De foardielen fan griene sipels binne frij yndrukwekkend foar ús sûnens. Griene sipel fersterket it ymmúnsysteem, fersterket bonken, beskermet eagen sûnens en balansearret bloedsûker. It is leech yn calorieën. Dêrnjonken befettet it wichtige vitaminen en mineralen lykas folaat, kalium en izer. Troch syn ynhâld fan vitamine C foarkomt it rimpels op 'e hûd. Griene sipel, dy't ek hier ferlies ferminderet, hat afslankende eigenskippen. Oermjittich konsumpsje moat foarkommen wurde, om't it problemen kin feroarsaakje lykas gas en spijsvertering.
Griene sipels binne de jonge shoots fan 'e sipel, in plant dy't heart ta de famylje Allium. Oars as oare sipelsoarten binne griene sipelstammen dun en grien, en har blêden binne lang en smel. It feit dat it ryk is yn fitamine C, vitamine K, folaat, glêstried, izer en potassium lit sjen dat it in weardefolle fiedingsynhâld hat.
Griene sipels wurde faak brûkt yn salades, mielen en as garnish. It foeget net allinich smaak ta, mar leveret ek in protte foardielen foar it lichem. No litte wy prate oer de foardielen fan griene sipel;
Foardielen fan Green Onion
1. Unterstützt it ymmúnsysteem
Griene sipels ferheegje it nivo en aktiviteit fan sellen dy't it ymmúnsysteem stypje. Dit stipet it fersterkjen fan it ymmúnsysteem en foarkomt dat sykten en ynfeksjes yn it lichem foarkomme. Derneist befettet elke tsjinje griene sipel in konsintrearre dosis fan fitamine C.
2. It helpt bloed clotting
Bloedstolling is wichtich foar ús libben. As wy ferwûne binne, is stolling nedich om bloed te stopjen. Vitamine K is wat dit leveret. Griene sipels binne in boarne fan fitamine K.
3. It beskermet hert sûnens
Griene sipels ferminderje dizze wearden sterk, dy't risikofaktoaren binne foar hert sykte, lykas totaal cholesterol, min (LDL) cholesterol en triglyceride. Dêrom wurdt it beskôge as ûnder de hertfreonlike iten.
4. It fersterket bonken
Heech yn ynhâld fan griene sipelfitamine K Neist it ferminderjen fan it risiko op hertsykten en it garandearjen fan bloedstolling, fersterket it ek bonken.
5. It foarkomt de groei fan kankersellen
Griene sipels hawwe anty-kanker eigenskippen. It hat dizze funksje te tankjen oan 'e swevelkomponinten dy't it befettet.
6. It is in iten dat helpt te ferliezen gewicht.
Griene sipels binne leech yn calorieën. It hat ek in fibrous struktuer. Mei dizze funksjes is it in ideale kar foar dyjingen dy't op in dieet binne.
7. It fermindert spijsvertering problemen
Griene sipels, dy't ryk binne yn glêstried, regulearje it spijsvertering systeem en fergrutsjen intestinal motility. It is goed foar spijsvertering problemen lykas constipatie.
8. It is in natuerlike anty-inflammatoare
Om't griene sipel anty-inflammatoare eigenskippen hat, helpt it ûntstekking te foarkommen dy't yn it lichem foarkomme kinne.
9. It foarkomt verkoudheid
Griene maitiid sipel is in iten dat opfalt mei syn antibakteriële en antivirale eigenskippen. Dêrom helpt it om slym te ferwiderjen, en helpt om virale ynfeksjes te bestriden lykas verkoudheid.
10. It is goed foar eagen sûnens
Ryk oan fitamine A en karotenoïden, griene sipels helpe eagen sûn te hâlden en fisyferlies te foarkommen.
11. It balances bloed sugar
Sulverferbiningen fûn yn griene maitiidssipels helpe diabetes te foarkommen troch bloedsûkernivo's te balansearjen.
Foardielen fan Green Onion Seksualiteit
Griene sipel, dy't ek positive effekten hat op seksualiteit, fergruttet seksuele prestaasjes troch de hege anty-oksidanten dy't it befettet. Tagelyk fergruttet it libido en soarget foar seksueel langstme troch de aminosoeren dy't it befettet. Sûnt griene sipel hat ek de funksje fan it fersnellen fan bloedsirkulaasje, it stipet seksuele krêft en prestaasjes. Dêrom is it regelmjittich konsumearjen fan griene sipels wichtich foar in sûn en lokkich seksueel libben. Wy kinne list de seksuele foardielen fan griene sipel as folget;
Mei syn hege antioxidant-ynhâld fergruttet griene sipel libido.
Om't it ryk is yn kalium, folaat en fitamine C, hat it posityf ynfloed op seksuele funksjes.
De swevelferbiningen yn griene sipels ferbetterje seksuele prestaasjes troch te helpen bloedfetten te dilatearjen.
Stúdzjes litte sjen dat griene sipels hormoanbalâns kinne regelje en seksueel langstme ferheegje.
Troch syn anty-inflammatoare eigenskippen ferheegje griene sipels de bloedstream nei de geslachtsdielen.
Befettet yn griene sipel selenium Mineralen en vitaminen lykas sink stypje reproduktive funksjes.
Griene sipels hawwe antiseptyske eigenskippen en ferminderje it risiko fan ynfeksje. Dêrom beskermet it seksuele sûnens.
It fermindert ûntstekking yn 'e hûd troch it fersnellen fan bloedsirkulaasje troch swevelkomponinten en flavonoïden.
It regelet it spijsvertering systeem omdat it is ryk oan glêstried. Op dizze manier helpt it toxinen út 'e hûd te ferwiderjen.
Troch syn ynhâld fan vitamine A foarkomt it rimpels op 'e hûd.
Griene sipel fergruttet de helderheid fan 'e hûd, foarkomt akne en puistjefoarming en ferminderet sinneskea.
Foardielen fan griene sipel foar hier
De swevelkomponinten yn griene sipels fersterkje hierfollikels enhierútfalIt foarkomt. Derneist beskermje de anty-oksidante eigenskippen fan griene sipel hier sûnens troch it ferminderjen fan ûntstekking yn 'e hoofdhuid.
Vitamine C befette yn griene sipels fergruttet de kollagenproduksje, dy't nedich is foar hiergroei. Kollagen is in proteïne dat de struktuer fan hierstrengen foarmet. Griene sipel fersnelt ek de bloedsirkulaasje, sadat mear soerstof en fiedingsstoffen de hierfollikels berikke.
Griene sipels binne ryk oan vitaminen en mineralen lykas fitamine A, folaat, izer en potassium, dy't fieding en meitsje hier glanzend. Dizze fiedingsstoffen helpe hier fochtich, sêft en sûn te bliuwen.
Griene sipels befetsje katalase, in enzyme dat behâldt hierkleur en foarkomt griisjen. Catalase brekt de skealike stof neamd wetterstofperoxide dy't yn it hier opbout. Hydrogen peroxide discolors it hier en feroarsaket betiid griising fan it hier.
Jo kinne de folgjende metoaden brûke om griene sipel te brûken yn hiersoarch:
Hair soarch mei sipel sap: Puree de griene sipel mei in blender of rasp en draaie it wetter. Tapasse it sipelsap dat jo hawwe krigen troch it te massearjen op jo hoofdhuid en hier. Nei it wachtsjen fan sawat 30 minuten, waskje jo hier mei shampoo. Jo kinne dit proses ien of twa kear yn 'e wike werhelje.
Hair soarch mei sipel sap en huning mingsel: Mix wat griene sipel sap mei in eetlepel huning. Tapasse dit mingsel op jo hoofdhuid en hier troch massaazje. Nei it wachtsjen foar sawat 15 minuten, waskje jo hier mei shampoo. Jo kinne dit proses ien of twa kear yn 'e wike werhelje.
Hair soarch mei in mingsel fan sipel sap en olive oalje: Mix wat sipel sap mei in itenstleppel fan olive oalje. Tapasse dit mingsel op jo hoofdhuid en hier troch massaazje. Nei it wachtsjen fan sawat 30 minuten, waskje jo hier mei shampoo. Jo kinne dit proses ien of twa kear yn 'e wike werhelje.
Docht griene sipel jo gewicht te ferliezen?
Griene sipel is in griente ryk oan fiedingswearde. Griene sipel, dy't leech is yn calorieën en heech yn glêstried, beskermet intestinale sûnens troch it regeljen fan it spijsvertering systeem. Op dizze manier stipet it gewichtsverlies. Derneist, troch de antioxidanten, swevelkomponinten, vitaminen en mineralen dy't it befettet, fergruttet it bloedsirkulaasje en fersnelt it fetferbaarnen. It wurdt ek stipe troch wittenskiplike stúdzjes dat griene sipels helpe om gewicht te ferliezen.
Griene sipel is in griente dy't faak de foarkar is yn keuken foar syn smaak en sûnensfoardielen. Hjir binne ferskate manieren om griene sipels te brûken:
Griene sipels binne perfekt foar it tafoegjen fan in frisse, tangy smaak oan salades. Jo kinne kleur en smaak tafoegje oan jo salades troch it yn tinne plakjes te snijen en it te mingjen mei greens.
Griene sipels binne in geweldige opsje foar it stimulearjen fan de smaak fan sûpen en sauzen. Troch it oan it ein fan it kokenproses ta te foegjen, kinne jo in noflike aroma en fisuele berop tafoegje oan jo mielen.
It tafoegjen fan griene sipels oan aaigerjochten lykas omelet, menemen of frittata ferriket de smaak. Jo kinne jo moarnsiten spiisje troch griene sipels te hakken en se mei aaien te koken.
Jo kinne de smaakprofilen fan fleis- en fiskgerjochten fersterkje troch griene sipels ta te foegjen by marinearjen of koken. De skerpens fan griene sipel markearret de smaak fan fleis en fisk.
Griene sipels meitsje in geweldige side dish mei side skûtels lykas rys, pasta of quinoa. Jo kinne jo presintaasje ferfetsje troch snijde griene sipels op kocht gerjochten te sprinkeljen.
Dizze manieren om griene sipels te brûken kinne jo jo kreativiteit sjen litte yn 'e keuken en in oare diminsje tafoegje oan jo mielen.
Hoe kieze griene sipels?
Tips om te witten by it kiezen fan griene sipels omfetsje:
De stielen moatte libbendich grien, hurd en libbend wêze. Wylde, giele of fersêfte stammen jouwe oan dat se net fris binne.
It wite diel fan 'e griene sipel moat fêst, skjin en glanzend wêze. Rotte, bûnte of smoarge sipels binne net sûn.
De woartels fan 'e griene sipel moatte fris en fêst wêze. Droege, lutsen of snijde woartels jouwe oan dat de sipel foar in lange tiid bewarre of ferwurke is.
De geur fan griene sipels moat skerp en noflik wêze. In muffe, soere of bittere geur jout oan dat de sipel bedoarn of siik is.
Hoe kinne jo griene sipels bewarje?
Om griene sipels foar in lange tiid fris te hâlden, kinne jo de folgjende metoaden brûke:
Waskje de griente mei in protte wetter en weak it yn jittikwetter. Nei it droegjen, snij it yn lytse stikken, folje it yn in plestik flesse en set it yn 'e friezerseksje fan' e kuolkast. Op dizze manier sil it sawat 10 dagen fris bliuwe.
Nei it waskjen en droegjen fan de griene sipels, kinne jo wrapje se yn in papieren handdoek en set se yn in kuolkast tas. Op dizze manier sil it sawat 1 wike fris bliuwe.
Nei it waskjen en droegjen fan de griene sipels, kinne jo sette se yn plantaardige opslach containers. Op dizze manier sil it sawat 15 dagen fris bliuwe.
Harms fan Green Onion
De foardielen fan griene sipel binne tige wichtich foar sûnens. Yn guon gefallen hat it lykwols ek side-effekten dy't skealik wêze kinne foar guon minsken. De skea fan griene sipel binne as folget:
It is appetitearjend: Hoewol griene sipel is in iten dat helpt om gewicht te ferliezen, hat it ek in appetiteare funksje as it oermjittich konsumearre wurdt.
It kin maagproblemen feroarsaakje: De tinne membranen oan 'e bûtenkant fan griene sipels kinne pine feroarsaakje yn dyjingen mei mage-sensibiliteit. It is oan te rieden om dizze membranen te ferwiderjen of se yn lytse hoemannichten te konsumearjen.
Kin gas en indigestion feroarsaakje: Hoewol griene sipels foardielich binne foar it spijsverteringssysteem, kinne se by guon minsken gas- en spijsverteringsproblemen feroarsaakje. Yn dit gefal soe it foardieliger wêze om it konsumpsje fan griene sipels te ferminderjen of se kocht te konsumearjen ynstee fan rau.
Kin allergyske reaksjes feroarsaakje:Griene sipels feroarsaakje allergyske reaksjes yn guon minsken. Dizze reaksjes komme foar mei symptomen lykas jeuk, roodheid, swelling, koartheid fan sykheljen en duizeligheid. Yn dit gefal is it nedich om te kommen dat it konsumearjen fan griene sipels en rieplachtsje in dokter.
Faak stelde fragen oer griene sipels
Ferleget griene sipel bloedsûker?
Griene sipel, dy't in tige posityf effekt hat op diabetes, hat de mooglikheid om bloedzucker te ferleegjen troch de anty-oksidanten dy't it befettet. De komponinten yn griene sipels regelje sûkerbalâns troch it ferminderjen fan insulinresistinsje. Derneist fersterkje griene sipels it ymmúnsysteem en fasilitearje spiisfertarring, tank oan de swevelkomponinten dy't se befetsje.
Guon komponinten yn griene sipels ferbetterje de bloedstream troch bloedfetten te ferbreedzjen. Dit helpt om bloeddruk op koarte termyn te ferleegjen. Derneist binne griene sipels ryk oan vitaminen dy't anty-oksidant-eigenskippen hawwe. Dizze vitaminen drage by oan it beskermjen fan hertsûnens troch it ferminderjen fan oksidative stress.
It effekt fan griene sipels op bloeddruk kin lykwols ferskille fan persoan nei persoan. Wylst griene sipels gjin bloeddrukferheffende effekt hawwe foar guon minsken, is dit net it gefal foar oaren. Dêrom wurdt it oanrikkemandearre dat bloeddrukpasjinten har dokters rieplachtsje en hannelje neffens har persoanlike sûnensomstannichheden by it konsumearjen fan griene sipels.
Feroarsaakje griene sipel diarree?
Griene sipel fersnelt de darmbewegingen troch de oerfloed fan fiedingsfezels dy't it befettet. It kin yn koarte tiid diarree feroarsaakje, benammen as it yn har rauwe foarm konsumearre wurdt. Om dizze reden is it fan grut belang om griene sipels yn moderaasje te konsumearjen. Diarree kin foarkomme mei oermjittich konsumpsje.
Feroarsaakje griene sipel wearze?
Oft dizze sûne griente wearze feroarsaket hinget ôf fan it digestive systeem fan 'e persoan en hoe't de griene sipel wurdt konsumearre.
De swevelferbiningen dy't yn griene sipels befetsje kinne maagsoer ferheegje en irritaasje yn 'e magemuorre feroarsaakje. Dizze betingst is ferbûn mei gastritis, zweren, reflux It is mear evident by minsken mei mage sykten lykas. Om dizze reden wurde minsken mei mageproblemen oanrikkemandearre om griene sipels te konsumearjen of yn heul lytse hoemannichten te konsumearjen.
De fibrous struktuer fan griene sipels kin meitsje spiisfertarring dreech yn 'e darm en feroarsaakje gas formaasje. dit ek wearzeIt kin klachten feroarsaakje lykas braken en opgeblazenheid. Om dizze reden wurde minsken mei darmproblemen advisearre om har konsumpsje fan griene sipels te beheinen of se te konsumearjen troch se te koken.
It konsumearjen fan rau griene sipels kin in oare oarsaak fan wearze wêze. Omdat rau griene sipels binne mear gefoelich foar baktearjes en kimen en itensfergiftigingWat kin it liede ta? Yn dit gefal kin de persoan symptomen ûnderfine lykas slimme wearze, braken, diarree en koarts. Dêrom is it wichtich om griene sipels yngeand te waskjen en, as it mooglik is, te koekjen foardat se konsumearje.
Makket griene sipel jo slieperich?
Griene sipel kin sliep stimulearje, om't fiedingsstoffen lykas pyridoxine (vitamine B6) en folsäure ûntspannende effekten hawwe op it senuwstelsel. Derneist hat in ferbining mei de namme quercetin fûn yn griene sipels ek antioxidative eigenskippen en helpt stress te ferminderjen. Om't it lichem fan elkenien oars kin reagearje, kin it lykwols net foar elkenien deselde resultaten produsearje.
As gefolch;
Griene sipel is sawol lekker as sûn iten. It stipet in protte funksjes fan it lichem troch de vitaminen, mineralen, glêstried en anty-oksidanten dy't it befettet. De foardielen fan griene sipels omfetsje it fersterkjen fan it ymmúnsysteem, it beskermjen fan hertsûnens, it garandearjen fan bloedstolling, it fersterkjen fan de bonken, it foarkommen fan de groei fan kankersellen, it helpen om gewicht te ferliezen, it ferminderjen fan spijsverteringsproblemen en it stypjen fan eagensûnens. Griene sipels drage by oan ús sûnens as in ûnmisber ûnderdiel fan ús tafels.
