Jujubeis in frucht lânseigen yn eastlik Súd-Aazje. Dizze lytse rûne frucht mei in sied wurdt fûn op grutte bloeiende strûken of beammen. groeit ( Ziziphus jujuba ).
jujube beam fruit, It is donker read as poarper as ryp en hat in wat rimpelich uterlik. Dizze lytse frucht is mear as in datum en is ek wrâldwiid bekend as de reade datum, Koreaanske datum, Sineeske datum, en Yndiaaske datum.
It is fol mei fiedingsstoffen lykas polysaccharides en flavonoïden. It is bekend dat it foardielich is foar gastrointestinale problemen lykas constipatie. It wurdt in protte brûkt yn alternative medisinen om sliep te ferbetterjen en eangst te ferminderjen.
Jujube Nutrition Wearde
Jujube calorieën It is in lege frucht, neist it is ryk oan glêstried, vitaminen en mineralen. lykweardich oan likernôch 3 servings fan fruit 100 gram rau jujube It hat de folgjende fiedingsynhâld;
Kalorieën: 79
Eiwit: 1 gram
Fet: 0 gram
Koalhydraten: 20 gram
Fiber: 10 gram
Vitamine C: 77% fan 'e deistige wearde (DV)
Kalium: 5% fan de DV
Mei syn hege fiber ynhâld en lege calorieën, dizze lytse frucht is de perfekte, sûn snack.
vitamine jujube en mineral ynhâld is leech, mar it is in wichtich vitamine mei antioxidant en ymmúnsteurnissen eigenskippen. Vitamine C benammen ryk.
It spilet ek in fitale rol yn spierkontrôle en elektrolytbalâns. kalium It befettet.
Derneist befettet dizze frucht koalhydraten yn 'e foarm fan natuerlike sûkers, dy't it lichem mei enerzjy leverje. Kalorie- en sûker-ynhâld fan droege fruchten frisse jujubeis heger as. By it droegjen wurde de sûkers yn 'e frucht konsintrearre.
Wat binne de foardielen fan Jujube Fruit?
jujube fruit It is al lang brûkt yn alternative medisinen om betingsten te behanneljen lykas slapeloosheid en eangst.
Dier- en buisstúdzjes litte sjen dat de frucht yndrukwekkende foardielen kin leverje foar it senuwstelsel, ymmúnsysteem en spijsvertering.
jujube fruit It is ryk oan kalzium, kalium, saponins, flavonoïden, betulinic acid, fitamine A en C. Dizze ynhâld leveret in line fan definsje fan lytse en ûnbedoelde pine oant chronike sykten.
Ryk yn anty-oksidanten
jujube fruit, It is ryk oan in protte anty-oksidante ferbiningen, benammen flavonoïden, polysaccharides en triterpenic soeren. It befettet ek hege nivo's fan fitamine C, dat fungearret as antyoksidant.
Anty-oksidantenbinne ferbiningen dy't skea kinne foarkomme en omkeare troch tefolle frije radikalen.
Frije radikale skea wurdt tocht in grutte bydrage te wêzen oan in protte chronike betingsten, ynklusyf type 2-diabetes, hert sykte, en guon kankers.
In bistestúdzje jujube fûn dat de anty-oksidantaktiviteit fan har flavonoïden holp om stress en ûntstekking te ferleegjen feroarsake troch frije radikale skea yn 'e lever.
Ferbettert sliep en harsensfunksje
Dizze lytse reade frucht wurdt in protte brûkt yn alternative medisinen om sliepkwaliteit en harsensfunksje te ferbetterjen.
Stúdzjes litte sjen dat de unike anty-oksidanten yn 'e ynhâld fan' e frucht ferantwurdlik wêze kinne foar dizze effekten.
jujube fruit en siedekstrakten waarden fûn om sliepdoer en kwaliteit te ferbetterjen yn ratten.
Ek dier- en testbuisûndersiken litte sjen dat it ûnthâld kin ferbetterje en harsensellen helpe te beskermjen tsjin ferneatiging.
Stúdzjes yn mûzen jujube sied extractde sykte fan AlzheimerIt lit sjen dat it kin helpe behannelje demintens feroarsake troch
Fersterket immuniteit, ferminderet it risiko op kanker
Dizze frucht kin de groei fan kankersellen remme troch it fersterkjen fan immuniteit.
Yn in test-tube-stúdzje, natuerlike sûkers mei antioxidative eigenskippen jujube It waard steld dat polysaccharides frije radikalen kinne ferwiderje, skealike sellen neutralisearje en ûntstekking ferminderje.
Fermindere ûntstekking en nivo's fan frije radikalen helpe om chronike sykten lykas type 2-diabetes te foarkommen.
In oare stúdzje fûn in soarte fan glêstried mei antioxidant eigenskippen. jujube fûn dat lignins de produksje fan ymmúnsellen fergrutte.
Yn in ratstúdzje, jujube extractfersterke immune sellen neamd natuerlike killer sellen dy't kin ferneatigje skealike ynfallende sellen.
Dizze foardielige frucht is ek ryk oan fitamine C, dy't nei alle gedachten krêftige antykanker-eigenskippen hat. In mûsstúdzje fûn dat ynjeksjes mei hege doses fan vitamine C schildklierkankersellen fermoarde.
Ek reagearbuisstúdzjes jujube úttreksels It is oantoand om in ferskaat oan kankersellen te deadzjen, ynklusyf ovarian, cervical, boarst, lever, kolon en hûdkankersellen.
Undersikers leauwe dat dizze foardielen foaral in gefolch binne fan 'e anty-oksidantferbiningen yn' e frucht.
Fersterket spiisfertarring
jujube fruithege fiber ynhâld fan om spiisfertarring te ferbetterjen It helpt. Ungefear 50% fan 'e koalhydraten yn fruit komt út glêstried, dy't bekend is om syn foardielige digestive effekten.
Dizze fiedingsstof soarget foar fersachtsjen en bulk. As gefolch, it versnelt de beweging fan iten yn 'e spijsvertering traktaat en ferminderet constipatie.
Boppedat, de pulp fan 'e frucht helpt te fersterkjen de voering fan' e mage en darmen. De glêstried yn 'e frucht fungearret as iten foar foardielige darmbaktearjes.
Ferbettert hert sûnens
jujube fruitIt hat hege kalium ynhâld en lege natrium ynhâld. Potassium ûntspant bloedfetten en helpt om bloeddruknivo's te regeljen.
De frucht is ek fûn te wurkjen as in anty-atherogenic agent. It foarkomt dat fet accumulearret en de arterijen ferstoppe.
jujube It is ek fûn om te helpen it bedrach fan lipiden yn it bloed fan obese adolesinten te ferminderjen. It ferleget it risiko fan hert sykte by adolesinten.
Fermindert chronike constipatie
In stúdzje troch it Meir Medical Center yn Israel, jujube extract fûn dat it nimmen net allinich symptomen fan chronike constipatie ferlit, mar ek de kwaliteit fan it libben ferbettert.
Regulearret sirkulaasje
Optimale bloedsirkulaasje betsjut dat de organen soerstof krije en yn dit gefal fiele jo jo enerzjyker. ferskate deis ite jujubefiedt it bloed.
Izer en fosfor yn 'e frucht spylje yn dit ferbân in wichtige rol.
Fermindert ûntstekking
jujube extractTopikaal gebrûk helpt om in ferskaat oan spierpijn en gewrichtspijnen te ferminderjen.
Ferminderet stress en eangst
Tradysjoneel, jujube It is brûkt om symptomen fan stress, eangst en depresje te behanneljen. De frucht hat in kalmerend effekt op 'e geast en lichem.
In stúdzje oer mûzen jujube It is oantoand dat it eangst ferminderet as it yn legere doses wurdt nommen en in kalmerend effekt hat as it yn hegere doses wurdt nommen.
Fergruttet bonke sterkte
jujube fruit It is nuttich foar âlderein as dyjingen mei fragile bonken. It hat in hege konsintraasje fan mineralen dy't nedich binne foar bonkenfoarming. Dizze lytse frucht befettet kalzium en fosfor dy't de sûnens fan bonken stypje.
Jujube helpt om gewicht te ferliezen
Jujube It is in lege-calorie fruit en perfoarst befettet gjin fet. Derneist hat it in hege fezel- en proteïne-ynhâld. It is bekend dat iten ryk oan proteïne en glêstried ferfeling ferheegje en mooglik gewichtsverlies helpt. tusken meals jujube snackfoarkomt it iten fan ûnsûne snacks.
Helpt it bloed skjin te meitsjen
Jujubehat anty-inflammatoire eigenskippen. Mei dizze funksje helpt it bloed skjin te meitsjen. It is in manier om ûntstekking te bestriden, gifstoffen út te spoelen en immuniteit te stimulearjen.
Beskermet tsjin harsens skea
Harsensellen begjinne te degenerearjen mei leeftyd. Dit fergruttet it risiko fan in oantal neurologyske steuringen. Jujube kalmeert de geast. Stúdzjes jouwe oan dat de frucht in potinsjele kandidaat wêze kin foar de behanneling fan neurologyske sykten.
Jujube it ferbetteret ek it funksjonearjen fan astrocyten ferantwurdlik foar it beskermjen fan neuroanen.
Ferbettert kognitive funksje
mûs stúdzjes, jujube extractIt lit sjen dat it ûnthâld kin fergrutsje. jujube extract it ferhege ek de groei en ûntwikkeling fan nervesel yn 'e dentate gyrus-regio yn mûzen. De dentate gyrus is ien fan twa gebieten yn it harsens dêr't nije senuwsellen ûntwikkelje.
Hat antimikrobiële eigenskippen
jujube fruit It helpt ynfeksjes te bestriden, om't it ryk is yn ymmúnfersterkende fytochemicals.
JujubeIt is bewiisd dat flavonoïden fûn yn olive-oalje krêftige antimikrobiële aginten binne. It ethanolyske ekstrakt fan dizze frucht is fûn om ynfeksjes by bern te behanneljen.
Ek, jujube fruitIt betulinic acid fûn yn it produkt is fûn om HIV en grypfirus ynfeksje te bestriden yn eksperimintele stúdzjes.
Foardielen fan jujube fruit foar hûd
jujube De anty-inflammatoare en anty-oksidant eigenskippen helpe by it behanneljen fan akne, flekken en littekens.
jujubeekseemIt is fûn om jeuk feroarsake troch It hat ek potensjeel toand om de fersprieding fan melanoma (hûdkanker) te foarkommen.
Helpt gifstoffen yn memmemolke te ferwiderjen
Yn in stúdzje útfierd yn Iran, waard 15 gram per dei foar twa moanne brûkt om it effekt fan boarstfieding memmen te testen op lead en cadmiumnivo's yn memmemolke. frisse jujube waarden levere om te iten.
Oan 'e ein fan it ûndersyk, jujube Yn tsjinstelling ta de kontrôtgroep hienen froulju dy't har molke ieten legere nivo's fan dizze giftige eleminten yn har molke.
Wat binne de skea fan Jujube Fruit?
foar de measte minsken ite jujube fruit it is feilich. As jo lykwols de antidepresintêre medikaasje nimme venlafaxine of oare serotonine-norepinephrine-reuptake-ynhibitoren (SSNRI's), om't dizze kinne ynteraksje mei medisinen. jujubeJo moatte it foarkomme.
Dêrnjonken fûn in mûsstúdzje dat fruchtekstrakt de effekten fan bepaalde medikaasjes foar besunigings, ynklusyf fenytoin, phenobarbitone en carbamazepine, kin potensearje.
As jo ien fan dizze medisinen nimme, moatte jo dizze frucht net ite.
Hoe kinne jo Jujube fruit ite?
It is in lytse en swiete frucht, datumIt hat in ferlykbere tekstuer. As rau, hat it in swiete, appel-like smaak.
Yn guon dielen fan Aazje, it heitelân fan 'e frucht, jujube jittikIt wurdt breed konsumearre as frucht sap, marmelade en huning.
Jujube Fruit Seleksje en opslach
Jujube Beskikber fan july oant novimber. frisse jujube As jo keapje wolle, kieze ljochtgriene en hurde.
As jo it yn 3-4 dagen sille konsumearje, frisse jujube winkel op 'e teller. Se sille ferskate wiken yn 'e kuolkast duorje. Droege jujube kin wurde opslein en brûkt foar ferskate moannen.
As gefolch;
mei in reade frucht jujube fruit It is leech yn calorieën en ryk oan glêstried en oare fiedingsstoffen. It hat in protte sûnensfoardielen troch syn anty-oksidantynhâld.
As jo venlafaxine nimme as guon anty-oanfallmedikaasjes, moatte jo dizze frucht foarkomme.
