bhith a’ taghadh bhiadhan a tha àrd ann an todhar anti-inflammatory a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus an cunnart bho ghalaran co-cheangailte.
Trabzon PersimmonTha e na stòr math de bhiotamain C, antioxidant cumhachdach. A Trabzon Persimmon A’ toirt a-steach 20% den in-ghabhail làitheil a thathar a’ moladh.
C bhiotamainBidh e a 'cuideachadh le bhith a' dìon cheallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le radicals an-asgaidh agus a 'sabaid sèid anns a' bhodhaig.
Tha pròtain C-reactive agus interleukin-6 nan stuthan air an dèanamh leis a’ bhodhaig mar fhreagairt do shèid.
Lorg sgrùdadh ochd seachdainean ann an 64 daoine reamhar gun robh a bhith a’ cur ri 500 mg de bhiotamain C dà uair san latha a’ lughdachadh ìrean pròtain C-reactive gu mòr agus interleukin-6.
Cuideachd, tha sgrùdaidhean mòra air nochdadh gu bheil feum air barrachd de bhiotamain C gus an cunnart bho ghalaran sèid leithid tinneas cridhe, aillse prostate, agus tinneas an t-siùcair a lughdachadh.
Trabzon Persimmonanns a bheil carotenoids, flavonoids, agus vitimín E, a tha nan antioxidants cumhachdach a bhios a’ sabaid sèid sa bhodhaig.
Tha e beairteach ann am fiber
Le bhith a 'faighinn cus cholesterol, gu h-àraidh colaistéarol LDL "dona", faodaidh e an cunnart bho thinneas cridhe, stròc agus ionnsaigh cridhe àrdachadh.
Bidh biadhan àrd ann am fibre soluble, leithid measan agus glasraich, a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean cholesterol àrd le bhith a’ cuideachadh a’ chuirp le bhith a’ faighinn cus suimean.
Trabzon PersimmonIs e toradh àrd-fiber a th 'ann a tha a' lùghdachadh ìrean colaistéarol LDL.
Aon sgrùdadh, trì tursan san latha airson 12 seachdainean Trabzon Persimmon cholesterol LDL de dh’ inbhich a bhios ag ithe bàraichean briosgaidean anns a bheil fiber, Trabzon Persimmon lorg iad gun d’ fhuair iad lùghdachadh mòr an taca ris an fheadhainn a dh’ ith bàraichean anns nach robh freumhag.
BeathaTha e cuideachd cudromach airson gluasadan caola àbhaisteach agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh ìrean siùcar fola àrd.
Trabzon Persimmon Bidh biadhan a tha beairteach ann am freumhag soluble, leithid snàithleach solubhail, a’ cur casg air siùcar fala bho bhith ag èirigh, a’ slaodadh cnàmhadh gualaisg agus a’ gabhail a-steach siùcar.
Sheall sgrùdadh ann an 117 neach le tinneas an t-siùcair gun do dh’ adhbhraich barrachd caitheamh de fhrith-fhiodha soluble daithead leasachaidhean mòra ann an ìrean siùcar fala.
A bharrachd air an sin, bidh fiber a’ cuideachadh le bhith a ’biathadh na bacteria“ math ”anns a’ chnàimh, a bheir buaidh mhath air cnàmhadh agus slàinte san fharsaingeachd.
A 'leasachadh fradharc
Trabzon PersimmonA 'toirt seachad mòran de bhiotamain A agus antioxidants a tha deatamach airson slàinte sùla.
a Trabzon Persimmontoirt seachad 55% den riatanas làitheil airson vitimín A. Bidh vitimín A a’ toirt taic do bhith ag obair le buill-bodhaig conjunctival agus corneas. A bharrachd air an sin, tha e na phàirt riatanach de rhodopsin, pròtain a tha riatanach airson sealladh àbhaisteach.
Trabzon Persimmon Cuideachd, carotenoid antioxidants a bheir taic do fhradharc lutein agus zeaxanthin Tha.
Lorgar na stuthan sin aig ìrean àrda anns an reitine, sreath de stuth a tha mothachail air solas aig cùl na sùla.
Bidh daithead a tha beairteach ann an lutein agus zeaxanthin a 'lùghdachadh cunnart cuid de ghalaran sùla, leithid crìonadh macular co-cheangailte ri aois, galar a bheir buaidh air an reitine agus a dh' fhaodadh call lèirsinn adhbhrachadh.
Lorg sgrùdadh de chòrr air 100.000 neach gu robh an fheadhainn a dh’ itheadh na h-ìrean as àirde de lutein agus zeaxanthin 40% nas dualtaiche crìonadh macular co-cheangailte ri aois a leasachadh na an fheadhainn a dh’ ith an ìre as lugha.
A 'neartachadh dìonachd
Na stòras math de bhiotamain C, faodaidh measan cuideachadh le bhith ag àrdachadh ìrean dìonachd nuair a thèid an ithe gu cunbhalach mar phàirt de dhaithead cothromach. Mar sin, tha e ag obair mar sgiath an aghaidh diofar ghalaran sgamhain a’ toirt a-steach cnatan, cnatan mòr a bharrachd air a’ chuing.
A 'cuideachadh le bhith a' sabaid aillse
Stòr beairteach de antioxidants Trabzon PersimmonA 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh radicals an-asgaidh. Rud eile, faodaidh iad ceallan a mhilleadh agus aillse a bhrosnachadh. Tha làthaireachd bhiotamain A, shibuol, agus searbhag betulinic a’ cur ri feartan sabaid aillse an toraidh seo.
A’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh cinneasachadh cheallan fola dearga
Bidh an copar a tha an làthair anns an toradh seo a’ cuideachadh le bhith a ’gabhail a-steach iarann ceart. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cheallan fala dearga.
Trabzon PersimmonTha e beairteach ann an antioxidants a bhios a ’lorg radicals an-asgaidh cronail nar bodhaig. Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh buaidh stuthan puinnseanta agus a' casg milleadh cealla. Bidh seo mu dheireadh a’ leantainn gu bodhaig detoxified agus grùthan fallain.
A 'lùghdachadh edema
diuretic ann an nàdar Trabzon Persimmonfaodaidh e edema a lughdachadh. Tha ìre potasium àrd, bidh e a’ dèanamh cinnteach nach bi call mòr mèinnearach ann rè urination.
A 'cuideachadh le cuideam a chall
Tha cuideam meadhanach timcheall air 168 gram ann agus chan eil ann ach 31 gram de charbohydrates. Cha mhòr nach eil geir anns na measan. Tha an dà fheart seo ga fhàgail na dheagh bhiadh nuair a thathar a’ feuchainn ri notaichean a bharrachd a chall.
Ciamar a dh'itheas tu Persimmon?
Peel Persimmon Tha e gu math tana agus faodaidh tu a nighe agus ithe mar ubhal. Cuir às do na sìol a lorgar ann am meadhan nam measan.
Faodaidh tu cuideachd persimmon a chleachdadh airson soithichean eile. Fìor mhath airson saladan measan a bhlasachadh no milseagan gu nàdarrach a dhèanamh milis, bidh e cuideachd a ’toirt seachad beagan beathachaidh a bharrachd.
Ciamar a nì thu sùgh Persimmon?
- 2-3 mòr agus ùr Trabzon Persimmonnigh e. Tiormaich gu socair le searbhadair glan no pàipear clò.
- Gearr na measan ann an leth le cuideachadh sgian. Thoir air falbh na pìosan gu faiceallach le spàin bheag. Ma thogras tu, faodaidh tu na cinn-latha a ghearradh agus an craiceann mus brùthadh iad.
- A-nis cuir na pìosan cinn-latha ann am measgadair. Cuir leth glainne uisge ris. Measgachadh gu math gus sùgh rèidh de cunbhalachd meadhanach fhaighinn.
- Ma tha thu ag iarraidh deoch nas tiugh, falbh gun uisge a chuir ris agus measgachadh na pìosan ceann-latha amh a-steach don phìob. An uairsin gluais gu criathar agus brùth an sùgh le do chorragan no spàin a-steach do bhobhla.
- Ùr agus beathachail Sùgh PersimmonTha do chuid deiseil.
Dè na cunnartan a tha aig Persimmon?
Ged is tearc, Trabzon Persimmon Faodaidh e ath-bhualadh mothachaidh a bhrosnachadh ann an cuid de dhaoine. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air droch chomharran aileirdsidh bìdh leithid tachas fhèin, sèid no srann, na ith na measan agus bruidhinn ri dotair.
An fheadhainn le duilgheadasan cuim, neo-ghoirt Seòrsaichean Persimmonbu chòir a bhith nas fheàrr. Tha seòrsaichean searbh nas àirde ann an tannins, a dh’ fhaodadh an siostam cnàmhaidh a dhèanamh nas slaodaiche agus giorrachadh a dhèanamh nas miosa.
A bharrachd air, Trabzon PersimmonFaodaidh cuid de choimeasgaidhean ann cuideam fala a lughdachadh. Ma tha thu mu thràth a’ gabhail cungaidh-leigheis gus cuideam fala a lughdachadh, bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad oir dh’ fhaodadh seo eadar-obrachadh adhbhrachadh.
An toil leat persimmon? An urrainn dhut an sùgh a bhrùthadh agus a òl?
