Knoflook (Allium sativum)It wurdt brûkt om iten op smaak te bringen, mar is ek troch de skiednis brûkt as medisyn om in grut ferskaat oan betingsten en sykten te foarkommen en te behanneljen.
knyflokAllium genus, besibbe oan sipels, scallions en prei. It is brûkt troch minsken foar tûzenen jierren en waard brûkt yn it âlde Egypte sawol foar syn kulinêre en terapeutyske foardielen.
It is al mear as 5000 jier brûkt foar syn ferskate foardielen, fan aknefrije, glâns en sûne hûd oant dik en glanzend hier.
knyflok; It is ryk oan mineralen lykas allicin, swevel, sink en kalzium, lykas ferbiningen mei antibiotika en antyfungele eigenskippen. Tagelyk selenium It is in rike boarne fan mineralen bekend as
Selenium is bekend om kanker te bestriden en wurket mei fitamine E yn it lichem om antioxidative krêft te ferheegjen.
knyflokIt is in bloeddinner fanwege syn salicylate-ynhâld. Dit soarget foar sûne bloedstream en ferbetteret de sirkulaasje sûnens.
Hjoed dyn knyflok It idee dat it in medyske plant is wurdt hieltyd wiidferspraat. Dit is om't it is befêstige troch in protte ûndersikers om heul effektyf te wêzen yn 'e previnsje en behanneling fan in breed ferskaat oan sûnensomstannichheden.
It kin ferskate soarten kanker bestride en natuerlik legere cholesterolnivo's.
yn it artikel "foardielen en skea fan knoflook", "foardielen fan knoflook foar hûd", "foardielen fan knoflook foar hier", "foardielen fan knoflook foar gesicht", "foardielen fan knoflook foar lever, mage en hert" ynformaasje wurdt jûn.
Skiednis fan Garlic
knyflok It is al tûzenen jierren oer de hiele wrâld brûkt. Records binne doe't de piramiden fan Gizeh waarden boud oer 5000 jier lyn. dyn knyflok shows brûkt.
Richard S. Rivlin, yn it Journal of Nutrition, De âlde Grykske dokter Hippokrates (460-370 f.Kr.), hjoed bekend as de "Heit fan 'e westerske medisinen", waard brûkt foar in grut ferskaat oan betingsten en sykten. knyflok Hy skreau it resept.
Hippokrates, om respiratoryproblemen, parasiten, minne spiisfertarring en wurgens te behanneljen knyflok brûkt hat.
Oan de Olympyske atleten fan it âlde Grikelân knyflok jûn - mooglik de ierste foarbyld fan "prestaasje enhancers" brûkt yn sport.
It ferspraat fan it âlde Egypte nei de avansearre âlde beskavingen fan 'e Indus Valley (hjoed Pakistan en westlik Yndia). Dêrwei makke er syn wei nei Sina.
Troch de skiednis yn it Midden-Easten, East-Aazje en Nepal, bronchitishypertensie, TB (tuberkuloaze ), leverstoornissen, dysentery,swolling, koliek, intestinal wjirms, reuma, diabetes enhege koarts is brûkt foar.
knyflok De Frânsen, Spanjerts en Portugezen yntrodusearren it oan 'e Nije Wrâld.
Knoflook Nutritional Wearde
knyflok It is ongelooflijk voedzaam. Nutritional ynhâld fan ien kruidnagel (3 gram) fan rauwe knoflook is as folget:
Mangaan: 2% fan 'e deistige wearde (DV)
Vitamine B6: 2% fan de DV
Vitamine C: 1% fan de DV
Selenium: 1% fan DV
Fiber: 0.06 gram
It befettet ek genôch hoemannichten kalzium, koper, kalium, fosfor, izer en fitamine B1. Dit bedrach befettet 4.5 calorieën, 0.2 gram proteïne en 1 gram koalhydraten.
knyflok it befettet ek spoaren bedraggen fan ferskate oare fiedingsstoffen. Yn feite befettet it in bytsje fan alles wat wy nedich binne.
Wat binne de foardielen fan knoflook foar it lichem?
knyflok It is goed foar verkoudheid. a ruw knyflok peel en tapasse direkt oan 'e kiel. In momint sille jo pine fiele, mar jo sille merke dat de pine ferdwûn is.
Genêzen fungal ynfeksjes
dyn knyflok Syn anty-fungale eigenskippen kinne brûkt wurde foar de behanneling fan fungal hûd ynfeksjes. Om de fungal ynfeksje te genêzen yn 'e foetgebiet; Snij in pear kruidnagel knoflook fyn en dekke it troffen gebiet dêrmei.
Cover dit mei gaas en lit it oernachtsje. Nei it wassen fan jo fuotten yn 'e moarntiid, tapasse knoflook oalje oan it troffen gebiet en set op dyn sokken. Werhelje dit proses foar in pear dagen; Der kin roodheid en jeuk wêze.
Unterstützt lichemmetabolisme
dyn knyflok In oar grut foardiel is de swevel fan knoflook,B-kompleks vitaminen gearwurkje en lichemmetabolisme stypje.
Dit helpt op syn beurt jo hûd en hier sûn te hâlden en befoarderet ek gewichtsverlies.
Mix it sap fan in heale sitroen mei waarm wetter en brûk twa tosken twa kear deis foar 2-3 moannen te sjen tinne resultaten. knyflok Konsumearje mei.
Behannelt hypertensie
knyflokbefettet in aktive yngrediïnt neamd allicin, dat wurdt leaud te hawwen de mooglikheid om te ferminderjen it risiko fan hypertensie of hege bloeddruk.
Stúdzjes litte sjen dat allicin bloedfetten ûntspant en tagelyk skea en druk ferminderet dy't it bloed beynfloedet.
It kin cholesterol en bloedplaatjesaggregaasjenivo's ferleegje troch de fibrinolytyske aktiviteit yn it bloed ôf te brekken. do bist alice rau knyflokIt is oanwêzich, mar in grut persintaazje fan it ferdwynt as it kocht wurdt.
dyn knyflok De twadde reden dat it hege bloeddruk effektyf kin foarkomme is har fermogen om stikstofoxidsyntase en wetterstofsulfideproduksje te stimulearjen.
Eksperts sizze dat dizze stoffen helpe te ûntspannen bloedfetten.
knyflok It hat ek natuerlike antispasmodyske eigenskippen dy't it de mooglikheid jouwe om spasmen te ûntlêsten dy't yn lytse arterijen kinne foarkomme en de formaasje fan bloedklots foarkomme.
Kontrolearret cholesterolnivo
Neffens in resinte Australyske stúdzje, droech knyflokpoeier konsumpsje of knyflok supplementenRegelmjittich konsumearjen fan dit medisyn foar 8 oant 12 wiken kin it bloed cholesterolnivo mei 8% ferminderje.
It kin ek de oanwêzigens fan triglyceride en LDL (lipoprotein mei lege tichtheid) of 'minne cholesterol' yn ús lichem regelje.
Gebrûk fan knoflookHjir binne wat dingen te witten oer it ferminderjen fan cholesterolnivo's yn ús lichem:
- Knoflookekstrakt en knoflookpoeder binne effektiver by it ferleegjen fan cholesterolnivo's dan rauwe knoflook.
- Farske knoflookoalje kin it nivo fan triglyceride yn it lichem ferminderje.
- knyflokIt kin it totale cholesterol, LDL en triglyceride bedrach mei 20 mg / dL ferminderje.
- Gjin effekt op HDL (high-density lipoprotein) of goed cholesterol.
- Effekten dosaasje of elke dei nommen knyflok evenredich mei it bedrach.
– Yn ferliking mei ferlykbere of oare cholesterol-ferleegjende medisinen binne d'r in pear of gjin side-effekten.
mienskiplike kjeld behanneling
knyflokBefettet in sulfurysk enzyme bekend as allicin, dat patogenen blokkearret en in wichtige rol spilet yn it bestriden fan virale en baktearjende ynfeksjes.
Allicin, in biologysk aktive ferbining, knyflok It biedt previntive effekten foar sykten. Noch wichtiger, it foarkomt de oerdracht fan mikroben troch minsken fan jo ôf te hâlden mei syn sterke geur.
Verlicht ear ynfeksje
knyflokAntivirale en antibakteriële komponinten, lykas allicin, helpe kimen te deadzjen dy't earynfeksjes en dêropfolgjende pine feroarsaakje.
It ferminderet ek ûntstekking feroarsake troch sokke ynfeksjes. Ideal moatte jo knoflook oalje thús tariede om de bêste resultaten yn dit ferbân te krijen.
Jo kinne ek gemalen knoflook direkt om it ear brûke om de ynfeksje te behanneljen.
De measte minsken dyn knyflok It wurdt fersteurd troch syn skerpe en sterke geur. As de oalje wurdt taret mei oare natuerlike oaljes, it hat net mear dat skerpe geur.
Wat binne de foardielen fan knoflook foar hûd?
knyflok It befettet in grutte hoemannichte allicin en allicin hat antyfungele, anty-fergrizing en hûdsoarch foardielen. It is ek bekend om antioxidantnivo's yn 'e hûd en lichem te ferheegjen.
knyflokleit ynswevelIt foarkomt ynfeksjes en helpt ûntstekking te ferminderjen. It fergruttet ek de bloedstream en jout de hûd in natuerlike gloed.
Fersyk knyflokmanieren om skjinne en gloeiende hûd te krijen;
Akne, puistjes en vlekken
Allicin hat antifungele eigenskippen dy't brûkt wurde kinne om akne kwyt te reitsjen.
- In frisse tosk rau knyflok Snij en mash om sap te ekstrahearjen. dyn knyflok Wrijf de pulp op it akne-oandwaande gebiet. Wachtsje foar 5 minuten en waskje mei kâld wetter. Jo sille oerdeis in fermindering fan roodheid en swelling sjen. It helpt ek foar te kommen dat akne tekens op jo hûd efterlitte.
- Knoflook In oare ienfâldige technyk om akne kwyt te reitsjen mei 2-3 tosken sop fan knyfloknu, yn lykweardich bedrachwite jittik Mix it mei en tapasse it op it troffen gebiet. Wite jittik helpt it pH-nivo fan 'e hûd te behâlden, wylst knoflook ynfeksje bestridt.
- As allinich brûkt dyn rauwe knyflok Foar dyjingen dy't de pine net ferneare kinne, skilje en ferpletterje in pear kruidnagel knoflook. Foegje in heale teeleppel fan huning en 2 tablespoons fan yoghurt. Tapasse dit masker oer it hiele gesicht en waskje it binnen 20 minuten. rau knyflok Jo kinne ynstee ek knoflook oalje of knoflookpulver brûke. Beide ferzjes binne maklik te krijen yn 'e merke. Brûk net mear as 2-3 drippen knoflook oalje en net mear as in heale teeleppel fan knoflookpulver.
– Om akne en vlekken kwyt te reitsjen, wurde 4-5 tosken skild knyflok ferpletterje it. Kook 250 ml wetter en as it siedt, ferplettere it. knyflok tafoegje. Koekje foar 30-35 minuten. dyn knyflok Sadree't de siedende tiid foarby is, lit it koelje oant waarm. knyflokBrûk de stamper fan 'e knoflookmasher om in pasta te meitsjen en dizze paste oer jo hiele gesicht oan te passen. Siedend, dyn knyflok It makket de hûd sterker.
Wite en blackheads wiskje
Ien fan 'e meast foarkommende hûdproblemenswarte Puntbinne. As jo vette hûd hawwe, binne de kânsen dat it foarkomt tige heech.
2-3 tosken knyflok ferpletterje it. Foegje 1 eetlepel havermout, 1-2 drippen tea tree oalje en in heale teeleppel sitroensop. Meitsje dizze yngrediïnten mei huning om in dikke pasta te foarmjen.
Spried dizze pasta op skjinne hûd yn in tinne laach. Nei it wachtsjen fan 2-3 minuten, skodzje it mingsel foarsichtich op jo gesicht en spielje dan mei waarm wetter. Brûk dit masker trije kear yn 'e wike foar in sichtbere reduksje fan blackheads.
Anti-aging en ferminderjen fan poriën
Beauty foardielen fan knoflookIt omfettet ek anty-aging. knyflokDe krêftige anty-oksidanten dêryn helpe de formaasje fan frije radikalen yn 'e hûd te ferminderjen, sadat de hûd stevich en jeugdich bliuwt. Tagelyk knyflok Befettet sulver, dy't rimpels yn it lichem bestridt.kollageen helpt produksje.
knyflok Befettet in protte hûdbeskermjende polyfenolen. knyflok ferpletterje it en foegje har sap ta oan reguliere gesichtsmaskers om foartidige fergrizing te foarkommen.
- Fergrutte poaren binne in mienskiplik probleem yn âldere hûd. In heale tomaat en 3-4 kruidnagel om poaren te minimalisearjen knyflok mash tegearre om in pasta te meitsjen. Spried it op jo gesicht yn in tinne laach. Nei 20 minuten, waskje jo gesicht mei waarm wetter en as lêste waskje mei kâld wetter om de poaren te sluten. Tomaten en knyflokIt hat antiseptyske kwaliteiten dy't helpe om de hûd te ûntsluten, poarjes te minimalisearjen en hûd te strakke.
- Pille grutte knyflok it konsumearjen fan dielen derfan elke dei is ek in goede manier om de hûd te beskermjen tsjin frije radikalen, oksidaasje en skea troch miljeu-stress, dy't helpt om rimpels te foarkommen.
Hair foardielen fan it iten fan knoflook
knyflok It is in poerbêste iten foar hiergroei.HierútfalIt helpt om hierferlies te ferminderjen, fersnelt de regeneraasje fan hierfollikels, ferwideret skealike gifstoffen út 'e hoofdhuid, ferbetteret hiertekstuer en fersterket hierfollikels.
knyflokAllicin yn tachi helpt om bloedsirkulaasje yn 'e hoofdhuid te ferheegjen, wat hierferlies fermindert en hiergroei befoarderet.
knyflok It hat ek antibakteriële en anty-fungale eigenskippen dy't helpe by it behanneljen fan roos en jeukende hoofdhuid. knyflokDe swevel dy't deryn befettet, ferminderet de tichtens fan roos en foarkomt dat it weromkomt.
- Foar hier knyflok De maklikste manier om it te brûken is shampoo of conditioner ta te foegjen. knyflok is ta te foegjen. Oermjittich gebrûk kin lykwols twa kear yn 'e moanne droege hier feroarsaakje. knyflok shampoo of brûk conditioner. offensive geur en dyn knyflok Foegje huning ta oan shampoo of conditioner om it lichte tintelende gefoel dat it feroarsaket te eliminearjen. Honey sil ek fungearje as in natuerlike conditioner foar jo hier.
- In hânfol foar in wike om hierferlies te ferminderjen knyflok soak yn olive-oalje. Nei in wike massearje jo hoofdhuid mei dizze oalje en lit it oernachtsje en waskje jo hier lykas gewoanlik. Brûk dizze oalje ien kear yn 'e wike en jo sille in fermindering fan hierfal sjen.
- Foar griis hier, ferwaarmje wat kokosnota-oalje en foegje in pear droege swarte piper-sieden en 3 kruidnagel ta knyflok tafoegje. Sadree't it is ôfkuolle, jilde dizze oalje oan dyn hier. Brûk dizze hier oalje foar in pear dagen om it ferskil te sjen.
Foardielen fan knoflook foar nagels
foardielen fan knoflookIt is net beheind ta allinich hûd en hier. It kin ek helpe om doffe en broze nagels kwyt te reitsjen. It helpt ek om alle soarten kutikula-ynfeksjes te foarkommen, om't it antibakteriële eigenskippen hat.
- Om fan giele nagels ôf te kommen, kinne jo: knyflok ferpletterje it en massearje jo nagels mei dizze ferpletterde stikken. Werhelje twa kear yn 'e wike; Jo sille in koarte tiid lange en sterke nagels hawwe.
- Foegje ek regelmjittich in pear druppels knoflookoalje of knoflooksap ta oan jo nagelriemcrème of lotion. Elke kear as jo in crème of lotion tapasse, kinne jo genietsje fan de foardielen fan knoflook foar nagels.
Clue!!!
By it brûken fan knoflookTink derom dat allicin fuortendaliks begjint te degradearjen; dus brûk it fuortendaliks.
Mikrowaving ferneatiget allicin folslein en nimt de sûnens- en skientmefoardielen fan knoflook fuort, meitsje gjin ien fan dizze hûsmiddels yn 'e magnetron.
Ek, knyflok brûk it hiel foarsichtich. It is in tige krêftige antioxidant en dêrom kin oermjittich gebrûk swelling en roodheid feroarsaakje.
dyn knyflok Fanwegen har krêftige effekten wurde dizze hûd- en hiermaskers net oanrikkemandearre foar minsken mei heul gefoelige hûd.
Is knoflook in griente?
Foaral brûkt as krûd, it sortearjen fan de knoflook it is dreech. Omdat "Is knoflook in griente?" it wurdt fernuvere.
Botanysk, knoflook ( allium sativum ) wurdt beskôge as in griente.sjalot, It heart ta de sipel famylje, tegearre mei prei en bies.
Planten wêrfan de woartels, stâlen en blêden iten wurde wurde botanysk yndield as griente; Knoflook is ek opnommen yn dizze groep.
Hoewol't de blêden en blommen fan 'e plant ytber binne, is de bolfoarmige kop, dy't meastentiids út 10-20 tosken bestiet, ytber.
Kulinêre klassifikaasje
knyflok Yn 'e keuken wurdt it brûkt as krûd of krûd ynstee fan in griente.
Oars as oare grienten wurdt it selden konsumearre yn grutte hoemannichten of op himsels. Ynstee dêrfan wurdt it faaks tafoege oan iten yn lytse hoemannichten fanwegen syn sterke smaak.
knyflokIt kin wurde ferpletterd, skele of kocht hielendal. It wurdt meast brûkt yn roast of sautéed.
Earder allinnich dyn rauwe knyflok Hoewol it tocht wurdt dat it sûnensfoardielen hat, aktueel ûndersyk dyn cooked knyflok lit sjen dat se like foardielich kinne wêze as rau.
Wat binne de skea fan knoflook?
Foardielen fan it iten fan knoflook net telle. lykwols oermjittich konsumpsje fan knoflook kin guon side-effekten feroarsaakje. Dizze omfetsje leverskea, wearze, braken, maagzuur, diarree, en bloeden.
Kin lever skea feroarsaakje
Oermjittige konsumpsje fan knoflook kin beynfloedzje de lever. rau knyflok Hoewol it anty-oksidantpotinsjeel hat, kin oermjittige yntak liede ta levertoxisiteit.
Neffens ratstúdzjes, by hege doses knyflok (0.5 gram per kg lichemsgewicht) kin leverskea feroarsaakje.
Lykwols, op in lege deistige doasis knyflok (0.1 gram oant 0.25 gram per kg lichemsgewicht) is feilich foar de lever.
Kin minne geur feroarsaakje
Neffens in Italjaansk rapport, syn azem en lichem geur knyflokbinne twa fan de meast foarkommende kant effekten ferbûn mei Gebrek oan persoanlike hygiëne is net de ienige oarsaak fan lichem geur, omdat knyflok konsumpsje kin dit ek feroarsaakje.
geur fan knyflokIt is fûn dat it lang nei it poetsen yn 'e mûle bliuwt. Guon saakkundigen knyflokHy tinkt dat de gemikaliën dy't bydrage oan de minne geur deselde gemikaliën binne dy't ek de foardielen leverje.
Kin misselijkheid, braken en maagzuur feroarsaakje
Op in lege mage consuming farske knoflookKin misselijkheid, braken en maagzuur feroarsaakje.
Guon observational stúdzjes knyflok Hy merkte ek op dat it nimmen troch de mûle kin feroarsaakje maagzuur en wearze. Ekstreem knyflok konsumpsjeik kin GERD (gastroesophageale refluxsykte) yn guon minsken feroarsaakje.
Kin diarree feroarsaakje
Ekstreem farske knyflok It konsumearjen kin diarree feroarsaakje. knyflokIt kin ek diarree feroarsaakje, om't it gas feroarsaakje kin.
Kin bloeddruk ferleegje
knyflok kin bloeddruk ferleegje. Mar as jo al medisinen hawwe foar hege bloeddruk, kin it liede ta hypotensie (lege bloeddruk).
Dêrom, by it brûken fan bloeddruk medisinen knyflok supplementenmoat net nommen wurde. knyflok It troch de mûle nimme sil de bloeddruk ek beskieden ferminderje.
Kin bloeden fergrutsje
knyflok kin it risiko fan bloeden ferheegje. Dêrom moat it net nommen wurde mei bloed-fertinende medisinen lykas warfarin.
Dit is benammen farske knyflok jildich foar gebrûk. Boppedat knyflok It is better om syn konsumpsje op syn minst 7 dagen foar in plande operaasje te stopjen. It hat antiplatelet-effekten en kin bloedingen ferheegje tidens operaasje.
Kin sweatsjen feroarsaakje
Neffens guon stúdzjes, knyflok Kin oermjittich zweten yn guon minsken feroarsaakje.
Kin duizeligheid feroarsaakje
Ekstreem knyflok konsumpsje kin duizeligheid feroarsaakje. It meganisme efter dizze aksje moat noch ûndersocht wurde.
Kin ekzema of útslach feroarsaakje
knyflokLange kontakt mei it kin hûdirritaasje feroarsaakje. knyflokGuon spesifike enzymen yn 'e lever kinne dizze irriteraasje feroarsaakje. Neffens anekdoatyske bewiis kin ekzema ek ien fan 'e betingsten wêze dy't dizze allergie begeliedt.
Faak gebrûk kin útslach feroarsaakje, neffens ien stúdzje.
Kin ynteraksje mei guon medisinen
Neffens ien stúdzje, knyflok ynteraksje mei medisinen lykas chlorpropamide, fluindione, ritonavir, en warfarin.
Kin hoofdpijn feroarsaakje
knyflokkin migraine feroarsaakje, benammen as se yn syn rauwe foarm nommen wurde. Hoewol it net direkt in hoofdpijn feroarsaket, aktivearret it it proses dat dêrfoar ferantwurdlik is.
