Simmerhitte hat ynfloed op sawol ús fysike as geastlike sûnens. Minsken, benammen dy mei foarôf besteande psychiatryske steuringen, binne gefoeliger foar ekstreme waarmte, neffens in stúdzje.
Hege simmertemperatueren, dy't in tanimming fan irritabiliteit en depressive symptomen feroarsaakje, liede ek ta in ferheging fan it risiko op selsmoard.
ekstreme temperatuer, klamIt is ferantwurdlik foar de tanimming fan agressyf gedrach troch de fermindering fan it fermogen om it probleem te behanneljen. Dizze symptomen drage ek by oan alkohol en húslik geweld.
Hoe hat simmerhitte ynfloed op mentale sûnens?
Simmerhitte hat ynfloed op de mentale sûnens en gedrach fan minsken. It fergruttet irritabiliteit, stress, agresje en depressive symptomen.
It soarget ek foar problemen mei oandacht, ûnthâld en reaksjetiid. Insomnia It is ek bekend dat it problemen feroarsaakje lykas:
In stúdzje hat oantoand dat as de temperatuer ferheget, slapeloosheid en psychiatryske problemen tanimme, en it fermogen om har te behanneljen nimt ôf.
Simmerwaarmte hat ek in negative ynfloed op de mentale sûnens fan sûne yndividuen. It effekt sil lykwols net sa grut wêze as by minsken mei foarôf besteande psychiatryske problemen.
Wat binne de symptomen sjoen yn hege simmertemperatueren?
Simmerhitte feroarsake sûnensproblemen lykas:
ferhege huidirritatie
Eangst
Agresje
geweld
selsmoardpoging
Ferlies fan belangstelling foar favorite aktiviteiten
Hoe kinne jo it effekt fan simmerwaarmte minimalisearje?
Drink genôch wetter
It konsumearjen fan in protte floeistoffen sil foarkomme dat it lichem útdroeget en dêrom útdroeging. It helpt te koeljen troch it regeljen fan lichemstemperatuer. Eksperts advisearje net te wachtsjen oant jo toarst fiele en riede oan om de hiele dei floeistoffen te konsumearjen, benammen nei iten.
Ek al is it floeiber caffeinated drankenAvoid. Sjoch foar symptomen lykas droege mûle, duizeligheid of waarmte beroerte.
Eat ljocht iten
Eat licht, minder fet en kâld iten ynstee fan waarm iten. watermeloen, komkommer, tomaten Konsumearje seizoensfruchten en grienten mei hege wetterynhâld, lykas pompoen en zucchini.
Kleed neffens it waar
Draach ljochte, losse en ljochte klean om it lichem koel te hâlden. Kies klean makke fan stof wêrtroch't de hûd kin sykhelje.
Gean net safolle mooglik út
De bêste manier om kalm, koel en fuort fan 'e simmerwaarmte te bliuwen is thús te bliuwen. Besykje net út te gean, benammen yn 'e middei. As jo útgean moatte, wês dan wis dat jo sinneskerm tapasse, ljochte klean drage en floeistoffen mei jo nimme.
