Pine is in diel fan ús libben en elkenien kin dit ûngemak fan tiid ta tiid ûnderfine. Wy hoege lykwols net te libjen mei konstante pine. Troch de side-effekten en ferslaavjend potinsjeel fan pynstillers dy't hjoeddedei faak foarskreaun wurde troch dokters, nimt de belangstelling foar natuerlike pynstillers ta. Yn dit artikel sille wy de meast effektive natuerlike pijnstillers besjen en jo fertelle hoe't jo se kinne brûke om pine te ferleegjen.
De meast effektive natuerlike pynstillers
Natuerlike planten foar pineferliening
Guon natuerlike planten dy't de natuer ús biedt, kinne effektyf wêze yn it ferlienen fan 'e pine dy't ús libben yn guon gefallen feroaret yn in nachtmerje. Hjir binne natuerlike planten foar pineferliening:
Ginger: Ginger woartel verlicht pine troch syn anty-inflammatoire eigenskippen. It kin benammen brûkt wurde foar hoofdpijn, gewrichtspine en spierpine. Jo kinne de foardielen sjen troch gembertee of har frisse woartel yn iten te brûken.
Sage:SageIt hat in pynstillend effekt troch de essensjele oaljes dy't it befettet. Yn gefallen lykas hoofdpijn, menstruaasje-pine en kiespijn kinne jo salie-tee drinke of direkt massearje mei salie-oalje.
Lavendel: Njonken syn kalmearjende effekt helpt lavendel ek pine. Lavendel oalje kin brûkt wurde foar hoofdpijn of migraine. Jo kinne in pear drippen lavendel oalje tapasse troch it te massearjen op jo timpels of polsen.
Kruidnagel: Wurdt brûkt as geurterapy kruidnagel oaljeIt is bekend om syn pine-reliëfjende eigenskippen. It is benammen effektyf foar kiespijn. Jo kinne helpe om de pine te ferminderjen troch in pear druppels kruidnagel oalje oan te bringen op it gebiet mei tosk- of gompine.
Munt: Mint helpt om pine te ferminderjen mei de menthol dy't it befettet. Jo kinne pipermint oalje brûke foar maagpijn, hoofdpijn of spierpijn. Jo kinne it brûke as massaazjeoalje of munttee drinke.
Ashwagandha:AshwagandhaIt verlicht hoofdpijn troch it ferheegjen fan enerzjynivo's. Jo kinne har poeierde woartels konsumearje yn 'e foarm fan tee.
Daisy: Kamille is tige effektyf yn it ferminderjen fan hoofdpijn. Jo kinne reliëf krije troch in kopke kamilletee te drinken.
Tijm: Thyme kin hoofdpijn ferliede troch syn anty-inflammatoare eigenskippen. Jo kinne jo holle sêft massearje mei tijm oalje.
Lemon gers: Lemongrass is bekend om syn ûntspannende eigenskippen. Jo kinne citroengrasthee drinke om pine te ferminderjen.
Rosemary: Rosemary hat pine-ferminderende effekten troch de antioxidanten dy't it befettet en benammen de ferbining neamd rosmarin. It kin brûkt wurde foar nerve-pine, hoofdpijn en spierpine. Jo kinne it konsumearje as oalje of tee yn aromatherapy.
It is needsaaklik om foarsichtich te wêzen by it brûken fan natuerlike krûden. Om't elk krûd ferskate effekten kin hawwe, besykje it net te brûken sûnder in ekspert te rieplachtsjen. Ek as jo in skiednis fan allergyske reaksjes hawwe of in chronike sykte hawwe, brûk gjin krûden sûnder jo dokter te rieplachtsjen.
Natuerlike pineferlienende planten binne effektyf yn it ferlienen fan direkte pine. Foar serieuze pineproblemen soe it lykwols in foardieliger kar wêze om jo dokter te rieplachtsjen.
Natuerlike iten foar pineferliening
It kinnen fan pine troch natuerlike middels te ferleegjen hat bewiisd in bettere opsje te wêzen foar ús sûnens. Guon fiedings dy't de natuer ús biedt, binne effektyf yn it ferminderjen fan pine troch de spesjale yngrediïnten dy't se befetsje. Hjir binne guon fiedings dy't kinne wurde brûkt as natuerlike pynstillers:
Ginger:GemberIt is in iten dat faaks brûkt wurdt om pine te ferminderjen fanwegen syn anty-inflammatoare eigenskippen. It is bekend dat it benammen effektyf is yn rheumatisme, menstruele pine en hoofdpijn. It helpt ek om betingsten te behanneljen lykas constipatie en wearze.
Kurkuma: Kurkuma, kIt is in krûd dat alle soarten kwalen behannelje kin, fan chronike spierpine en rêchpijn oant kiespijn. Dit alles komt troch it aktive yngrediïnt yn koarmerke neamd curcumin. It is ek bekend om anty-inflammatoare eigenskippen te hawwen dy't helpe om spier- en gewrichtspine te ferminderjen en swelling te ferminderjen. Om te profitearjen fan 'e pine-linderjende eigenskippen fan koarmerke, kinne jo it konsumearje yn' e foarm fan tee of koarmerkemolke.
Kers:Wisten jo dat kersen ien fan 'e natuerlike fruchten foar pineferliening is? cherryIt is heul goed om pine te ferleegjen troch de oanwêzigens fan anty-oksidantferbiningen neamd anthocyaninen dy't helpe om inflammatoare ferbiningen te ûnderdrukken. Neffens ûndersyk binne de gemikaliën dy't kersen har reade kleur jouwe, folle better as aspirine en ferleegje pine. Eet in hânfol kersen om pine te ferleegjen.
Apel Sider jittik: Apel Sider jittikIt befettet kalium, dat wichtich is foar elektrolytbalâns yn it lichem. Potassium foarkomt kalziumôfsetting yn 'e gewrichten, sadat de yntinsiteit fan gewrichtspine ferminderet. Om spierkrampen te foarkommen, mingje 1 oseaapje appelcider jittik yn in glês waarm wetter en drink it ien kear deis. Om krampen yn 'e skonken te foarkommen, mingje 1 teeleppel apple cider jittik en huning yn in glês waarm wetter en drink it 30 minuten foar't jo op bêd gean. As jo surbrân hawwe, mingje 1 oseaapje appelcider-jittik yn in glês wetter en drink it.
knyflok:knyflokIt hat antibakteriële, antyfungele en antivirale eigenskippen en genêzen ear-ynfeksjes, darmparasiten en artritis-pine. Knoflook jout maksimale foardielen as it rau konsumearre wurdt. Om kiespijn te genêzen, smyt wat knoflook en foegje in knipe sâlt ta en tapasse. As jo spieren en gewrichten sear binne, tapasse waarme knoflook oalje en massearje sêft.
Yoghurt: in gewoane bakyoghurtIt fungearret as in natuerlike pineferliener, om't it sûne baktearjes befettet dy't helpe by it behanneljen fan spiisfertarring en it ferminderjen fan abdominale pine. Dit suvelprodukt befettet sûne probiotika, dy't essensjeel binne foar it goede funksjonearjen fan it spijsverteringssysteem. Eat in kom fan gewoane yoghurt om symptomen fan opgeblazenheid, ûntstekking en pine te ferlitten.
Reade druven: Reade druven befetsje in anty-oksidant-ferbining neamd resveratrol, dy't druven har reade kleur jout en bekend is om anty-inflammatoare foardielen te hawwen. ResveratrolIt helpt om de sûnens fan kraakbeen te behâlden en foarkomt gewrichts- en rêchpine. It iten fan mar in hânfol reade druven is genôch om de pine te bestriden.
olive oalje:olive oaljeIt hat krêftige anty-inflammatoare foardielen. It befettet in natuerlike ferbining neamd oleoclan, dy't kin helpe foar te kommen ûntstekking yn ferbân mei artritis. Ekstra virgin olive-oalje befettet ferbiningen dy't fergelykber binne mei ibuprofen, wêrtroch it in poerbêste pineferliener is.
Ananas: Ananas hat in pynstillend effekt troch it bromelain-enzyme dat it befettet. It is benammen effektyf yn spierpine en gewrichtsontstekking. It stipet ek it digestive systeem en fersterket it ymmúnsysteem.
Jo kinne natuerlike pynstillers brûke as stypjende behanneling. It is ek wichtich om de oanbefellings fan 'e dokter te folgjen en medisinen as nedich te brûken.
Natuerlike tee foar pineferliening
Painkillers binne metoaden dy't elkenien fertrout en brûkt. Dizze medisinen kinne lykwols soms side-effekten feroarsaakje of ferslaavjend wurde mei lange termyn gebrûk. Natuerlike pine-relieving teas binne effektive metoaden krigen fan natuerlike boarnen, fier fan dizze problemen. Hjir binne natuerlike pine-ferliesende tees ...
Ginger tea: Ginger is bekend om syn anty-inflammatoire eigenskippen en is tige effektyf yn it ferminderjen fan pine. Foegje in stik farske gember ta oan siedende wetter en lit it brouwen foar 10-15 minuten. Dan kinne jo filterje en drinke.
Kamille tee: Kamille hat in kalmerend effekt en ferleget pine lykas hoofdpijn, migraine en menstruele pine. Foegje in pear kamilleblommen ta oan siedende wetter en lit it 5-10 minuten brouwe. Jo kinne it konsumearje nei it strainjen.
Mint tee: Mint hat in pynstillend effekt troch it menthol dat it befettet. Foegje in hânfol mintblêden ta oan siedende wetter en lit it 10 minuten brouwe. Dan kinne jo it drinke.
Fennel tee:VenkelIt is in plant dy't goed is foar it spijsvertering systeem en ferleget abdominale pine. Foegje in teeleppel fan gemalen fennel sied oan 1 glês siedend wetter en lit it brouwen foar 10 minuten. Jo kinne it konsumearje nei it strainjen.
Sage: Sage is bekend om syn antioxidative eigenskippen en ferminderet ûntstekking yn it lichem. Foegje in teeleppel fan sage oan siedende wetter en lit it brouwen foar 10 minuten. Dan kinne jo filterje en drinke.
Unthâld, natuerlike pine-reliëfende tees ferfange gjin medisinen foarskreaun troch in spesjalist. Natuerlike tees moatte allinich brûkt wurde as in oanfolling om milde pine te ferlitten.
Natuerlike pynstillers foar hoofdpijn
Headache is in mienskiplik probleem dat negatyf beynfloedet ús deistich libben. Hoofdpijn, dy't him manifestearret mei symptomen lykas klopjen, in gefoel fan druk of tinnitus, kin soms myld wêze, mar yn guon gefallen kin it slim wêze. Natuerlike pijnstillers binne in geweldige opsje foar dyjingen dy't gjin medikaasje wolle brûke of side-effekten wolle foarkomme.
Natuerlike pynstillers omfetsje metoaden dy't taret binne mei krûden-yngrediïnten as yngrediïnten dy't thús fûn binne. Jo kinne josels ûntspanne en hoofdpijn ferliede troch dizze metoaden te besykjen. Hjir binne natuerlike pijnstillers dy't jo kinne brûke foar hoofdpijn:
Lavendel oalje: Lavendeloalje is in populêr natuerlike remedie dy't brûkt wurdt om hoofdpijn te ferlitten. Foegje in pear drippen lavendeloalje ta (1-2 drippen sille genôch wêze) op in spons en massearje jo holle of foarholle sêft. It ûntspannen effekt fan lavendeloalje sil helpe by it ferminderjen fan hoofdpijn.
Ginger: Ginger is in krêftich krûd dat anty-inflammatoare eigenskippen hat. Jo kinne gember konsumearje as tee om hoofdpijn te ferlitten. Foegje in pear plakjes farske gember ta oan hyt wetter, brouw it en drink dizze tee. Jo kinne jo hoofdpijn ek ferminderje troch rissele farske gember oan jo holle oan te bringen.
Mint oalje: Peppermint oalje is in oare natuerlike pine reliever brûkt om te ûntlêsten hoofdpijn. Jo kinne in pear drippen fan pipermint oalje mingje mei in drager oalje (olive oalje, kokosnoot oalje) en sêft massearje dyn holle. Peppermint oalje ferminderet ongemak feroarsake troch hoofdpijn mei syn koelende effekt.
Massaazje: Massaazje is ek tige effektyf om hoofdpijn te ûntlêsten. Jo kinne jo holle massearje troch sêfte druk út te oefenjen of sirkelfoarmige bewegingen te meitsjen mei jo fingers. Dizze massaazje sil pine ferliede, wylst spanning en stress yn jo holle ferminderje.
Jo kinne de boppesteande metoaden besykje om jo hoofdpijn natuerlik te ferlitten. As jo lykwols swiere en oanhâldende hoofdpijn hawwe, is it wichtich om in sûnenssoarch te rieplachtsjen.
As gefolch;
Yn dit artikel hawwe wy wiidweidige ynformaasje levere oer de meast effektive natuerlike pijnstillers. D'r is genôch bewiis dat natuerlike metoaden pine kinne ferliede en helpe mei chronike pine. Natuerlike yngrediïnten lykas gember, koarmerke, pipermunt en kamille steane bekend om har pine-ferliesende effekten. It is lykwols wichtich om altyd in spesjalist te rieplachtsje foardat jo pynstillers brûke. Wy riede oan dat jo jo sûnensproblemen net sels diagnoaze of behannelje sûnder oerlis mei in profesjonele sûnenssoarch.
