Is e estrogen an hormone a tha a 'dèanamh boireannach na boireannach. Bidh e a’ cumadh nam feartan a tha a’ dèanamh eadar-dhealachadh air a’ bhodhaig boireann bhon chorp fhireann.
Bidh fir cuideachd a 'toirt a-mach glè bheag de estrogen, ach chan ann cho mòr' sa tha e ann am boireannaich.
Tha pàirt glè chudromach aig hormone estrogen ann an slàinte boireannaich. Mar eisimpleir; uallach airson leasachadh gnèitheasach nigheanan òga aig àm breith chloinne.
Bidh e a’ cumail smachd air fàs an loidhne uterine rè a’ chearcall menstrual agus torrachas. Bidh e ag adhbhrachadh atharrachaidhean broilleach ann an nigheanan òga agus boireannaich a tha trom le leanabh. Tha pàirt aige ann an cholesterol agus metabolism cnàimh. Bidh e a 'riaghladh cuideam corp agus mothachadh insulin.
Nach e atharrachaidhean cudromach agus deatamach a th’ ann don bhodhaig boireann? Air sgàth adhbharan sònraichte, bidh ìrean an hormona estrogen nar bodhaig a’ tuiteam bho àm gu àm.
Dè thachras an uairsin? "Ciamar a tha an hormone boireann ag àrdachadh?" Bidh sinn a 'tòiseachadh a' coimhead airson freagairt na ceiste. Dhaibhsan a tha a’ cnuasachadh nuair a tha estrogen a 'tuiteam Feuch an tòisich sinn le bhith ag innse dè thachras.
Dè a tha ag adhbhrachadh estrogen ìosal?
Tha hormona estrogen air a dhèanamh anns na h-uarbhran. Ma tha duilgheadas sam bith anns na h-uarbhran, bidh atharrachaidhean ann an ìrean estrogen cuideachd.
ìre ìosal estrogen Tha cuid de na factaran a tha ga adhbharachadh. Is iad na factaran seo:
Tar-fhàs giosta le tocsainnean beirm a’ bacadh làraich gabhadair hormona
dè mu dheidhinn an duine Bidh ìrean estrogen a ’dol sìos an tuig thu Ma choimheadas e air na h-atharrachaidhean anns a’ bhodhaig aige, tuigidh e. Nuair a bhios ìrean estrogen a 'tuiteam Dè na h-atharrachaidhean a tha a 'tachairt anns a' bhodhaig?
Dè na comharran a th’ aig estrogen ìosal?
Nigheanan nach eil fhathast air ruighinn puberty no menopauseair cuirp nam ban a' dlùthachadh hormone estrogen ìosal barrachd cunnart. Ach, faodaidh e buaidh a thoirt air boireannaich aig aois sam bith.
Comharraidhean hormona estrogen ìseal tha e coltach ri seo:
Deochan teth agus fallas oidhche:estrogen ìosala 'toirt buaidh air an hypothalamus, am pàirt den eanchainn a tha a' cumail smachd air teòthachd a 'chuirp. ìre ìosal estrogen Nuair a thachras seo, bidh am pàirt seo den eanchainn ga dhèanamh gu math mothachail air àrdachadh beag ann an teòthachd bodhaig. Tha frasan teth agus cus sweating do-sheachanta.
Tuirse no insomnia: Bidh frasan teth air an oidhche ag adhbhrachadh cadal briste.
Tha ceangal aig hormone estrogen ri serotonin air a dhèanamh leis an eanchainn. Serotonin, an hormone cadail melatonintha mi a' dèanamh. Mar sin, ma thuiteas estrogen, bidh serotonin a 'tuiteam, ga dhèanamh nas duilghe melatonin a dhèanamh.
Duilgheadas le fòcas: Chan eil cadal gu math ag adhbhrachadh dìth aire agus duilgheadas a bhith ag amas.
Atharrachadh mood:Bidh estrogen a’ riaghladh a’ chearcall menstrual, mar thoradh air faireachdainn cearcall menstrual neo-riaghailteach a’ fàs neo-sheasmhach. Bidh an suidheachadh a’ fàs nas miosa nuair a thèid insomnia a chuir ris.
Ìsleachadh: Estrogen, trom-inntinnBidh e ag àrdachadh ìre serotonin, a tha a 'sabaid na aghaidh. Nuair a tha an hormone estrogen ìosal, bidh ìrean serotonin cuideachd a 'tuiteam agus bidh e nas duilghe a bhith a' sabaid trom-inntinn.
Briseadh cnàimh: Bidh estrogen a 'meudachadh dùmhlachd cnàimh, nuair a tha an ìre aige a' dol sìos anns a 'bhodhaig, bidh dùmhlachd cnàimh a' lùghdachadh agus bidh cnàmhan a 'fàs brònach.
Caidreabh pianail:Mura h-eil ìrean estrogen gu leòr, mar ann am menopause, bidh am bànagain a’ fàs tioram agus bidh ballachan na vagina tana. Bidh na cumhaichean sin ag adhbhrachadh dàimh pianail.
Atrophy vulvovaginal: estrogen ìosal Bidh atrophy vulvovaginal a’ leasachadh nuair a tha ìre na bànagain ag adhbhrachadh gum bi a’ bhànagsa a’ caolachadh agus a’ call a sùbailteachd. Canar syndrome genitourinary de menopause ris a’ chumha seo cuideachd.
Galar slighe urinary: Nas motha mar thoradh air tanachadh an urethra galaran slighe urinary comasach a dhol seachad. Nuair a dh’fhàsas an urethra tana, tha e nas fhasa dha bacteria cronail a dhol a-steach agus gabhaltachd a thoirt don t-sruth no don bhànag.
A 'faighinn cuideam:Bidh estrogen agus hormonaichean gnè eile a 'toirt buaidh air na tha de gheir anns a' bhodhaig. Ma tha estrogen ìosal, tha an corp gu sònraichte sgìre bolgBidh e a 'stòradh barrachd geir. Tha seo ga dhèanamh duilich cuideam a chall. Bidh e nas fhasa cuideam a chall nuair a tha ìrean estrogen air an cothromachadh.
Factaran cunnairt airson estrogen ìosal
Ann an cuid de dhaoine ìre ìosal estrogen nas buailtiche tachairt. aig a bheil Tha an ìre estrogen ìosal? Is iad na factaran cunnart as cumanta:
aoisBidh na h-uarbhran a 'toirt nas lugha de estrogen thar ùine.
Le duilgheadasan hormonail san teaghlach, leithid cyst ovarian.
Diagnosis de estrogen ìosal Mar as trice bidh e a’ tòiseachadh le sgrùdadh corporra, eachdraidh mheidigeach, agus lèirmheas air comharraidhean. Adhbharan airson estrogen ìosalNì an dotair deuchainnean fala gus ìrean hormona a sgrùdadh.
A 'làimhseachadh estrogen ìseal
dha na boireannaich uile leigheas estrogen ìseal chan eil feum air. Comharraidhean estrogen ìosal Ma dh'fhàsas e duilich, faodar leigheas dotair a mholadh. Làimhseachadh, adhbhar ìosal estrogenTha e air a dhèanamh leotha fhèin a rèir dè agus comharraidhean.
Ciamar a tha Hormone Estrogen ag àrdachadh?
A bheil dòigh ann air ìrean estrogen àrdachadh gu nàdarra? Gu dearbh, faodar smachd a chumail air ìrean tuiteam le beagan atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha. Dìth hormona estrogen Bidh e ag èirigh anns na dòighean nàdarra sin.
An toiseach, faigh a-mach a bheil estrogen ìosal agad
estrogen ìosalIs e a’ chiad rud a bu chòir dhut a dhèanamh nuair a tha thu fo amharas aillse a dhol chun dotair. Is e an dotair an neach a bheir seachad a’ chomhairle as cudromaiche a thaobh seo.
Bidh e a 'dèanamh diofar dheuchainnean a dh' fhaodas ìre an hormona a dhearbhadh. Tha e air a dhearbhadh gu soilleir a bheil estrogen ìosal no nach eil.
sgur a smocadh
Tha droch bhuaidh aig smocadh air an t-siostam endocrine agus tha seo a 'cuingealachadh comas na buidhne estrogen a dhèanamh. Tha stad a smocadh na cheum cudromach gus ìrean hormona boireann àrdachadh.
Atharrachadh beathachaidh
Gus am bi an siostam endocrine a 'dèanamh estrogen gu leòr, feumaidh ar corp a bhith fallain. Ith fallain agus seachain biadhan GMO.
Biadh anns a bheil phytoestrogensBidh mi a’ feuchainn ri ithe. Bidh biadhan soith a 'toirt a-mach phytoestrogens a tha coltach ri buaidh estrogen.
Ach, tha soy gu math duilich a chnàmh agus tha e na bhiadh alergenic. Is e biadhan eile anns a bheil phytoestrogens peasairean, cranberries, apricots, prùrain, broccoli, Cauliflower, flaxseed, sìol pumpkin amh, sprouts seamrag dearg, sprouts bean mung agus gràn slàn.
Bidh siùcar ag adhbhrachadh mì-chothromachadh hormonail sa bhodhaig, agus mar sin lughdaich caitheamh siùcar cuideachd.
Biadh anns a bheil magnesium bidh ithe no gabhail tablet magnesium a’ brosnachadh cinneasachadh estrogen agus estrogen ìosal Bidh e a 'lùghdachadh mòran de na comharran a tha air adhbhrachadh le
faigh cuideam
Am fear nach seall air a’ cheann-naidheachd agus clisgeadh. Tha fios agam cho duilich ‘s a tha e cuideam a chall eadhon ged a tha e 100 gram agus bidh mòran dhaoine a’ dol tron phròiseas duilich seo. Chan eil seo airson daoine a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall. Moladh dligheach airson an fheadhainn lag.
Tha a bhith gu math ro-throm a' cur bacadh air comas na buidhne estrogen a dhèanamh. Bidh cumail suas cuideam fallain a 'leasachadh ìrean estrogen. Tha feum air geir corp gus hormonaichean a dhèanamh.
Airson tì luibheil
A 'togail ìrean estrogen Diofar as urrainn dhut a chleachdadh airson tì luibheil Tha. Seamrag dhearg, leannlusan, freumh licorice, thyme, verbena agus chunnaic palmetto teatha a thàinig bho lusan mar Às deidh na luibhean sin a bhith air am bogadh ann an uisge teth airson timcheall air 5 mionaidean, faodaidh tu an tì a òl. Na bi a 'dol thairis air a' bhòrd leis an t-suim.
Tì dubh agus tha phytoestrogens ann an tì uaine, is e sin, bidh iad a’ leasachadh ìrean estrogen.
airson cofaidh
Tha sgrùdaidhean air dearbhadh gu bheil ìrean estrogen nas àirde aig boireannaich a bheir barrachd air 200mg de chaffeine gach latha na boireannaich nach eil.
Cuimhnich gu bheil caffeine na bhrosnachadh cumhachdach. Cuideachd, bi faiceallach nach bi barrachd air 400 mg de caffeine gach latha.
eacarsaich
eacarsaich trom, lùghdachadh ann an ìre estrogenBidh e ag adhbhrachadh aillse broilleach, ach tha eacarsaich meadhanach fallain agus a’ meudachadh beatha fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach.
òl lionntan
Uisge gus tocsainnean a thoirt air falbh bhon bhodhaig, leithid soilire, spionag, càl agus lettu. glasraich duilleach uaineMeudaich an àireamh de lionn le bhith ag òl tì uaine le uisge. Bidh e a 'lùghdachadh cuideam oxidative agus a' meudachadh cinneasachadh hormona anns a 'bhodhaig.
Dè a thachras ma tha ìrean estrogen ag èirigh?
Tha an suidheachadh seo, ris an canar cuideachd ceannas estrogen, estrogen ìosalTha e nas cumanta na agus a 'nochdadh leis na comharran a leanas:
