waarme piper Ik wit net oft jo it leuk fine mar dy mei in hege pine drompel chili piperwat soesto besykje? Hoewol cayenne-piper net oanrikkemandearre is foar guon minsken, lykas dy mei mageproblemen, is it in geweldige smaak foar chili-leafhawwers.
chili piper (Capsicum annuum), bekend om syn bittere smaak capsicum frucht fan 'e piper plant. Yn ús lân chili piper as ûnbekend. Wy neame dit piper "reade chili piper" Wy sizze.
Dizze piper wurdt normaal droege en gemalen yn poeier en brûkt as krûd. Op dizze manier "gemalen reade piper” wurdt neamd. capsaicin, chili pipern bioactive plant ferbining en stof dat jout pepper syn sûnens foardielen.
Foar dyjingen dy't fan pine hâlde foardielen fan reade hite piperWy hawwe yn ús artikel gearstald wat jo witte moatte en wat jo der oer witte moatte. Earst waarme piper Litte wy nei de nutritionele ynhâld sjen dy't it har foardielige eigenskippen jout.
Nutritional wearde fan reade hite piper
1 eetlepel (15 gram) rau, farsk chili piperDe nutritionele ynhâld is as folget:
Kalorieën: 6
Wetter: 88%
Eiwit: 0.3 gram
Koalhydraten: 1.3 gram
Sûker: 0.8 gram
Fiber: 0,2 gram
Fet: 0,1 gram
Pepper is ryk oan ferskate vitaminen en mineralen. chili piperDe vitaminen en mineralen fûn yn it binne:
Vitamine C: Dizze krêftige antioxidant is wichtich foar wûne genêzen en it ymmúnsysteem. chili piperis oanwêzich yn tige hege bedraggen.
Vitamine B6: It nimt diel oan enerzjymetabolisme.
Vitamine K1: It is nedich foar bloedstolling, sûne bonken en nieren.
Potassium: in essensjeel mineraal dat in ferskaat oan funksjes biedt. kaliumIt ferleget it risiko fan hert sykte as it yn adekwate hoemannichten konsumearre.
Koper: In essinsjeel spoare-elemint essensjeel foar sterke bonken en sûne neuroanen.
Vitamine A: chili piper omset yn fitamine A yn it lichem beta karotene heech yn termen fan
chili piper, rike boarne fan capsaicin. It is ek heul heech yn anty-oksidant carotenoïden, dy't in protte foardielen leverje. De wichtichste bioaktive plantferbiningen dy't it befettet binne:
Capsantine: chili piperIt is de wichtichste karotenoïde fûn yn piper en is ferantwurdlik foar de reade kleur fan piper. It bestridt kanker mei syn krêftige antioxidant eigenskippen.
Violaxanthin: Grutte karotenoïde antyxidant fûn yn giele farianten.
Luteïne: De meast foarkommende plantferbining yn griene pipers, it nivo fan lutein nimt ôf mei folwoeksenheid.
Capsaicin: KapsaicinDe stof dy't de piper syn bittere smaak jout en de piper syn foardielen jout.
Ferulic acid: Ferulic acid is in antioxidant dy't beskermet tsjin ferskate chronike sykten.
De ynhâld fan antioxidanten fan ripe (reade) paprika's is folle heger as dy fan ûnrype (griene) piper.
Wat binne de foardielen fan Red Hot Pepper?
pynstiller
Capsaicin hat de mooglikheid om pine-receptors te desensibilisearjen.
Mei de tiid ferminderje dizze pine-receptors it gefoel fan pine.
It desensibilisearjende effekt is eins net permanint, de situaasje wurdt omkeard binnen 1-3 dagen neidat capsaicin-konsumpsje is stoppe.
ferbetterje spiisfertarring
reade hite piper as konsumearre as poeder, maagûngemak, darmgas, diarree Ryk oan anty-oksidanten en oare ferbiningen dy't digestive problemen lykas krampen en krampen kinne kalmearje.
It wurket tsjin acidity yn it spijsvertering systeem troch it stimulearjen fan maag sappen.
Migraine reliëf
chili piperCapsaicin yn hoofdpijn en migrearjeit ferleget.
Undersikers fûnen dat capsaicin de trigeminale nerve desensibilisearre en CGRP fermindere. Beide binne ferantwurdlik foar it feroarsaakjen fan migraine-pine.
Kanker
reade hite piper mooglik kanker te foarkommen.
Chili piperCapsaicin en antioxidanten yn leukemy en prostaatkanker deadzje kankersellen.
chili piperSyn reade kleur jout oan dat it ryk is yn beta-carotene of pro-vitamine A.
fitamine AIt is wichtich foar it behâld fan in sûne respiratory en intestinal sûnens.
Vitamine A en vitamine C ferbetterje immuniteit tsjin ynfeksjes en sykten.
Red hite piperIt hat ek anty-fungale eigenskippen. H. pylori It deadet baktearjes en genêzen inflammatoire darm sykte.
Gewrichtspine
chili piperDe pine-relievende eigenskippen binne ek effektyf yn it ferlienen fan gewrichtspine.
Capsaicin, dy't bynt oan pine receptors, desensibilizes de pine receptors oer tiid en feroarsaket in brânende gefoel.
Typysk, sôneIt wurdt brûkt foar de behanneling fan gewrichtspine en HIV-neuropaty.
Untstekking
Capsaicin mei syn anty-inflammatoire eigenskippen; artritis pine, diabetyske neuropathy, en psoriasis It wurdt beskôge as in potinsjele behanneling foar sensory nerve steurnissen lykas
kardiovaskulêre sûnens
chili piperTroch syn hege kalium ynhâld, it foarkomt hert sykten.
Folaat Tegearre mei kalium ferleget it it risiko op it ûntwikkeljen fan hert sykte.
Dêrnjonken ûntspant kalium bloedfetten, fasilitearret de bloedstream troch it lichem.
Sûkersykte
chili piper ferleget it risiko fan it ûntwikkeljen fan hege bloedinsulinnivo's dy't diabetes feroarsaakje.
reade hite piper anty-oksidanten, carotenoïden en Vitamine C It draacht by oan de regeling fan insulin.
harsens funksjes
chili piper ferbetteret kognitive prestaasjes.
demintens en Alzheimer fermindert it risiko fan ûntwikkeljen kognitive steurnissen lykas
bloedearmoed
reade hite piper It helpt by de foarming fan nije bloedsellen. Dit is om't cayenne-piper ryk is yn koper en izer.
Dêrom, bloedearmoed en ferbetteret wurgenssymptomen.
It befettet folic acid, dat foarkomt bloedarmoede en soarget foar de produksje fan sûn reade bloedsellen.
Eye sûnens
chili piperWylst it vitamine A dêryn it ymmúnsysteem fersterket, hâldt it ek it gesicht sûn.
It is bekend om nachtblinens en okulêre degeneraasje te foarkommen.
Vitamine C yn piper fersterket immuniteit en is in wichtich proteïne fûn yn hier en hûd. kollageenskept i.
Chili piperBehannelt rimpels, akne littekens en donkere plakken.
It stimulearret de bloedstream nei de hûd.
mongen mei olive-oalje chili piperjout glâns oan it hier.
Docht reade hite piper gewicht te ferliezen?
Stúdzjes litte sjen dat capsaicin de appetit fermindert en helpt mei gewichtsverlies troch it fergrutsjen fan fetferbaarning.
Capsaicin ferleget ek kalorie-yntak.
Minder calorieën ite helpt gewichtsverlies.
Wat binne de skea fan reade hite piper?
chili piperkin negative effekten feroarsaakje yn guon yndividuen.
brânende gefoel
chili piperIt hat in bittere en baarnende smaak.
Capsaicin, dy't ferantwurdlik is foar de bitterheid fan 'e piper en feroarsaket it brânende gefoel.
As it yn grutte hoemannichten konsumearre wurdt, feroarsaket it slimme pine, ûntstekking, swelling en roodheid.
Maagpine en diarree
It iten fan reade chili piperferoarsaket intestinal ongemak yn guon minsken. Symptomen abdominale pine, brânende gefoelens yn 'e darm, krampen en pynlike diarree.
Dit is faker yn minsken mei irritable bowel syndrome (IBS). reade chili piper Dejingen dy't net wend binne om regelmjittich te iten, sille har symptomen tydlik fergrieme.
Dêrom moatte dejingen mei irritable darmsyndroom sokke bittere iten foarkomme.
