Cad iad Plandaí a Shochtadh Appetite? Caillteanas Meáchan ráthaithe

Tá go leor táirgí meáchain caillteanas ar an margadh. Siad faoi chois appetite, bac ar an ionsú na cothaithigh áirithe, agus méadú ar líon na calories dóite. Na táirgí slimming seo plandaí blasta rinneadh ag baint úsáide as

Cuidíonn forlíontaí cothaitheacha a fhaightear ó phlandaí nádúrtha, a chabhraíonn le níos lú a ithe trína choinneáil iomlán, meáchan a chailleadh. plandaí suppressant goile Déanaimis meastóireacht ar na forlíontaí cothaitheacha a fhaightear ó na plandaí seo agus a n-éifeacht ar meáchain caillteanas.

Cad iad suppressants appetite?

fenugreek

• fenugreekTá snáithín intuaslagtha agus dothuaslagtha ann. Is galactomannan é an chuid is mó den snáithín atá ann, snáithín intuaslagtha in uisce.
• A bhuíochas dá ábhar ard snáithín, déanann sé siúcra fola a chothromú. Íslíonn sé colaistéaról. Mar gheall ar na gnéithe seo plandaí blastaIs as.
• Folaíonn Fenugreek an boilg go mall. Cuireann sé moill ar ionsú carbaihiodráití agus saillte. Laghdaíonn sé seo goile agus cobhsaíonn sé siúcra fola.
• Tá sé léirithe ag staidéir go bhfuil fenugreek sábháilte agus gur beag fo-iarsmaí atá ann nó nach bhfuil.

Conas a úsáid?

síolta Fenugreek: Tosaigh le 2 ghram agus téigh suas le 5 ghram mar a fhulaingítear.

Capsule: Tosaigh le dáileog 0.5 gram agus méadaigh go 1 ghram tar éis cúpla seachtain mura mbíonn aon fo-iarsmaí agat.

Glucomannan

• Ceann de na snáithíní intuaslagtha is fearr aithne GlucomannanTá sé an-éifeachtach i meáchain caillteanas. Laghdaíonn sé goile agus iontógáil bia.
• Méadaíonn gné volumizing glucomanna satiety agus moilliú ar fholmhú an bholg.
• Meastar go bhfuil Glucomannan sábháilte. Glactar go maith leis. Ach sula sroicheann sé an boilg, leathnaíonn sé. Méadaíonn sé seo an baol báite. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach é a ghlacadh le 1-2 spéaclaí uisce nó leacht eile.

Conas a úsáid?

Tosaigh trí 15 ghram a thógáil trí huaire sa lá, 1 nóiméad go 1 uair roimh gach béile.

Gymnema Sylvestre

• Gymnema Sylvestrechuidíonn meáchan a chailleadh. mar plandaí blastaIs as.

• Laghdaíonn sé cravings milis a bhuíochas dá comhábhair ghníomhacha ar a dtugtar aigéid gymnemic. 
• Tóg an forlíonadh le bia i gcónaí, mar d’fhéadfadh suaiteacht éadrom boilg tarlú má thógtar ar bholg folamh é.

Conas a úsáid?

Capsule: 100 mg trí nó ceithre huaire sa lá.

Dust: Mura bhfeictear fo-iarsmaí ar bith, tosú le 2 ghram agus méadaigh go 4 ghram.

Tae: Boil ar feadh 5 nóiméad agus insileadh ar feadh 10-15 nóiméad sula n-ólann tú.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaIs é an planda an fhoinse is mó de 5-hydroxytryptophan (5-HTP). 
• Is cumaisc é 5-HTP a thiontaítear go serotonin san inchinn.
• Cuireann méadú ar leibhéil serotonin goile faoi chois.
• Cuidíonn 5-HTP meáchan a chailleadh trí iontógáil carbaihiodráit agus leibhéil ocrais a laghdú. 
• Is féidir le húsáid fadtéarmach forlíontaí 5-HTP a bheith ina chúis le nausea.

Conas a úsáid?

Griffonia simplicifolia plandaí Tógtar é le forlíonadh 5-HTP. Raon dáileoga do 5-HTP ó 300-500 mg, a thógtar uair amháin sa lá nó i dáileoga roinnte. Moltar é a ghlacadh le bia chun appetite a laghdú.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, plandaí blastais ceann eile. 
• Laghdaíonn comhdhúile sa luibh seo iontógáil carbaihiodráit agus seachnaíonn siad goile. Méadaíonn sé scaipeadh serotonin san inchinn.
• Soláthraíonn sé laghdú suntasach ar imlíne waist agus meáchan coirp.
• caralluma fimbriata Níl aon fo-iarsmaí doiciméadaithe ag an sliocht.

Conas a úsáid?

Moltar 500 mg a úsáid dhá uair sa lá ar feadh míosa ar a laghad.

sliocht tae glas

• Tae glasIs cumaisc é caiféin agus catechin a chuireann lena n-airíonna meáchain caillteanas.
• Is spreagthach maith é caiféin a mhéadaíonn dó saille agus a choisceann goile.
• Catechins, go háirithe epigallocatechin gallate (EGCG), dlús a chur le meitibileacht.
• Tá tae glas sábháilte i dáileoga EGCG suas le 800 mg. Is féidir le 1.200 mg agus níos mó a bheith ina chúis le nausea.

Conas a úsáid?

Is é an dáileog molta le haghaidh tae glas, arb é a phríomhábhar EGCG caighdeánach, 250-500 mg in aghaidh an lae.

Garcinia Garcinia

• Garcinia Garcinia garcinia gummi-gutta Tagann sé ó thorthaí ar a dtugtar Tá aigéad hidroxycitric (HCA) ag craiceann na dtorthaí seo, a bhfuil airíonna meáchain caillteanas.
• Léiríonn staidéir daonna go bhfuil Garcinia cambogia éifeachtach chun appetite a laghdú agus táirgeadh saill a chosc.
• Tá Garcinia cambogia sábháilte i dáileoga de 2,800 mg de HCA in aghaidh an lae. Tuairiscíodh freisin roinnt fo-iarmhairtí ar nós tinneas cinn, gríos craicinn agus suaiteacht boilg.

Conas a úsáid?

Moltar Garcinia cambogia i dáileoga 500 mg de HCA. Ba chóir é a thógáil 30-60 nóiméad roimh bhéilí.

Comhroinn Yerba

• Comhroinn Yerba, dúchasach do Mheiriceá Theas plandaí blastatá ó. Tugann sé fuinneamh.
• Tá sé léirithe ag staidéir ar ainmhithe go laghdaítear iontógáil bia go suntasach trí yerba mate a chaitheamh thar thréimhse 4 seachtaine agus go gcuidíonn sé le meáchain caillteanas.
• Tá Yerba mate sábháilte agus ní bhíonn fo-iarsmaí tromchúiseacha ann.

Conas a úsáid?

Tae: 3 chupán in aghaidh an lae (330 ml an ceann).

Dust: 1 go 1.5 gram in aghaidh an lae.

caife

• caifeTá sé ar cheann de na deochanna is mó a itear ar domhan.
• Léiríonn taighde ar an ábhar seo gur féidir leis cabhrú le meáchain caillteanas trí saille agus calories a dhó agus trí dhó saille a mhéadú.
• Ina theannta sin, laghdaíonn caife appetite. Dá bhrí sin, cuidíonn sé meáchan a chailleadh.
• Is féidir le 250 mg nó níos mó de caiféin brú fola a mhéadú i roinnt daoine. Ba chóir dóibh siúd atá íogair d'éifeachtaí caiféin ithe go cúramach.

Conas a úsáid?

Tá thart ar 95 mg de caiféin i cupán caife. Is minic a úsáidtear dáileog de 200 mg de caiféin, nó thart ar dhá chupán caife rialta, le haghaidh meáchain caillteanas. 

plandaí suppressant goileMá úsáideann tú i mar a thuairiscítear thuas, cabhróidh sé leat i do phróiseas meáchain caillteanas.

Foinse: 1