Ûntelbere dieet trends dukke op dy't belofte resultaten, mar hiel pear fan harren helpe mei gewicht ferlies. As jo in koarte tiid in protte gewicht wolle ferlieze, Sweedsk dieet It is ien fan 'e populêrste diëten dy't dit kinne leverje.
It kin net in geskikt dieet programma foar elkenien, mar Sweedsk dieetDe strange regels fan s kin in begjin wêze foar dyjingen dy't wolle ferlieze ekstra gewicht.
"Ferliest it Sweedske dieet gewicht", "Is it Sweedske dieet skealik", "Hoefolle gewicht ferliest it Sweedske dieet", "Hoe te iten nei't it Sweedske dieet foarby is" Jo sille antwurden fine op faak stelde fragen lykas:Nei it lêzen fan it artikel, beslute foar josels as jo it dieet folgje of net.
Wat is it Sweedske dieet?
Dit dieet; It is bekend troch ferskate nammen lykas "Metabolisme Dieet", "Royal Danish Hospital Diet", "13 day diet". wy meastal Sweedsk dieet sa't wy witte.
Metabolisme feroaret it iten dat jo ite yn enerzjy en ôffal. Hoe flugger jo iten metabolisearje, hoe makliker it is om gewicht te ferliezen.
13 dagen Sweedsk dieet, It hat as doel om it lichem flugger te wurkjen troch it metabolisme te skokken. Jo moatte in strikt dieetplan folgje dat jo metabolisme foar 13 dagen sil feroarje.
Ferliest it Sweedske dieet gewicht?
Op grûn fan persoanlike ûnderfining en opmerkings, kin sein wurde dat dit dieet is slimming, hoewol't de resultaten binne suver persoanlik. As wy de ienfâldige logika fan gewichtsverlies beskôgje, sille jo natuerlik gewicht ferlieze, om't jo minder kaloaren krije.
Sweedsk dieet Beweart om 13 oant 6 pûn te ferliezen yn 15 dagen. It bedrach fan gewicht dat jo ferlieze sil ferskille ôfhinklik fan jo grutte en hoefolle ekstra gewicht jo hawwe.
Hoewol gewichtsverliesresultaten ferskille, moatte jo oan 'e ein fan' e dieetperioade signifikant gewichtsverlies sjen. Dêrnjonken wurdt oanjûn dat jo it dieetplan folslein folgje en as jo it foltôgje, sil jo metabolisme feroarje en jo sille yn 2 jier gjin gewicht krije.
Om wis te wêzen fan 'e feiligens fan it dieet, is it perfoarst nuttich om help te krijen fan in spesjalist. Lykas by elk dieet, moat in dokter of diëtist beslute oft it geskikt is foar jo.
Dit dieet wurdt net oanrikkemandearre troch de measte diëtisten fanwegen syn beheinende kalorie-yntak.
Is it Sweedske dieetprogramma skealik?
Elk dieet hat syn foar- en neidielen. Foar dyjingen dy't nij binne foar it dieet en dejingen dy't in protte gewicht hawwe om te ferliezen, kin it oan it begjin fluch gewichtsverlies motivearje.
Derneist, om't it gjin spesjale fieding nedich is, kinne jo it dieet maklik ûnderhâlde mei de materialen dy't jo thús brûke en binne maklik beskikber. Fansels sil gewichtsverlies en sûn fiele in beleanning foar jo wêze.
It neidiel fan it dieet is dat har regels tige strang binne. Tidens it dieet konsumearje jo minder calorieën as gewoanlik en fiele jo oerdeis ekstreem honger. Honger makket jo traach en wurch fiele.
Dit betsjut dat it dreger sil wurde om it dieetplan te folgjen. Jo kinne it dwaan mei in famyljelid of freon om it dieet makliker en duorsumer te meitsjen.
Troch de lege kalorie-yntak fan sa'n 600 calorieën deis, kinne jo fiele honger, wurch en sels útput. Om't it dieet bepaalde fiedingsgroepen ferbiedt, kinne jo lêst hawwe fan vitamin- en mineraltekoarten en kinne jo cholesterol negatyf beynfloedzje. Guon sûnensprofessionals advisearje dit dieetplan te foarkommen sûnder fruit, nôt en suvel.
It dieet moat net langer dan 13 dagen trochgean. Jo kinne traach en irritabel wêze by it dieet, mar dit sil fuortgean as jo oerstappe nei jo normale itenpatroan.
Sweedsk Diet 13-Day List
Sweedske dieet regels
Tidens it dieet moatte jo de folgjende regels strikt folgje.
- Drink gjin tee, kofje en frisdranken oars as dy opjûn yn 'e list.
- Drink op syn minst 2 liter wetter per dei.
- Net trochgean mei it dieet foar mear as 13 dagen.
- Jo kinne it dieet allinich op 'e 6e dei snije.
- Net werhelje it dieet yn minder as 3 moannen.
- As jo gjin brokkoli fine, kinne jo blomkool ite.
- Dy mei heech cholesterol kinne aaiwyt ite.
- Jo kinne safolle ite as jo wolle, op betingst dat jo it iten net oerdriuwe dy't de grutte en kwantiteit net oantsjutte.
- As it dieet swier is, is it mooglik om it op 'e 6e dei te snijen en it noch 3 dagen nei 6 moannen oan te passen.
1.DEI
Moarn: 1 kopke kofje, 1 kubje sûker
Middei: 2 hurd-boiled aaien, 1 part fan sean spinaazje, 1 tomaat
Jûn: 1 steak (200 gram) griene salade mei olive-oalje en citroen
Middei: Gekocht mager fisk (200 gram, mei sitroen en bûter)
Jûn: 1 steak (200 gram), salade en brokkoli
13.DEI
Moarn: 1 kopke kofje, 1 kubje sûker
Middei: 2 hurd-boiled aaien, 1 grutte grateful woartel
Jûn: Kip sûnder hûd (200 gram), salade
Sweedsk dieet en floeistofkonsumpsje
Tidens it dieet moatte jo omtinken jaan oan it folgjende oer dranken.
- De ienige drank dy't jo kinne drinke oars as de dranken dy't yn it dieet spesifisearre binne is wetter. As ûnderdiel fan dit dieet moatte jo op syn minst twa liter wetter deis drinke. Yn feite is dizze wearde it bedrach dat op in sûne manier yn ús deistich libben konsumearre wurde moat.
- Jo moatte fuortbliuwe fan alkohoalyske of net-alkoholyske dranken, benammen koalstofhoudende dranken.
It ferfangen fan iten yn it Sweedske dieet
Sweedsk dieet It is in hiel strang dieet mei strange regels. Tidens it dieet wurdt it plak fan iten definityf net feroare en de mielen wurde net feroare.
Jo moatte gewoan it dieetplan folgje. Jo kinne net iens ien stik gum kauwen. As jo eat of drinke eat dat net op it dieet plan, is it nedich om te stopjen it dieet fuortendaliks. Jo kinne noait wer begjinne foar seis moanne nei it stopjen.
Dit klinkt miskien oerweldigjend foar guon, mar dit dieetplan is spesjaal ûntworpen om jo metabolisme te feroarjen, en sels in lytse feroaring sil foarkomme dat it bart.
As jo de minste feroaring meitsje, duorret it seis moannen foar it metabolisme om wer te begjinnen te feroarjen en werom te gean nei normaal.
Nutrition Nei it Sweedske dieet
Sweedsk dieet Neidat jo klear binne, kinne jo weromgean nei jo normale itenpatroan. Dit dieetplan feroaret jo metabolisme, sadat jo twa jier gjin gewicht krije en binnen dy twa jier op jo finishgewicht bliuwe.
As jo jo doelgewicht net hawwe berikt, kinne jo trochgean mei in oar dieet, mar jo moatte dit dieet foar twa jier net folgje fanwege feroaringen yn jo metabolisme.
Sweedsk dieet Hoewol it in strang dieet is, is it resultaat oer it algemien goed. It kin net beskôge wurde as in juste dieet, mar de doer is heul koart.
As jo wolle begjinne te ferliezen gewicht of ferlieze in soad gewicht yn in koarte tiid, kinne jo kieze dit dieet.
In oar punt wêrop jo oandacht moatte betelje is dat as jo op iten oplade om de pine fan 'e dagen te ferlitten as jo op in dieet binne, sil it ûnûntkomber wêze om wer gewicht te krijen.
Sweedsk dieet Dit binne de dingen dy't jo derfan witte moatte. Myn persoanlike miening is dat it net rjocht wêze soe om it dieet te folgjen troch altyd jo sûnens te beskôgjen.
As jo in dokter fertelle dat jo dit dieet sille dwaan, sil hy sterk beswier meitsje tsjin jo. D'r binne stadiger, mar sûnere manieren om gewicht te ferliezen. Hjir binne tips foar sûn gewichtsverlies;
- Eat plantaardige iten.
- Kies koalhydraten mei in lege glycemyske yndeks.
Kin ik it miel fan 'e dei foar de 3e dei hawwe?