Oft jo it suverste wetter drinke of in sûn dieet ite, jo kinne miskien net bleatsteld oan skealike gifstoffen foarkomme. Luchtfersmoarging, boaiemfersmoarging en wetterfersmoarging kinne hege nivo's fan toxiciteit yn it lichem feroarsaakje.
hege oantal gifstoffen yn ús lichem; chronike wurgenssinus-relatearre sûnensproblemen lykas ûntstekking, ekstreme swakte, congestie, spijsvertering steurnissen lykas gas en bloating, en akne, roodheid, psoriasiskin hûdproblemen feroarsaakje lykas oermjittige droegeheid fan 'e hûd, en ekzeem.
It lichem ferwideret natuerlik gifstoffen om sûnensproblemen te foarkommen dy't yn har lichem kinne foarkomme, en dit detoxifikaasjeproses helpt de galblaas en lever dizze funksje út te fieren.
Yn feite is detoxifikaasje rêst, reinigje en fiedt ús lichem fan binnen. It beskermet it lichem fan sykten en ferbetteret de algemiene sûnens.
Detoxification is gjin kompleks proses. It kin dien wurde troch natuerlike fiedings ta te foegjen oan jo deistige dieet troch it lichem te reinigjen en se te ferwiderjen.
D'r binne in protte sûne fiedings dy't de lever helpe om skealike gifstoffen te ferwiderjen en it lichem sûn en skjin te hâlden. yn it artikel "toxine iten" Hoe't jo it lichem skjinmeitsje sil wurde neamd.
Hokker iten binne gifstoffen?
apples
applesBefettet sawol ûnoplosbere as oplosbere glêstried. Sellulose, de ûnoplosbere glêstried yn appels, foeget bulk ta oan ôffalprodukten en helpt it spijsverteringssysteem alle ôffal fluch troch it darmkanaal te ferpleatsen, wylst oplosbere glêstried, pektine Helpt it foarkommen fan plaque-opbou yn bloedfetten.
Foar detox kinne jo twa dagen besykje apels te iten. Op dizze twa dagen konsumearje allinich apels mei dranken lykas krûdetee en wetter. Eet neat oars yn dizze tiid.
Jo kinne yn dizze twadaagse perioade wurgens, hoofdpijn, spierpijn, abdominale opgeblazenheid, constipatie, losse darmbewegingen en gassen ûnderfine, mar dizze klachten sille gau ferdwine. Nei 2 dagen kinne jo jo normale dieet weromsette.
Kontrolearje lykwols earst mei jo dokter foardat jo in appelreinigingsprogramma of oare detoxprogramma's begjinne, foaral as jo hege bloedsûkernivo's hawwe.
Limon
Ferpakt mei anty-oksidanten en vitaminen lemonIt is in krêftige detoxifying yngrediïnt. Lemon's hege fitamine C-ynhâld is nedich troch it lichem om in ferbining te meitsjen neamd glutathione. Dizze ferbining helpt de lever yn it detoxifikaasjeproses.
Hoewol soer fan natuere, hat citroen in alkaline effekt op it lichem, wat helpt om de pH-nivo's fan it lichem te herstellen.
Derneist wurket citroen ek as in natuerlike energizer dy't helpt by it bestriden fan guon giftige symptomen yn it lichem.
It lit it spijsvertering systeem ek ôffal fuortsmite. Druk it sop fan 1/2 sitroen yn in glês waarm wetter en drink it dan moarns op in lege mage.
Griene tee
Dizze tee makket in geweldige oanfolling op elk detoxprogramma fanwegen syn rike antioxidantwearde. Griene teeUnder al dizze krêftige antioxidant-ferbiningen fûn yn seder, is de machtichste ferbining catechin, bekend as epigallocatechin-3-gallate.
Catechins helpe it lichem om frije radikalen te ferwiderjen. Boppedat ferbetterje se de leverfunksje, wat essensjeel is foar detoxifikaasje.
Griene tee drinke hâldt de organen fan it lichem sûn, foarkomt útdroeging en helpt om skealike gemikaliën út it lichem te ferwiderjen.
Konsumearje dizze tee as 1 oant 2 bekers iisthee of hyt drank deistich foar 3 wike. Drink yn dizze tiid gjin soda, kofje of alkoholyske dranken.
Beet
Beet It is perfoarst ien fan 'e meast natuerlike iten dy't helpt om it lichem te reinigjen. It befettet pektine en betaine, dy't helpe te beskermjen it spijsvertering systeem en lever.
Dizze gemikaliën reinigje it lichem en ferwiderje guon gifstoffen. It helpt ek it soere-alkaline lykwicht (pH) fan it bloed te stabilisearjen, wat op syn beurt in sûne detoxifikaasje stipet.
Ek dit reade griente is in weardefolle boarne fan magnesium, sink, kalzium en izer, dy't essensjeel binne foar optimale eliminaasje en detoxifikaasje. Ek, de rike hoemannichte fiber fûn yn bieten ferbetteret spiisfertarring en helpt it lichem fuortsmite ôffal.
Foar bêste detoxification resultaten moatte jo ite rau bieten yn 'e foarm fan in salade of drink farske beetroot extract. Jo moatte dit alle dagen of wiken dwaan.
Net:Oxalate Mije it iten fan bieten as jo gefoelich binne foar nierstiennen, om't se heech binne yn fiedingsstoffen.
Koal
KoalDe swevel-befettende ferbiningen en glucosinolates dêryn meitsje it in krêftich detoxifying iten. Glucosinolates helpe by it ôfbrekken fan skealike gemikaliën yn it lichem, fan prescription drugs oant pestiziden.
Koal leveret glêstried dy't de darmbewegingen regelet, wat it lichem sil helpe om skealike gifstoffen út te spoelen, en ek de lever te reinigjen, troch it vitamine C dat it befettet.
Besykje rauwe boerenkool te konsumearjen yn 'e foarm fan sap, salade of smoothie. Jo kinne ek in licht kocht koalsoep hawwe.
Avocatobirne
fol antioxidants avokadohelpt om skealike gemikaliën út it lichem te ferwiderjen. De glutathione fûn yn avocados kin blokkearje oer 30 ferskillende karzinogenen en helpe de lever detoxify syntetyske gemikaliën.
Wat mear is, minsken mei hege nivo's fan glutathione binne sûner en oer it algemien minder kâns op artritis, neffens guon ûndersikers.
Avocados binne ek ryk oan fitamine K, dat helpt te beskermjen de lever tsjin skea troch frije radikalen. Ek helpt syn glêstriedynhâld yn detoxifikaasje.
Kies foar biologyske avocado's en konsumearje se foar foardielen foar detoxifikaasje. Eat 1/2 beker avokado regelmjittich foar guon dagen of wiken om it lichem te helpen fan gifstoffen kwyt te reitsjen.
blomkoal
blomkoalIt is heul heech yn phytochemicals bekend as glucosinolates, dus it helpt it detoxifikaasjeproses.
Dizze fytochemicals wurde yn 'e darm ôfbrutsen yn ferbiningen neamd indole-3-carbinols en isothiocyanaten. Dizze ferbiningen regelje detoxifikaasje-enzymen yn it lichem.
Wat mear is, blomkoal befettet vitamine C, dat de leverfunksje stipet, en vitamine K, dat helpt de lever te beskermjen tsjin skea en frije radikalen te bestriden.
Blomkool kin wurde konsumearre sautéed, sean of steamed. Jo kinne ek rouwe blomkoal tafoegje oan salades.
knyflok
sûnt âlde tiden knyflokIt is erkend as ien fan 'e krêftige fiedings dy't it lichem fluch ûntgifte.
De swevelbefettende ferbiningen fûn yn knoflook helpe by it bestriden fan gist en skealike baktearjes yn 'e darm. It kin detoxification helpe troch it fergrutsjen fan de produksje fan glutathione, dy't helpt by it filterjen fan gifstoffen út it spijsvertering traktaat.
Dêrnjonken is knoflook ryk oan fitamine C, wat helpt om it ymmúnsysteem te fersterkjen en it funksjonearjen fan 'e lever te stypjen.
Om de detoxifikaasjefoardielen fan knoflook te rispjen, moatte jo it ferpletterje of hakje om syn foardielige swevelferbiningen frij te litten.
Jo kinne deistich 2 oant 4 kruidnagel farske knoflook konsumearje om it lichem te detoxify. As jo de smaak net ferneare kinne, kinne jo knoflookkapsules kieze. Rieplachtsje jo dokter lykwols foar in passende dosaasje.
Flaakssied
FlaakssiedBefettet sawol ûnoplosbere as oplosbere glêstried dy't helpt by detoxification fan it lichem. Fiber foeget bulk ta oan 'e darm, wat de regelmjittigens fan' e darm ferbettert. Dit helpt it lichem te eliminearjen cholesterol, skealike gifstoffen en oare ôffalprodukten ferwurke troch de lever.
Dêrnjonken is flaxseed fol mei essensjele fatty soeren, benammen omega 3 fatty soeren, dy't essinsjeel binne foar in protte reinigingsfunksjes en ek it behâld fan in sûne immuniteit.
Jo kinne 1 oseaap fan grûn flaxseed tafoegje oan 1 glês waarm wetter. Mix dan goed en drink as jo mage leech is. Jo kinne ek sprinkelje grûn flaxseed op granen, yoghurt, salade en oare gerjochten.
Gember
Gember It wurdt beskôge as ien fan 'e bêste iten dy't jo lichem fluch detoxje. Ferbinings neamd shogaols en gingerols yn gember stypje it detoxifikaasjeproses troch de beweging fan iten troch de darm te fersnellen. Dit helpt op syn beurt skealike gifstoffen en ôffal te ferwiderjen fan 'e lever, kolon en oare organen.
Ek is gember geunstich foar de lever, benammen as jo in fette lever hawwe feroarsake troch tefolle alkohol te drinken.
De bêste manier om te profitearjen fan 'e detoxifisearjende foardielen fan gember is gembertee te drinken. Jo kinne dizze tee meitsje troch sawat 2 teaspoons fan geraspte gember yn 1 glês siedend wetter foar 5-10 minuten te steapjen.
Neist dizze natuerlike iten dy't jo lichem detoxje, moatte jo in sûne libbensstyl folgje. Jo moatte regelmjittige fysike oefeningen dwaan, goed sliepe, stress foarkomme, genietsje fan 'e frisse loft en jo lichem hydrateare hâlde foar algemien wolwêzen. Derneist moatte jo de folgjende iten foarkomme by detoxifikaasje:
- Bewurke iten
- Alkohoalyske dranken
- Alle soarten koolzuurhoudende en frisdranken
- Sûker en alle soarten keunstmjittige zoetstoffen
Nahitaji kujua zaidi zaidi kuhusu tiba ya ya gastritis ambayo naweza fanya nikiwa nyumbani tofauti mei kunywa antibiotika foar hospitalini maana nasumbuliwa sana mei helicobacter pylori
Nahitaji kujua zaidi zaidi kuhusu tiba ya ya gastritis ambayo naweza fanya nikiwa nyumbani tofauti mei kunywa antibiotika foar hospitalini maana nasumbuliwa sana mei helicobacter pylori