cayenne of mear gewoan bekend as chili piper, is in krûd makke troch it droegjen fan de hite reade piper. It kin poeder wurde en brûkt as krûd yn iten, en kin as gehiel iten wurde.
De sûnensfoardielen dy't ferbûn binne mei de bittere smaak fan cayenne-piper binne meastentiids te tankjen oan 'e gemyske neamd "capsaicin" yn har ynhâld.
Wat is Cayenne Pepper?
cayenneis in hite piper dy't brûkt wurdt om smaak ta te foegjen oan gerjochten. It is meastentiids meager en read, 10 oant 25 sm lang en hat in bûgde tip.
cayennebefettet hege hoemannichten capsaicin, dat is ferantwurdlik foar de measte fan syn foardielen. Dizze stof is ek ferantwurdlik foar de smaak fan piper.
Skiednis fan Cayenne Pepper
Bekend om út Sintraal- en Súd-Amearika te kommen, waard dizze piper oarspronklik brûkt as dekoraasje - lang foardat minsken har belang realisearje as krûd en medisyn.
Christopher Columbus ûntduts dizze piper by it reizgjen yn it Karibysk gebiet. Hy brocht se nei Europa en hjoed wurde se oer de hiele wrâld kultivearre.
Cayenne Pepper Nutritional Wearde
Wichtige fiedingsstoffen fûn yn dizze piper omfetsje fitamine C, B6, E, kalium, mangaan en flavonoïden. in teeleppel cayenne It hat de folgjende fiedingsnivo:
17 kalorien
2 milligram natrium
1 gram fet
3 gram koalhydraten
1 gram sûker
1 gram fiedselfaser (6% fan deistige wearde)
1 gram proteïne (1% fan deistige wearde)
2185 IE fan fitamine A (44% fan deistige wearde)
6 milligrams fan fitamine E (8 prosint fan de deistige wearde)
4 milligram fitamine C (7% fan de deistige wearde)
1 milligram vitamine B6 (6% fan 'e deistige wearde)
2 mikrogram vitamine K (5% fan 'e deistige wearde)
1 milligram mangaan (5% fan deistige wearde)
106 milligram kalium (3% fan de deistige wearde)
D'r is gjin cholesterol yn cayenne piper.
Wat binne de foardielen fan Cayenne Pepper?
De capsaicin fûn yn dizze piper biedt ferskate foardielen. It versnelt metabolisme en ferbetteret hert sûnens. It is ek bekend om gewrichtspine en oare inflammatoare betingsten te ferlieden. As it brûkt wurdt as krûd, is it goed foar de hûd en hier. Fersyk Foardielen fan cayenne piper...
Hoe sûn jo binne hinget ôf fan 'e kwaliteit fan jo spijsvertering funksje. cayenne, fersnelle bloedsirkulaasje It hat sa'n fermogen - dus it fersnelling fan it spiisfertarringproses.
It ferbetteret ek it fermogen fan 'e mage om te ferdigenjen tsjin ynfeksjes en fergrutsje de produksje fan digestive sappen. Dit alles binne tige foardielige prosessen foar spijsvertering sûnens.
ferleget bloeddruk
Guon boarnen cayenneHy stelt dat de capsaïcinestof dêryn nachts de bloeddruk ferleegje kin. Pepper iepenet bloedfetten en dit fergruttet de bloedstream. As de bloedstream ferheget, sakket de bloeddruk natuerlik.
Capsaicin beynfloedet ek de sintúchlike nerven dy't wurkje mei de neuro-hormonale systemen, wat op syn beurt de bloeddruk ferleget. Mar dizze cayenne piper is gjin ferfanging foar bloeddruk medisinen.
fermindert pine
Neffens it University of Maryland Medical Center kin capsaicin pine ferminderje. De gearstalling hat krêftige pine-reliëfjende eigenskippen.
Capsaicin ferleget de hoemannichte substans P (in gemysk dat pine-berjochten nei it harsens stjoert). As gefolch fiele jo reliëf. Dit is wêrom sels de measte pine salven befetsje capsaicin.
As capsaicin op 'e hûd tapast wurdt, reagearret it harsens troch it frijlitten fan dopamine, in goed hormoan dat in gefoel fan beleanning en wille jout.
cayenne It is ek effektyf foar migraine. It ferleget de platelet aggregation factor (ek wol PAF neamd) dy't migraine feroarsaket.
cayenne It wurdt ek brûkt foar de behanneling fan krampen. Capsaicin kin neuromuskulêre kommunikaasje weromsette troch skokkend. Dit helpt om krampen te ferminderjen.
Kin helpe om kanker te foarkommen
In protte stúdzjes hawwe it fermogen fan capsaicin identifisearre om apoptose (dea fan kankersellen) te inducearjen. It beheint ek it fermogen fan kankersellen om it lichem yn te gean.
Beskermet hert sûnens
cayenneYn betinken nommen dat it de sûnens fan bloedfetten ferbettert en bloeddruk ferleget, kin ek sein wurde dat it it hert beskermet. It is ek effektyf yn it foarkommen fan hertoanfallen troch it foarkommen fan bloedklots.
Capsaicin wisket lipide ôfsettings dy't de arterijen beheine.Stúdzjes litte sjen dat it ek effektyf is by it behanneljen fan bloedsirkulaasjeproblemen, hertritmia (unregelmjittige hertslach), en palpitaasjes.
cayenne It is ek foardielich foar it foarkommen fan diabetes-relatearre hert sykte. En nijsgjirriger kin it helpe om plaque te ferminderjen (en ek cholesterol te ferleegjen).
Reinigt de blokkade
cayennekin helpe dúdlik oerlêst yn 'e sinussen. De capsaïcine yn piper ferdwynt it slym en stimulearret de sinussen. Dit ferliest úteinlik neusverstopping troch it helpen fan luchtsirkulaasje.
Capsaicin hat ek geunstich effekten op rinitis, in sykte mei symptomen lykas nasale congestie.
cayenne It ferleget ek congestie feroarsake troch bronchitis. sinus ynfeksjes, keel pine en ek helpt by de behanneling fan laryngitis. It kin sels helpe by it behanneljen fan verkoudheid, gryp, en oare relatearre allergyen.
Fermindert gewrichtspine
Stúdzjes hawwe oantoand dat it tapassen fan capsaïcine-befettende crèmes op pynlike gewrichten pine ferbettert.
Dizze cayenne-piper hat anty-inflammatoare eigenskippen dy't kinne helpe by it ferminderjen fan artritis en gewrichtspine. Topical capsaicin foar osteoarthritis pine en fibromyalgie It kin ek effektyf wêze foar
It hat anty-mikrobiële eigenskippen
cayenneTroch syn anty-bakteariële eigenskippen kin it ynfeksje foarkomme yn gefal fan blessueres. It hat ek anty-fungale eigenskippen.
Fersterket immuniteit
Hoewol d'r net folle stúdzjes oer dit binne, fersterkje de antioxidanten yn piper de ymmuniteit. By it iten fan piper nimt de temperatuer fan it lichem op, wat it ymmúnsysteem fersterket.
geneest kiespijn
It brûken fan piper foar kiespijn is in âlde remedie, mar it sil wurkje. Pepper fungearret as irriterend en helpt om djipper kiespijn te ferminderjen. It fergruttet ek lokale bloedstream.
Ferbettert hûd en hier sûnens
Wylst d'r net folle ûndersyk is oer dit, melde guon cayenneIt stelt syn foardielen foar hûd en hier. De capsaicin yn piper kalmeert hûdroodheid (anti-inflammatoire eigenskippen) en behannelet hûdferkleuring troch akne.
Mar net allinich piper brûke. Meitsje in leppel fan piper mei wat kakaopoeder en in heale ripe avokado oant glêd. Tapasse it op jo gesicht en spielje nei 15 minuten.
cayenneDe vitaminen dêryn ferbetterje ek hier sûnens. Mix de piper mei huning en tapasse op 'e hoofdhuid.. Cover dyn hier mei in pet. Waskje nei 30 minuten.
Jo kinne ek trije aaien en oliveelje tafoegje oan dit mingsel en itselde proses tapasse foar sterker hier. Dizze oplossing foeget ek folume en glans ta oan jo hier.
Makket Cayenne Pepper jo swak?
Stúdzjes, piper fersnelt it metabolisme en lit sels sjen dat it honger ûnderdrukt. Dit eigendom komt troch capsaicin (ek wol bekend as in thermogenic gemysk). Dizze ferbining is bekend om ekstra waarmte yn ús lichems te generearjen en mear fet en kaloaren yn it proses te ferbaarnen.
Undersyk lit ús sjen dat it konsumearjen fan capsaicin-rike fiedings it metabolike taryf fan ús lichem kin ferheegje mei 20 prosint (foar oant 2 oeren).
In stúdzje út 2014 fûn dat minsken dy't paprika konsumeare by elk miel minder appetit hienen en in grutter gefoel fan folheid hiene. Dus dizze hite reade piper helpt om gewicht te ferliezen.
Harms en side-effekten fan Cayenne Pepper
irritatie
cayenne kin irriteraasje yn guon minsken feroarsaakje. Dit omfettet hûdirritaasje, yrritaasje foar de eagen, mage, kiel en noas.
Lever of nieren skea
It konsumearjen fan tefolle hoemannichten fan dizze chili-piper kin nier- of leverskea feroarsaakje.
Effekt op bern
Bern ûnder de âldens fan 2 moatte bliuwe fuort fan chili peppers.
Bliedend
Capsaicin kin bloeden ferheegje tidens en nei operaasje. Dêrom, brûk it net op syn minst twa wiken foar de plande operaasje.
