Dè a th 'ann am potasium, dè a th' ann? Dìth potasium agus cus

Dè a th 'ann am potasium? Is e potasium an treas mèinnear as pailte nar bodhaig agus tha pàirt chudromach aige ann an grunn phròiseasan bodhaig. Tha e riatanach airson a h-uile ceallan beò. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas cothromachadh fluid agus electrolyte, obair fèithe, agus smachd a chumail air cuideam fala.

a 'faighinn potasium gu leòr, Thathas den bheachd gur e am mèinnear as cudromaiche airson cuir an-aghaidh mòr-fhulangas, feart cunnairt airson stròc agus tinneas cridhe. Bidh e cuideachd a 'lùghdachadh cuideam fuil. Bidh caitheamh potasium gach latha eadar 3500 agus 4700 mg. 

Dè a th 'ann an potasium?

Tha potasium na mhèinnear agus electrolyte air leth cudromach. Tha e ri lorg ann am measgachadh de bhiadhan, leithid glasraich duilleach, legumes, agus bradan. Tha timcheall air 98% den potasium nar bodhaig air a lorg ann an ceallan. Tha 80% dhiubh sin rim faighinn ann an ceallan fèithe, agus lorgar 20% ann an cnàimh, grùthan agus ceallan fala dearga. Tha àite cudromach aig a 'mhèinnir seo ann an diofar phròiseasan corp. Bidh e a’ riaghladh giorrachadh fèithean, gnìomh cridhe, agus cothromachadh uisge. Ged a tha e cudromach, tha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail le dìth potasium.

Buannachdan potasium

• A 'lùghdachadh bruthadh-fala àrd: Bidh potasium a 'lùghdachadh bruthadh-fala ann an daoine le bruthadh-fala àrd.

• A 'lùghdachadh cunnart stròc: Faodaidh daithead làn potasium an cunnart bho stròc a lughdachadh suas ri 27%.

• A 'cur casg air osteoporosis: Le bhith a 'faighinn gu leòr potasium a' casg osteoporosis, a tha ag adhbhrachadh briseadh cnàimh.

• A 'cur casg air clachan dubhaig: Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil potasium gu mòr a 'lùghdachadh cunnart clachan dubhaig.

Dè a th' ann am potasium?

• bhananathan

bhananathanIs e seo aon de na biadhan le susbaint àrd potasium. Ann am banana meadhanach tha 9 mg de potasium, a tha 422% den bhiadh a thathar a 'moladh. Tha bananathan 90% gualaisg agus tha glè bheag de phròtain agus geir ann. 

• avocado

avocado Is e toradh air leth fallain a th’ ann. Tha e cuideachd mar aon de na biadhan le susbaint àrd potasium. Tha 100 gram de avocado a 'toirt seachad 485 mg de potasium; tha seo nas motha na ann am bananathan.

• buntàta geal

buntàta gealIs e glasraich snàithleach a th’ ann agus aon de na biadhan àrd ann am potasium. Tha buntàta meadhanach mòr leis a 'chraiceann a' toirt seachad 926 mg de potasium agus 161 calaraidhean. Tha e cuideachd beairteach ann an magnesium, vitamain C, B6, fiber agus folaid.

• Buntàta milis

Buntàta milisTha 100 gram de phineapple a 'toirt seachad 475 mg de potasium agus tha e 90 calaraidhean. Tha seo a 'freagairt ri 10% den riatanas potasium làitheil.

• toraidhean tomato

tomàtothan Tha e ioma-chruthach agus na bhiadh cudromach airson slàinte cridhe a chumail suas. Tha e cuideachd mar aon de na biadhan anns a bheil tòrr potasium. Tha toraidhean tomato leithid paste tomato, puree agus sùgh nan stòran sònraichte math, ged a tha potasium ann an tomatoan ùra cuideachd. 100 gram de puree tomato 439 mg, cupan sùgh tomato 556 mg de potasium a' toirt seachad.

• pònairean

Tha susbaint potaisium ann an 100 gram de chuid de sheòrsan pònairean mar a leanas:

• Pònairean tioram = 454 mg
• Pònairean Lima = 508 mg
• Pònairean Pinto = 436 mg
• Pònairean dubhaig = 403 mg

A bharrachd air potasium, tha pònairean nan stòr pròtain cudromach. A bharrachd air an sin, tha e na amino-aigéid riatanach nach lorgar ann an gràinean. liosine Tha. 

• Apricots tiormaichte

Bidh greim-bìdh blasta is beathachail, 100 gram de apricot a’ toirt seachad 1162 mg de potasium. Tha apricots tiormaichte àrd ann am potasium a bharrachd air antioxidants ris an canar phytochemicals leithid phenoxic, flavonoids, phytoestrogens agus carotenoids.

• Iogart

Ann an 100 gram de iogart làn geir tha 155 mg de potasium agus tha e cuideachd na stòr math de phròtain, calcium, fosfar, magnesium agus vitamain B. A bharrachd air an sin, tha probiotics a bhrosnaicheas slàinte ann an iogart.

• Bradan

Ann am bradan fiadhaich bruich tha 100 mg de potasium gach 628 gram, agus tha nas lugha na 100 mg gach 384 gram de bhradan àitich. Tha bradan àrd ann an aigéid shailleil omega 3. Tha buaidh anti-inflammatory aig na h-olaichean sin. Tha e buannachdail ann an iomadh suidheachadh leithid tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, a 'chuing, airtritis agus aillse.

• Spinach

Spinach Is e glasraich duilleach uaine a th’ ann, air ithe an dà chuid amh agus bruich. Tha uisge sa mhòr-chuid ann (91%), glè bheag de phròtain, gualaisg agus geir. Tha 100 gram de spinach a 'toirt seachad 558 mg de potasium. 

Feumalachdan potasium làitheil

Tha riatanas potasium làitheil an urra ri grunn nithean leithid inbhe slàinte neach agus ìre gnìomhachd. Chan eilear a 'moladh a bhith a' cleachdadh potasium gach latha. Thathas ag aithris gum faodar a thoirt eadar 3500 mg agus 4700 mg. Tha feadhainn ann cuideachd a dh'fheumas tòrr potaisium ithe. Tha iad seo;

• Lùth-chleasaichean: Bidh an fheadhainn a bhios a 'dèanamh eacarsaich fada agus dian a' call mòran potasium tro fhallas. Mar sin, tha feum aca air barrachd.
• Buidhnean àrd-chunnart: Bu chòir do dhaoine a tha ann an cunnart airson bruthadh-fala àrd, clachan dubhaig, osteoporosis, no stròc fhaighinn co-dhiù 4700 mg de potasium gach latha.

Dìth potaisium

Tha easbhaidh potaisium, ris an canar cuideachd hypokalemia, a 'ciallachadh gu bheil nas lugha na 3,5 mmol de potasium gach liotair san fhuil. Mar as trice bidh e a 'tachairt nuair a chailleas an corp cus potasium, leithid le buinneach leantainneach no cuir a-mach. Faodaidh tu potasium a chall ma ghabhas tu diuretics, a tha nan cungaidhean-leigheis a bheir air a 'bhodhaig uisge a chall. Tha comharran easbhaidh an urra ri ìrean fala. Tha trì diofar ìrean de easbhaidh ann:

• Beagan easbhaidh: Bidh gainnead potaisium beag a’ tachairt nuair a tha ìrean fala 3-3.5 mmol/l aig neach. Mar as trice chan eilear a’ faireachdainn comharraidhean.

• Ciorram meadhanach: Tha e a 'tachairt aig 2.5-3 mmol / l. Am measg nan comharran tha cramping, pian fèithe, laigse agus mì-chofhurtachd.

• ciorram trom: Bidh e a ‘tachairt aig ìre nas lugha na 2.5 mmol/l. Is e na comharran aige buille cridhe neo-riaghailteach agus stròc.

Dè a th 'ann an dìth potasium?

Tha hypokalemia, no dìth potasium mar a tha fios againn air, a 'ciallachadh ìrean potaisium glè ìosal san fhuil. Bidh na dubhagan a’ cumail smachd air ìre potasium na bodhaig agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil e air a spìonadh tro fhual no fallas.

Dè a tha ag adhbhrachadh dìth potasium?

Faodaidh sinn tòrr potasium a chall tro ghluasadan fual, fallas, no caolan. Mura faigh sinn potasium gu leòr bho bhiadh agus gu bheil ìrean magnesium ìosal cuideachd, faodaidh easbhaidh potaisium tachairt. 

Uaireannan bidh e air adhbhrachadh le suidheachaidhean eile agus a 'tachairt mar dhroch bhuaidh cuid de chungaidh-leigheis. Am measg nan suidheachaidhean a dh’ fhaodadh dìth potasium adhbhrachadh tha:

• Syndrome Bartter, eas-òrdugh dubhaig ginteil tearc a dh’ adhbhraicheas mì-chothromachadh salainn is potasium
• Syndrome Gitelman, eas-òrdugh dubhaig ginteil tearc a dh’ adhbhraicheas mì-chothromachadh ian sa bhodhaig
• Syndrome Liddle, galar tearc a tha ag adhbhrachadh easbhaidh potaisium
• Syndrome Cushing, suidheachadh tearc mar thoradh air a bhith fosgailte do cortisol fada
• Cleachdadh diuretic
• cleachdadh laxatives airson ùine fhada
• penicillin dòs àrd
• ketoacidosis diabetic
• Dìth magnesium
• duilgheadasan le gland adrenal
• Chan eil biadhadh gu leòr
• neo-làthaireachd truagh
• hyperthyroidism
• àrdachadh catecholamine mar ionnsaigh cridhe
• COPD agus chuing Cungaidhean-leigheis leithid insulin agus beta 2 agonists air an cleachdadh airson
• puinnseanachadh barium
• gu ginteil easbhaidheach ann am potasium

Comharraidhean dìth potasium

Ma tha ìrean potasium a 'tuiteam anns a' bhodhaig, tha seo air a nochdadh le grunn chomharran. Am measg nan comharran de dhìth potasium tha:

• Laigse agus sgìths: sgìths agus sgìths Is e seo a 'chiad chomharra de dhìth potasium. Bidh fèithean ag obair gu dona oir is e mèinnear a th 'ann a bhios a' riaghladh frith-rathaidean fèithe.
• Cramps fèithean agus spasms: cramps fèitheana’ toirt iomradh air giorrachadh obann is neo-riaghlaidh nam fèithean agus a’ tachairt nuair a tha ìrean potaisium san fhuil ìosal.
• duilgheadasan cnàmhaidh: Faodaidh iomadh adhbhar a bhith aig duilgheadasan cladhach. Is e aon dhiubh dìth potasium. Bidh potasium a 'toirt seachad comharran gu na fèithean ann an slighe cladhach an eanchainn. Bidh na comharran sin a ’gnìomhachadh giorrachadh anns an t-slighe cnàmhaidh agus a’ brosnachadh biadh gus an tèid a chnàmh. Nuair a tha ìrean potasium san fhuil ìosal, chan urrainn don eanchainn comharran a tharraing gu h-èifeachdach. Bidh biadh a 'slaodadh sìos at ve -cuim leithid duilgheadasan cnàmhaidh. 
• bruthadh-fala àrd: Na mhothaich thu a-riamh do chridhe a’ bualadh nas luaithe? Is e am faireachdainn seo palpitations cridhe agus is e aon de na h-adhbharan dìth potasium. Bidh sruthadh potasium a-steach agus a-mach às na ceallan cridhe a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh buille cridhe. Ma tha an ìre potasium san fhuil ìosal, bidh an sruth seo ag atharrachadh, a 'leantainn gu palpitations cridhe. 
• Pian fèithean agus stiffness: Bidh potasium a 'riaghladh sruth fala gu na fèithean. Ann an easbhaidh potaisium, faodaidh soithichean fuil caolachadh agus tha sruthadh fala gu na fèithean air a chuingealachadh. Mar sin bidh nas lugha de ogsaidean a 'dol gu na fèithean, a tha ag adhbhrachadh gum bi iad a' briseadh sìos agus a 'dol sìos. Mar thoradh air an sin, tha comharraidhean leithid stiffness fèithe agus pian a 'nochdadh.
• Tingling agus numbness: Nuair a bhios ìrean potasium san fhuil a 'tuiteam, faodaidh comharran neònach fàs nas laige, a' ciallachadh gu bheil iad a 'bualadh agus a' faireachdainn.
• Duilgheadas anail: Tha fìor easbhaidh potaisium ag adhbhrachadh duilgheadas analach. Tha seo air sgàth gu bheil potasium a 'toirt seachad comharran a bhrosnaicheas na sgamhanan a leudachadh. Nuair a tha ìrean potasium san fhuil gu math ìosal, chan eil na sgamhanan a 'leudachadh agus a' dèanamh cùmhnant ceart. Tha seo ag adhbhrachadh gann an anail.
• Atharrachaidhean spioradail: Tha dìth potasium ag adhbhrachadh sgìth inntinn is inntinn. Nuair a tha ìrean potasium san fhuil ìosal, faodar comharran eanchainn a bhriseadh.

Làimhseachadh dìth potasium

• cur-ris potassium

Chan eilear a 'moladh pills potassium thar-chungadair a ghabhail. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gum faod a bhith a’ gabhail dòsan àrd de photasium cron a dhèanamh air na caolan agus eadhon leantainn gu buille cridhe marbhtach neo-àbhaisteach. Ach, faodar stuthan potaisium a ghabhail le comhairle dotair.

• Ag ithe biadhan beairteach ann am potasium

Bidh daithead làn potasium a 'casg agus eadhon a' làimhseachadh easbhaidh potaisium anns a 'bhodhaig. Bheir an dotair stiùireadh dhut air mar a dh'itheas tu. 

Dè a th 'ann an Còrr Potassium?

Tha cus potasium, ris an canar cuideachd hyperkalemia, na ìre fìor àrd de potasium san fhuil.

Tha potasium na electrolyte le deagh chasaid. Is e mèinnirean a th’ ann an electrolytes aig a bheil cosgais adhartach no àicheil gu nàdarra nuair a thèid a sgaoileadh ann an uisge no lionntan bodhaig eile leithid fuil. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ giùlan cosgais dealain anns a’ bhodhaig a chuidicheas a’ bhodhaig gu bhith ag obair. 

Gheibhear potasium bho na biadhan a bhios sinn ag ithe. Mar as trice, bidh na dubhagan a 'toirt air falbh cus potasium tron ​​​​mhullach. Ach ma tha cus potasium anns a 'bhodhaig, is dòcha nach bi na dubhagan comasach air a h-uile càil a thoirt a-mach agus cruinnichidh e san fhuil. Bidh cus potasium san fhuil a 'dèanamh cron air a' chridhe. Palpitation Faodaidh e a bhith ag adhbhrachadh faireachdainn tinn no eadhon ionnsaigh cridhe. 

Comharraidhean cus potaisium

Tha hyperkalemia tlàth mar as trice asymptomatic. Bidh comharraidhean tric a 'tighinn agus a' falbh. Bidh e a ‘leasachadh mean air mhean thar seachdainean no mìosan. Am measg nan comharran de hyperkalemia tlàth tha:

• Pian bhoilg
• Buinneach
• Nausea agus vomiting

Bidh ìrean potassium cunnartach àrd a 'toirt buaidh air a' chridhe. Bidh e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan gu h-obann agus a tha a 'bagairt air beatha. Am measg nan comharran de hyperkalemia trom tha:

• pian ciste
• Palpitations cridhe
• Arrhythmia (buille cridhe luath, neo-riaghailteach)
• Laigse muscle no numbness anns na buill-bodhaig

Dè a tha ag adhbhrachadh cus potaisium?

Is e galar dubhaig an adhbhar as cumanta airson hyperkalemia. Bidh galar dubhaig a’ dèanamh cron air na dubhagan, agus tha sin a’ ciallachadh nach bi iad a’ sìoladh sgudal a-mach às an fhuil mar bu chòir. Am measg adhbharan hyperkalemia a bharrachd air galair dubhaig tha:

• a 'gabhail àrd-dòsan potassium supplements
• A 'gabhail cungaidhean-leigheis a chuireas bacadh air comas nan dubhagan a bhith a' toirt a-mach potasium, leithid cuid de chungaidh-leigheis a bhios a 'làimhseachadh cuideam fuil àrd.

Bidh hyperkalemia trom a ‘tachairt gu h-obann. Faodaidh e atharrachaidhean a tha a 'bagairt air beatha adhbhrachadh sa chridhe a dh' adhbharaicheas ionnsaigh cridhe. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh eadhon hyperkalemia tlàth cron a dhèanamh air a’ chridhe thar ùine.

Làimhseachadh Còrr Potasium

Tha cus potasium air a làimhseachadh a rèir ìre potasium san fhuil. Faodaidh roghainnean làimhseachaidh a bhith a’ toirt a-steach:

• diuretics: Bidh diuretics ag adhbhrachadh barrachd electrolytes leithid sodium agus potasium a bhith air an toirt a-mach. Bidh e a 'toirt seachad urination tric.
• Cleachdadh cungaidh-leigheis: Faodaidh cungaidhean cuideam fala agus cuid de chungaidh-leigheis eile ìrean potasium àrdachadh. Le bhith a 'stad no a' gabhail seòrsa eile de chungaidh-leigheis a 'lùghdachadh ìre potasium san fhuil. Bidh an dotair a 'dearbhadh dè na h-atharrachaidhean cungaidh-leigheis a thèid a dhèanamh.
• Làimhseachadh intravenous (IV).: Ma tha an ìre potasium ro àrd sa bhodhaig, thèid lionn a thoirt seachad tro veine. Is e seo dòrtadh IV de calcium gluconate a chuidicheas le bhith a’ dìon a ’chridhe. 
• Dialysis: Dh'fhaodadh gum bi feum air dialysis ma dh'fhàilligeas nan dubhagan. Bidh dialysis a 'cuideachadh nan dubhagan a' toirt air falbh cus potasium bhon fhuil agad.

Tùsan: 1, 2, 3, 4