Peppermint is wittenskiplik bekend as Mentha piperita. It is in aromaatyske plant dy't ta de klasse Lamiaceae heart. It hat in sterke geur en in koelend effekt. De foardielen fan mint omfetsje kalmearjende mageproblemen, ferlossing fan respiratoire congestie, foarkommen fan minne azem en ferlossing fan stress.
foardielen fan mint
De blêden fan 'e plant befetsje hege nivo's fan menthone, menthol,limonene en ferskate oare soeren, ferbiningen en anty-oksidanten. Dit aromaatyske krûd groeit graach op fochtige plakken.
Mint Nutritional Wearde
De fiedingsynhâld fan 1/3 beker (14 gram) mint is as folget:
Kalorieën: 6
Fiber: 1 gram
Vitamine A: 12% fan de RDI
Izer: 9% fan de RDI
Mangaan: 8% fan de RDI
Folaat: 4% fan de RDI
Foardielen fan Mint
Boarne fan fiber
Peppermint befettet in goede hoemannichte glêstried dy't helpt om cholesterol en bloeddruk yn it lichem te kontrolearjen.
Analgetyske eigendom
De menthol yn mint jout in koelend gefoel as it ynademe, iten of oanbrocht wurdt op 'e hûd. It wurket op gefoelige receptors yn 'e hûd, mûle en kiel. Mei dizze funksje is mint in ûnmisber yngrediïnt dat brûkt wurdt yn hoestsiroop en lozenges. Menthol wurdt brûkt yn 'e tarieding fan salven foar pineferliening, topike spierrelaxanten en analgetika.
Gastric steurnissen
Mint oalje lykas indigestion en colonic spieren spasmen irritable bowel syndroom ferleget symptomen. Dit genêzingseigenskip is te tankjen oan syn spierûntspannende fermogen.
Fet soarget foar bettere gallestream, wat krúsjaal is foar spiisfertarring. Mint tee Drinking it foarkomt spijsvertering problemen lykas gastritis, diarree, opgeblazen gevoel en maagpine.
respiratory obstruksje
Peppermint wurdt brûkt foar de behanneling fan verkoudheid en gryp. It deadet baktearjes en firussen dy't gryp feroarsaakje, ferleget pine. Boppedathoastje en wisket oerlêst. De menthol fûn yn mint dunt de slijmvliezen, smeert it respiratory systeem en helpt droech slijm út 'e longen.
It fuortheljen fan minne azem
It wurdt brûkt yn produkten lykas mûlewetter en mûlespray dy't de geur fan munt ferwideret.
kanker previnsje
Peppermint befettet perillylalkohol, dy't de groei fan pankoaze-, boarst- en levertumors stopet. It beskermet tsjin de foarming fan kolon, hûd en longkanker. yn mintVitamine C ferleget it risiko fan kolonkanker. It beskermet sellen tsjin kankerferwekkende gemikaliën dy't DNA kinne beskeadigje.
Inhibiting de groei fan baktearjes
Peppermint befettet ferskate essensjele oaljes dy't helpe om de groei fan ferskate soarten baktearjes te stopjen. Under dizze baktearjesHelicobacter pylori, Salmonella enteritidis, Escherichia coli O157:H7, en methicilline-resistinte Staphylococcus aureus (MRSA).
Ferbetterje respiratory sykten
De rosmarinic acid yn mint, benammenastma It hat in geunstich effekt op respiratory sykten lykas Rosmarinic acid inhibits de produksje fan pro-inflammatoire gemikaliën lykas leukotrienes en neutralizes frije radikalen dy't foarkomme astma.
vasodilator effekt
Peppermint feroarsaket de fernauwe bloedfetten útwreidzje, wêrtroch't hoofdpijn enmigrearjeik foarkomme. Tapasse in pear drippen pipermint oalje oan 'e foarholle en timpels te ûntlêsten hoofdpijn. As jo gefoelich binne foar pipermintoalje, kinne jo it ferwiderje mei kokosnotoalje of oliveelje foardat jo oanfreegje.
Peppermint helpt om menstruale krampen te ferminderjen. Drink piperminttee 2 of 3 kear deis om menstruele pine te kalmearjen.
Reduzearjen fan stress en eangst
Peppermint hat in therapeutysk effekt dat ferminderet stress en eangst. Rûk it om it aroma fan mint te ynhale. Werhelje dit foar 3 wiken om kwyt te reitsjen fan net winske spanning en eangst.
Ferbetterjen fan sliep
Pepperminttee fungearret as spierrelaxant, helpt te ûntspannen foar bêd. It helpt om sliepkwaliteit te ferbetterjen.
Helpt om gewicht te ferliezen
Pepperminttee is kaloriefrij. It helpt om gewicht te ferliezen mei syn noflike, swiete aroma en ûnderdrukke de appetit.
Benefit foar it brein
It ynhalearjen fan it aroma fan essensjele oaljes yn pipermint oalje ferbetteret harsensfunksje. Ferbettert ûnthâld, ferheget oandacht, fermindert wurgens.
Foardielen fan Mint foar Skin
Mint kalmeert de hûd. It is beskikber yn topikaal tapaste crèmes foar útslach.
De menthol yn mint ferminderet de útskieding fan oalje út 'e sebaceous klieren. Dêrom is it foardielich foar dyjingen mei vette hûd.
Munt, Balanseart de pH-nivo's fan 'e hûd. It ferminderet akne, om't it de produksje fan oerstallige oalje yn 'e hûd balansearret.
Munt, op 'e hûd mei syn astringent en anty-inflammatoire eigenskippen.swarte Puntfermindert it uterlik fan útslach en roodheid.
Om't it in rike boarne fan vitaminen A en C is, ferlit it sinne-relatearre problemen lykas sinnebrân.
Mint oaljemassearje de fuottenatleet syn foetIt helpt te behanneljen.
Peppermint oalje foarkomt hûdynfeksjes en vlekken.
Hair Benefits fan Mint
Peppermint oalje, tea tree oalje, kokosnoot oalje,castor oalje en sels fungearret as in effektive hier tonic doe't mingd mei oare essinsjele oaljes lykas vitamine E oalje.
It is in natuerlik insect repellent. It oanbringen fan pipermintoalje op hier helpt om luzen kwyt te reitsjen.
Peppermint oalje ferleget de fettigens fan it hier.
It stimulearret hierfollikels en fergruttet de bloedsirkulaasje yn 'e hoofdhuid.
It befoarderet hiergroei.
Hoe wurdt mint bewarre?
Jo kinne frisse mintblêden yn 'e kuolkast opslaan troch se yn in ritsige tas of papieren handdoek te wekken.
Frisse mintblêden moatte binnen in wike konsumearre wurde. Droege munt hâldt foar ferskate moannen yn in luchtdichte kontener.
The Harms of Mint
Hoewol mint in protte foardielen hat, hat it ek in pear side-effekten.
Minsken mei gastroesophageale refluxsykte moatte har konsumpsje fan pipermunt beheine, fanwegen de ferbiningen yn pipermunt.
Pasjinten mei maagzuur en galstienproblemen moatte ek gjin mint brûke.
Dyjingen dy't swier binne of boarstfieding moatte mije it brûken fan pipermint oalje en extract as de konsintraasje fan aktive yngrediïnten kin gefaarlik wêze foar de poppe.
Guon minsken binne allergysk foar dizze plant en kinne kontaktdermatitis ûnderfine by it oanreitsjen fan ien fan dizze yngrediïnten.
Is Mint Weakening?
Mint is leech yn calorieën. De plant helpt by it foarkommen fan spijsvertering, ferminderjen fan hege cholesterolnivo's, beheine it risiko fan gewichtswinning en obesitas troch syn rike fezelynhâld. It konsumearjen fan munt stimulearret digestive enzymen en konvertearret dêrtroch de fetynhâld yn brûkbere enerzjy. Sa foarkomt it de accumulation fan ekstra fet yn it lichem.
It is leech yn calorieën: Mint is leech yn calorieën en feroarsaket gjin gewichtswinning by it konsumearjen.
Fersnelt metabolisme: Peppermint stimulearret digestive enzymen dy't de opname fan essensjele fiedingsstoffen út iten ferheegje. As fiedingsstoffen wurde opnommen, fersnelt it metabolisme natuerlik. In flugger metabolisme helpt om gewicht te ferliezen.
Stimulearret spiisfertarring: De aktive ferbining menthol yn mintblêden fersnelt spiisfertarring. In swak digestive systeem makket it dreech om gewicht te ferliezen.
Underdrukt appetit: Mint hat in sterke geur dy't de appetit ferminderet. As jo fan snoep binne, drink munttee om op in sûne manier gewicht te ferliezen.
It ferminderet stress: Mint geur verlicht stress. As jo gewicht ferlieze, ferheegje cortisolnivo's en wurdt stress opboud. Dit liedt ta ferkearde spiisfertarring. Mei syn kalmearjende effekt helpt pipermunttee om te ûntspannen en stress te bestriden.
Ferbetteret de prestaasjes fan oefeningen: Peppermint syn anty-inflammatoire, vasoconstrictor, en anty-spasmodyske kwaliteiten meitsje it effektyf foar in protte soarten oefening úthâldingsfermogen wurk. Oefening is heul wichtich foar dyjingen dy't gewicht wolle ferlieze.
Verlicht bloating: Mint foarkomt bloating. It helpt ek om oare mageproblemen te behanneljen. It ûntspant de abdominale spieren en ferbetteret fet spiisfertarring troch it fergrutsjen fan de stream fan gal. It ferbetterjen fan de spiisfertarring dy't in opgeblazenheid feroarsaket helpt calorieën te ferbaarnen, wylst jo trochgean mei deistige aktiviteiten.
Regelt cholesterol en bloeddruk: De anty-oksidanten oanwêzich yn mintblêden helpe cholesterol te ferleegjen en toxiciteit te ferminderjen. Dêrom helpt piperminttee gewichtsverlies en helpt darmsûnens te behâlden as jo op in dieet binne.
Hoe mint te brûken foar gewichtsverlies?
mint wetter
Meitsje in bosk mintblêden en in bosk korianderblêden mei in gleske wetter, in knipe swart sâlt en piper.
Squeeze it sop fan in heale sitroen en drink in glês fan dit sap moarns betiid.
Muntthee mei frisse mintblêden
Nim 10 mintblêden yn 'e teepot.
Foegje 1 glês wetter en sied foar 5 minuten.
Foar straining yn glês.
Muntthee mei droege mintblêden
Sied in glês wetter.
Fuortsmite fan waarmte en foegje in teeleppel fan droege mintblêden. Lit it brouwen foar 10 minuten.
Strain en drinke.
Peppermint tee mei pipermint oalje
Sied in glês wetter en foegje 2-3 drippen fan pipermint oalje.
Mix goed foar drinken.
Mint en ginger tee
mint enginger tee It is in geweldige miks foar gewichtsverlies. Ginger stimulearret de útskieding fan digestive enzymen en fergruttet de motiliteit fan 'e mage.
Smyt de ginger woartel mei in stamper.
Kook in glês wetter en foegje de gember oan. Koekje foar 1-2 minuten.
Fuortsmite fan waarmte en foegje 1 teaspoon fan droege mintblêden ta. Lit it brouwen foar 5 minuten.
Limon Net allinich is it in geweldige boarne fan fitamine C, it helpt ek yn gewichtsverlies troch it regulearjen fan de enzymen dy't belutsen binne by de beta-oksidaasje fan fatty soeren. Mei oare wurden, it makket de konverzje fan fet yn brûkbere enerzjy mooglik.
Nim 1 oseaap fan chopped mintblêden yn 'e teepot.
Foegje 1 glês wetter en sied foar 1 minút. Strain yn glês.
Squeeze it sop fan in kwart fan in citroen.
Mix goed foar drinken.
Mint en kaniel tee
Ceylon kanielHelpt yn gewichtsverlies troch it ferbetterjen fan insulinsensibiliteit en it ferleegjen fan bloedsûkernivo's.
Nim 1 glês wetter yn 'e teepot.
Foegje 1 stok fan Ceylon-cinnamon en sied it wetter foar 5-7 minuten.
Fuortsmite fan waarmte en foegje 1 teaspoon fan droege mintblêden ta. Lit it brouwen foar 5 minuten.
Strain de blêden en kaniel stok foardat drinken.
Munt en swarte piper tee
Swarte piperBefettet piperine, dy't helpt om gewicht te ferliezen troch it foarkommen fan fetselproliferaasje.
Nim 1 oseaap fan farske hakke mintblêden yn 'e teepot.
Foegje 1 beker wetter.
Koekje foar 5-7 minuten.
Fuortsmite fan waarmte en strain yn in glês.
Foegje in heale teeleppel fan grûn swarte piper en mingje goed foar it drinken.
Mint en huning tee
Honey is in natuerlike sûker. It hat ek antibakteriële eigenskippen.
Foegje 1 oseaap fan mintblêden oan in glês wetter.
Giet it wetter yn 'e teepot en sied foar 10 minuten.
Fuortsmite fan waarmte en strain yn in glês.
Foegje 1 teaspoon fan huning en mingje goed foar it drinken.
Munt en fenegriek sied tee
fenegriek sied foarkomt fet accumulation. Dêrom helpt it om natuerlik gewicht te ferliezen.
Soak 2 teelepels fenegriek sied yn in glês wetter oernachtsje.
Moarns, sied it wetter en sied it.
Fuortsmite fan waarmte en foegje 1 teaspoon fan droege mintblêden ta.
Lit it brouwen foar 5 minuten.
Strain foardat drinken.
Munt en kurkuma tee
KurkumaIt is in natuerlike yngrediïnt foar gewichtsverlies. Curcumin, in krêftige phytonutrient fûn yn koarmerke, is anty-inflammatoare en helpt om gewichtswinning te foarkommen troch ûntstekking.
Meitsje de koarmerkwurzel.
Foegje oan in glês wetter en sied it wetter foar 7 minuten.
Fuortsmite fan waarmte en foegje 1 teaspoon fan droege mintblêden ta. Lit it brouwen foar 5 minuten.
