De foardielen fan kiwi omfetsje it fersterkjen fan ymmuniteit, it foarkommen fan respiratoire kwalen lykas astma, it ferminderjen fan constipatie, it fiedjen fan 'e hûd. Wylst it ferbetterjen fan spijsvertering sûnens mei syn glêstried ynhâld, de oanwêzigens fan lutein en zeaxanthin antioxidants ek profitearje de eagen.
Hoewol't syn oarsprong nei alle gedachten Nij-Seelân is, is it eins in frucht dy't lânseigen is yn Sina. It wurdt neamd troch dizze namme fanwege syn oerienkomst mei it uterlik fan de kiwi fûgel.
Wat is kiwi?
De frucht, ek wol bekend as de Sineeske krúsbes, is de ytbere frucht fan it skaai Actinidia, dat in kombinaasje is fan ferskate soarten. It is de grutte fan in hin-aai mei in brune hierige shell, libbendich grien as giel fleis, en lytse swarte sied.
foardielen fan kiwi
Wat binne de kiwi-farianten?
Der binne fjouwer ferskillende soarten fruit.
Gouden kiwi: It is fergelykber mei griene kiwi, mar gouden fan kleur.
Hardy kiwi: It groeit yn kâldere dielen fan 'e wrâld lykas Sibearje. It is in hierleaze kiwi ferskaat.
Hayward kiwi: It is bedekt mei grien fleis en brune hier. It is it meast groeide ferskaat oan kiwi yn 'e wrâld.
Kolomikta kiwi: Ek bekend as arktyske kiwi. It groeit meast yn East-Aazje.
Wat is de fiedingswearde fan kiwi?
De fiedingswearde fan 100 gram kiwi is as folget:
Kalorieën: 61
Totaal fet: 0.5 g
Cholesterol: 0 mg
Natrium: 3mg
Kalium: 312mg
Totaal koalhydraten: 15 g
Dieetfaser: 3 g
Protein: 1.1 g
Vitamine A: 1% fan 'e Reference Daily Intake (RDI)
Kalsium: 3% fan de RDI
Vitamine D: 0% fan de RDI
Vitamine C: 154% fan de RDI
Izer: 1% fan de RDI
Magnesium: 4% fan de RDI
Kiwi koalhydraat wearde
Koalhydraten meitsje 15% fan it frisse gewicht fan 'e frucht út. De koalhydraten yn kiwi binne opboud út ienfâldige sûkers lykas fruktose en glukose.
Fiber ynhâld fan kiwi
Ungefear 2-3% fan farsk fleis is glêstried. Dizze ferhâlding is ûnoplosbere glêstried en glêstried lykas lignine en hemicellulose.pektine It bestiet út oplosbere fibers lykas
Hokker vitaminen binne yn kiwi?
foardielen fan kiwiDat komt troch it feit dat it befettet in protte vitaminen en mineralen. It is in benammen goede boarne fan fitamine C. De folgjende vitaminen en mineralen binne it meast oerfloedich yn kiwi.
Vitamine C:Ien kiwi foldocht oan 77% fan 'e deistige oanrikkemandearre fitamine C-eask. It is bekend dat it bedrach fan fitamine C yn 'e frucht ryk is yn dit vitamine.lemon veoranje noch mear as citrusfruchten.
Vitamine K1:Dit vitamine is essensjeel foar sûne bonken en nieren en bloedstolling.
Potassium: Dit mineraal is in essensjeel mineraal foar hertsûnens en moat yn adekwate hoemannichten nommen wurde.
Vitamine E: Dit vitamine wurdt meast fûn yn 'e kearn fan' e frucht. Om't de hoemannichte spiisfertarring fan 'e kearn lykwols beheind is, kin it net in tige aktive rol spylje yn it lichem.
Koper: in essinsjeel spoare-elemintKoper, syn tekoart triggers hert kwalen.
Folaat: Bekend as vitamine B9 of folsäure, folaat hat wichtige funksjes yn it lichem. It moat genôch nommen wurde, benammen yn 'e swierens.
Oare plantferbiningen fûn yn kiwi
De frucht, dy't in krêftige boarne is fan ferskate anty-oksidanten, befettet de folgjende sûne plantferbiningen.
Quercetin: Kiwi befettet hege hoemannichten fan dizze polyphenol antioxidant. Mearquercetin intake ferleget it risiko fan hert sykte en kanker.
Luteïne: It is ien fan 'e meast oerfloedichste carotenoïde anty-oksidanten en foeget ta oan de foardielen fan kiwi. In hege ynname fan lutein is geunstich foar eagen sûnens.
Actinidine: It is in proteïnebrekkend enzyme en is ien fan 'e wichtichste allergens fûn yn fruit. Dit enzyme ferbetteret de spiisfertarring fan proteïnen.
Wat binne de foardielen fan Kiwi?
Hâldt bloedsûker ûnder kontrôle
It is ien fan 'e bêste fruchten foar diabetici om te iten, om't it in lege kalorie en lege glycemyske yndeks hat nettsjinsteande syn hege fezelynhâld.
Troch syn lege glycemyske yndeks ferleget it it risiko fan in direkte stiging fan bloedsûkernivo's.
Oare antioxidanten dêryn hâlde ek bloedsûkernivo's ûnder kontrôle.
Nuttich foar de nieren
Regelmjittich iten fan kiwi helpt om mooglike problemen te eliminearjen, om't it de nieren har normale funksje kin útfiere.
Ferbettert hert sûnens
Ien fan 'e foardielen fan kiwi is dat it hertsûnens ferbettert.
D'r is gjin cholesterol yn 'e frucht, de anty-oksidanten en anty-inflammatoare eigenskippen dy't it biedt helpt om elke blokkade yn it hert te ferminderjen. It ferbetteret ek de bloedsirkulaasje.
Helpt astma te behanneljen
Mei natuerlike foardielen astma It is in iten dat pasjinten profitearret. It iten fan 1 kiwi per dei ferleget astmapasjinten.
Helpt kanker te bestriden
Foar kanker is previnsje better as genêzen. Om it risiko op kanker te ferminderjen, advisearje sûnenseksperts it iten fan kiwi.
De antioxidanten yn 'e frucht en de rike hoemannichte fitamine C helpe kankersellen te ûnderdrukken dy't groeie mei frije radikalen.
Unterstützt spijsvertering sûnens
Fruit befettet in goede hoemannichte glêstried tegearre mei ferskate fiedingsstoffen. Troch syn fiber ynhâld, de foardielen fan kiwi ferskine op it spijsvertering systeem.
Eating benammen mei starchy iten fasilitearret spiisfertarring.
De anty-oksidanten yn kiwi brekke it proteïne ôf en meitsje har spiisfertarring makliker.
Vitamine C yn 'e frucht ferlit respiratoryproblemen. De anty-inflammatoare eigenskippen fan 'e frucht ferminderje mage-oerlêst en respiratoryproblemen.
Jo kinne it drinke troch it mingjen fan kiwi-sap en huning om it effekt te fergrutsjen yn respiratoire steuringen.
Helpt it meitsjen fan soere lykwicht yn it lichem
Kiwi hat de mooglikheid om soere lykwicht te meitsjen yn it lichem. It is de meast alkaline ûnder oare fruchten.
De ferskate vitaminen en mineralen dy't it befetsje neutralisearje de acidens yn 'e mage en helpe sadwaande it effekt fan wearze en oare kwalen te ferminderjen.
ferleget bloeddruk
kalium en natrium binne twa fan 'e fiedingsstoffen dy't effektyf binne by it ferleegjen fan bloeddruk. Dy mei hege bloeddruk problemen kinne ite 2-3 stikken fan dizze frucht deis.
Dêrnjonken is it drinken fan in glês kiwi-sap yn 'e moarn of jûn ek effektyf foar it lykwicht fan bloeddruk.
Helpt om gewicht te ferliezen
Mei tank oan syn lege kalorie en hege fiber ynhâld, kiwi helpt by it lykwicht lichemsgewicht.
Sûnt it befettet in hege hoemannichte glêstried, drinke in glês kiwi sap in heal oere foar meals foarkomt overeating en dus soarget foar gewichtsverlies.
Unterstützt eagen sûnens
It ferbetterjen fan eagensûnens is in oare fan 'e foardielen fan kiwi. It helpt ek om mienskiplike eachproblemen te bestriden. fitamine A It befettet.
De anty-ynfekteare eigenskippen fan 'e frucht helpe om eachynfeksjes te minimalisearjen.
Beskermet tsjin DNA-skea
Miskien is de wichtichste fan 'e foardielen fan kiwi dat it de formaasje fan DNA-skea foarkomt.
Njonken fitamine K binne de flavonoïden fûn yn 'e frucht ferantwurdlik foar it jaan fan de nedige beskerming tsjin DNA-skea.
Jo kinne elke moarn op in lege mage 1 glês farske kiwisap drinke om DNA-skea te foarkommen.
Fersterket immuniteit
De frucht befettet goede hoemannichten vitaminen C en E tegearre mei anty-oksidanten dy't helpe om it ymmúnsysteem fan it lichem te ferbetterjen.
Wurdt brûkt yn 'e behanneling fan dengue koarts
De foardielen fan kiwi wurde brûkt yn 'e behanneling fan dengue-koarts.
Troch regelmjittich kiwisap te drinken, kinne jo direkte reliëf krije fan symptomen fan dengue-koarts tegearre mei koarts.
Regelmjittich iten jout dengue-pasjinten de nedige enerzjy en stipet sa it herstel fan it lichem fan 'e sykte.
Foardielen fan kiwi yn swangerskip
Kinne jo kiwi ite yn 'e swierens? ien fan de ûnderwerpen fan belang. Yn 'e swierens wurdt it tige oanrikkemandearre foar swiere froulju, om't it positive resultaten toant foar de ûntwikkeling fan' e foetus.De foardielen fan kiwi foar swiere froulju kinne as folgjend wurde neamd:
In geweldige boarne fan folsäure
Yn 'e earste moannen fan' e swangerskip moat in swangere frou sawat 400mg - 800mg nimme foar de sûne ûntwikkeling fan harsels en har poppe.folicsoer It moat nimme.
It iten fan kiwi yn 'e swierens helpt kognitive ûntwikkeling yn' e foetus en foarkomt ek alle neuronale defekten.
It is in frucht mei in hege fiedingsnivo.
It befettet mear fitamine C yn ferliking mei sinaasappels en leveret in grutte hoemannichte kalium yn 't algemien.
ekVitamine E ynhâld is heech. Dêrom is it iten fan kiwi tige sûn foar de hûd. It jout de poppe in wichtige hoemannichte needsaaklike vitaminen en fiedingsstoffen.
fersterket bonken
Kiwi is perfektfitamine K boarne en helpt dêrom de ûntwikkeling fan sterke bonken. It fermindert bloedkoagulaasje.
Folsleine hoemannichten vitamine K binne nedich foar it lichem yn 'e swierens, om't it lichem in protte bloedt by de befalling. Oermjittich bloedferlies is in grutte bedriging.
Helpt de ûntwikkeling fan bindeweefsel
Vitamine C It fersterket immuniteit en produsearret kollagen - in elastysk-lykas materiaal - ferantwurdlik foar de formaasje fan bindeweefsels yn it lichem.
It biedt de groeiende poppe de fiedingsstoffen dy't nedich binne foar de ûntwikkeling fan de bindeweefsels yn syn lichem.
Foarkomt dat it lichem skea wurdt troch frije radikalen
Kiwi is ryk oan anty-oksidanten dy't helpe by it ferminderjen fan sel skea troch oksidaasje. Benammen by swiere memmen is it risiko op oksidative stress heech.
In hege ynname fan fitamine C helpt sellen te reparearjen en nije groei te stimulearjen.
Fermindert it risiko fan stretchmarken yn 'e buik fan oansteande memmen
Stúdzjes oer dit ûnderwerp bewize dat reguliere konsumpsje fan kiwi fruit it risiko ferminderet fan barsten by de berte fan 'e poppe.
Foarkomt berte mankeminten
Kiwi is ryk oan folaat, of vitamine B9, dat essensjeel is foar de ûntwikkeling fan it senuwstelsel fan in poppe. As folate tekoart optreedt, kin in poppe ferskate defekten hawwe by berte.
Spina bifida is in bertedefekt dat foarkomt by poppen dy't gjin fitamine B9 yn har lichem hawwe. It iten fan kiwi's, dy't heech binne yn folaat, kin helpe om sokke problemen te foarkommen.
Helpt fetale harsens en kognitive ûntwikkeling
Sûnt dizze frucht is in heul goede boarne fan folaat, helpt it it harsensûntwikkelingsproses op iere leeftyd.
Dêrom is it iten fan kiwi ekstreem foardielich foar in oansteande mem.
befoarderet spiisfertarring
Kiwi befettet in hege hoemannichte fiedselfaser, dy't in swangere frou helpt om te gean mei constipatie.
It fasilitearjen fan spiisfertarring, it befoarderjen fan darmbeweging, it ferlienen fan problemen lykas opgeblazenheid en gas binne ûnder de foardielen fan kiwi yn 'e swangerskip.
Vitamine C yn har ynhâld helpt by de formaasje fan neurotransmitters, dy't wichtich binne foar it ferbetterjen fan harsensfunksjes.
Biedt hormonale lykwicht
Hormonen kinne ferneatigje op it lichem, om't se jo wurch en stress kinne meitsje yn 'e swierens.
In tsjinje kiwi helpt hormonen te balansearjen, it foarkommen fan stimmingswikselingen.
Foardielen fan Kiwi foar Skin
Fjochtsje akne
Kiwi bestridt akne fanwege har anty-inflammatoare eigenskippen.
Dizze eigenskippen foarkomme net allinich akne, mar ferminderje ek de ynfloed fan in protte oare problemen dy't dêrmei ferbûn binne.
oan 'e troffen dielen fan' e hûdaloe vera gel It tapassen fan kiwi tegearre mei it helpt it probleem op te lossen.
fertraging fergrizing
De anty-oksidanten oanwêzich yn kiwi spylje in wichtige rol by it ferminderjen fan de tekens fan iere aging.
Mix amandel oalje, chickpea moal en kiwi. Tapasse dit gesichtsmasker. Wachtsje sawat 20 minuten en waskje it ôf.
Regelmjittich gebrûk fan dit masker foardat jo sliepe sil de tekens fan aging ferminderje. Regelmjittich tapasse foar 2 moannen.
Kontrolearret oermjittige talgproduksje
Troch syn koelfunksje leveret de tapassing fan kiwi op 'e hûd in direkt kalmerend effekt.
De frucht is ryk oan aminosoeren en fitamine C, dy't foardielich binne by it kontrolearjen fan oermjittige talgproduksje.
Jo kinne de talgproduksje ûnder kontrôle hâlde troch de besunige kiwi-plakken op 'e hûd oan te bringen. Werhelje dit proses twa kear deis om positive resultaten te sjen.
Ferleget donkere kringen om 'e eagen
dizze frucht donkere kringen om 'e eagen It is in natuerlike remedie foar Jo kinne in masker brûke dat is taret mei kiwi foar it eachgebiet.
Mash de kiwi en tapasse de pulp ûnder de eagen. Waskje it ôf nei sawat 10-15 minuten. It werheljen fan dit proses elke nacht foardat jo sliepe sille donkere sirkels om 'e eagen ferminderje.
Wurdt brûkt as gesichtsreiniger
Vitamin C oanwêzich yn 'e frucht helpt om it gesicht effektyf te skjin te meitsjen.
It oanbringen fan in kiwi-masker regelmjittich elke dei jout glâns en glâns oan it gesicht, wylst it gesicht skjinmakket.
kiwi gesichtsmasker Mix kiwifruit, sitroensop, haver en kiwi oalje om it te meitsjen. Dan meitsje in fyn paste.
Tapasse dizze pasta op jo gesicht en massearje yn sirkelfoarmige bewegingen foar sawat 5-10 minuten. Lit it masker dan noch 15-20 minuten litte en jo gesicht waskje.
Foardielen fan Kiwi foar hier
Fersterket it hier
Vitamine E is ien fan 'e wichtichste komponinten dy't nedich binne om hier te fersterkjen en it groeiend te hâlden.
Kiwi befettet in hege hoemannichte fitamine E en stipet dus hiergroei. Tegearre mei fitamine E befettet it ek anty-oksidanten dy't de hierkwaliteit ferbetterje.
Mix amandel oalje en amla sap mei kiwi sap. Tapasse dit ien kear yn 'e wike op jo hoofdhuid.
Bestridt hier ferlies
Regelmjittich gebrûk fan kiwi helpt om de bloedsirkulaasje yn 'e hoofdhuid te ferbetterjen en sadwaande it probleem fan hierferlies te ferminderjen.
Foarkomt foartiid griisjen fan hier
Ferskate anty-oksidanten yn kiwi ferminderje it probleem fan betiid griisjen fan hier.
Mix wat amandel oalje, amla sap en kiwi sap. Dan tapasse it op jo hoofdhuid en hier. Massearje regelmjittich mei dit masker foardat jo hier waskje. Wachtsje 25-30 minuten en waskje it dan ôf.
Brûk dit masker twa of trije kear yn 'e wike om foartiid griisjen fan hier te foarkommen.
Behannelt roos en eczeem
Bran veekseem It wurdt benammen feroarsake troch droege hoofdhuid probleem. Hoe droeger jo hoofdhuid is, hoe mear roos jo sille tsjinkomme.
Troch de ferskate vitaminen, mineralen en anty-oksidanten dy't de foardielen fan kiwi foarmje, nimt it probleem fan roos en ekzema ôf.
Mix kiwi mei koarn, sitroensop en kokosnoot oalje. Dan tapasse it op jo hoofdhuid en hier. Regelmjittich oanbringen fan dit hiermasker sil it probleem fan roos ferminderje.
Befoarderet de formaasje fan kollagen yn 'e hoofdhuid
Om't kiwi ryk is yn fitamine C, kin it brûkt wurde op 'e hoofdhuid.kollagen helpt har formaasje. Sa fasilitearret it de opname fan fiedingsstoffen.
Mix kiwi mei sitroensop en kokosnoot oalje en tapasse dan op jo hoofdhuid.
Lit it mingsel 20-25 minuten litte en dan dyn hier waskje. Brûk dit masker twa kear yn 'e wike. Jo sille it ferskil yn koarte tiid sjen.
Hoe kinne jo kiwi ite?
Nei't jo it yn 'e midden snije, kinne jo de kiwi ite troch it fleis mei in leppel te ferwiderjen.
Jo kinne it sop fan kiwi drinke troch it sap te drukken.
Jo kinne it brûke yn fruitsalades.
Jo kinne it konsumearje troch it ta te foegjen oan yoghurt of smoothies.
Kin Kiwi's hûd wurde iten?
De peel is like opmerklik as de foardielen fan kiwi. Wisten jo dat kiwi mei syn skelp ite wurde kin? Hoewol't technysk de skelp fan 'e kiwi iten wurde kin, hawwe de measte minsken it net leaver om't se har hierige tekstuer net leuk fine.
Foardielen fan Kiwi Peel
It is tige fiedend
De hûd fan 'e kiwi befettet hege konsintraasjes fan fiedingsstoffen, benammen glêstried, folaat en fitamine E.
De measte anty-oksidanten yn kiwi binne yn 'e skelp.
De skelp fan 'e kiwi befettet in protte anty-oksidanten. Yn feite hat de frucht in hegere konsintraasje fan antyoksidanten yn har skelp as yn har fleis.
De peel is in goede boarne fan twa wichtige anty-oksidanten: fitamine C en fitamine E.
Kiwi-peel leveret krêftige anty-oksidantbeskerming foar it heule lichem, om't it ryk is yn sawol wetteroplosbere as fetoplosbere anty-oksidanten.
It iten fan 'e hûd fan in kiwi kin onaangenaam wêze
De skirt fan 'e frucht is fol mei fiedingsstoffen, mar is wat onaangenaam om te iten.
De reden dat minsken de bast net ite is fanwege syn fuzzy tekstuer en frjemde minne azem.
De hieren fan 'e kiwi kinne lykwols foar in part fuortsmiten wurde troch se te wrijven mei in skjinne handoek of se sêft te skrassen mei in leppel.
Kiwi kin ek de binnenkant fan 'e mûle fan guon minsken irritearje. Dit komt troch de oanwêzigens fan natuerlik foarkommende kalsiumoxalaatkristallen yn 'e mûle dy't de gefoelige hûd kinne krassen. Dizze mikroskopyske krassen, kombineare mei it soer yn 'e frucht, kinne in onaangenaam stekend gefoel produsearje.
Peeling de frucht fermindert dit effekt omdat der in hegeoxalate hat konsintraasje.
Wat binne de skea fan kiwi?
It is ien fan 'e fruchten dy't feilich beskôge wurde foar de measte minsken. Kiwi hat wat neidielen en ek foardielen. Harms binne benammen as gefolch fan oermjittich konsumpsje, it is feilich as it konsumearre yn matige hoemannichten.
Yn guon minsken kin it iten fan kiwi feroarsaakje fan mûle. Dizze irriteraasje wurdt feroarsake troch lytse needle-like kristallen fan kalsiumoxalaat en proteïne-fertarjende stoffen bekend as actinidin. ananas hat ek ferlykbere eigenskippen.
Kiwi, dy't ryk is oan glêstried, wurdt brûkt as in natuerlike remedie tsjin constipatie. Guon minsken binne gefoelich foar it laxeermiddel effekt fan kiwi, benammen yn gefallen fan oermjittich konsumpsje.
Kiwi allergie
D'r binne in protte dokuminteare gefallen west fan kiwi-allergy mei symptomen fariearjend fan mûle jûk oant anafylaksis. Elkenien mei in slimme kiwi-allergy moat dizze frucht mije.
Kiwi-allergy feroarsaket onaangename symptomen lykas jeuk of tinteljen yn 'e mûle, dommens of swelling fan' e lippen, neus- of sinuscongestie.
Nierstien
Minsken mei in skiednis fan calcium oxalate nierstiennen moatte net ite de skelp fan 'e kiwi. Om't it oxalate taryf heger is yn 'e shell. Oxalates kinne bine mei kalsium yn it lichem en foarmje pynlike stiennen yn 'e nieren fan dyjingen dy't gefoelich binne foar dizze tastân.
Heart sykten
Guon fiedingsstoffen fûn yn kiwi en har peel kinne negative effekten feroarsaakje by minsken dy't medisinen nimme lykas beta-blokkers en bloeddinner. Dizze medisinen wurde faak foarskreaun oan minsken dy't in risiko hawwe foar kardiovaskulêre sykte of eveneminten. It iten fan tefolle kiwi's kin de bedoelde effekten fan dizze medisinen ûnderdrukke.
hûd sykten
It iten fan oermjittige kiwi kin akute urticaria, chronike urticaria, dermatitis en sels kontaktdermatitis feroarsaakje. As jo allergyen hawwe, is it risiko heger yn dit ferbân.
spijsvertering problemen
Yn guon gefallen kin overeating kiwi diarree, braken, of misbrûk feroarsaakje.
Skea oan 'e panko's
Kiwi is in rike boarne fan fitamine C, fitamine E, serotonine en potassium. As it yn grutte hoemannichten iten wurdt, kin it triglyceridenivo's yn it bloed feroarje en op 'e lange termyn skealik wêze foar de panko's.
Kin ynteraksje mei guon medisinen
Kiwi fruit hat anty-fungale eigenskippen en yn kombinaasje mei anty-fungale medisinen kinne liede ta in additive effekt. As jo antikoagulanten nimme, heparine, aspirine, net-steroidale, anty-inflammatoare of anty-bloedplaatjes medisinen, rieplachtsje jo dokter foardat jo de frucht konsumearje.
Hoe kieze kiwi? Hoe kinne jo kiwi bewarje?
It is in duorsume frucht dy't in lange tiid fris kin bliuwe as se goed selektearre en opslein wurde.
As jo de hûd fan 'e kiwi sille ite, kinne de lytsere de foarkar krije, om't se in delikatere hûd hawwe.
Foarkar fruit mei in wat glêd, spotless peel as yndrukt.
Waskje de hûd goed foardat it iten wurdt om smoargens, kimen of pestiziden te ferwiderjen.
Yn 't algemien wurde kiwi's as leech yn bestridingsmiddelresten beskôge, mar by it ferwurkjen, ferpakken of ferstjoeren is it waskjen nedich, om't de frucht oare kontaminanten opnimt.
Kiwi wurdt rispe foardat it ryp is en bliuwt by opslach rypjen. It rypjen proses slûpt yn kâld waar, dus fruchten moatte ryp wurde by keamertemperatuer en yn 'e kuolkast as klear om te iten.
Ien kear ôfkuolle kin it oant fjouwer wiken duorje.
De foardielen fan kiwi binne opmerklik, om't it in lekker en voedzaam fruit is. De hûd fan 'e frucht is ytber en leveret in protte glêstried, folaat en antyoksidanten, mar guon minsken hâlde de tekstuer fan' e hûd net.
Dejingen dy't gefoelich binne, minsken mei kiwi-allergy of in skiednis fan nierstiennen moatte kiwi en kiwi-peel net ite, om't dizze dizze betingsten fererearje kinne.
