Mangosteen (Garcinia mangosteen) na thoradh annasach, tropaigeach. Is ann à Ear-dheas Àisia bho thùs, faodar cuideachd fhàs ann an grunn roinnean tropaigeach air feadh an t-saoghail.
Tha na measan air an cleachdadh gu traidiseanta gus mòran dhuilgheadasan slàinte a lughdachadh. Chaidh na feartan anti-inflammatory agus antioxidant aige a sgrùdadh airson na buannachdan slàinte aige. Ach, lorg rannsachadh ùr cuid de dhroch bhuaidhean a dh'fhaodadh a bhith aig na measan.
Mangosteen is dòcha nach eil e freagarrach airson a h-uile duine. Faodaidh e bacadh a chur air chemotherapy. Faodaidh an toradh cuideachd droch bhuaidh adhbhrachadh ann an daoine le siostam nearbhach meadhanach agus duilgheadasan gastrointestinal. Air sgàth, taigh mòr Bu chòir dhut a bhith faiceallach nuair a bhios tu ag ithe.
Dè th' ann am Mangosteen?
Leis gu bheil na toradh a’ tionndadh dorcha purpaidh nuair a bhios iad aibidh mangosteen purpaidh Canar cuideachd. Ann an cuid de stòran "mangostan" a’ dol seachad cuideachd. Tha an fheòil a-staigh juicy agus soilleir geal.
Ged nach e toradh ainmeil a th' ann; Cha bu chòir dearmad a dhèanamh air oir tha mòran bhuannachdan slàinte ann leis gu bheil e a’ toirt seachad beathachadh beairteach, snàithleach agus antioxidants gun samhail. Iarr measan mangosteen Rudan ri fios mu dheidhinn…
Luach beathachaidh Mangosteen
measan mangosteen Is e toradh calorie ìosal a th ’ann, ach tha e a’ toirt seachad mòran de bheathachadh riatanach. 196 cupa (XNUMX gram) à tiona, air a dhrèanadh measan mangosteenTha an susbaint beathachaidh aige mar a leanas:
Calorie: 143
Carbs: 35 gram
Fibre: 3,5 gram
Saill: 1 gram
Pròtain: 1 gram
Bhiotamain C: 9% de na h-àireamhan làitheil a chaidh a ghabhail a-steach (RDI)
Bhiotamain B9 (folate): 15% den RDI
Bhiotamain B1 (thiamine): 7% den RDI
Bhiotamain B2 (riboflavin): 6% den RDI
Manganese: 10% den RDI
Copar: 7% de RDI
Magnesium: 6% den RDI
vitamain agus mèinnirean anns a 'mheas seo; Tha e cudromach airson iomadh gnìomh bodhaig, a’ gabhail a-steach cinneasachadh DNA, giorrachadh fèithe, slànachadh lotan, dìonachd agus comharran neoni.
Dè na buannachdan a tha ann am Mangosteen?
Tha antioxidants cumhachdach ann
Is e aon de na feartan as cudromaiche den toradh seo a phròifil antioxidant sònraichte. Tha antioxidants nan todhar a dh ’fhaodas buaidhean cronail moileciuilean a dh’ fhaodadh a bhith cronail ris an canar radicals an-asgaidh a tha ceangailte ri diofar ghalaran leantainneach.
Mangosteen, C bhiotamain ve folate Tha mòran de bheathachadh ann le comas antioxidant leithid Bidh e cuideachd a’ toirt seachad xanthone, seòrsa sònraichte de phlanntrais a tha aithnichte aig a bheil feartan cumhachdach antioxidant. Tha na xanthones anns na measan an urra ri mòran de na buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann.
MangosteenTha pàirt aig na xanthones a lorgar sa chraiceann ann a bhith a’ lughdachadh sèid. Tha sgrùdaidhean tiùba is bheathaichean a’ sealltainn gu bheil buaidh anti-inflammatory aig xanthone agus gum faodadh iad an cunnart bho ghalaran inflammatory leithid aillse, tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair a lughdachadh. Tha an toradh seo cuideachd beairteach ann am fibre, a tha a 'tabhann grunn bhuannachdan.
Tha buaidhean an-aghaidh aillse
Tha buaidh antioxidant agus anti-inflammatory aig todhar planntrais sònraichte anns na measan - a ’toirt a-steach xanthones a dh’ fhaodadh cuir an-aghaidh fàs agus sgaoileadh cheallan aillse.
Tha grunn sgrùdaidhean tiùb deuchainn a’ nochdadh gum faod xanthones bacadh a chur air fàs cealla aillse, a’ toirt a-steach broilleach, stamag agus clò sgamhain.
A bheil Mangosteen a 'call cuideam?
Mangosteen Tha rannsachadh air reamhrachd agus reamhrachd cuingealaichte, ach tha eòlaichean a 'toirt fa-near gu bheil buaidh anti-inflammatory aig na measan ann a bhith a' gnìomhachadh metabolism geir agus a 'casg àrdachadh cuideam.
A 'toirt seachad smachd air siùcar fuil
Tha an dà phìob agus sgrùdadh bheathaichean a’ sealltainn gum faodadh na todhar xanthone anns a’ mheas seo cuideachadh le bhith a’ cumail ìrean siùcar fala fallain.
Thug sgrùdadh sia-seachdain fichead ann am boireannaich reamhar 400 mg de bharrachd a bharrachd gach latha earrann mangosteen euslaintich le feart cunnairt airson tinneas an t-siùcair an coimeas ris a’ bhuidheann smachd. strì an aghaidh insulinlorg lùghdachadh mòr ann an
Tha measan cuideachd na stòras math de fiber, beathachadh a chuidicheas le bhith a 'daingneachadh siùcar fuil agus a' leasachadh smachd tinneas an t-siùcair. Bidh an cothlamadh de xanthone agus susbaint fiber anns na measan a ’cuideachadh le bhith a’ bunailteachadh siùcar fala.
A 'neartachadh an t-siostam dìon
a gheibhear anns an toradh so freumhag agus tha vitimín C cudromach airson siostam dìon fallain. Bidh fibre a’ toirt taic do bacteria gut fallain - rud riatanach airson dìonachd. Air an làimh eile, tha feum air vitimín C airson obair diofar cheallan dìon agus tha feartan antioxidant aige.
A bharrachd air an sin, tha cuid de rannsachadh a’ moladh gum faodadh feartan antibacterial a bhith aig cuid de choimeasgaidhean planntrais anns a ’mheas seo a dh’ fhaodadh a bhith buannachdail do shlàinte dìon le bhith a ’sabaid bacteria a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach.
A 'cuideachadh le cùram craiceann
milleadh craiceann air adhbhrachadh le nochdadh grèine; Tha e a’ cur gu mòr ri aillse craiceann agus comharran aosda. A' cur ris earrann mangosteen Chaidh buaidh dìon an aghaidh rèididheachd ultraviolet-B (UVB) sa chraiceann fhaicinn ann an sgrùdadh air luchagan air an làimhseachadh leis
Sgrùdadh daonna trì mìosan, 100 mg gach latha earrann mangosteen Fhuair iad a-mach gu robh daoine a fhuair làimhseachadh leis an droga a’ faighinn tòrr a bharrachd elasticity nan craiceann agus nas lugha de chruinneachadh de stuth sònraichte a bha aithnichte a chuir ri aois craiceann.
Tha buaidh mhath aig an toradh seo cuideachd air a 'chridhe, an eanchainn agus an siostam cladhach;
Slàinte cridhe
sgrùdaidhean bheathaichean, earrann mangosteenTha e a’ sealltainn, fhad ‘s a tha e ag àrdachadh cholesterol HDL (math), gu bheil e gu h-èifeachdach a’ lughdachadh factaran cunnart tinneas cridhe leithid cholesterol LDL (dona) agus triglycerides.
slàinte eanchainn
Sgrùdaidhean, earrann mangosteenTha e a 'sealltainn gu bheil e a' cuideachadh le casg a chur air crìonadh inntinneil, a 'lùghdachadh sèid eanchainn, agus a' leasachadh comharran trom-inntinn ann an luchagan.
slàinte cnàmhaidh
Tha an toradh seo làn de fiber. Tha fibre deatamach airson slàinte cnàmhaidh, agus bidh daithead àrd fiber a’ cuideachadh le bhith ag adhartachadh cunbhalachd innidh.
Mar a dh'itheas tu Mangosteen
ag ithe mangosteen tha e furasta ach faodaidh e a bhith duilich a lorg a rèir far a bheil thu a’ fuireach. Tha seusan goirid aig na toradh, a tha a 'cuingealachadh na tha ri fhaighinn.
Gheibhear ùr ann am margaidhean Àisianach, ach mangosteen ùr tha e gu math daor. Tha foirmean reòite no à tiona nas saoire agus nas fhasa an lorg – ach gu tric feumaidh dreachan à tiona aire a thoirt don t-susbaint siùcair a bharrachd.
Nuair a bhios tu a’ ceannach ùr, tagh measan le craiceann rèidh, dorcha purpaidh a-muigh. Chan urrainnear an t-slige ithe ach faodar a thoirt air falbh gu furasta le sgian serrated.
Tha an fheòil a-staigh geal agus gu math sùbailte nuair a bhios e aibidh. Faodar am pàirt seo den mheasan ithe amh no a chur ri smoothies no saladan measan tropaigeach.
Dè a th 'ann an Harms Mangosteen?
Dh’ fhaodadh dòrtadh fala a bhith slaodach
MangosteenChaidh a lorg gu bheil e a’ slaodadh dòrtadh fala. Dh’ fhaodadh àrdachadh ann an cunnart bleeding ann an daoine mothachail. Tha seo gu sònraichte fìor nuair a thèid a ghabhail le cuid de chungaidh-leigheis a tha a 'meudachadh chunnart.
ag ithe mangosteenFaodaidh e cuideachd an cunnart bho bhith a 'bleith a mheudachadh rè no às deidh lannsaireachd. Stad le bhith ag ithe co-dhiù dà sheachdain ron obair-lannsa clàraichte.
Faodaidh acidosis lactach adhbhrachadh
Is e suidheachadh meidigeach a th 'ann an acidosis lactach a tha air a chomharrachadh le cruinneachadh lactate anns a' bhodhaig. Tha seo a 'tachairt mar thoradh air cruthachadh pH gu math ìosal anns an fhuil fhuil. Tha seo a 'sealltainn gu bheil cus searbhag ann an siostam na buidhne.
sgrùdadh, sùgh mangosteenTha seo a’ soilleireachadh an droch acidosis lactach a tha air adhbhrachadh le bhith a’ cleachdadh
A rèir aithrisean aithriseach, tha comharran co-cheangailte ris a’ chumha seo laigse agus nausea. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh an suidheachadh seo leantainn gu cruinneachadh searbhag sa bhodhaig gu ìrean cunnartach - a’ leantainn gu clisgeadh is bàs.
Faodaidh e bacadh a chur air chemotherapy
sgrùdaidhean bheathaichean taigh mòrnochd buaidhean anticancer. Ach, cha deach sgrùdadh sam bith a dhèanamh air daoine fhathast. Bathar mangosteen Bidh e gu tric air a mhargaidheachd mar stuth beathachaidh dha euslaintich aillse.
Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh na stuthan-leigheis sin bacadh a chur air làimhseachadh aillse agus droch bhuaidh a thoirt air ìrean siùcair fala. Lorg aithisg eile gun do lughdaich cuid de stuthan antioxidant èifeachd làimhseachadh rèididheachd gnàthach.
Feartan stuthan mangosteen gu tric air am margaidheachd airson an comas antioxidant, feumar a bhith faiceallach.
Ann an cuid de sgrùdaidhean, chaidh cuspairean a thrèanadh airson sia seachdainean fichead. taigh mòr eòlas air comharraidhean gastrointestinal às deidh a bhith ga chaitheamh. Am measg cuid de na comharraidhean sin bha bloating, a’ bhuinneach, reflux, agus cuim.
Dh’ fhaodadh sedation adhbhrachadh
Mangosteen dh'adhbhraich derivatives trom-inntinn agus sedation ann am radain. Dh'adhbhraich na buaidhean cuideachd lùghdachadh ann an gnìomhachd motair. Ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean ann an daoine gus na buaidhean sin a stèidheachadh.
Faodaidh e alergidhean adhbhrachadh
MangosteenChan eil mòran fianais ann gum faod e alergidhean adhbhrachadh. Ach tha fianais aithriseach a’ nochdadh gum faod e ath-bheachdan adhbhrachadh ann an daoine a tha mothachail air na measan. Mangosteen Ma gheibh thu freagairt sam bith às deidh dhut a chleachdadh, stad air a ghabhail agus bruidhinn ri dotair.
Faodaidh duilgheadasan adhbhrachadh nuair a tha thu trom le leanabh
rè torrachas no air a’ bhroilleach taigh mòr cha deach sàbhailteachd a dhearbhadh fhathast. Mar sin, seachain a chleachdadh rè na h-ùine seo airson adhbharan sàbhailteachd.
