Oarspronklik yn Sina, Trabzon Persimmon De beammen wurde al tûzenen jierren kultivearre.
Dizze oranje kleurde fruchten binne lekker as huning.
Wylst d'r hûnderten fariëteiten binne, binne Hachiya- en Fuyu-farianten de populêrste.
It kin fris, droege of kocht wurde iten en wurdt rûn de wrâld in protte brûkt yn jellies, dranken, pies en puddings.
Trabzon Persimmon It is lekker en befettet ek fiedingsstoffen dy't de sûnens op in oantal manieren kinne profitearje.
yn it artikel "Wat is it gebrûk fan persimmon", "Wat binne de foardielen fan persimmon", "Hoe kinne jo persimmon ite", "Wat is de vitaminewearde fan persimmon" Fragen lykas:
Wat is Persimmon?
Trabzon PersimmonIt is in ytbere frucht dy't komt fan 'e dadelpalm. Ynklusyf beam, brazylje, blueberry Ericales It is in lid fan 'e plantfamylje. D'r binne in protte soarten, de meast ferboude, wittenskiplike namme Diospyros kaki It komt fan 'e persimmon fruitbeam.
twa haad persimmon fruit Der binne soarten: soer en swiet. Hachiya date palmIt is it meast brûkte soere type.
It befettet in hege konsintraasje fan tannins en hat in onaangename smaak as konsumearre foardat it folslein ryp is. Nei't se rypje en fersêfte, ûntwikkelje se lykwols in lekkere, swiete en sûkerige smaak.
It oare type, fuyu-datum, is swieter en yn mindere kwantiteit. tannine It befettet.
Dizze fruchten kinne rau, kocht of droege wurde iten. Se wurde faak tafoege oan alles fan salades oant bakkerijen.
Neist dat it ongelooflijk alsidig is, is it ek heech yn in protte wichtige fiedingsstoffen en antyoksidanten, en hat it in lange list mei potensjele sûnensfoardielen.
Nutritional wearde fan persimmon
Nettsjinsteande syn lytse grutte, Trabzon Persimmon fol mei in yndrukwekkende hoemannichte fiedingsstoffen. 1 stk Trabzon Persimmon(168 gram) fiedingsstoffen ynhâld is as folget:
Kalorieën: 118
Koalhydraten: 31 gram
Eiwit: 1 gram
Fet: 0.3 gram
Fiber: 6 gram
Vitamine A: 55% fan de RDI
Vitamine C: 22% fan de RDI
Vitamine E: 6% fan de RDI
Vitamine K: 5% fan de RDI
Vitamine B6 (pyridoxine): 8% fan de RDI
Potassium: 8% fan de RDI
Koper: 9% fan de RDI
Mangaan: 30% fan de RDI
Trabzon Persimmon it is ek in goede boarne fan thiamine (B1), riboflavin (B2), folaat, magnesium en fosfor.
Dizze kleurige frucht is leech yn calorieën en heech yn glêstried, wat betsjut dat it gewichtsverlies kin helpe.
Mar ien Trabzon Persimmonin fet-oplosber vitamine kritysk foar ymmúnfunksje, fisy, en fetale ûntwikkeling fitamine A befettet mear as de helte fan har yntak.
Njonken vitaminen en mineralen befettet it in breed skala oan plantferbiningen, ynklusyf tanninen, flavonoïden en karotenoïden dy't de sûnens posityf kinne beynfloedzje.
Wat binne de foardielen fan Persimmon?
Krêftige boarne fan anty-oksidanten
Trabzon PersimmonBefettet foardielige plantferbiningen mei antioxidative eigenskippen.
Antioxidanten helpe selleskea te foarkommen of te fertrage troch oksidative stress te foarkommen, in proses dat wurdt trigger troch ynstabile molekulen neamd frije radikalen.
Oxidative stressIt kin guon chronike sykten feroarsaakje, ynklusyf hert sykte, diabetes, kanker, en neurologyske omstannichheden lykas Alzheimer's.
Trabzon Persimmon It konsumearjen fan antioxidant-rike fiedings, lykas iten, kin helpe om oksidative stress te bestriden en it risiko fan bepaalde chronike sykten te ferminderjen.
Trabzon PersimmonIt is ek ryk oan carotenoïde anty-oksidanten lykas beta-carotene, in pigment fûn yn in protte helder kleurde fruchten en grienten.
Nuttich foar hert sûnens
Heart sykte It is de liedende oarsaak fan 'e dea wrâldwiid en hat in negative ynfloed op it libben fan miljoenen minsken.
Trabzon PersimmonDe krêftige kombinaasje fan fiedingsstoffen yn har makket se in poerbêst iten foar it ferbetterjen fan hertsûnens.
Trabzon PersimmonBefettet flavonoïde antioxidanten, ynklusyf quercetin en kaempferol.
Ferskate ûndersiken binne útfierd oer fieding mei flavonoïden, en it is bepaald dat it risiko fan hert sykte wurdt fermindere.
Bygelyks, in stúdzje yn mear as 98.000 minsken fûn dat dejingen dy't de heechste hoemannichten flavonoïden fiede, in 18% legere dea fan hertproblemen hienen, yn ferliking mei dy mei de leechste yntaken.
Konsumpsje fan flavonoïde-rike iten kin hertsûnens stypje troch bloeddruk te ferleegjen, "minne" LDL-cholesterol en ûntstekking te ferminderjen.
In protte bistestúdzjes, beide Trabzon PersimmonIt is oantoand dat de tannine en gallic acid fûn yn olive oalje binne effektyf yn it ferleegjen fan hege bloeddruk, dat is in wichtige risiko faktor foar hert sykte.
ferleget bloeddruk
Trabzon PersimmonDe tanninen dêryn kinne helpe om bloeddruknivo's te ferleegjen. Hege bloeddruk leit ekstra spanning op it hert en is ien fan 'e wichtichste risikofaktoaren foar hert sykte.
Meardere ûndersiken hawwe suggerearre dat tanninsäure effektyf wêze kin yn it ferleegjen fan bloeddruk. Bygelyks, in dierstúdzje fan 2015 die bliken dat it jaan fan tanninsäure oan ratten holp om bloeddruk te ferleegjen.
by Life Sciences In oare publisearre dierstúdzje liet sjen dat tanninen ekstrakt út tradisjonele Sineeske krûden holpen legere nivo's fan in enzyme dat bloeddruk kontrolearret.
Helpt ûntstekking te ferminderjen
Betingsten lykas hert sykte, artritis, diabetes, kanker, en obesitas binne keppele oan chronike ûntstekking.
Kieze fan iten dy't heech binne yn anty-inflammatoire ferbiningen helpt ûntstekking en it risiko fan relatearre sykten te ferminderjen.
Trabzon PersimmonIt is in poerbêste boarne fan fitamine C, in krêftige antioxidant. IN Trabzon Persimmon Befettet 20% fan 'e oanrikkemandearre deistige yntak.
Vitamine CIt helpt sellen te beskermjen tsjin skea feroarsake troch frije radikalen en bestridt ûntstekking yn it lichem.
C-reaktyf proteïne en interleukin-6 binne stoffen produsearre troch it lichem yn reaksje op ûntstekking.
In acht wiken stúdzje yn 64 obese minsken fûn dat oanfolling mei 500 mg fitamine C twa kear deis signifikant fermindere nivo's fan C-reaktyf proteïne en interleukin-6.
Ek hawwe grutte ûndersiken oanjûn dat hegere ynname fan fitamine C needsaaklik is om it risiko te ferminderjen fan inflammatoare sykten lykas hert sykte, prostaatkanker, en diabetes.
Trabzon Persimmonbefettet karotenoïden, flavonoïden en fitamine E, dy't krêftige anty-oksidanten binne dy't ûntstekking yn it lichem bestride.
It is ryk oan glêstried
Tefolle cholesterol hawwe, benammen "minne" LDL-cholesterol, kin it risiko fan hertsykte, beroerte en hertoanfal ferheegje.
Foods heech yn oplosbere glêstried, lykas fruit en grienten, helpe legere hege cholesterol nivo troch it helpen fan it lichem excrete oerstallige bedraggen.
Trabzon PersimmonIt is in frucht mei hege fibers dy't LDL-cholesterolnivo's ferleget.
Ien stúdzje, trije kear deis foar 12 wiken Trabzon Persimmon LDL-cholesterol fan folwoeksenen dy't fiber-befette koekjes konsumearje, Trabzon Persimmon fûn dat se in signifikante fermindering ûnderfûnen yn ferliking mei dyjingen dy't bars ieten dy't gjin glêstried befetsje.
LifIt is ek wichtich foar normale darmbewegingen en kin helpe om hege bloedsûkernivo's te ferleegjen.
Trabzon Persimmon Foods ryk oan oplosbere glêstried, lykas oplosbere glêstried, foarkomme bloed sugar út opstean, fertraging koalhydraat spiisfertarring en sûker absorption.
In stúdzje yn 117 minsken mei diabetes liet sjen dat ferhege konsumpsje fan oplosbere fiedingsfasers liede ta signifikante ferbetteringen yn bloedsûkernivo's.
Derneist helpt glêstried de "goede" baktearjes yn 'e darm te fieden, wat in positive ynfloed hat op spiisfertarring en algemiene sûnens.
Ferbettert it sicht
Trabzon PersimmonBiedt in protte vitamine A en anty-oksidanten dy't kritysk binne foar eagensûnens.
a Trabzon Persimmonjout 55% fan de deistige eask foar fitamine A. Vitamine A stipet it funksjonearjen fan konjunktivale membranen en corneas. Boppedat is it in essensjele komponint fan rhodopsin, in proteïne essensjeel foar normale fisy.
Trabzon Persimmon ek, carotenoid antioxidants dy't stypje sicht lutein en zeaxanthine It befettet.
Dizze stoffen wurde op hege nivo's fûn yn 'e retina, in laach ljochtgefoelich weefsel oan 'e efterkant fan it each.
In dieet ryk oan lutein en zeaxanthin ferleget it risiko fan bepaalde eachsykten, lykas leeftyd-relatearre makulêre degeneraasje, in sykte dy't de retina beynfloedet en fyzjeferlies feroarsaakje kin.
In stúdzje fan mear as 100.000 minsken fûn dat dejingen dy't de heechste hoemannichten lutein en zeaxanthin konsumeare, 40% minder kâns wiene om leeftydsrelatearre makulêre degeneraasje te ûntwikkeljen as dejingen dy't it minste konsumeare.
Fersterket immuniteit
In goede boarne fan Vitamin C, fruit kin helpe om immuniteitsnivo's te stimulearjen as se regelmjittich konsumeare as ûnderdiel fan in lykwichtich dieet. Dêrom fungearret it as in skyld tsjin ferskate longynfeksjes, ynklusyf verkoudheid, gryp as astma.
Helpt kanker te bestriden
In rike boarne fan anty-oksidanten Trabzon PersimmonHelpt frije radikalen te ferminderjen. Oars kinne se sellen beskeadigje en kanker útlizze. De oanwêzigens fan fitamine A, shibuol, en betulinic acid ferrykje de kanker-fjochtsjen eigenskippen fan dizze frucht.
Helpt de produksje fan reade bloedsellen te ferbetterjen
It koper oanwêzich yn dizze frucht helpt by in goede izerabsorption. Dit helpt by de produksje fan reade bloedsellen.
Trabzon PersimmonIt is ryk oan anty-oksidanten dy't skealike frije radikalen yn ús lichem ferwiderje. It fermindert ek it effekt fan giftige stoffen en foarkomt sel skea. Dit resultearret úteinlik yn in detoxified lichem en in sûne lever.
Ferminderet oedeem
diuretic yn natuer Trabzon Persimmonkin oedeem ferminderje. Potassium taryf is heech, it soarget derfoar dat d'r gjin signifikant mineralferlies is by urinearjen.
Helpt om gewicht te ferliezen
In medium frucht waacht sawat 168 gram en befettet mar 31 gram koalhydraten. Der sit hast gjin fet yn de frucht. Dizze twa faktoaren meitsje it in ideaal iten as jo besykje ekstra kilo's te ferliezen.
Hoe persimmon te iten?
Persimmon peel It is tige tin en jo kinne it waskje en ite as in appel. Ferwiderje de sieden fûn yn 'e midden fan' e frucht.
Jo kinne ek persimmon brûke foar oare gerjochten. Geweldich foar smaak fan fruitsalades of natuerlik swietende desserts, it leveret ek wat ekstra fiedingsstoffen.
Hoe meitsje persimmon sap?
- 2-3 grut en fris Trabzon Persimmonwaskje it. Dryje foarsichtich mei in skjinne handoek of tissuepapier.
– Snij de frucht mei help fan in mes yn de helte. Ferwiderje de stikken foarsichtich mei in lytse leppel. As jo wolle, kinne jo de dadels snije en skilje foardat jo se útdrukke.
– No de stikjes dadels yn in blender. Foegje in heale glês wetter. Mix goed om in glêd sap fan medium konsistinsje te krijen.
- As jo in dikker drinke wolle, gean dan sûnder wetter ta te foegjen en mingje de rauwe datumstikken yn 'e pulp. Dan oermeitsje nei in sieve en druk it sop mei dyn fingers of leppel yn in kom.
- Fris en voedzaam Persimmon sapYours is klear.
Wat binne de Harms fan Persimmon?
Hoewol seldsum, Trabzon Persimmon It kin in allergyske reaksje yn guon minsken útlizze. As jo negative symptomen fan fiedselallergie ûnderfine, lykas jeuk, swelling of hives, konsumearje de frucht net en rieplachtsje in dokter.
Dy mei constipatie problemen, net-soere Persimmon fariantenleaver moatte. Soere farianten binne heger yn tannins, dy't it spijsverteringssysteem fertrage kinne en ferstopping fergrieme.
Derneist, Trabzon PersimmonGuon ferbiningen dêryn kinne bloeddruk ferleegje. As jo al medisinen nimme om bloeddruk te ferleegjen, moatte jo jo dokter rieplachtsje, om't dit in ynteraksje kin feroarsaakje.
Hâldsto fan persimmon? Kinne jo it sap útdrukke en it drinke?
