Cad atá Maith Le hAth Crúibe? Cóireáil Nádúrtha agus Luibhe

An n-ataíonn do chosa cosúil le drumaí tar éis lá fada tuirseach? Is mó a bhíonn taithí ag mná a chaitheann sála arda ar an riocht pianmhar seo.

at sna cosa, leanann sé ar feadh roinnt laethanta agus tá sé míchompordach. Ar an drochuair, i gcásanna áirithe, ní leor scíthe chun an at seo a mhaolú.

Caithfidh réiteach a bheith ann air seo. dá at i do chosaMura bhfuil riocht tromchúiseach míochaine mar thoradh air, tá bealaí simplí ann chun swelling agus pian a laghdú. Is féidir leat an fhadhb seo a shárú le modhanna nádúrtha is féidir leat a chur i bhfeidhm sa bhaile.

Cad is at coise ann?

Leighis le haghaidh aon at sa chorp éidéime ar a dtugtar. Nuair a charnann sreabhán coirp i limistéar den chorp, mar na cosa, swells sé. Ag brath ar chúis an at, d'fhéadfadh pian tarlú freisin.

Cad is cúis le at coise?

at chos Is féidir é a chur faoi deara ar chúis leighis nó is féidir é a tharlaíonn mar thoradh ar ghníomhaíochtaí laethúla. Cúiseanna at coise Seo a leanas:

• Seasamh ar feadh i bhfad: Seasamh nó suí ar feadh tréimhsí fada ama at chosIs é an chúis is coitianta de
• Díobháil: Gortú rúitín nó coise le déanaí at choscad is cúis
• Ag bogadh i bhfad ró: Gníomhaíochtaí cosúil le spóirt mhór, reáchtáil cúiseanna at chosd.
• Bheith róthrom: Cuireann an iomarca meáchain brú ar na cosa, rud a fhágann go mbíonn siad ag at.
• Ag ithe an iomarca salainn agus ag ól an iomarca alcóil: Tá an dá chúis le carnadh uisce sa chorp agus at sna cosais cúis leis.
• Roinnt drugaí: Is fo-iarmhairt iad drugaí a úsáidtear le haghaidh riochtaí cosúil le diaibéiteas, rialú breithe agus dúlagar.

Seachas iad seo airtríteas, fadhbanna thyroid, imoibrithe ailléirgeachaRoinnt riochtaí leighis, mar veins borrtha, neamhdhóthanacht venous, agus brú tráchta lymphatic at sna cosaspreagann sé é.

Conas a Théann An Crúibe at? Modhanna Nádúrtha

Salann Epsom

• Líon buicéad leath bealaigh le huisce te.
• Cuir leath ghloine salainn Epsom leis agus measc go maith.
• Soak do chosa san uisce saillte seo ar feadh 10-15 nóiméad.
• Is féidir leat salann rialta a úsáid freisin in ionad salann Epsom.
• Déan an t-iarratas roimh dul a chodladh san oíche.

Salann EpsomTá criostail sulfáit mhaignéisiam hiodráitithe ann. Cneasaíonn siad seo tinneas matán agus cuireann siad faoiseamh ar fáil láithreach.

Limon

• Measc 1 teaspoon sú líomóide, leath teaspoon púdar cainéal, 1 teaspoon ola olóige, 1 teaspoon bainne go dtí go bhfaigheann tú greamaigh-mhaith leacht.
• Cuir iarratas isteach ar do chosa ata. Nigh amach é tar éis cúpla uair an chloig.

Limon Cuidíonn ábhair eile a úsáidtear leis chun swelling a laghdú lena n-airíonna frith-athlastacha.

Peirsil

• Brew 1 spúnóg bhoird de duilleoga peirsil triomaithe i gloine uisce te.
• Strain agus ól an tae peirsil.
• Is féidir leat 2-3 spéaclaí a ól in aghaidh an lae.

PeirsilIs fualadach nádúrtha é a chuidíonn leis an gcorp an iomarca sreabhach a dhíbirt ó na cosa.

Uisce eorna

• Boil dornán grán eorna i gloine uisce go dtí go n-iompaíonn an t-uisce dath donn éadrom.
• Strain an t-uisce agus fan dó fuarú. Deoch tar éis téamh suas.
• Is féidir leat 1-2 ghloine uisce eorna a ól in aghaidh an lae.

Ní blasann sé go maith ar chor ar bith, ach is fualadach iontach é eorna. eornaCuidíonn sé le tocsainí a bhaint de bharr coinneáil sreabhach sa chorp. Laghdaíonn sé éidéime sna cosa.

ola sinsir

• Measc cúpla braon de ola ginger le 1-2 spúnóg bhoird de ola olóige.
• Massage do chosa leis an meascán ar feadh 5-10 nóiméad.
• Déan é roimh dul a chodladh agus fanann an ola ar do chosa thar oíche. 

Sinséarfheabhsaíonn scaipeadh lena n-airíonna frith-athlastacha agus at sna cosa laghdaíonn.

ola grapefruit

• Measc 4-5 titeann an ola grapefruit le 1-2 spúnóg bhoird de ola olóige agus massage an limistéar difear leis an meascán.
• Lig sé fanacht ar do chosa ar feadh na hoíche.
• Déan arís gach oíche go dtí go subsides an at.

ola grapefruita bhfuil airíonna diuretic at sna cosa réitíonn.

comhbhrúite oighir

• Cuir pacáiste oighir ar an gcuid ata de na cosa ar feadh 10-12 nóiméad.
• Mura dtagann an t-at, déan cur i bhfeidhm compresses oighir arís tar éis cúpla uair an chloig.

Laghdaíonn fuar at agus pian trí shreabhadh fola a athrú.

Cúcamar

• Gearr an cúcamar i slices tanaí.
• Cuir na slisní seo ar do chosa agus fillte iad le bindealán scaoilte.
• Bain an bandage tar éis leath uair an chloig. Tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil laghdú tagtha ar an swelling.

Cúcamarlaghdóidh éidéime agus righneas, agus cosa ata Tá airíonna soothing aige chun scíth a ligean.

Leideanna simplí chun at coise a mhaolú

• Ag an obair, cuir do chosa ar chathaoir. Sín do rúitíní go rialta. 
• Sa leaba, elevate do chosa ar a laghad céim amháin os cionn leibhéal an chroí. Coinnigh an staidiúir seo trí thacaíocht a ghlacadh ón mballa ar feadh 5-10 nóiméad.
• D’fhéadfadh éidéime i do chosa a bheith mar gheall ar mhíchothú. Ná hith bianna atá ard i sóidiam, mar go gcoimeádann siad uisce. Siúcra, cruithneacht, gránaigh, táirgí déiríochta, An Éigipt Seachain bianna cosúil le soy agus soy.
• Ná déan dearmad uisce a ól. Ar a laghad 8-10 spéaclaí in aghaidh an lae.
• at sna cosa, is féidir uaireanta a chur faoi deara trí úsáid a bhaint as na bróga mícheart. Bain úsáid as bróga ortaipéideacha a thacaíonn le áirsí na gcosa. Is fearr bróga le sála íseal. Ná ceangail na lásaí ró-daingean.
• Vitimín E. Eat bianna saibhir i gcothaithigh cosúil le glasraí duilleogacha glasa, almóinní, agus pistachios. at na gcosmaolaíonn sé stiffness agus stiffness.