By dieet, "wat kin ik dieet iten dwaan?" D'r hawwe tiden west dat jo broeiend tochten. Unferjitlik plantaardige iten It is it ûnmisbere menu fan it dieet. Dieet aubergine skûtel Wat soesto dwaan wolle?
"Eet jo aubergine by it dieet?" In fraach kin opkomme. aubergineSûnt it is in leech-kalorie iten, is it geskikt foar konsumpsje yn it dieet. Net te ferjitten dat it jo fol hâldt en in hege fiberynhâld hat. "Hoe kinne aubergine op in dieet ite?" As jo freegje, sil it jo op jo gemak sette. dieet eggplant resepten Ik sil jaan. Dizze slanke resepten sille jo freegje: "Wat iten kin ik meitsje op in dieet?" It sil jo ek soargen besparje.
Dieet Aubergine Recipes
dieet krab resept
materialen
1 kilo aubergine
4 middelgrutte sipels
500 gram mager grûn beef
4 medium tomaten
4 griene piper
1-2 stikels peterselie
1 glêzen wetter
sâlt
Swarte piper
Hoe meitsje in dieet buik?
Bake de ierappels yn 'e oven foar 200 graden foar 20 minuten.
Foar de mortier, rasp de sipels en tomaten apart.
Snij de griene chili en peterselie fyn.
Fry de sipel mei mager beef yn in panne sûnder oalje. Nochris, bakke yn 'e oven op 200 graden oant it wetter opnommen is. It mingde fleis sil syn eigen sap en oalje frijlitte.
Foegje dan de tomaten, griene piper, peterselie, sâlt en piper ta en kieze foar fiif minuten.
Linje de ierappels op in net smoarge bak en smyt de toppen. Folje it yn.
Bake yn 'e oven op 200 graden oant it wetter opnommen is.
Hoe meitsje in dieet aubergine skûtel mei olive-oalje?
Arrangearje de ierappels op 'e bak sûnder se te skiljen. Snij de midden mei in mes en set se yn 'e oven. Bake oant sêft op 200 graden.
Bereid de vulling troch de sipel, griene piper, tomaat en knoflook te hakken en te mingjen yn lytse kubes.
Foegje in knipe sâlt en piper ta en mingje goed.
Folje de mortier dy't jo tariede yn 'e aubergines dy't yn' e oven sêft binne.
Foegje in soad oliveelje derop en bakje it stadichoan yn 'e oven (200 graden). It sil 10-15 minuten nimme om te meitsjen.
Jo kinne it tsjinje troch in protte frisse peterselie derop ta te foegjen.
Roasted dieet beef
materialen
2 aubergine
200 g gehakt
Peterselie
sipels
Swarte piper
sâlt
paprika
Hoe meitsje geroosterde dieet Karnıyarık?
Earst, waskje en droegje de ierappels. Roast op 'e kachel sûnder de bûtenkant te skiljen.
Skil de hûd fan 'e roastere ierappels. Set it yn myn skuld en iepenje it.
Om it ynderlike materiaal te meitsjen; snij de sipel fyn. Foegje dan de grûn beef, swarte piper en chili flakes. Kook it.
Folje dan de ierappels yn.
Giet 2 tee glêzen wetter en koekje yn 'e oven foar 40 minuten.
Geroosterde dieet aubergine skûtel
materialen
5 aubergine
5 piper
3 tomaten
350 gram gemalen fleis
1 siuw
Foar it boppesteande
2 knyflok knyflok
Yoghurt
Hoe meitsje in geroosterde dieet aubergine skûtel?
Aubergine en paprika waskje, trochbokje en op 'e bakje pleatse. Lit it yn 'e oven ferwaarme oant 170 graden.
Yn 'e panne, nim de olive-oalje en de sipel dy't jo hakke hawwe foar iten. Fry licht, foegje it gehakt en fierder fry. Fry it ierdbeef oant it syn sap frijlit.
Snij de roastere aubergines en paprika yn kubes, set se op it grûn fleis, heakje de fyn chopped tomaten nei it fretten foar in pear minuten.
Koekje de tomaten oant se har sappen loslitte.
Meitsje de knoflook en foegje it oan 'e yoghurt en mingje.
Nim it cooked aubergine skûtel op in tsjinje plaat, giet it knyflok yoghurt op en tsjinje.
Earst, waskje en skilje de ierappels. Soak yn in soad sâlt wetter foar 20 minuten.
Druk it sap en snij yn 2 sm brede rûnen.
Fry yn waarme oalje yn in frettenpanne en plak op in keukentúch.
Tariede ûnderwilens de vulling,
Meitsje oliveelje yn in lytse panne. Foegje de knoflook en fry. Foegje fyn hakke sipel en griene piper ta oan it roastere ierdbeef en fierder fry.
Add tomaat paste oan 1 grateful tomaat, mix en heakje oan it gemalen fleis. Snij de knoflook fyn en foegje oan 'e mortier. Foegje sâlt en krûden ta, fry noch in pear minuten en fuortsmite fan 'e kachel.
Plak de helte fan 'e ierappels yn in lyts bakfoarm, nei it brieden en it fuortheljen fan oerstallige oalje op in papierhúske. Spried it gehakt derop, lizze wer in laach fan aubergine.
Plak de tomatenplakken op 'e ierappels, op ôfstân fan elkoar. Foegje sâlt en reade piper oan waarm wetter en mingje.
Giet dizze saus oer de hiele panne. Bake op 175 graden foar 25 minuten.
Sûnt de aubergines binne fried yn dit resept, harren calorieën sille wêze heger. Sels as wy de oerstallige oalje ôfsûgje mei in papieren handdoek. Dêrom, konsumearje lytsere dielen fan dit dieet aubergine-resepsje.
Skil de skinen fan 'e ierappels wêrfan jo de úteinen snije op in farieare manier as jo wolle.
Soak de aubergines dy't jo yn ringen of grutte stikken snije yn sâlt wetter om it bittere sap frij te litten.
Snij de skilde knoflook en tomaten yn grutte stikken.
Snij de griene en reade piper, snij yn 'e helte yn' e helte en ferwiderje de sied, yn heale moannen. Snij de sipel fyn.
Drain it wetter fan 'e aubergines wachtsjend yn sâlt wetter. Nei it spoelen, fuortsmite oerstallige wetter mei in papieren handdoek.
It griente dat jo hakke ha; Mix mei olive-oalje, sâlt, farsk gemalen swarte piper en tijm blêden.
Giet de hite piper paste mingd mei hyt wetter op 'e grienten dy't jo kocht hawwe yn in waarmtebestindige ovenschaal.
Bake yn in preheated 200 graden oven foar 35-40 minuten.
It is lekker en leech yn calorieën. dieet eggplant reseptenJo kinne it maklik tafoegje oan jo dieetlist. oare do witst dieet eggplant resepten As jo hawwe, diel mei ús.
