Jujubea tha dùthchasach do thaobh an ear Àisia a Deas. Lorgar an toradh beag cruinn seo le sìol air preasan no craobhan flùrach mòra. a' fàs ( Sùgh ).
measan craobh jujube, Tha e dorcha dearg no purpaidh nuair a tha e aibidh agus tha coltas beagan crùbach air. Tha an toradh beag seo nas coltaiche ri ceann-latha agus canar cuideachd an ceann-latha dearg, ceann-latha Coirèanais, ceann-latha Sìneach, agus ceann-latha Innseanach.
Tha e làn de bheathachadh mar polysaccharides agus flavonoids. Tha fios gu bheil e buannachdail airson cùisean gastrointestinal leithid constipation. Tha e air a chleachdadh gu farsaing ann an cungaidh-leigheis eile gus cadal a leasachadh agus iomagain a lughdachadh.
Luach beathachaidh Jujube
Calorie jujube Is e toradh ìseal a th 'ann, a bharrachd air a bhith beairteach ann am fibre, vitamain agus mèinnirean. co-ionann ri timcheall air 3 frithealadh de mheasan 100 gram de jujube amh Tha an susbaint beathachaidh a leanas aige;
Calorie: 79
Pròtain: 1 gram
Saill: 0 gram
Carbs: 20 gram
Fibre: 10 gram
bhiotamain C: 77% den luach làitheil (DV)
Potasium: 5% den DV
Leis an t-susbaint àrd snàithleach agus calraidhean ìosal, tha an toradh beag seo na bhiadh-bìdh foirfe, fallain.
bhiotamain jujube agus tha susbaint mèinnearach ìosal, ach tha e na bhiotamain cudromach le feartan antioxidant agus dìon-dìon. C bhiotamain gu sònraichte beairteach.
Tha pàirt chudromach aige cuideachd ann an smachd fèithean agus cothromachadh electrolyte. potasium Tha.
A bharrachd air an sin, tha gualaisg anns an toradh seo ann an cruth siùcaran nàdarra, a bheir lùth don bhodhaig. Susbaint calorie agus siùcar de mheasan tiormaichte jujube ùrnas àirde na. Rè tiormachadh, bidh na siùcaran anns na measan a 'fàs dùmhail.
Dè na buannachdan a tha ann an Jujube Fruit?
measan jujube Chaidh a chleachdadh o chionn fhada ann an cungaidh-leigheis eile gus dèiligeadh ri suidheachaidhean leithid insomnia agus iomagain.
Tha sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban a’ sealltainn gum faod na measan buannachdan mòra a thoirt dha na siostaman nearbhach, dìonach agus cnàmhaidh.
measan jujube Tha e beairteach ann an calcium, potasium, saponins, flavonoids, searbhag betulinic, vitamain A agus C. Tha an susbaint seo a’ toirt loidhne dìon bho phiantan beaga is beag gu galairean leantainneach.
Saidhbhir ann an antioxidants
measan jujube, Tha e beairteach ann am mòran choimeasgaidhean antioxidant, gu sònraichte flavonoids, polysaccharides agus searbhagan triterpenic. Tha ìrean àrda de bhiotamain C ann cuideachd, a tha ag obair mar antioxidant.
Stuthan antioxidantsa tha nan todhar a dh’ fhaodadh milleadh a tha air adhbhrachadh le cus radicals an-asgaidh a chasg agus a thionndadh air ais.
Thathas den bheachd gu bheil milleadh radaigeach an-asgaidh a’ cur gu mòr ri mòran de shuidheachaidhean leantainneach, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tinneas cridhe, agus cuid de dh’ aillsean.
Rannsachadh bheathaichean jujube lorg gun do chuidich gnìomhachd antioxidant a flavonoids le bhith a’ lughdachadh cuideam agus sèid air adhbhrachadh le milleadh radaigeach an-asgaidh san òr.
A’ leasachadh cadal agus gnìomh eanchainn
Tha an toradh beag dearg seo air a chleachdadh gu farsaing ann an cungaidh-leigheis eile gus càileachd cadail agus gnìomh eanchainn a leasachadh.
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gum faodadh na antioxidants àraid ann an susbaint nam measan a bhith cunntachail airson na buaidhean sin.
measan jujube agus chaidh earrannan sìl a lorg gus ùine cadail agus càileachd radain a leasachadh.
Cuideachd, tha sgrùdaidhean bheathaichean is phìoban deuchainn a’ sealltainn gun urrainn dha cuimhne a leasachadh agus cuideachadh le dìon cheallan eanchainn bho sgrios.
Sgrùdaidhean ann an luchainn earrann sìol jujubea ' Galar AlzheimerTha e a’ sealltainn gun cuidich e le bhith a’ làimhseachadh dementia air adhbhrachadh le
A 'neartachadh dìonachd, a' lùghdachadh cunnart aillse
Faodaidh an toradh seo casg a chuir air fàs cheallan aillse le bhith a’ neartachadh dìonachd.
Ann an sgrùdadh tiùb deuchainn, siùcaran nàdarra le feartan antioxidant jujube Chaidh a ràdh gum faod polysaccharides radicals an-asgaidh a spìonadh, ceallan cronail a neodachadh agus sèid a lughdachadh.
Bidh sèid nas ìsle agus ìrean radaigeach an-asgaidh a’ cuideachadh le casg a chuir air galairean leantainneach leithid tinneas an t-siùcair seòrsa 2.
Lorg sgrùdadh eile seòrsa de fiber le feartan antioxidant. jujube lorg gun do mheudaich lignins cinneasachadh cheallan dìon.
Ann an sgrùdadh radan, earrann jujubeceallan dìon neartaichte ris an canar ceallan marbhtach nàdarra a dh’ fhaodadh ceallan ionnsaigh cronail a sgrios.
Tha an toradh buannachdail seo cuideachd beairteach ann an vitimín C, a thathas a’ smaoineachadh gu bheil feartan cumhachdach an aghaidh aillse. Lorg sgrùdadh luchag gun do mharbh in-stealladh vitimín C dòsan àrd ceallan aillse thyroid.
Cuideachd, sgrùdaidhean tiùb deuchainn earrannan jujube Thathas air sealltainn gu bheil e a’ marbhadh grunn cheallan aillse, a’ gabhail a-steach ceallan aillse ovarian, ceirbheacsach, broilleach, grùthan, coloin agus aillse craicinn.
Tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil na buannachdan sin gu sònraichte mar thoradh air na todhar antioxidant anns na measan.
A 'neartachadh cnàmhadh
measan jujubesusbaint àrd de fiber gus cnàmhadh a leasachadh Tha e na chuideachadh. Tha timcheall air 50% de na gualaisg ann am measan a’ tighinn bho fiber, a tha ainmeil airson a ’bhuaidh buannachdail cnàmhaidh aige.
Tha am beathachadh seo a’ toirt bogachadh stòl agus mòr-chuid. Mar thoradh air an sin, bidh e a ’luathachadh gluasad bìdh anns an t-slighe cnàmhaidh agus a’ lughdachadh giorrachadh.
A bharrachd air an sin, bidh pronnadh nam measan a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh lìnigeadh an stamag agus an caolan. Bidh an snàithleach anns na measan ag obair mar bhiadh airson bacteria buannachdail gut.
A 'leasachadh slàinte cridhe
measan jujubeTha susbaint àrd potasium ann agus susbaint sodium ìosal. Bidh potasium a 'socrachadh shoithichean fala agus a' cuideachadh le bhith a 'riaghladh ìrean cuideam fala.
Chaidh a lorg cuideachd gu bheil na measan ag obair mar àidseant antiatherogenic. Bidh e a 'cur casg air geir bho bhith a' cruinneachadh agus a 'bualadh nan cladhaidhean.
jujube Chaidh a lorg cuideachd gus cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na tha de lipids ann am fuil òigearan reamhar. Tha e a 'lùghdachadh cunnart tinneas cridhe ann an òigearan.
A 'lùghdachadh constipation leantainneach
Sgrùdadh le Ionad Meidigeach Meir ann an Israel, earrann jujube lorg gu bheil a bhith ga ghabhail chan ann a-mhàin a’ faochadh comharran giorrad leantainneach, ach cuideachd a’ leasachadh càileachd beatha.
A 'riaghladh cuairteachadh
Tha an cuairteachadh fala as fheàrr a 'ciallachadh gu bheil na h-organan a' faighinn ocsaidean agus anns a 'chùis seo bidh thu a' faireachdainn nas beòthaile. grunnan latha ithe jujubea' beathachadh na fola.
Tha àite cudromach aig iarann agus fosfar anns na measan a thaobh seo.
A 'lùghdachadh sèid
earrann jujubeBidh cleachdadh cuspaireil a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do raon de chràdh fèithe agus pianta co-phàirteach.
A 'lùghdachadh iomagain agus cuideam
Gu traidiseanta, jujube Chaidh a chleachdadh gus comharraidhean cuideam, iomagain agus trom-inntinn a làimhseachadh. Tha buaidh socair aig na measan air an inntinn agus air a’ bhodhaig.
Sgrùdadh air luchainn jujube Thathas air sealltainn gun lughdaich e iomagain nuair a thèid a ghabhail aig dòsan nas ìsle agus gum bi buaidh maothachaidh aige nuair a thèid a ghabhail aig dòsan nas àirde.
A 'meudachadh neart cnàimh
measan jujube Tha e feumail do sheann daoine no daoine le cnàmhan cugallach. Tha dùmhlachd àrd de mhèinnirean ann a tha riatanach airson cruthachadh chnàmhan. Anns a 'mheasan beag seo tha calcium agus fosfar a bheir taic do shlàinte chnàmhan.
Bidh Jujube a 'cuideachadh le cuideam a chall
Jujube Is e toradh calorie ìosal a th’ ann agus gu dearbh chan eil geir ann. A bharrachd air an sin, tha susbaint àrd fiber agus pròtain ann. Tha fios gu bheil biadhan a tha beairteach ann am pròtain agus snàithleach ag àrdachadh satiety agus a dh’ fhaodadh cuideachadh le call cuideim. eadar biadh greim-bìdh jujubea 'cur casg air biadh mì-fhallain ithe.
A 'cuideachadh le bhith a' glanadh an fhuil
Jujubetha feartan anti-inflammatory aige. Leis an fheart seo, bidh e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh an fhuil. Tha e na dhòigh air sabaid an aghaidh sèid, cuir às do phuinnseanan agus àrdachadh dìonachd.
A 'dìon an aghaidh milleadh eanchainn
Bidh ceallan eanchainn a 'tòiseachadh a' crìonadh le aois. Tha seo a’ meudachadh chunnart grunn dhuilgheadasan eanchainn. Jujube a' socrachadh na h-inntinn. Tha sgrùdaidhean a’ nochdadh gum faodadh na measan a bhith nan tagraiche comasach airson làimhseachadh ghalaran eanchainn.
Jujube bidh e cuideachd a’ leasachadh gnìomhachd astrocytes le uallach airson dìon neurons.
A 'leasachadh gnìomhachd inntinneil
sgrùdaidhean luchag, earrann jujubeTha e a 'sealltainn gun urrainn dha cuimhne àrdachadh. earrann jujube mheudaich e cuideachd fàs agus leasachadh cealla neoni ann an sgìre gyrus dentate ann an luchagan. Tha na gyrus dentate mar aon de dhà raon san eanchainn far a bheil ceallan neoni ùra a’ leasachadh.
Tha feartan antimicrobial aige
measan jujube Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid ghalaran leis gu bheil e beairteach ann am phytochemicals a bheir àrdachadh dìonachd.
JujubeChaidh a dhearbhadh gu bheil flavonoids a lorgar ann an ola ollaidh nan riochdairean antimicrobial cumhachdach. Chaidh an earrann ethanolic den mheasan seo a lorg gus cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran ann an clann.
Ayrıca, measan jujubeChaidh an searbhag betulinic a chaidh a lorg anns an toradh a lorg gus sabaid an-aghaidh galair bhìoras HIV agus influenza ann an sgrùdaidhean deuchainneach.
Buannachdan measan jujube airson craiceann
jujube Bidh na feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige a ’cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh acne, gaoidion agus sgarfaichean.
jujube'ghalar neasgaideachChaidh a lorg gus faochadh a thoirt don tachas a tha air adhbhrachadh le Tha e cuideachd air comas a nochdadh gus casg a chuir air sgaoileadh melanoma (aillse craiceann).
A 'cuideachadh le bhith a' toirt air falbh tocsainnean ann am bainne cìche
Ann an sgrùdadh a chaidh a dhèanamh ann an Ioran, chaidh 15 gram gach latha airson dà mhìos a chleachdadh gus deuchainn a dhèanamh air a’ bhuaidh a bhiodh aig màthraichean a’ biathadh air a’ bhroilleach air ìrean luaidhe agus cadmium ann am bainne cìche. jujube ùr air an toirt seachad r'a itheadh.
Aig deireadh an rannsachaidh, jujube A dh'aindeoin na buidhne smachd, bha ìrean nas ìsle de na h-eileamaidean puinnseanta sin anns a' bhainne aca aig boireannaich a dh'ith am bainne aca.
Dè na cunnartan a tha aig measan Jujube?
airson a’ mhòr-chuid de dhaoine ag ithe measan jujube tha e sàbhailte. Ge-tà, ma tha thu a 'toirt a' chungaidh-leigheis antidepressant venlafaxine no luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin-norepinephrine eile (SSNRIs), oir faodaidh iad sin eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis. jujubeBu chòir dhut a sheachnadh.
A bharrachd air an sin, lorg sgrùdadh luchag gum faod toradh measan buaidh cuid de chungaidh-leigheis glacaidh a neartachadh, a’ toirt a-steach phenytoin, phenobarbitone, agus carbamazepine.
Ma tha thu a 'gabhail gin de na drogaichean sin, cha bu chòir dhut an toradh seo ithe.
Ciamar a dh'itheas tu measan jujube?
Is toradh beag milis e, ceann-lathaTha structar coltach ris. Nuair a bhios e amh, tha blas milis, coltach ri ubhal air.
Ann an cuid de phàirtean de Àisia, dùthaich dachaigh nam measan, fìon-dhearcan jujubeTha e air a chaitheamh gu farsaing mar sùgh mheasan, marmalade agus mil.
Taghadh agus stòradh mheasan Jujube
Jujube Ri fhaighinn bhon Iuchar gu Samhain. jujube ùr Ma tha thu airson ceannach, tagh feadhainn aotrom uaine agus cruaidh.
Ma tha thu gu bhith ga ithe ann an 3-4 latha, jujube ùr stòr air a’ chunntair. Mairidh iad grunn sheachdainean anns an fhuaradair. Faodar jujube tiormaichte a stòradh agus a chleachdadh airson grunn mhìosan.
Mar thoradh air an sin;
le toradh dearg measan jujube Tha e ìosal ann an calaraidhean agus beairteach ann am fiber agus beathachadh eile. Tha mòran bhuannachdan slàinte aige air sgàth an t-susbaint antioxidant aige.
Ma tha thu a 'toirt venlafaxine no cuid de chungaidh-leigheis an-aghaidh grèim, bu chòir dhut an toradh seo a sheachnadh.
