opblaasd Der binne in protte redenen. Dit binne meastentiids harmless omstannichheden lykas indigestion en gas yn 'e mage en darm. bloating probleem It kin maklik thús behannele wurde. Lykwols, mei de pine swolling It is soargen en kin in teken wêze fan in serieuze tastân.
yn it artikel "wat is in opgeblazenheid", "feroarsaket in opgeblazenheid yn 'e mage", "symptomen fan opgeblazenheid", "iten dy't in opgeblazenheid feroarsaakje"ûnderwerpen wurde besprutsen.
Wat binne de oarsaken fan bloedearjen?
It is wat dat elkenien sa no en dan belibbet. Meastal oarsaken fan bloating kin wurde neamd as folget;
gas
Gas accumulation yn 'e mage en darm is ien fan' e meast foarkommende oarsaken. Oare mooglike symptomen binne:
- Overmatige burping
- oermjittich bloating
Fiel in yntinsive drang om in darmbeweging te hawwen
- Mislikens
feroarsake troch gas swolling It fariearret fan mild ûngemak oant intense pine. Jo ûnderfine in gefoel fan fêst te sitten yn jo mage. Gas kin wurde feroarsake troch de folgjende redenen:
- Griente lykas blomkoal, brokkoli, en koal
- mage ynfeksje
chronike sykten lykas de sykte fan Crohn
- yndigestion
Yn de measte gefallen giet it gas nei in pear oeren sels fuort.
indigestion bloating
Indigestion, soms dyspepsia neamd, is in betingst wêryn ûngemak of pine yn 'e mage komt. De measte minsken ûnderfine fan tiid ta tiid koarte ôfleverings fan spijsvertering. Indigestion wurdt feroarsake troch:
- Tefolle ite
- Oermjittige alkohol
- Medisinen dy't de mage irritearje, lykas ibuprofen
- In lytse mage ynfeksje
Faak yndigestion dy't net liket te wêzen relatearre oan iten of oare foar de hân lizzende oarsaken kin in teken wêze fan in mear serieuze tastân. Mooglike oarsaken omfetsje maagzweren, kanker, of leverfalen.
Ynfeksje
Mage-ynfeksjes kinne gas feroarsaakje, dat kin wurde begelaat troch:
- Ishal
- braken
- Mislikens
- Buikpine
Dit binne meastal Escherichia coli of Helicobacter pylori It wurdt feroarsake troch baktearjes lykas baktearjes of in firale ynfeksje lykas norovirus, rotavirus.
Maagynfeksjes geane normaal nei in pear dagen fan harsels fuort. Guon minsken kinne lykwols swier útdroege wurde of oer in pear dagen slimmer wurde.
as swollingDizze minsken moatte perfoarst in dokter sjen as se de folgjende symptomen hawwe:
- Fjoer
- bloedige kruk
- Swiere en faak braken
Bakteriële oergroei yn 'e lytse darm (SIBO)
De mage en darm binne thús foar in ferskaat oan baktearjes dy't helpe by it fertarren fan iten. As it lykwicht fan dizze baktearjes fersteurd is, kin in tanimming fan skealike baktearjes yn 'e lytse darm foarkomme. Dit is bekend as lytse darm baktearjele oergroei of SIBO.
SIBO oan swollingkin faak diarree feroarsaakje, muoite mei it fertarren fan iten en it absorbearjen fan fiedingsstoffen. Foar guon minsken kin SIBO osteoporose of ûnferklearber gewichtsverlies feroarsaakje.
Oedeem
It iten fan sâlte iten, it belibjen fan fiedingsintolerânsje, en feroaringen yn hormoannivo's kinne tekens wêze fan tefolle wetterbehâld yn it lichem.
Guon froulju hawwe dizze reden krekt foar har perioade of betiid yn 'e swangerskip. swolling libbet.
fanwege floeistof retinsje groanyske bloatingIt kin ek in mear serieuze tastân feroarsaakje, lykas diabetes of nierfalen. as swolling As it net fuort giet, moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje.
Guon minsken swolle nei it iten fan bepaalde iten. Bygelyks;laktose-yntolerânsje dy't hawwe of binne allergisch foar gluten, ofceliac sykte persoanen mei. Swelling It giet meastentiids oer, mar diarree of magepine kin ek ûnderfine.
chronike steuringen
irritable bowel syndrome (IBS) en chronike darmsykten lykas de sykte fan Crohn oan swolling wêrom koe it wêze. Sawol IBS as Crohn's kinne gas, diarree, braken en ûnbedoeld gewichtsverlies feroarsaakje.
gastroparesis
Gastroparesis is in sykte dy't ynfloed hat op normale maaglediging. De magespieren wurkje net goed, wêrtroch it iten stadiger troch de mage en darm giet. De symptomen binne:
- wearze en bloating
- Constipatie
- Te gau fol fiele by it iten
- gjin sin oan iten
- brân
- braken
- Pine en ûngemak
Oare betingsten, lykas diabetes of hypothyroïdisme, produsearje ek faak gastroparesis.
gynecological steurnissen
Yn guon froulju,endometriosis, krampen en oan swolling wêrom koe it wêze. Dit bart as de liifmoer fan 'e uterus hechtet oan' e mage of darm.
Constipatie
Constipatie faak oan swolling oarsaken. De oarsaken fan constipatie binne:
- útdroeging
- Gebrek oan glêstried yn it dieet
- iten yntolerânsje
- swangerskip
- Bepaalde darmsykten
- Tekoart oan fiedingsstoffen, ynklusyf magnesium
- guon medisinen
Betingsten dy't it bloedearjen slimmer meitsje kinne
ûnderlizzende sûnens betingsten
Guon chronike betingsten kinne bloating feroarsaakje, lykas de sykte fan Crohn, ulcerative kolitis of divertikulitis. Guon soarten kanker kinne in blokkade yn 'e darm feroarsaakje.
Elkenien dy't in hommelse of slimmer ferheging fan gasútfier ûnderfynt, moat in dokter sjen.
galblaasproblemen
Gallstiennen en cholecystitis kinne ekstra gas feroarsaakje.
Bloating en constipatie yn 'e mage
Stoel kin it dreech meitsje om oerstallige gas te ferdriuwen, wat mear opbou en ûngemak feroarsaakje kin.
Gastroenteritis en oare intestinal ynfeksjes
In virale, baktearjende of parasitêre ynfeksje fan it spijsvertering traktaat of fiedingsfergiftiging kin gasopbou feroarsaakje. Under de foarbylden Escherichia coli (E. coli) ynfeksje, amebiasis, en giardiasis.
Antibiotika
Dizze kinne de normale darmflora of baktearjele flora yn 'e darm fersteure, wat liedt ta in opgeblazenheid.
Laxeermiddel
Regelmjittich en ekstreemlaxeermiddel gebrûkfergruttet it risiko fan bloating.
Oare oarsaken omfetsje swangerskip, hernia, pankreatitis, sykte fan Hirschsprung, premenstrueel syndroom, endometriosis, en oaren.
As d'r tekens binne fan fergiftiging of obstruksje, of as der bloed yn 'e kruk is, is direkte medyske oandacht nedich.
Hoe te ûntlêsten bloating?
gas en syn oarsaken maag bloating meastal gjin serieus probleem. Yn 'e measte gefallen wurdt it probleem oplost mei dieetwizigingen.
Bloating en Nutrition
it foarkommen fan iten dy't gas feroarsaakje kinne bloating yn 'e mage foar te kommen. Foods mei koalhydraten dy't makliker te fertarren binne omfetsje:
- Banaan
- Sitrus
- Druif
- Salat
- Rys
- Yoghurt, mar dy mei laktose-yntolerânsje moatte foarsichtich wêze.
Wat is goed foar maagbloating?
Bloating yn 'e mage Oare manieren om te ferminderjen binne:
it iten fan lytsere meallen
Symptomen ferbetterje faak as in persoan elke dei fjouwer oant seis lytse mielen ytt ynstee fan trije grutte.Mint tee kin helpe.
De spiisfertarring begjint yn 'e mûle, dus it iten moat goed kôge wurde foardat it slikken wurdt.
It foarkommen fan kauwgom en koalhydrate dranken
Kauwgom soarget der foar dat minsken mear lucht slikke. Dit fergruttet bloating.
net smoke
Smoken soarget foar minsken om mear lucht yn te sykheljen en irritearret ek it spijsverteringssysteem.
Selektearje leech lactose suvelprodukten
It eliminearjen fan iten mei hege laktose kin symptomen ferbetterje.
Oefenje
Aktiviteit ferbetteret it funksjonearjen fan it spijsvertering systeem en dit helpt te ferminderjen gas en bloating.
probiotika
Dizze kinne symptomen yn guon minsken ferminderje.
Mage Bloating Treatment
As dieetwizigingen net genôch binne om bloating te ferleegjen, kinne medisinen sûnder oer-de-counter helpe. bygelyksaktive koalstof tablettenIt wurdt oanjûn dat it it gas yn 'e darm opnimt en de symptomen fan opgeblazenheid ferminderet.
It is lykwols nedich om earst in dokter te rieplachtsjen, om't stienkoal ek guon fan 'e aktive stoffen opnimme kin. Net alle sûnensprofessionals riede oan om houtskoal te brûken, om't de foardielen net dúdlik binne.
Foods dy't feroarsaakje Bloating
"Oarsaken fan Bloating" wy neamd. no ek gas en opblaasd itenLit sjen wat der bart.
Foods dy't feroarsaakje Bloating
beans
beans it is in soarte fan legume. It befettet hege hoemannichten proteïne en sûne koalhydraten. It is ek tige ryk oan glêstried.
De measte soarten beanen befetsje lykwols sûkers neamd alfa-galaktosiden, dy't hearre ta de groep koalhydraten neamd FODMAPs. FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides, en polyols) binne koarte-keten koalhydraten dy't ûntkomme spiisfertarring en wurde fermentearre troch darm baktearjes yn 'e kolon. Gas is in byprodukt fan dit proses.
Foar sûne minsken leverje FODMAP's brânstof foar foardielige digestive baktearjes en feroarsaakje gjin problemen.
Mar foar persoanen mei irritable bowel syndrome wurdt in oar soarte gas makke tidens it fermentaasjeproses. Dizze, swollingIt kin serieus ûngemak feroarsaakje mei symptomen lykas gas, krampen en diarree.
Soaking beantsjes foar it koekjen is in goede manier om de FODMAP's yn beanen te ferminderjen. Jo moatte ferskate kearen it wetter feroarje wêryn jo wekje.
Linse
Linse It is ek in legume. It befettet hege hoemannichten proteïne, glêstried en sûne koalhydraten, lykas mineralen lykas izer, koper en mangaan.
Troch syn hege glêstriedynhâld kin it in opgeblazenheid feroarsaakje by gefoelige persoanen. Dit is benammen wier foar minsken dy't net wend binne om grutte hoemannichten glêstried te iten.
Lykas beanen befetsje linzen FODMAP's. Dizze sûkers feroarsaakje oermjittige gasproduksje en dyn opblaasd de oarsaak foarmet. Soaking linzen foardat koken makket se makliker digestible yn it spijsvertering traktaat.
Fizzy dranken
koolzuurhoudende dranken It is in oare mienskiplike oarsaak fan bloating. Dizze dranken befetsje hege hoemannichten koalstofdiokside. As jo ien fan dizze dranken drinke, wurdt in grutte hoemannichte gas trochslokt.
Guon fan it gas sit fêst yn it spijsvertering traktaat en is ûngemaklik. swolling It kin sels krampen feroarsaakje.
Weet
WeetSûnt it befettet in proteïne neamd gluten, it is in tige kontroversjele iten yn de ôfrûne jierren. Nettsjinsteande de kontroversje wurdt tarwe noch in soad konsumearre.
It is in yngrediïnt yn de measte broadsjes, pasta's en pizza's, lykas bakguod lykas koeken, koekjes, pankoeken en wafels.
Foar minsken mei séliozysk of gluten-sensitiviteit feroarsake tarwe grutte spijsverteringsproblemen. Dizze swolling, gas, diarree, en maagpine. Tarwe is in wichtige boarne fan FODMAPs.
De cruciferous griente famylje befettet brokkoli, blomkoal, koal,sprútsjes en oaren binne fûn. Dizze binne tige sûn.
It befettet in protte wichtige fiedingsstoffen lykas glêstried, fitamine C, vitamine K, izer en potassium. It befettet lykwols FODMAP's, dus guon minsken oan swolling se kinne feroarsaakje. Cooking cruciferous grienten fasilitearret spiisfertarring.
sipels
sipelsIt is in woartelgriente mei in unike, sterke smaak. Sipels binne ien fan 'e wichtichste boarnen fan fruktanen. Dizze oan swolling oplosbere fezels.
Dêrom, sipels swolling en is in bekende oarsaak fan oare spijsvertering kwalen. It koken fan de sipel ferminderet dizze digestive effekten.
koarn
koarnIt is in breed konsumearre granen. It is ryk oan glêstried en befettet hege hoemannichten vitaminen en mineralen lykas molybdenum, mangaan en selenium, dus it is tige fiedend.
Troch it hege fezelgehalte is de hiele nôtgarst geskikt foar minsken dy't net wend binne om in protte fezels te iten. oan swolling wêrom koe it wêze. Ek garst befettet gluten. Dit soarget foar problemen foar minsken mei gluten-sensitiviteit.
rogge
Rogge is tige fiedend en in poerbêste boarne fan glêstried, mangaan, fosfor, koper en B-vitaminen. Rogge befettet lykwols gluten. Troch syn hege glêstried- en gluten-ynhâld is it geskikt foar gefoelige minsken. oarsaak fan bloatingkomt oan it begjin.
Suvelprodukten
Suvelprodukten binne heul fiedend en poerbêste boarnen fan proteïne en kalzium. In protte suvelprodukten binne beskikber, lykas molke, tsiis, roomkaas, yoghurt en bûter.
Mar sa'n 75% fan 'e wrâldbefolking kin de sûker lactose fûn yn molke net ôfbrekke. Dizze betingst is bekend as laktose-yntolerânsje. As jo lactose net tolerearje kinne, kin molke grutte spijsverteringsproblemen feroarsaakje.
Symptomen swollingOmfettet flatulence, krampen, en diarree.
apples
applesIt is ien fan 'e meast konsumearre fruchten yn' e wrâld. It is heech yn glêstried, fitamine C, en anty-oksidanten en hat in ferskaat oan sûnensfoardielen.
Lykwols, foar guon minsken swolling en is bekend om oare spijsvertering problemen. Ferantwurdlik foar dit binne har fruktose (in FODMAP) en hege glêstriedynhâld.
knyflok
knyflok It is ongelooflijk populêr brûkt sawol as smaakmiddel en as sûnensmiddel. Lykas sipels, knoflook oan swolling It befettet fruktanen, dy't FODMAP's binne dy't kinne feroarsaakje
As jo allergysk binne foar oare ferbiningen dy't yn knoflook fûn binne, kinne jo symptomen ûnderfine lykas bloating en gas. It koken fan 'e knoflook kin dizze effekten lykwols ferminderje.
sûker alkoholen
Sûkeralkoholen wurde brûkt as sûkerferfangers yn sûkerfrij iten en kauwgom. Faak brûkt; xylitol, sorbitol en mannitol. Sûkeralkoholen binne ek FODMAPs.
Se kinne spijsvertering problemen feroarsaakje as se berikke de darmen ûnferoare dêr't de darm baktearjes feed op harren. It konsumearjen fan grutte hoemannichten sûker alkohol swollingkin spijsvertering problemen feroarsaakje lykas gas en diarree.
