Cad atá Maith le haghaidh Heartburn? Cad is Cúiseanna Heartburn?

Tá Heartburn ar cheann de na fadhbanna sláinte a bhíonn ag gach duine ó am go chéile. Mar sin, "cad atá go maith do heartburn?" Tá sé ar cheann de na cásanna is aisteach.

Is mothú dó, pian nó míchompord é Heartburn sa limistéar boilg nó cófra. Tarlaíonn sé nuair a sceitheann cion aigéadach na boilg ar ais isteach san éasafagas nó nuair nach féidir an t-ábhar boilg a dhíleá mar is ceart. Is é an chúis is coitianta le heartburn galar aife gastroesophageal. aifeIs é aife aigéad boilg isteach san éasafagas é agus is cúis le ceint dhó. Ina theannta sin, is féidir le fachtóirí eile cosúil le tomhaltas míchuí bia, ró-ithe, tomhaltas iomarcach alcóil nó caiféin, caitheamh tobac, strus, roinnt cógas agus raimhre a bheith ina chúis le dó croí freisin.

Maireann dón croí ó chúpla nóiméad go cúpla uair an chloig de ghnáth, ach féadann sé maireachtáil níos faide má éiríonn sé ainsealach. I measc na roghanna cóireála tá athruithe ar stíl mhaireachtála, coigeartuithe aiste bia, antaicídí agus cógais ar oideas. “Cad é atá go maith don dóire croí?” Má tá tú ar cheann díobh siúd a iarrann, is féidir leat gach rud a theastaíonn uait a fháil faoin ábhar seo inár n-alt.

Cad é Heartburn?

Is coinníoll míchompordach é Heartburn a d'fhéadfadh taithí a bheith ag gach duine ó am go chéile. Tarlaíonn sé de ghnáth mar thoradh ar ábhar boilg ag sceitheadh ​​ar ais isteach san éasafagas nó táirgeadh iomarcach aigéad boilg. Cé go bhfuil cúiseanna éagsúla ag an gcoinníoll seo, de ghnáth baineann sé le nósanna itheacháin mícheart, strus nó roinnt fadhbanna sláinte.

Cé gur féidir le dó croí a bheith míchompordach, de ghnáth ní symptom de dhrochfhadhb sláinte é. Mar sin féin, i gcásanna áirithe, is féidir le heartburn a bheith ina chomhartha ar choinníollacha níos tromchúisí. Is féidir le dó croí ainsealach a bheith ina chomhartha d'fhadhbanna sláinte mar othrais boilg nó galar aife. Má tá do ghearán heartburn minic agus tromchúiseach nó má tharlaíonn sé le hairíonna eile, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir.

Cad is Cúiseanna Heartburn?

Is féidir le heartburn tarlú mar gheall ar go leor fachtóirí. Áirítear ar na cúiseanna is coitianta:

aife

D'fhéadfadh dó croí a bheith mar thoradh ar aife, a tharlaíonn mar thoradh ar aigéad boilg a bheith ag dul isteach san éasafagas. Is féidir le haigéad boilg a bheith ina chúis le dó agus greannú san éasafagas.

Béilí

Is féidir le dó croí a bheith ag ithe bianna te, spicy, sailleacha nó aigéadacha. Tá alcól agus caiféin i measc na gcúiseanna le méadú ar aigéad boilg freisin.

Stres

Is féidir le Strus táirgeadh aigéad boilg a mhéadú, rud is cúis le dón croí.

Thoirchis

Athruithe hormónacha le linn toirchis, heartburn le linn toirchisFéadfaidh sé a chur faoi deara . Le linn na tréimhse seo, taithítear gearáin heartburn níos minice.

ulcer peptic

Is féidir le ulcers sa bholg nó sa duodenum a bheith ina chúis le dó croí.

Ionfhabhtú Helicobacter pylori

Féadfaidh ulcers boilg agus dó croí a bheith mar thoradh ar an ionfhabhtú baictéarach seo.

Cógais

Is féidir le roinnt cógas a bheith ina chúis le dón croí. Mar shampla, cuireann drugaí frith-athlastach neamhsteroidal ar nós aspairín agus iobúpróifein greann ar an mbolg agus dá bhrí sin spreagann siad dó croí.

ag ithe an iomarca

Is féidir ró-itheann an boilg a shíneadh agus dó croí a chur faoi deara.

toitíní

Méadaíonn caitheamh tobac an baol dó croí.

Cad iad na hairíonna de heartburn?

Is iad seo a leanas na comharthaí a bhaineann le dón croí, ar a dtugtar “dó sa chófra” go minic:

1. Ceint dhó sa chófra
2. Péine nó míchompord sa limistéar bhoilg
3. Ceint dhó méadaithe tar éis béilí nó bianna a irritate an boilg
4. Nausea nó urlacan
5. Ceint dhó cosúil le aigéad sa bholg
6. Tinneas cinn nó meadhrán
7. Mothú iomláine díreach tar éis béilí
8. Bloating nó gáis i an bolg uachtair
9. Fuil sa stól nó stóil daite dubh
10. Burping nó hiccups
11. Giorracht anála
12. Dó nó tightness sa scornach

Féadfaidh na hairíonna seo dó croí a léiriú, ach i gcásanna áirithe is féidir leo tarlú freisin mar chomharthaí d'fhadhbanna leighis eile. Dá bhrí sin, má tá comharthaí de heartburn agat, ba chóir duit dul i gcomhairle le speisialtóir le haghaidh diagnóis cheart.

Conas a Dhéantar Diagnóisiú Heartburn?

Tá cóireáil heartburn, a bhfuil a symptom is féidir a tharlaíonn ar chúiseanna éagsúla, dírithe go bunúsach i dtreo an bhunchúis. De ghnáth leantar na céimeanna seo chun dó croí a dhiagnóiseadh:

1. Measúnú ar ghearáin: Glacann an dochtúir stair mhionsonraithe sláinte an duine maidir le dón croí. Cuireann sé ceisteanna freisin faoi thopaicí ar nós fad agus déine na n-airíonna, fachtóirí spreagtha nó maolaitheacha.
2. Scrúdú fisiceach: Scrúdóidh an dochtúir an limistéar bhoilg agus seiceálfaidh sé le haghaidh comharthaí eile chun fadhbanna féideartha eile a aithint.
3. Tástálacha breise nuair is gá: Chun bunchúis dó croí a chinneadh, féadfaidh an dochtúir roinnt tástálacha a ordú má mheastar go bhfuil gá leo. D’fhéadfadh go n-áireofaí orthu seo tástálacha fola (comhaireamh fola, tástálacha feidhm ae), ionscópacht, tomhas pH, radagrafaíocht, ultrafhuaime, nó uaireanta tástálacha níos sainiúla.

Cóireáil Heartburn

I measc na modhanna a úsáidtear chun heartburn a chóireáil tá:

1. Athruithe ar stíl mhaireachtála: Chun heartburn a laghdú, tá sé tábhachtach athruithe ar stíl mhaireachtála a dhéanamh, mar shampla aclaíocht rialta, bia agus deochanna a ithe go mall, ró-ithe a sheachaint, deochanna carbónáitithe agus alcól a theorannú, agus gan bianna ró-sailleacha, spicy agus aigéadacha a ithe.
2. Athruithe aiste bia: Daoine atá ag fulaingt ó heartburn bianna aigéadachaMoltar fanacht amach ó bhianna (seacláid, trátaí, torthaí citris), deochanna caffeinated (caife, tae), deochanna aigéadacha (deochanna carbónáitithe), bianna sailleacha agus bianna spicy. Ina theannta sin, cabhraíonn ithe béilí níos minice agus níos lú le heartburn a chóireáil.
3. antacids: Is féidir le cógais antacid sruthán croí a mhaolú trí aigéad boilg a neodrú. De ghnáth, forordaíonn an dochtúir cógais antacid.
4. bacóirí H2: Laghdaíonn bacóirí H2 táirgeadh aigéad boilg agus cuireann siad cosc ​​​​ar dhó croí. Is féidir leat na cógais seo a úsáid sa dáileog a mhol do dhochtúir.
5. Coscairí caidéil prótóin (PPI): Déileálann PPI le hairíonna dón croí agus aife trí aigéad boilg a laghdú. Is féidir é a fhorordú ag do dhochtúir.

Cad atá Maith le haghaidh Heartburn?

Cuidíonn roinnt modhanna nádúrtha le heartburn a mhaolú. Is iad na modhanna nádúrtha atá go maith le haghaidh dó croí:

teicnící scíthe

Is féidir le strus a mhéadú heartburn. Mar sin, is féidir leat triail a bhaint as teicnící scíthe cosúil le meditation, yoga nó análaithe domhain chun strus a laghdú.

Fínéagar leann úll úll

teaspoon fínéagar leann úll úllIs féidir le dó croí a mhaolú má óltar é trína mheascadh le gloine uisce.

Tae finéal

Tae finéal relieves heartburn. Cuir 1 teaspoon síolta finéal le gloine fiuchphointe uisce. Lig sé brew ar feadh 5-10 nóiméad agus ansin brú agus deoch.

sinséar úr

Cothromaíonn ginger úr aigéad boilg agus feabhsaíonn sé díleá. Cuir cúpla slices de sinséar úr le gloine uisce te. Lig sé brew ar feadh 10 nóiméad agus ansin brú agus deoch.

sú aló vera

Soothes sú aló vera íon an boilg agus relieves heartburn. Cuir an glóthach a bhain tú as an duilleog aló vera úr isteach sa chumascóir agus cuir gloine uisce leis. Ansin mheascadh. Strain é chun aon cháithníní glóthacha a bhaint agus an sú aló vera a ól.

An chuid eile tar éis béile

Stop ag ithe ar a laghad 2-3 uair an chloig roimh am codlata. Coigeartaigh do philiúr chun do cheann a choinneáil beagán ardaithe agus é ina luí.

aiste bia

Seachain triggers cosúil le bianna spicy, sailleacha, aigéadach, seacláid agus caiféin. Cuidíonn ithe codanna níos lú go minic le dó croí a laghdú.

Níl: Má leanann heartburn go minic agus go mór, nó má tá tú ag glacadh cógais, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir. 

Conas a Caitheamh Heartburn?

Tá sé tábhachtach aird a thabhairt ar na leideanna seo a leanas chun heartburn a mhaolú:

1. Ag ithe go minic i gcodanna beaga: Is féidir le ró-ithe a bheith ina chúis le níos mó aigéad a tháirgeadh sa bholg, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le hathlasadh. Éascaíonn ithe codanna beaga go rialta díleá agus laghdaítear dó croí.
2. Bianna ró-spicy, sailleacha agus aigéadacha a sheachaint: Is féidir le bianna spicy, sailleacha agus aigéadacha aigéad boilg a mhéadú agus athlasadh a spreagadh. Ag fanacht amach ó bhianna den sórt sin relieves heartburn.
3. Teorainn a chur le tomhaltas alcóil agus caiféin: Bíonn caiféin agus alcól ina gcúis le haigéad boilg méadaithe agus cuireann siad dó croí. Má theorannaítear tomhaltas deochanna den sórt sin nó, más féidir, iad a dhíchur go hiomlán, is féidir dó croí a laghdú.
4. Tae luibhe suaimhneach a ithe: miontas, Nóinín nó taenna luibhe soothing cosúil le finéal faoiseamh heartburn. Bheadh ​​sé tairbheach na taenna seo a ithe nó triail a bhaint as taenna luibhe atá go maith le haghaidh neamhoird boilg.
5. Codladh ar pillow ard: Cuidíonn codlata le piliúr ard le haigéad boilg a chosc ó dhul isteach san éasafagas.
6. Do dhochtúir a fheiceáil: Má tá do heartburn athfhillteach nó dian, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. Cinneann an dochtúir bunchúis do heartburn agus molann roghanna cóireála cuí.

Bianna atá go Maith le haghaidh Heartburn

Tá cothú an-tábhachtach do dhaoine atá ag fulaingt ó heartburn. Cé go bhfuil bianna ann a spreagann dón croí, tá bianna ann freisin atá go maith le haghaidh dón croí. Is iad na bianna atá go maith le haghaidh dó croí:

1. Banana: Is antaigéad nádúrtha é banana a fhéadfaidh aigéad boilg a neodrú.
2. iógart: IógartLaghdaíonn sé heartburn toisc go bhfuil probiotics ann.
3. Coirce: Saibhir i snáithín agus frithocsaídeoirí, tá coirce rogha dóibh siúd a bhfuil aife aigéad.
4. Almond: AlmondTá méideanna arda cailciam ann agus cothromaíonn sé aigéad boilg.
5. Glasraí: Soothaíonn glasraí cosúil le cairéid agus spionáiste an boilg agus laghdaítear aife aigéadach.
6. Sinséar: Tá airíonna frith-athlastacha ag Sinséar atá go maith le haghaidh heartburn. Is féidir leat tae ginger a ghrúdú agus a ól chun sruthán croí a mhaolú.
7. Soilire: SoilireRelieves sé heartburn mar gheall ar a airíonna alcaileach a chothromú aigéad boilg.
8. Apple: Ar a dtugtar as a ábhar ard snáithín Elmacuidíonn cosc ​​a chur ar heartburn.
9. Arán lánghráin: Má roghnaítear arán slánghráin in ionad arán bán cuidítear le dó croí a laghdú.
10. Prátaí: Prátaí bruite faoiseamh heartburn. Ní féidir an rud céanna a rá, áfach, maidir le prátaí sailleacha nó spicy.

Bianna a Cúisíonn Heartburn

Ithe bianna atá go maith do heartburn relieves an dó. Os a choinne sin, is a mhalairt atá i gceist le bianna ar féidir leo dó croí a spreagadh. Ar an gcúis seo, ba chóir go mbeadh a fhios againn na bianna is cúis le dó croí agus fanacht amach uathu:

1. Bianna spicy: Is féidir le bianna spicy cosúil le anlainn te, anlainn te, piobair te, agus mustaird aigéad boilg a mhéadú agus heartburn a chur faoi deara.
2. Seacláid: Tá teobromine i seacláid, comhdhúil a bhfuil éifeacht suaimhneach aige. Féadfaidh sé seo méadú ar aife aigéad boilg isteach san éasafagas.
3. Caiféin: Le fáil i gcaife, tae, deochanna fuinnimh agus seacláid caiféinFéadfaidh sé heartburn a spreagadh trí aigéad boilg a mhéadú.
4. Citris: líomóid, oráiste, grapefruit Is féidir le torthaí citris aigéadacha, cosúil le sú líomóide, aigéad boilg a mhéadú agus comharthaí aife a bheith mar thoradh orthu.
5. Trátaí agus anlainn trátaí: Tá trátaí agus anlainn trátaí aigéadach agus féadann siad dó croí a mhéadú trí tháirgeadh aigéad a mhéadú sa bholg.
6. Bianna sailleacha: Is féidir le bianna sailleacha dó croí a spreagadh trí dhíleá a mhoilliú agus moill a chur ar fholmhú gastrach.
7. Oinniún: Is féidir le oinniúin aigéad boilg a mhéadú agus comharthaí aife a dhéanamh níos measa.

Conas Heartburn a Chosc?

Cuidíonn athruithe ar stíl mhaireachtála shláintiúil, cosúil le seasamh ina seasamh i ndiaidh béilí, méid na gcodanna a laghdú, agus gan ithe san oíche, le dó croí a chosc. Seo roinnt bealaí chun heartburn a chosc:

1. Cruthaigh patrún bia sláintiúil: Seachain bia ró-sailleacha, spicy, géar nó aigéadach a ithe. Chomh maith leis sin teorainn a chur le substaintí ar eol go bhfuil éifeachtaí diúltacha acu ar an gcóras díleá, amhail mearbhia, caiféin agus alcól.
2. Laghdaigh codanna: Cuidíonn béilí a ithe go mall agus i gcodanna beaga leis an gcóras díleá. Seachain ró-ithe agus fág go leor ama idir béilí.
3. Ná caith tobac: Is féidir le caitheamh tobac heartburn a spreagadh. Tá sé tábhachtach caitheamh tobac a sheachaint chun dó croí a chosc.
4. Scíth a ligean: Is féidir le strus agus imní heartburn a mhéadú. Déan iarracht strus a laghdú le teicnící scíthe cosúil le yoga, meditation, agus análaithe domhain.
5. Seachain ag ithe seasamh suas: Féadfaidh ithe, go háirithe roimh nó le linn luí seoil, dó croí a spreagadh. Cuidíonn fanacht i suíomh ina seasamh ar a laghad 2 uair tar éis ithe leis an gcóras díleá.
6. Bog: Cuidíonn cleachtadh rialta, cosúil le siúlóidí brisk, le dó croí a chosc. Le linn a fheidhmiú, ceadaítear bia a dhíleá.
7. Tabhair aird ar an rogha éadaí: Is féidir le héadaí daingean agus daingean brú a chur ar an limistéar boilg agus méadú a dhéanamh ar dhó croí. Roghnaigh éadaí compordach agus scaoilte.
8. Seachain aife aigéad mar seo a leanas: Más é an príomhchúis le do heartburn aife aigéad; Is féidir leat pillow a úsáid chun do cheann a ardú agus tú ag codladh, codladh ar do thaobh dheis, agus seachain luí síos ar a laghad 2-3 uair tar éis béilí. Is féidir leat cógais antacid a mhol do dhochtúir a úsáid freisin.
9. Tabhair aird ar thomhaltas uisce: Cuidíonn ól méideanna leordhóthanacha uisce leis an gcóras díleá feidhmiú i gceart. Bí cúramach go háirithe uisce a ól roimh agus tar éis béilí. Mar sin féin, is féidir an iomarca uisce a ól le béilí brú a chur ar an mbolg, mar sin ba chóir duit méideanna cuí a ól.

Cad iad na Galair a bhfuil Sruthán Croí Seasmhach ina Siomptóm?

Tarlaíonn Heartburn mar symptom de roinnt galair. Má fhágtar heartburn gan chóireáil agus má leanann sé ar feadh i bhfad, féadfaidh sé na deacrachtaí seo a leanas a chur faoi deara:

1. Damáiste don éasafagas: Is féidir le cúlshreabhadh aigéad boilg isteach san éasafagas damáiste a dhéanamh do líneáil an éasafagas. Tugtar galar aife gastroesophageal (GERD) ar an gcoinníoll seo. Le himeacht ama, d'fhéadfadh athlasadh, ulcers, nó caolú tarlú san éasafagas.
2. Ulcer boilg: Nuair a tharlaíonn dó croí arís agus arís eile go mór, is féidir damáiste a dhéanamh don líneáil boilg agus ulcer a fhoirmiú. D'fhéadfadh deacrachtaí buana a bheith mar thoradh ar ulcers boilg má fhágtar gan chóireáil.
3. Éasophagus Barrett: Is féidir le GERD ainsealach a bheith ina chúis le hathruithe cille san éasafagas. Sa choinníoll seo, éiríonn cealla an éasafagas difriúil ó ghnáth, rud a chruthaíonn riocht ar a dtugtar éasafagas Barrett. Méadaíonn éasafagas Barrett an baol ailse.
4. caolú esophageal: Is féidir leis an aife leanúnach d'aigéad boilg isteach san éasafagas caolú ar an éasafagas. Déanann sé seo deacair a shlogadh san éasafagas.
5. Fadhbanna riospráide: Is féidir le greannú agus athlasadh sa chonair riospráide a bheith mar thoradh ar aife aigéad boilg. D'fhéadfadh fadhbanna riospráide a bheith mar thoradh air, mar shampla casacht ainsealach, ganntanas anála agus comharthaí asma.
6. Ailse esophageal: Féadfaidh GERD fadtéarmach agus neamhchóireáilte an baol ailse a mhéadú san éasafagas. I measc na comharthaí ailse esophageal tá deacracht slogtha, meáchain caillteanas agus pian cófra.

Is féidir go leor de na deacrachtaí seo a chosc nó a mhaolú trí chóireáil a dhéanamh ar bhunchúiseanna dó croí.

Mar thoradh air sin;

In ár n-alt, phléamar na cúiseanna atá le heartburn agus na modhanna is féidir é a leigheas. Is minic a bhaineann Heartburn lenár nósanna itheacháin, strus, agus roinnt riochtaí leighis. Mar sin féin, is féidir linn heartburn a chosc agus a mhaolú le cothú cuí, bainistíocht struis agus athruithe ar stíl mhaireachtála. Má bhraitheann tú heartburn go seasta agus go n-éiríonn do chuid comharthaí dian, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir. 

Foinse: 1, 2, 3, 4, 5, 6