Hoe gembertee te meitsjen, is it swakke? Benefits en Harms

Gemberis in krûd en krûd dat brûkt wurdt om in protte mienskiplike sykten te genêzen. It kin ek brûkt wurde om tee te meitsjen, dy't in protte vitaminen en mineralen befettet, lykas fitamine C en magnesium. Ginger tee kin makke wurde mei sitroensop, huning of mint.

Wat binne de foardielen fan gembertee?

Goed foar bewegingssykte

It kalmeert de nerven troch syn ûntspannende effekt. Dit is nuttich foar it foarkommen fan braken, hoofdpijn en migraine. It is ek nuttich foar it fuortheljen fan jetlag nei in lange reis.

Behannelt mage sykte

It spilet in fitale rol yn spiisfertarring, om't it yndirekt de opname fan fiedingsstoffen ferbetteret en magepine foarkomt. It foarkomt ek burping.

Fermindert ûntstekking

It is nuttich yn 'e behanneling fan mienskiplike ûntstekking lykas rheumatoide arthritis. It kin helpe om wurgens, swelling en swolling te ferminderjen yn pynlike spieren en gewrichten. Om pine, brânende gefoelens en jeuk te foarkommen atleet syn foet yn syn sykte ginger tee It is oan te rieden

Helpt astma te behanneljen

Yn gefal fan astma ginger tee Drinking is foardielich. Ginger helpt slijm los te meitsjen en de longen út te wreidzjen, wat it sykheljen makliker makket. It ferminderet ek allergyen en konstante niezen.

ferbettert bloedsirkulaasje

ferbetterje bloed trochstreaming, in beker om koarts, kjeld en oermjittich zweten te foarkommen ginger tee foar. Ginger befettet aktive ferbiningen lykas mineralen en aminosoeren dy't foardielich binne foar bloedstream en it foarkommen fan kardiovaskulêre sykten.

Verlicht menstruele pine

nei de liifmoer ginger teeSet in waarm handoek dipped yn it. Dit sil helpe te ûntlêsten pine en ûntspanne de spieren. Ginger tee It drinken sil ek in kalmerend effekt jaan.

Fersterket immuniteit

Befettet antioxidanten dy't it ymmúnsysteem fersterkje. elke dei in kopke gember tee drinkesil it risiko fan beroerte en fatty ôfsettings yn 'e arterijen ferminderje. Ginger tee It ferleget ek cholesterolnivo's.

It ferminderet stress

In beker om stimming te ferbetterjen, fernijd en kalm te bliuwen ginger tee foar. Ginger teeIt is in bewezen stressferliener troch syn ûntspannende geur.

Befoarderet fruchtberens

Ginger hat aphrodisiac eigenskippen. Ginger teeAs it deistich troch manlju konsumearre wurdt, helpt it spermakwaliteit en manlike fruchtberens te ferbetterjen. It helpt ek by de behanneling fan erektile dysfunksje by manlju.

Verlicht hoesten en kjeld

As jo faak hoesten en rinnende noas ûnderfine, nim dan in beker ginger tee foar. Dit helpt om slijm los te meitsjen en it respiratoire systeem te ûntspannen. It jout waarmte oan it lichem en makket dat jo fit fiele.

Ferneatiget kankersellen

It is bewiisd om kanker te behanneljen, ynklusyf eierstokkanker, troch kankersellen te ferneatigjen.

Foarkomt de sykte fan Alzheimer

It is needsaaklik om deistich gember te konsumearjen om de sykte fan Alzheimer te genêzen of te foarkommen. Ginger tee fermindert it ferlies fan harsensellen en beskermet dizze sellen foar in lange tiid.

Helpt om gewicht te ferliezen

Ginger teespilet in wichtige rol yn it proses fan gewichtsverlies. It is in fetbrenner dy't oerstallige fet ferwideret. Gembertee makket jo fol te fielen, wat helpt om gewicht te ferliezen troch it ferminderjen fan calorieën.

Hoe soarget gember foar gewichtsverlies?

Ginger befettet in aktive fenolyske ferbining bekend as gingerol. Neffens ien stúdzje helpt gingerol gewichtsverlies, ferbettert it lipideprofyl, en ferleget glukoaze en insulinnivo's.

In stúdzje waard útfierd troch Amerikaanske wittenskippers om it thermyske effekt fan gemberpulver-konsumpsje te evaluearjen.

De resultaten lieten dúdlik sjen dat minsken mei gemberpoeder yn har dieet de thermogenese ferhege hienen (de hoemannichte enerzjy dy't neist de rêstende faze-enerzjy brûkt waard yn it fertarren en absorbearjen fan iten) en ûnderdrukte appetit.

Wittenskippers kundige ek oan dat gember in krêftige anty-inflammatoare agent is. Yn ien stúdzje ûntdutsen ûndersikers dat gember holp de ekspresje fan genen dy't belutsen binne by de inflammatoire reaksje.

In oare stúdzje oer pasjinten mei type 2-diabetes die bliken dat gember kin helpe om leechgradige ûntstekking te ferminderjen, ien fan 'e meast foarkommende komplikaasjes fan diabetes type 2-diabetes.

ûntstekking, obesitas en insulinresistinsje Ginger kin helpe om gewichtswinning te ferminderjen feroarsake troch ûntstekking.

Ginger hat ek antioxidative eigenskippen. It helpt om hydroxyl-radikalen en superoxide-anionen te scavengen dy't giftige accumulation en DNA-skea feroarsaakje. Konsumpsje fan gember kin de giftige opbou fersteure.

Yn it British Journal of Nutrition publisearren wittenskippers in rapport dat stelde dat gember bloedsûker, bloedcholesterol en lipide-ferleegjende eigenskippen hat.

Undersikers hawwe fûn dat gember ek de maaglediging stimulearret. Dit helpt gifstoffen út te spoelen en goede spiisfertarring te befoarderjen, wat resulteart yn gewichtsverlies.

Hoe brûke gember foar gewichtsverlies?

- Foegje 1 teeleppel gember ta oan jo moarns detoxwetter om darmbeweging te helpen.

- Rasp in lytse gingerwurzel en foegje it ta oan jo moarnsitendrank.

- Foegje gemalen gember ta oan griene of swarte tee en konsumearje 20 minuten foar iten om jo appetit te ûnderdrukken.

- Foegje 1 oseaapje fan geraspte gember oan kip of turkije gerjochten.

- Jo kinne gember tafoegje oan koeken, gebak, koekjes en koekjes.

- Foegje gember ta oan salade dressing foar in oare smaak.

- Jo kinne in lyts stikje rauwe gember kauwen.

- Foegje gember ta oan sûpen of stir-fries om syn smaak te ferbetterjen.

Hoe kinne jo gembertee tariede foar gewichtsverlies?

Pure Ginger Tea

materialen

Lyts stikje ginger woartel
1 glêzen wetter

Hoe wurdt it dien?

Meitsje de gingerwurzel mei in stamper. Sied in glês wetter. Giet de gingerwortel yn siedend wetter en sied foar 2 minuten. Strain de tee yn in glês.

Ginger en Cinnamon Tea

Kaniel it is in krûd dat helpt om gewicht te ferliezen en as jo it aroma leuk fine, is dizze tee foar jo.

materialen

Lyts stikje gemalen ginger woartel
¼ teeleppel Ceylon kaniel poeder
1 glêzen wetter

Hoe wurdt it dien?

Foegje Ceylon-cinnamonpulver ta oan in glês wetter en lit it oernachtsje steile. Moarns, sied it wetter en sied it. Foegje de smoarge gingerwortel en sied foar 2 minuten. Ginger Cinnamon TeaStrain it yn in glês.

Gember en munttee

As jo de smaak fan pure gembertee net leuk fine, kinne jo wat munt tafoegje en genietsje fan 'e gewichtsverlieseigenskippen fan munt. Dizze tee helpt ek om stress te ferminderjen.

materialen

Lyts stikje gemalen ginger woartel
4-5 chopped frisse mint blêden
1 glêzen wetter

Hoe wurdt it dien?

Sied in glês wetter. Foegje de gemalen gemberwoartel en hakke mintblêden ta en siede foar 2-3 minuten. Fuortsmite fan waarmte en lit foar 2 minuten. Strain de gember en munttee yn in glês.

Ginger en Lemon Tea

LimonBefettet fitamine C, dat helpt it ymmúnsysteem te fersterkjen en syn giftige opbou te eliminearjen. Jo kinne moarns betiid in kopke gember-citroentee tariede en genietsje.

materialen

Lyts stikje gemalen ginger woartel
1 eetlepels sitroensop
1 glêzen wetter

Hoe wurdt it dien?

Sied in glês wetter. Foegje de gemalen gember ta en sied foar 1 minút. Fuortsmite fan waarmte en lit foar 2 minuten. Strain de ginger tee yn in glês. Foegje sitroensop en mingje goed.

Ginger en Honey Tea

Honey is in natuerlike zoetstof en hat antibakteriële eigenskippen. Ginger teeIt tafoegjen fan huning helpt om baktearjele ynfeksjes te foarkommen, kalmeert de mage en fersnelt fansels gewichtsverlies.

materialen

Lyts stikje gemalen ginger woartel
1 teeleppel organyske huning
1 glêzen wetter

Hoe wurdt it dien?

Kook in glês wetter en foegje dêr gemalen ginger woartel oan. Koekje foar in minút. Fuortsmite fan waarmte en lit it brouwen foar in minút. Ginger teeStrain it yn in glês. Foegje in teeleppel fan organyske huning. Mix goed foar drinken.

Kinne jo gembertee drinke tidens swangerskip?

Ginger teeIt wurdt tocht dat it helpt om misselijkheid en braken te helpen en is in effektive remedie foar moarnssykte dy't relatearre binne oan swangerskip.

well "Kinne jo gembertee drinke yn 'e swierens", "Is gembertee skealik foar swiere froulju", "hoefolle moatte swangere froulju gembertee drinke"? Hjir binne de antwurden op de fragen ...

Foardielen fan gembertee tidens swangerskip

Oant 80% fan froulju ûnderfine misbrûk en braken, ek bekend as moarnssykte, yn 'e earste trimester fan' e swangerskip.

Ginger woartel befettet ferskate plant ferbiningen dy't meie helpe mei guon ongemakken fan de swierens. Benammen befettet it gingerols en shogaols; Dizze twa soarten ferbiningen wurde tocht dat se hannelje op receptors yn 'e spijsvertering traktaat en fersnelle mage leegjen, helpe te ferminderjen misselijkheid.

Gingerols wurde fûn yn grutte hoemannichten yn rauwe gember, wylst shogaols mear oerfloedich binne yn droege gember. Makke fan farske of droege gember ginger teeBefettet ferbiningen mei anty-mislike effekten, brûkt foar de behanneling fan wearze en braken yn 'e swangerskip.

Hoefolle gembertee moat drinke wurde tidens de swierens en binne d'r gjin side-effekten?

Ginger tee algemien beskôge feilich foar swiere froulju, op syn minst yn matige bedraggen.

Hoewol d'r gjin standertdosis is foar misselijkheidsrelief yn 'e swangerskip, docht ûndersyk bliken dat 1 gram (1.000 mg) gember per dei feilich is.

Dit is in selsmakke brouwsel makke fan 1 teeleppel (5 gram) geraspte gemberwurzel. ginger teeit komt oerien mei.

Stúdzjes hawwe gjin assosjaasje fûn tusken it nimmen fan gember yn 'e swierens en betiid berte, deageboorte, leech bertegewicht, of oare komplikaasjes.

Schwangere froulju mei miskream, faginale bloeden of bloedstollingsproblemen moatte lykwols gingerprodukten foarkomme.

faak yn grutte hoemannichten gember tee drinke Kin feroarsaakje onaangename kant effekten yn guon minsken. Dit binne problemen lykas maagzuur en gas. Ginger tee As jo dizze symptomen ûnderfine by it drinken, ferminderje dan it bedrach dat jo drinke.