Oft it no it bikiniseizoen is of in spesjale dei; Der is altyd in reden wêrom't minsken wolle ferlieze gewicht, en shock dieet dit is it mienskiplike punt fan doelen foar gewichtsverlies.
It punt om te ûnthâlden is lykwols fan shock dieet It kin skea oan it lichem en serieuze sûnensproblemen feroarsaakje.
Wat is it Shock Diet?
Alle fan shock dieet It mienskiplike skaaimerk is dat se de metoade binne om gewicht te ferliezen troch de kalorie-yntak op it heechste taryf te beheinen.
Typysk fereasket it drastyske kaloriefermindering en jo ite mar tusken 500 en 1000 calorieën per dei.
Meastentiids wurde metoaden foar rappe gewichtsverlies lykas sapdetox, diuretika of dieetpillen de foarkar. Wylst de lingte fan tiid ferskilt fan dieet nei dieet, shock dieet foar fluch, koarte termyn gewichtsverlies.
Hoe wurde Shock Diets dien?
shock dieet it hat as doel om in skok-effekt yn it lichem te meitsjen troch it te ferhongeren oant de graad fan writhing. It lichem ferbrânt gjin fet foar brânstof, hoewol't de drastyske beheining fan calorieën meastal manifestearret him binnen in pear dagen, hoewol't it kin lykje as in flugge gewicht ferlies.
It brûkt primêr de opsleine koalhydraatfoarsjenning as glycogen. As it lichem glycogen brûkt, wat in signifikant gewichtsverlies liket te wêzen yn 'e earste pear dagen fan it dieet sil úteinlik weromkomme nei jo as oergewicht.
Shock Diet Varieties
Master Cleanse (Lemonade Dieet)
Master Cleanse ien dy't beweart te helpen jo ferlieze 5 pûn yn 'e wike shock dieetFrachtauto. It dieet is basearre op in limonade-drank makke mei sitroen.
Alles wat jo kinne drinke is limonade. Wylst jo op it dieet binne, kinne jo ekstreem honger fiele, misselijkheid, irritabiliteit en stimmingswikselingen ûnderfine.
Fruit Juice Detox
In sap detox is in floeibere dieet sûnder fiedingsstoffen op te offerjen. Fruitsappen ryk oan fiedingsfezels en laden mei fitamine C wurde konsumearre, dy't de gifstoffen reinigje en jo lichem ferjongje. It is ek goed foar de hûd.
Om't it lykwols in skokdieet is, kin it net langer dan twa dagen wurde oanhâlden.
Koalsoep dieet
Koalsoep dieetis in soepdieet dat benammen makke is mei koal en oare grienten. Alles wat jo hoege te dwaan is dizze sop te konsumearjen om fluch gewicht te ferliezen.
Grapefruit dieet
grapefruit dieet in dieet wêrby't it konsumearjen fan in heale grapefruit en oare sûne iten by elk miel omfettet shock dieetFrachtauto.
It iten fan grapefruit mei elk miel kin liede ta fiedingstekoarten en eroazje fan toskemal, en it iten fan mar ien soarte fruit kin oerweldigjend wêze.
Hollywood dieet
It Hollywood-dieet waard populêr troch Hollywood-ferneamden en beweart dat it 48 kg gewichtsverlies yn mar 10 oeren feroarsaket. Alles wat jo hoege te dwaan is in krûdenkoekje te drinken neamd it "Hollywood-dieet", te krijen yn supermerken en online.
It is gjin dokter-goedkard dieet. Jo lichem kin reagearje op de krûden yn it mingsel, en gewoan it drinken fan dit mingsel de hiele dei kin jo irritabel meitsje en it ymmúnsysteem ferswakke.
Chicken Soup Dieet
Dit dieet fereasket it drinken fan kipsoep foar sân dagen. Jo kinne grienten fan jo kar tafoegje om de sop te ferrykjen mei vitaminen en mineralen. Jo kinne ek farsk geperst sap drinke as in snack.
Low-calorie dieet binne tige beheinende en shock dieetTidens it proses sil it lichem net de essensjele fiedingsstoffen krije dy't nedich binne foar optimale sûnens.
As langduorjende tekoarten oanhâlde, kinne in rige fan eveneminten foarkomme, lykas it útlogjen fan mineralen út 'e bonken, dy't liedt ta osteoporose en fraktueren, of útloging fan izer út it bloed, sadat bloedarmoede ûntstiet.
Dêrnjonken kinne dieeten mei leech kalorie ferlies fan bepaalde mineralen feroarsaakje, lykas natrium en potassium. Dizze elektrolyten wurde brûkt yn nerve- en spierfunksje en spylje in wichtige rol by it regulearjen fan hertslach. Lege natrium- en kaliumnivo's kinne jo risiko bringe foar in hertoanfal.
Jo-jo-effekt kin foarkomme
As it lichem foar in lange tiid fan syn fiedingsbehoeften ûntnommen is, giet it yn hongermodus om enerzjy te besparjen oant it weromkomt nei in adekwaat dieet.
Om safolle mooglik enerzjy te besparjen, sil it natuerlike metabolisme fan it lichem fertrage wurde om minder kaloaren te ferbaarnen en fet sil bewarre wurde. Uteinlik sille jo josels foar in gewichtsverliesmuorre fine en it sil yn dizze tiid hieltyd dreger wurde om gewicht te ferliezen.
Sels as jo gewicht ferlieze tidens it skokdieet, sil jo lichem it mear dan ferfange as jo weromgean nei jo normale itenpatroan. Dizze jo-jo-effekt wurdt neamd. It is essensjeel om in lykwichtich dieetplan te folgjen om bleatstelling oan it yoyo-effekt te foarkommen.
Kin emosjonele side-effekten feroarsaakje
shock dieetSe kinne ynfloed hawwe op jo fysike sûnens, mar hawwe ek in drastysk effekt op jo mentale en emosjonele sûnens.
Om't it lichem net de fiedingsstoffen krijt dy't it nedich is om enerzjy te krijen, sille beheinde kalorieën faaks diëters frustrerend, wurch en lethargysk fiele.
shock dieetdepresje, anoreksia ve bulimia It kin liede ta mear serieuze emosjonele gefolgen, lykas iten steurnissen.
Feroarsaakje in fermindering fan metabolike taryf
Snelle metabolisme is de kaai foar gewichtsverlies, mar shock dieet It kin de metabolike taryf ferleegje. Besykje te ferliezen gewicht fluch yn in koarte tiid kin liede ta spier fergriemerij. As spierweefsel ôfnimt, nimt it metabolike taryf ek ôf.
ferswakke it ymmúnsysteem
Yn crashdiëten ûntnimme jo josels fan essensjele vitaminen en mineralen, en riskearje dêrmei in ferswakke ymmúnsysteem. De ferswakking fan it ymmúnsysteem noeget sykten út.
Kin toarst feroarsaakje
Hawwe jo jo oait ôffrege wêrom't guon diëten lykas sap liede ta sa'n rap gewichtsverlies? Dit komt troch it ferlies fan wettergewicht.
Winkels fan glycogen, in enerzjyboarne dy't wetter bynt, wurde rapper útput as fetsellen dy't wetter frijlitte. Dêrom, as jo opnij begjinne te iten, sil jo lichem syn glycogen- en wetterwinkels oanfolje, en sil gewichtswinning folgje.
As gefolch, der is in risiko fan útdroeging, dat kin wurde manifestearre troch hoofdpijn en duizeligheid.
Kin hertproblemen feroarsaakje
Jo shock dieetIt kin wat positive resultaten hawwe, lykas it ferleegjen fan bloeddruk, cholesterol, en bloedsûkernivo's. It kin lykwols ek wat potinsjeel skealike effekten hawwe op it hert as gefolch fan ferhege hertfetnivo's dy't foarkomme kinne.
Elkenien mei in hertprobleem moat advisearre wurde fanwege de risiko's dy't belutsen binne yn 'e iere stadia fan it dieet. op in skok dieet moatte har dokter rieplachtsje foardat jo begjinne.
It kin it lykwicht fan 'e darm fersteure
shock dieet kin guon darmproblemen feroarsaakje. As jo net de goede fiedingsstoffen krije, kin dit unregelmjittige of inkonsistente darmbewegingen feroarsaakje.
It kin feroarsaakje dat jo wurch en wurch fiele troch jo enerzjy te ferleegjen.
shock dieetHoewol gewichtsverlies kin resultearje yn gewichtsverlies, is it measte fan dit gewicht te tankjen oan fermindere glycogen en wetterwinkels yn it lichem. Dit kin in ferlies fan enerzjy feroarsaakje en jo wurch fiele.
Lykas, shock dieet Troch de fermindering fan 'e vitaminen en fiedingsstoffen dy't nommen wurde by it dwaan fan dit, kin it lichem gjin enerzjy produsearje en feroarsaket jo traach fiele.
Moatte jo in Shock-dieet dwaan?
shock dieetHoewol net algemien oanrikkemandearre, kin it yn guon gefallen brûkt wurde en folge sûnder skea oan it lichem.
Foar obese minsken dy't serieus bydrage oan betingsten lykas oergewicht, hert sykte, of diabetes, of dy't net feilich kinne ûndergean sjirurgy oant se ferlieze gewicht, dokters meie foarskriuwe in hiel leech-calorie dieet.
Lykwols, in protte dyn shock dieet krekt oarsom, dit dieet sil soarchfâldich berekkene wurde om te garandearjen fiedingsnivo en de pasjint wurdt kontrolearre foar alle gefaarlike effekten.
Diëten mei heul kalorie mei in nutritionally lykwichtige mielplan kinne in feilige manier wêze om gewicht te ferliezen en kinne persoanen mei oergewicht profitearje, mar moatte allinich ûnder tafersjoch wêze fan in dokter of yn oerlis mei in diëtist om effektiviteit te garandearjen.
Hoewol it mooglik is om trije pûn of mear per wike te ferliezen troch dieet en oefening, is it wichtich om it dieet te planjen om te soargjen dat it foldocht oan deistige easken fan essensjele fiedingsstoffen.
Sa't hjirwei te sjen is, shock dieet Se foarmje lestich te ymplementearjen en gefaarlik foar fiedingsstrategyen foar sûnens.
Yn guon ferplichte gefallen kin it lykwols ferplicht wurde om te dwaan ûnder it tafersjoch fan in dokter.
Oft it no in detox-dieet is lykas in citroen of ananas, of in dieet dat seit dat jo yn koarte tiid in protte gewicht ferlern hawwe, lykas it koalsop-dieet, shock dieet It kin net lang duorje, en de wierheid is, jo kinne gjin permanint gewichtsverlies berikke.
Ynstee moatte jo hurd wurk en tawijing ynsette om in programma foar gewichtsverlies te finen dat foar jo wurket.
In metoade fine om stadich en stadichoan gewichtsverlies te berikken sil net allinich duorsum wêze foar doelen foar gewichtsverlies op lange termyn, mar sil gjin negative effekten hawwe op jo sûnens en sil derfoar soargje dat jo slagje ynstee fan jo te crashen.
"Nettsjinsteande sokke negativiteit shock diëten binne net fan tapassing?" In antwurd op de fraach kin jûn wurde as folget. It kin tapast wurde ûnder tafersjoch fan in dokter en yn heul ferplichte situaasjes, op betingst dat it foar in koarte tiid is.
Yn in libbensbedrige situaasje of by minsken mei oergewicht kin it nuttich wêze yn 'e earste faze fan it dieet om fluch gewicht te ferliezen en motivaasje te jaan. Mar salang't it net lang duorret.
