Hoe kinne jo in dieet foar rap metabolisme meitsje, wurdt it swakker?

In strang dieet hat altyd derfoar soarge dat jo strikt gewicht ferlieze. Mar no wol ik dat jo earlik binne. Fielst dy net altyd honger en wurch op sa'n strang dieetplan? As jo ​​antwurd ja is, haw ik goed nijs foar jo! Ik sil jo in geweldig dieetplan sjen litte dat jo net fereasket om op in hongerstaking te gean! It dieet dat wy sille prate oer is "fluch metabolisme dieet"...

fluch metabolisme dieet mei yn fjouwer wiken 10 kilo Jo kinne safolle jaan. Troch it goede iten te iten, kinne jo jo metabolisme aktivearje en de funksje fan jo spijsverteringsysteem ferbetterje, sadat jo mear fet kinne begjinne te ferbaarnen as jo oars soene.

fluch metabolisme dieetIt wurdt dien yn trije stadia oer 7 dagen. Jo moatte op elke poadium bepaalde iten ite om jo metabolisme te stimulearjen. Om de bêste resultaten te krijen, moatte jo de stappen noch 3 wiken werhelje. Yn totaal 4 wiken dus.

fluch metabolisme dieet, New York Times bestseller, "De Fast Metabolism DietIt waard ûntwikkele troch itencoach "Haylie Pomroy", skriuwer fan it boek.

In oare namme is ""metabolisme versnelt dieet", "metabolisme versnelt dieet" of "metabolisme ferrassing dieet"is. Wat de namme ek is, it soarget foar permanint gewichtsverlies.

Hoe meitsje in dieet foar fluch metabolisme?

Snel metabolisme dieetplan It bestiet út trije stadia:

• 1 faze: Koalhydraten en fruchten (moandei en tiisdei)
• 2 faze: Protein en griente (woansdei en tongersdei)
• 3 faze: Sûne fetten en al it boppesteande (freed-snein)

Begjin mei faze 1 op moandei en einigje faze 3 oan 'e ein fan' e wike. Werhelje it dieetplan foar in totaal fan fjouwer opienfolgjende wiken.

Fast metabolisme dieet faze 1

Koalhydraten en fruchten - (moandei en tiisdei)

Yn faze 1 wurde iten iten dy't heech binne yn koalhydraten en fruchten, matig yn aaiwiten, en leech yn fet. Dizze manier fan iten besparret it lichem fan 'e honger warskôging en lit jo it dieet maklik begjinne. 

• 1 beker griene tee mei huning foar it moarnsiten

moarnsiten

• 1 stikje toast, 1 gekookt aai, 1 gleske magere molke

hapke

• 1 glês unsweetened farsk fruit sap

Middeisiten

• 1 kom fruit salade

hapke

• Griene tee en in multivitamine biscuit

Iten

• 1 kom linzensop en 1 stikje bôle

foar bêd

• 1 glês kiwi en swarte druvensap

Oare iten dy't jo kinne ite yn dizze faze omfetsje:

• Griente: Brokkoli, beet, sla, sipel, radys, piper, tomaat, courgette, wortel, selderij, komkommer, beantsjes, zucchini ensfh.
• Fruchten: Meloen, appel, watermeloen, mandarijn, granaatappel, citroen, oranje, fig, kiwi, kersen, abrikoos ensfh.
• Zetmeel en nôt: Brúne rys, rysmiel, quinoa, brea, rysmolke, oat, ensfh.
• Dranken: Su en herbal tee (kafeïnefrije).

Meitsje dizze iten op dit stadium:

• Griente: potato
• Fruchten: Bananas
• Protein: Beef, kip mei hûd, lam, fisk, soja en paddestoelen
• Dranken: Sodas, ferpakt sappen en alkohol
• Oar: Ketchup, barbecue saus en swiete chili saus

faze 2

Proteins en grienten - (woansdei en tongersdei)

Yn dizze faze sille jo hege proteïne, hege griente, lege koalhydraten en leech fet ite. lege glycemyske yndeksFoods dy't ryk binne yn mager proteïne en stypje leverfunksjes moatte iten wurde.

• Foar it moarnsiten moatte jo 1 glês waarm wetter drinke mei in heale sitroen en huning.

moarnsiten

• Gekookte aaiwyt en 1 glês oranje sap.

hapke

• 1 glês limonade

Lunch

• tuna sandwich

hapke

• 1 kopke woartels

Dinner

• Mushrooms mei griente

foar bêd

• 1 glês waarme skiere molke 

Op dit stadium kinne jo ek de folgjende iten yn jo list opnimme:

• Griente: Asperzjes, griene beantsjes, koal, sla, brokkoli, alle soarten fan paddestoelen, sipels, paprika, knoflook, komkommers, wetterkers, prei, spinaazje, ensfh.
• Fruit: Sitrus
• Protein: Beef, mager kalkoen, kalkoen spek, kip boarst, gerookte salm, tonyn, oesters, cod, aaiwyt etc.
• Dranken: Folsleine molke, farske grienteap en herbal tee.

Iten om op dit stadium te foarkommen binne as folgjend:

• Griente: Ierpels, leguminten, aubergine, raap, beet, zucchini, oliven, nuten.
• Fruchten: Mbanaan en avocado
• Dranken: Sodas, ferpakt sappen en alkohol.
• Oaren: Ketchup, barbecue saus en swiete chili saus.

faze 3

Sûne fetten en al it boppesteande - (freed-snein)

Dit is de meast aktive faze fan it dieet. Dat, jo metabolisme is fluch en jo begjinne in protte kaloaren effektyf te ferbaarnen.

Tidens dizze faze sille jo in protte sûne fetten ite, tegearre mei matige hoemannichten koalhydraten, proteïne, fruit en grienten mei in lege glycemyske yndeks.

• 1 glês griene tee mei sitroen foar it moarnsiten

moarnsiten

• 1 glês avocado en boerenkool smoothie

hapke

• 4 amandel

Middeisiten

• chicken salade

hapke

• 1 apels

Iten

• Grilled fisk

foar bêd

• 1 glês soy molke

Iten is op dit stadium net heul beheind. Jo kinne ek ite de folgjende foods.

• Griente: Artisjokken, spruiten, griene beantsjes, bieten, squash, blomkool, boerenkool, radys, wetterkers, prei, selderij, asperzjes, spinaazje, sipels, paprika, okra, tomaten, selderij, koal, paddestoelen, oliven, komkommers.
• Fruchten: Cherry, citroen, grapefruit, feanbei, perzik, bramen, frambozen, fig, pear.
• Protein: Beef, kalkoen pastrami, worst, garnalen, salm, krab, beef tenderloin, chicken breast, skinless chicken, kalkoen, lamskoteletten, sirloin, mager beef, lammelever, inktvis, kreeft, gerookte oesters, tonyn, seebaars, forel, aaien, pinda's, peulvruchten, sied, swart beanen, erwten, chickpeas, linzen, cheddar tsiis.
• Oaljes: Hazelnoot, amandel, pinda oalje, kokosnoot oalje, sinneblom oalje, pinda bûter, tahini, flaxseed, chia, avocado, olive oalje, pistachios, sesam oalje, druve sied oalje.
• Dranken: Farske fruit- en grienteap, grientesmoothies en karnemolke.

3. Iten om te foarkommen yn dizze faze omfetsje:

• Griente: potato

• Fruchten: Bananas

• Oaljes: Plantaardige oalje, mayonaise, bûter, soybean oalje, margarine, saffloer oalje en kanola-oalje
• Dranken: koolzuurhoudende dranken, ferpakt sappen en alkohol
• Oar: Ketchup, barbecue saus en swiete chili saus

Earst, as jo alle trije stadia mei súkses hawwe foltôge, sille jo geweldich fiele. Twad, as jo de transformaasje yn jo lichem sjogge, sille jo der mear fan hâlde. Jo sille fiele jonger.

fluch metabolisme dieet It helpt jo net allinich gewicht te ferliezen, mar profiteart jo ek op in protte manieren.

Dingen om te beskôgje yn it dieet foar snelle metabolisme

• Rieplachtsje in dokter of diëtist foardat jo dit dieet begjinne.
• Folgje it dieet foar 4 wiken om fet te ferliezen tegearre mei wetter.
• Jo moatte net telle calorieën. Eat de oanrikkemandearre iten foar elke poadium.
• Net út ite.
• Avoid alkohol.
• Drink altyd farsk sap, om't ferpakte sappen keunstmjittige zoetstoffen befetsje.

Jo moatte net opjaan om troch te gean.

Boarne: 1