Tha ubhal ròs na thiodhlac dathach agus blasta a tha nàdar a’ tabhann dhuinn. Tha an toradh sònraichte seo, a tha air fhàs ann an còmhdach blàth gnàth-shìde tropaigeach, a’ toirt ri chèile eireachdas an ròs às a bheil e a’ faighinn ainm agus beòthalachd an ubhail. Tha buannachdan an toraidh seo, ris an canar cuideachd an apple java, a 'tarraing aire a tha a' sìor fhàs ann an saoghal slàinte is beathachaidh. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na buannachdan a tha an lùib ròs ubhal agus a’ bhuaidh dhrùidhteach a tha aige air slàinte mar thoradh air rannsachadh saidheansail. Lorgaidh sinn na buannachdan iomadach a th’ aig ubhal-ròis, bho na luachan beathachaidh aige gu na feartan antioxidant aige, na tha e a’ cur ris an t-siostam cnàmhaidh, agus na taobhan a tha a’ toirt taic do shlàinte craiceann. Nach faigh sinn a-mach buannachdan a’ mhìorbhail tropaigeach seo còmhla.
Dè th' ann an Rose Apple?
Tha ubhal ròs, no ubhal java, mar thoradh air craobh Syzygium samarangense, a tha na mheasan tropaigeach agus gu sònraichte mòr-chòrdte ann an Indonesia. Tha blas beagan milis air a’ mheas seo agus inneach crunchy a tha coltach ri sùgh. Is e an adhbhar gur e ubhal ròs a chanar ris gu bheil dath air feòil nam measan a tha coltach ri peatalan ròs. Tha ùbhlan Java làn de bhiotamain C agus bidh iad cuideachd a’ toirt seachad snàithleach, antioxidants agus beathachadh eile.
Tha buannachdan ubhal ròs a’ toirt a-steach a bhith a’ toirt taic do shlàinte cnàmhaidh, a’ neartachadh an t-siostam dìon agus a’ leasachadh slàinte craiceann. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le smachd cuideam oir tha e ìosal ann an calaraidhean.
Faodaidh tu an ubhal ròs a rùsgadh agus a ghearradh agus ithe às ùr, a chuir ri saladan measan no an sùgh a bhrùthadh agus a òl. Faodar a chleachdadh cuideachd airson jam no jelly a dhèanamh.
Tha ubhal ròs na blas a dh’ fheumar fheuchainn airson leannanan measan tropaigeach.
Càite am fàs ubhal ròs?
Bidh an toradh seo a’ fàs ann an gnàth-shìde tropaigeach agus fo-thropaigeach. Tha e dùthchasach do ear-dheas Àisia agus tha fèill mhòr air ann an Indonesia, Malaysia, na Philippines agus Thailand. Anns an Tuirc, mar as trice bidh e air fhàs anns na roinnean Meadhan-thìreach agus Aegean. Tha na roinnean sin a’ tabhann àrainneachd fhreagarrach airson fàs ubhal-ròis, le suidheachaidhean gnàth-shìde measarra agus uisge gu leòr.
Is fheàrr le ubhal ròs gnàth-shìde tais agus teth agus bheir e an toradh as fheàrr fo na cumhaichean sin. Bidh na toradh a 'fàs air craobhan agus mar as trice bidh iad ag ath-bhreithneachadh rè seusan na fliuch.
Luach beathachaidh Rose Apple
Tha ubhal Java, is e sin, ubhal ròs, nas motha na toradh tropaigeach, tha e na stòr slàinte a tha beairteach ann an luachan beathachaidh. Tha an toradh seo an dà chuid blasta agus beathachail agus tha measgachadh de bhiotamain, mèinnirean agus beathachadh eile ann.
Rose apple, an toiseach C bhiotamain Tha e na stòr cumhachdach de antioxidants. Tha mèinnirean cudromach ann cuideachd leithid vitimín A, iarann agus potasium.
Bidh an toradh tropaigeach seo a 'tarraing aire leis an t-susbaint àrd fiber, ged a tha e ìosal ann an calaraidhean. Tha seo ga dhèanamh na dheagh roghainn airson riaghladh cuideam agus slàinte cnàmhaidh.
Mar thoradh air an t-susbaint àrd snàithleach aige, bidh ubhal ròs a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh an t-siostam cnàmhaidh agus a’ toirt faireachdainn de lànachd. Bidh fibre a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air casg agus a 'leasachadh slàinte gut. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh siùcar fuil agus a 'leasachadh ìrean colaistéarol.
Saidhbhir ann an antioxidants, bidh ubhal ròis a’ dìon a’ chuirp bho bhuaidhean cronail radicals an-asgaidh. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh sìos a 'phròiseas a tha a' fàs nas sine agus a 'lùghdachadh cunnart diofar ghalaran leantainneach.
Bidh Rose apple a 'tarraing aire leis an dà chuid a bhlas agus na buannachdan slàinte a tha e a' tabhann. Seo na buannachdan bho ubhal ròs;
1. Tha susbaint beathachaidh luachmhor aige
Ged a tha ubhal ròs ìosal ann an calaraidhean, tha tòrr bhiotamain C ann. A bharrachd air an sin, fiber potasiumTha e beairteach ann an bhiotamain A agus antioxidants eile. Tha na stuthan sin riatanach airson diofar ghnìomhan corporra.
2.It tha buannachdail airson slàinte cnàmhaidh
Mar thoradh air an t-susbaint àrd snàithleach aige, bidh ròs-ubhal a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh an t-siostam cnàmhaidh. Bidh fibar a 'cur casg air giorrachadh agus a' leasachadh a 'phròiseas cnàmhaidh le bhith a' meudachadh gluasadan caorach. A bharrachd air an sin, prebiotic Bidh e a’ toirt taic do shlàinte an fhlùraichean caolan le bhith ag obair mar a.
3. A 'neartachadh an t-siostam dìon
Tha an ìre àrd de bhiotamain C ann an ubhal ròs a’ neartachadh an t-siostam dìon. Bidh vitimín C a’ meudachadh cinneasachadh cheallan fala geal a dhìonas a’ bhodhaig bho ghalaran. A bharrachd air an sin, le taing dha na feartan antioxidant aige, bidh e a ’lughdachadh cuideam oxidative le bhith a’ sabaid radicals an-asgaidh.
4. A 'toirt seachad smachd cuideam
Leis gu bheil e ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann am fiber, tha ubhal ròs na mheasan èifeachdach ann an smachd cuideam. Bidh fiber a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn làn airson ùine mhòr agus ag ithe cus a 'lùghdachadh miann. Leis na feartan sin, tha e na dheagh roghainn greim-bìdh dhaibhsan a tha air daithead.
5.Improves slàinte craiceann
Le bhith a 'gabhail a-steach antioxidants mar bhiotamain A agus vitimín C, bidh ubhal ròs a' cuideachadh le bhith a 'leasachadh slàinte craiceann. Bidh vitimín C a’ brosnachadh cinneasachadh collagen sa chraiceann, a chumas suas elasticity a’ chraicinn agus coltas òigridh. Bidh vitimín A a’ cur ri ath-nuadhachadh cheallan craiceann.
6. Tha e buannachdail airson slàinte cridhe
Bidh ubhal ròs, beairteach ann am potasium, a 'toirt taic do shlàinte cridhe. Bidh potasium a 'lùghdachadh cunnart mòr-dhroch bhuaidh le bhith a' riaghladh cuideam fala. A bharrachd air an sin, bidh e a ’brosnachadh cuairteachadh fala fallain agus a’ lughdachadh cunnart bho ghalaran cridhe.
7. Tha buaidh dìon aige an aghaidh aillse
Tha àite cudromach aig na antioxidants a tha ann an ùbhlan ròs anns an t-sabaid an aghaidh aillse. Bidh antioxidants a’ cur casg air cruthachadh cheallan aillse le bhith a’ cur casg air milleadh DNA. A bharrachd air an sin, tha feartan anti-inflammatory nam measan a ’lughdachadh cunnart aillse le bhith a’ lughdachadh sèid sa bhodhaig.
8. A 'toirt taic do shlàinte eanchainn
Tha sgrùdaidhean a 'sealltainn gu bheil terpenoids anns na measan a' casg ghalaran neurodegenerative leithid Alzheimer agus a 'leasachadh obair eanchainn, cuimhne agus comas ionnsachaidh le bhith a' brosnachadh mairsinneachd neurons.
9. A 'neartachadh cnàmhan
Le bhith na stòr cudromach de chalcium, bidh ubhal ròs a’ cuideachadh le cnàmhan a neartachadh agus casg a chuir air galairean leithid reumatism a dh’ adhbhraicheas fìor phian ann an joints no maothran ceangail.
Is e diuretic a th ’ann an Rose apple a chuidicheas le bhith a’ toirt air falbh tocsainnean bhon bhodhaig agus a ’cuideachadh le bhith a’ detoxification. Anns na measan cuideachd tha todhar phenolic agus saponins aig a bheil gnìomhan hepaprotective, anti-inflammatory agus anti-diarrheal. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas slàinte grùthan is dubhaig agus a’ leasachadh gnìomhachd bodhaig iomlan.
Mar a dh'itheas tu Rose Apple?
Bidh Java apple, ris an canar cuideachd ubhal ròs, a 'gabhail àite air na bùird againn mar mheasan tropaigeach agus a' tarraing aire leis na feartan aige a tha tarraingeach don t-sùil agus don chalaig. Tha cleachdadh na measan blasta seo air a choileanadh le dòighean sìmplidh ach drùidhteach.
Mus tèid ùbhlan ròs a chaitheamh, tha e cudromach uachdar a-muigh nam measan a nighe gu mionaideach. Mar as trice chan eil craiceann nam measan ri ithe, agus mar sin bu chòir a bhith air a rùsgadh gu tana. Tha ùbhlan ròis rùisgte beagan milis agus beairteach ann an sùgh, gan dèanamh nam greim-bìdh ùrachail, gu sònraichte air làithean teth samhraidh. Faodaidh tu ubhal ròs ithe mar a leanas;
amh: Is e an dòigh as sìmplidh air ithe ubhal ròs ithe amh. Faodaidh tu na measan ithe gu dìreach le bhith ga ghearradh no ga ghearradh ann an ciùban. Tha e cuideachd na dheagh roghainn airson dath agus blas a chur ri plèanaichean measan no saladan tropaigeach.
Salad mheasan: ubhal ròis, anainn, mango ve Papaya Faodaidh tu salad mheasan coimheach ullachadh le bhith ga chur còmhla ri measan tropaigeach eile leithid. Bidh sùgh nam measan a’ cur blas milis is ùrachail ris na pàirtean eile den t-salad.
Le bhith a’ bruthadh an uisge: Le bhith a 'bruthadh sùgh ùbhlan ròs, gheibh thu deoch làn de bhiotamain agus mèinnirean. Faodar an t-uisge seo a chaitheamh tron latha mar stòr lùtha nàdarra no a chleachdadh ann an smoothies.
Ann a bhith a 'dèanamh jam no jelly: Tha structar milis is cùbhraidh ubhal ròs air leth freagarrach airson jam no jelly a dhèanamh. Bidh susbaint siùcar nàdarra nam measan a’ meudachadh inneach agus blas, agus bidh spìosraidhean a bharrachd (me cinnamon no clòbh) a’ cruthachadh ìomhaigh blas beairteach.
Cleachdadh ann am milseagan: Faodaidh tu suathadh eadar-dhealaichte a chuir ri ùbhlan ròs le bhith gan cleachdadh ann an reasabaidhean milseag. Mar eisimpleir, faodaidh tu pìosan measan a chur ri taois cèic gus blas tropaigeach fhaighinn no an cleachdadh mar sgeadachadh ann am maragan.
Cò ris a tha blas ubhal ròs coltach?
Tha blas milis is cùbhraidh air a’ mheas seo agus tha am fàileadh aige coltach ri ròs fìnealta. Leis gu bheil inneach nam measan crunchy agus juicy, bidh e gu tric air ithe amh agus a’ dèanamh greim-bìdh ùrachail. Bidh e a’ fàs nas blasta nuair a bhios e aibidh agus thèid a chleachdadh ann an diofar dhòighean leithid saladan, subhaichean agus milseagan.
Ciamar a stòradh Rose Apples?
Bidh Rose apple a 'gleidheadh a h-ùrachd airson ùine mhòr agus a' meudachadh a blas tro dhòighean stòraidh agus còcaireachd. Mar sin ciamar a bu chòir dhut na measan tropaigeach seo a stòradh gus am mair e airson ùine mhòr?
Àite fionnar is tioram: Tha e cudromach ùbhlan ròs a stòradh ann an àite fionnar, tioram. Tha an teòthachd stòraidh freagarrach eadar 10 agus 15 ceum.
Paisg air leth: Faodaidh ùbhlan milleadh gu sgiobalta nuair a thig iad gu conaltradh ri chèile. Glèidh gach ubhal ròs le bhith ga phasgadh ann am pàipear-naidheachd no clò bog.
Àrainneachd dhorcha: Faodaidh measan milleadh nas luaithe nuair a bhios iad fosgailte do sholas dìreach. Cùm ùbhlan ann an àite dorcha air falbh bho sholas na grèine.
Stòradh san fhuaradair: Le bhith a’ stòradh ùbhlan ann am pocannan plastaig fa leth ann an drathair crisper an fhrigeradair gan cumail ùr.
Ged a tha ubhal ròs a’ tabhann mòran bhuannachdan slàinte mar mheasan tropaigeach, mar bhiadh sam bith, bidh e ag adhbhrachadh cuid de bhuaidhean àicheil nuair a thèid cus ithe. Ach, san fharsaingeachd, thathas a 'meas ubhal ròis mar mheasan fallain agus tha na cronan aige gu math cuingealaichte. Tha buaidhean cronail ubhal ròs mar a leanas:
Ath-bhualaidhean alergidh: Faodaidh cuid de dhaoine a bhith air an toirt gu cuid de mheasan, agus chan eil ùbhlan ròs saor. Bidh ath-bhualaidhean alergidh ag adhbhrachadh droch ath-bhualaidhean leithid tachas, broth agus, ann an cùisean ainneamh, anaphylaxis.
Taisbeanadh puinnsean-bhiastagan:Coltach ri measan a tha air fàs gu malairteach, faodaidh fuigheall puinnseanan a bhith ann an ùbhlan ròs. Mar sin, tha e cudromach an toradh a nighe gu mionaideach mus tèid a chaitheamh.
Susbaint siùcair: Tha siùcar nàdarra ann an ubhal ròs. Airson diabetics no daoine a tha a 'feuchainn ri an cuid siùcair a chuingealachadh, tha e cudromach aire a thoirt don ìre de mheasan a thèid ithe.
Losgadh: Leis gu bheil susbaint àrd de fiber ann an ùbhlan ròis, faodaidh iad duilgheadasan cnàmhaidh adhbhrachadh leithid mì-mhodh no gas ann an cuid de dhaoine. Bhiodh e na bu bhuannachdaile dha daoine le stamagan mothachail gun a bhith ag ithe cus den mheasan seo.
Slàinte fhiaclan: Faodaidh searbhagan measan cron a dhèanamh air cruan fiacail, mar sin bi cinnteach gun nigh thu do bheul às deidh dhut ùbhlan ròs ithe.
Mar thoradh air an sin;
Tha an ubhal ròs, is e sin, an ubhal Java, a’ nochdadh mar aon de na tiodhlacan as dathte agus as beòthaile aig nàdar. Tha an toradh sònraichte seo, a tha air fhàs ann an ùir thorrach gnàth-shìde tropaigeach, a’ cur blas ri ar beatha leis na buannachdan slàinte aige. San artaigil seo, lorg sinn na buannachdan iomadach a tha ròs ubhal a’ tabhann don bhodhaig againn; Bhon bheairteas de bhiotamain C gu na tha e a’ cur ris an t-siostam cnàmhaidh, bhon chumhachd antioxidant aige gu na buaidhean aige air slàinte craiceann a leasachadh. Bidh gach sliseag den ubhal ròs a’ dol còmhla rinn nar ceumannan a dh’ ionnsaigh dòigh-beatha fhallain. Tha sinn an dòchas gu bheil a bhith a’ faighinn a-mach mu na buannachdan bhon iongnadh tropaigeach seo air a bhith fiosrachail agus brosnachail dhut.
