A 'tòiseachadh ann am Brasil, tha buannachdan an dearcan acai air a bhith cudromach ann a bhith ga ainmeachadh mar shàr mheasan. Is e lus a tha dùthchasach do roinn Amazon. Tha ìomhaigh beathachaidh sàr-mhath aig an toradh dorcha purpaidh seo agus mòran bhuannachdan a mhìnicheas sinn san artaigil.
Dè a th' ann an Acai Berries?
Tha Acai berry, ris an canar cuideachd acai berry, na mheasan cruinn 2,5 cm a bhios a’ fàs air craobhan pailme acai ann an coilltean uisge Ameireagaidh Meadhanach agus a Deas.
Tha feòil bhuidhe nam measan, aig a bheil craiceann dorcha purpaidh, timcheall air a chridhe mòr. apracotan ve olaidh Leis gu bheil e coltach ri toradh cloichemeasan cloiche tha anns a' bhuidheann.
Buannachdan acai berry
Ann an coille-uisge an Amazon, bidh an toradh seo gu tric air ithe le biadh. Gus am bi e ri ithe, feumaidh e a bhith bogte gus an t-slige chruaidh a-muigh aige a ghlanadh agus an uairsin a thoirt a-steach do puree dorcha purpaidh. Thathas a’ toirt iomradh air a bhlas mar àite eadar blackberry agus seoclaid gun siùcar.
Tha beatha sgeilp ghoirid aig Acai berry. Air an adhbhar seo, chan eil e comasach a lorg taobh a-muigh na sgìre toraidh. Bidh e gu tric air a reic mar puree measan reòta, pùdar tiormaichte, no sùgh brùthaichte.
Acai berry, uaireannansilidh ve reòiteag Tha e air a chleachdadh airson cuid de thoraidhean bìdh leithid. Bithear a’ cleachdadh ola nam measan ann an nithean neo-bhìdh leithid uachdar bodhaig.
Luach beathachaidh dearcan Acai
Tha ìomhaigh beathachaidh sònraichte aig Acai dearc airson dearcan. Leis gu bheil an ìre geir aige nas àirde na measan eile agus gu bheil an siùcar a tha ann ìosal. Tha luach beathachaidh 100 gram de dearcan acai reòta mar a leanas:
Stuthan antioxidants Tha iad cudromach oir tha iad a 'neodachadh milleadh radicals an-asgaidh air feadh na cuirp. caora acai,blueberries,cranberry Tha e a 'toirt seachad ìrean nas àirde de antioxidants na measan eile a tha beairteach ann an antioxidants leithid
Is e am buidheann antioxidant as cudromaiche anns na measan anthocyanins, a tha a 'toirt dath purpaidh dha na measan. Tha anthocyanins nan antioxidants le uallach airson buannachdan acai berry.
A 'lùghdachadh cholesterol
Tha sgrùdaidhean bheathaichean a 'sealltainn gum faodadh acai berry cuideachadh le bhith a' leasachadh ìrean colaistéarol le bhith a 'lùghdachadh cholesterol iomlan agus LDL. Tha seo mar thoradh air na buannachdan bho choimeasgaidhean anthocyanin anns na measan. A bharrachd air an sin, tha sterols planntrais ann an dearcan acai a chuireas casg air cholesterol a bhith air a ghabhail a-steach leis a ’bhodhaig againn.
A 'dìon an aghaidh tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil buannachdan dearcan acai a' tighinn bho polyphenols, a tha nan antioxidants a bheir taic do shlàinte cridhe san fharsaingeachd. Cho-dhùin sgrùdadh a chaidh a dhèanamh air radain a tha a’ fulang le cnap-starra miocairdiach (ionnsaigh cridhe) gu bheil acai berry a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh ghalaran co-cheangailte ri cridhe leithid hypertrophy cairdich, fibrosis agus eas-òrdugh cridhe.
Tha buaidh anti-aillse aige
Chan eil sgiath draoidheachd aig duine an aghaidh aillse. Ach, tha fios gu bheil cuid de bhiadhan a’ cur casg air cruthachadh agus sgaoileadh cheallan aillse. A rèir tube deuchainn agus sgrùdaidhean bheathaichean, is dòcha gur e am buannachd as cudromaiche de acai berry gu bheil e a’ lughdachadh ìre aillse coloin agus bladder.
Buannachdail airson gnìomhan eanchainn
Bidh mòran de choimeasgaidhean planntrais anns an dearcag acai a’ cur casg air milleadh eanchainn co-cheangailte ri aois. Tha mòran sgrùdaidhean air a leithid de bhuaidh dìon a lorg ann am radain obair-lann.
Bidh na antioxidants anns na measan a’ cuir an aghaidh buaidhean cronail sèid agus oxidation ann an ceallan eanchainn, a bheir droch bhuaidh air cuimhne agus ionnsachadh. Ann an aon sgrùdadh, chuidich acai berry le bhith a’ leasachadh cuimhne ann am radain a bha a’ fàs nas sine.
a’ comasachadh cnàmhadh
Ann an roinnean far a bheil an toradh seo a 'fàs, bidh sùgh acai dearc air a chleachdadh mar leigheas nàdarra airson a' bhuinneach. Thathas den bheachd gu bheil e a’ glanadh tocsainnean agus a’ neartachadh an t-siostam cnàmhaidh.
Bidh susbaint àrd fiber de dearcan acai a ’cuideachadh le faochadh a thoirt don bhuinneach. Bidh e a’ leasachadh cnàmhadh agus cothlamadh beathachaidh agus cuideachd a’ cur casg air giorrachadh.
A 'leasachadh gnìomhan inntinneil
Bidh Acai berry a 'dìon slàinte eanchainn iomlan. Sheall sgrùdadh air luchagan gu bheil feartan dìon aig na measan an aghaidh cheallan eanchainn. Thug sgrùdadh eile fa-near gum faodadh todhar a lorgar ann an acai berry an eanchainn a dhìon bho mhilleadh mar a bhios sinn ag aois.
A 'leasachadh slàinte cealla
Tha feartan antioxidant Acai berry a 'meudachadh èifeachdas cheallan ann a bhith a' gabhail a-steach beathachadh.
A 'meudachadh ìre lùtha
Tha dearcan Acai beairteach ann an gualaisg, pròtain agus geir math a chuidicheas le bhith a ’cumail ìrean stamina agus lùth àrd. Thathas gu tric a’ toirt iomradh air an toradh seo mar an “Amazon rainforest viagra” leis gu bheil e a’ meudachadh libido agus a’ leasachadh spionnadh feise. Bidh an toradh cuideachd a 'meudachadh cuairteachadh fala agus a dh' fhaodadh ìrean lùth àrdachadh.
A 'cuideachadh leigheas lotan
Tha feartan slànachaidh lotan aig Acai berry air sgàth a bhuaidh anti-inflammatory. Sheall sgrùdadh ann an 2017 gun do shlànaich lotan sgrìobadh nas luaithe 24 uair às deidh dhaibh a bhith a’ cleachdadh earrann acai berry.
Tha buannachdan acai berry cuideachd a 'cur gu mòr ris a' chraiceann againn.
A’ cur dàil air aois: Tha antioxidants ann an Acai berry. Bidh antioxidants a’ sabaid radicals an-asgaidh agus a’ cuideachadh le dàil a chuir air comharran aois. Tha na feartan seo de dearcan acai ga dhèanamh na fhìor ghrìtheid ann an uachdaran an-aghaidh aois. Le bhith ga chleachdadh gu cunbhalach bidh an craiceann soilleir agus fallain.
A’ toirt air falbh hyperpigmentation: Is e Acai berry aon de na grìtheidean as buannachdail airson làimhseachadh hyperpigmentation.
Moisturizes an craiceann: Bidh craiceann an aodainn a’ fàs sgìth mar thoradh air cus fosgailte don ghrèin, ceimigean agus stuthan truaillidh. Bidh na antioxidants a lorgar ann an dearcan acai a ’cuideachadh le bhith a’ càradh milleadh agus ag ath-lìonadh taiseachd caillte.
A’ bogachadh nam bilean: Bidh cleachdadh cunbhalach de sùgh acai a 'taiseachd nam bilean.
Buannachdan Acai Berry airson falt
Tha beathachadh cudromach anns an toradh seo a dh’ fhaodas falt a dhèanamh nas làidire, nas buige agus nas soilleire. Bidh na beathachadh sin chan ann a-mhàin a’ toirt taic do shlàinte sgalp ach cuideachd a’ cur casg air call fuilt.
A 'neartachadh falt: Bidh Acai berry a 'cuideachadh le bhith a' cumail suas slàinte a 'chraicinn agus a' neartachadh falt bhon fhreumh.
A 'dìon slàinte a' chraicinn: Ann an dearcan Acai tha tòrr sinc agus searbhag folic.sinc Bidh e a 'leasachadh slàinte sgalp agus a' casg call falt. Thathas air faighinn a-mach gu bheil eas-òrdughan ann am metabolism sinc ag adhbhrachadh call fuilt.
ann am measansearbhag folic Bidh e a 'leasachadh cuairteachadh fala anns a' chraiceann. Tha cuid de rannsachadh a 'sealltainn gum faodadh dìth searbhag folic call falt adhbhrachadh. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh cheallan a chuireas ri fàs fuilt agus a chuireas casg air falt bho bhith a’ liathadh.
A bheil Acai Berry a’ toirt ort cuideam a chall?
Thathas a’ margaidheachd stuthan searbhac Acai mar fhuasgladh airson call cuideim. Ged a tha an toradh seo gu math fallain agus gu bheil measgachadh farsaing de bheathachadh ann, chan eil e gu leòr leis fhèin airson cuideam a chall.
Tha rannsachadh a 'sealltainn gu bheil an t-susbaint snàithleach agus searbhag saillte ann an dearcan acai a' cuideachadh le bhith a 'luathachadh metabolism, a' meudachadh losgadh geir agus a 'lùghdachadh miann bìdh. Mar sin, bidh ithe acai berry còmhla ri daithead fallain a’ cuideachadh le cuideam a chall nas luaithe.
Mar a dh'itheas tu fìon-dhearcan Acai
Leis gu bheil e duilich measan ùra a lorg, tha na measan rim faighinn ann an trì prìomh chruthan (puree, pùdar agus sùgh). Tha comas àrd antioxidant aig sùgh mheasan, ach tha e cuideachd àrd ann an siùcar agus chan eil fiber ann. Bidh am pùdar a 'toirt seachad àireamh mhòr de bheathachadh. Tha e cuideachd àrd ann an todhar planntrais leithid fiber agus geir.
Cunnart Acai Berry
Cha bu chòir dearcan Acai a bhith air an ithe le daoine le allergies poilean. Leis gu bheil seo a 'dèanamh an alergidh nas miosa.
A rèir fianais aithriseach, faodaidh cus caitheamh de dearcan acai a’ bhuinneach adhbhrachadh, irioslachd an t-slighe caolan, ceann goirt, agus lùghdachadh lèirsinn.
