daithead pineappleIs e plana daithead a th 'ann a dh'fhaodas a bhith buannachdail airson cuideam a chall agus toxins a thoirt air falbh bhon bhodhaig ann an ùine ghoirid. Ach tha e gu math cuingealaichte, agus mar sin faodar a chunntadh am measg daithead clisgeadh.
Mar sin daithead pineapple Gheibh thu toraidhean luath leis. A thaobh slàinte, feumar a bhith faiceallach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh an daithead seo agus cha bu chòir cumail ris an daithead airson barrachd air 5 latha. Ach, tha e na bhiadh nas fheàrr dhaibhsan a tha ann an deagh shlàinte agus a tha airson detox.
Dè an cuideam a chailleas an daithead pineapple?
Aig deireadh an daithead, faodaidh tu 1-3 kg a chall a rèir cuideam do bhodhaig.
Anns an artaigil "mar a nì thu daithead pineapple" freagraidh a' cheist agus "Plana daithead pineapple 5 latha" bheirear. A bharrachd air sin"buannachdan agus cron air daithead pineapple thèid a mhìneachadh.
Liosta de bhiadh pineapple
Cleachd pineapple ùr airson na toraidhean as fheàrr.
bracaist
Dà no trì sliseagan de phineapple
1 cupan iogart le geir ìseal
Coirce air a roiligeadh
Biadh beag
Glainne de sùgh pineapple
Tòstadh le sliseag aran seagal
Aon ugh bruite
Lòn
Soup air ullachadh le glasraich de do roghainn
Iasg grilled no cearc
Biadh beag
Glainne de sùgh pineapple
iogart le geir ìseal
Dinnear
Cearc
salad pineapple
Faodaidh tu tì neo-mhilis òl le sùgh pineapple. Bidh tì uaine no sùgh lemonan cuideachd a 'luathachadh call cuideim.
Ciamar a nì thu daithead slimming pineapple?
- Chan eil agad ach gus cuideam a chall a bhith a’ leantainn a ’chlàr seo airson còig latha. Tha am plana, a tha ìosal ann an calaraidhean agus a’ tabhann beagan measgachadh, gun chron dhaibhsan aig nach eil trioblaidean slàinte.
- Na lean an daithead airson barrachd air còig latha. Ma dh'fheumas tu barrachd cuideam a chall, gu cinnteach chan eil an daithead seo freagarrach airson leantainn ort.
- Thathas a’ moladh eacarsaich anns a h-uile suidheachadh agus ann an co-bhonn ri daithead sam bith. Ma thèid prògram eacarsaich a chuir an sàs leis an daithead seo, caillidh tu geir, chan e fèithean. Thathas a’ moladh cuairtean luath gach latha. Mura h-eil duilgheadas slàinte agad airson an daithead seo a dhèanamh, faodaidh tu spòrs a dhèanamh trì latha san t-seachdain a-muigh, san gym no aig an taigh.
- Daithead pineapple Leis gur e daithead calorie ìosal a th ’ann, mura h-eil smachd agad ort fhèin às deidh an daithead, gheibh thu air ais gu furasta an cuideam a chaill thu.
Dè na buannachdan a tha ann an daithead pineapple?
daithead clisgeadh Ged a tha droch chliù aca, faodaidh iad a bhith èifeachdach ma thèid an leantainn gu ceart. An fheadhainn a chailleas cuideam leis an daithead pineapple Tha cuid de thaobhan adhartach ann.
- Stuthan furasta a lorg agus ullachadh.
- Tha e na fhuasgladh èifeachdach airson call cuideam luath.
- A bharrachd air cuideam a chall, is e daithead detox a th’ ann agus tha cus sgudal air a ghlanadh bhon bhodhaig.
- A 'leasachadh cnàmhadh.
- A 'neartachadh dìonachd.
- a 'luathachadh metabolism.
Dè a th 'ann an dochann an daithead pineapple?
An fheadhainn a tha air an daithead pineapple Bu chòir fios a bhith aige cuideachd gu bheil cuid de fheartan àicheil aige.
- Tha e a’ toirt seachad monotony oir tha feum air grunn stuthan.
- Leis gu bheil feartan diuretic aig pineapple, thèid nas lugha de lionn a chumail rè an daithead agus bidh am bodhaig air a thoirt a-mach à diofar bheathachadh. Sin as coireach gum bu chòir dhut aire a thoirt do na dh'itheas tu fhad 'sa tha thu ag ithe.
- Na bi ag ithe nas fhaide na chaidh a mholadh oir is dòcha gu bheil tinneas cridhe ort, duilgheadasan dubhaig agus caitheamh fèithean.
- Faodaidh e a 'bhuinneach adhbhrachadh.
- Ma tha thu a 'faireachdainn gu math sgìth, stad air an daithead.
Ciamar a tha pineapple a 'call cuideam?
Tha e ìosal calorie
anainntha e ìosal ann an calaraidhean. Chan eil ach 84 calaraidhean ann an aon sliseag (42 g) de phineapple. Tha pineapple làn uisge (tha 1 g de uisge ann an 72 sliseag), a tha ga dhèanamh gu math làn.
A 'toirt seachad carb ìosal
carbohydrates ath-leasaichteTha e nas fheàrr bobhla de phineapple juicy ithe gus do shiùcair a shàsachadh, seach a bhith a’ tionndadh gu greimean-bìdh. Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil biadhan carb-ìosal, còmhla ri riaghladh dòigh-beatha, a 'cuideachadh le call cuideim.
Tha enzymes proteolytic ann
bromelain a enzyme proteolyticIs e enzyme a th ’ann a chuidicheas le bhith a’ briseadh sìos moileciuilean pròtain. Tha e air a lorg ann am pineapple agus tha feartan anti-inflammatory aige.
Lorg sgrùdadh air radain Wister daithead làn geir gun do chuidich bromelain a chaidh a lorg ann an sùgh pineapple le call cuideim le bhith a’ riaghladh ìrean serum leptin agus insulin.
a’ cuideachadh le cnàmhadh
Bidh am bromelain ann am pineapple a 'cuideachadh le bhith a' cnàmhadh. Bidh e a’ briseadh sìos moileciuilean pròtain gus cuideachadh le cnàmhadh agus sùghadh beathachaidh. Cuidichidh cnàmhadh ceart le bhith a’ lughdachadh bloating agus cuideam a chall.
Ann an 165 g de phineapple tha 2.3 g de fiber. Bidh an dà chuid snàithleach soluble agus soluble a’ cuideachadh le bhith a’ call cuideim le bhith a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas coileanta nas fhaide.
a 'lùghdachadh miann
Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu airson rudeigin ithe mar bhiadh-bìdh, ith pineapple gus an stamag a lìonadh leis gu bheil e beairteach ann am fibre, juicy v. Cumaidh seo do stamag trang airson greis.
Bidh measan làn fibre a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh miann, a’ cur dàil air falmhachadh gastric agus a’ toirt seachad satiety. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh in-ghabhail calorie neo-riatanach agus a’ call cuideam.
Tha manganese àrd ann
Pineapal, manganese beairteach a thaobh Lorg sgrùdadh Sìneach gu robh cleachdadh daithead manganese ceangailte gu mì-chothromach ri geir bhoilg agus syndrome metabolic.
Tha vitimín B1 ann
Bidh pineapple a 'cuideachadh le bhith a' fuireach gnìomhach agus beothail oir tha e beairteach ann an bhiotamain B1. Tha vitimín B1 na stuth ceimigeach airson an ath-bhualadh enzymatic a tha riatanach airson cinneasachadh lùtha. Nuair a bhios e gnìomhach, bidh am bodhaig buailteach nas lugha de tocsainnean a chruinneachadh agus tha an metabolism a’ leantainn air adhart a’ losgadh. Bidh seo ag adhbhrachadh call cuideam.
Bidh sùgh pineapple a 'lùghdachadh synthesis geir agus a' meudachadh lipolysis
Ann an aon sgrùdadh, sheall radain a bha a 'biathadh daithead làn geir lipolysis nas fheàrr (briseadh sìos geir) agus lùghdaich lipogenesis (synthesis geir).
A bheil pineapple a 'losgadh geir bolg?
Tha buaidh lipolytic agus proteolytic aig an enzyme bromelain a lorgar ann am pineapple a chuidicheas le bhith a’ losgadh geir bodhaig iomlan. Bidh e cuideachd ag amas air an raon bolg nuair a thèid a chur còmhla ri daithead, atharrachaidhean dòigh-beatha agus cleachdaidhean eacarsaich.
Tha buannachdan eile aig pineapple cuideachd;
- Tha am bromelain ann am pineapple chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le cnàmhadh ach tha feartan anti-inflammatory aige cuideachd. Mar sin, faodaidh e faochadh fhaighinn bho osteoarthritis.
- Bidh bromelain agus vitimín C ann am pineapple a’ neartachadh dìonachd.
- Faodaidh ìomhaigh beairteach antioxidant pineapple cuideachadh le cuideam oxidative sa bhodhaig a lughdachadh.
- Faodaidh Bromelain cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh a’ chuing.
- Bidh Bromelain cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh a 'bhuinneach agus an t-sròin, a' cuideachadh le bhith a 'cladhach, a' riaghladh gnìomhachd a 'ghalair bheag agus na dubhagan, agus a' gnàthachadh lusan a 'choloin.
- Bidh searbhag malic ann am pineapple a ’leasachadh slàinte beòil, a’ neartachadh dìonachd agus a ’bogachadh a’ chraicinn.
- Bidh manganese, mèinnear riatanach ann am pineapple, a’ leasachadh slàinte chnàmhan.
Thoir an aire !!!Faodaidh pineapple ath-bhualadh mothachaidh adhbhrachadh. Ma tha comharran aileirdsidh sam bith agad, faigh aire mheidigeach sa bhad.
Ciamar a dh'itheas tu pineapple airson cuideam a chall?
- Thoir uisge ann an teapot mòr agus goil airson 2-3 mionaidean.
- Thoir an coire far an stòbha agus cuir na pocannan tì ann.
- Leig leis an tì cas airson co-dhiù còig no seachd mionaidean.
- Cuir sùgh pineapple ris an tì agus measgachadh gu math.
- Airson fuarachadh.
Smoothie pineapple
stuthan
Glainne de sùgh pineapple ùr
Aon banana meadhanach
Glainne de phìosan pineapple
¾ cupan iogart
Ciamar a tha e air a dhèanamh?
- Cuir a h-uile stuth ann am measgadair.
- Dèan measgachadh gus am faigh thu cunbhalachd rèidh. Cuir uisge ris gus an cunbhalachd atharrachadh.
- Thoir an smoothie a-steach do ghlainnean agus sgeadachadh le sliseagan giuthais tana.
Mar thoradh air an sin;
An fheadhainn a chailleas cuideam leis an daithead pineapple chì iad gu cinnteach an toradh a tha iad ag iarraidh. A 'leantainn a' phlana daithead gu h-àrd, bidh e air leth èifeachdach le bhith ag òl uisge gu leòr agus a 'cur ri eacarsaich.
