ClementineIt is in hybride fan mandarin oranje en swiete oranje.
Dizze lytse frucht is ljocht oranje, maklik te skiljen, swieter as oare citrusfruchten, en typysk siedleas.
It is in geweldige boarne fan fitamine C en anty-oksidanten. Mar fergelykber mei grapefruit, befettet it ferbiningen dy't kinne ynteraksje mei bepaalde medisinen.
Wat is Clementine?
Clementinebinne succulenten mei in glêde en glâns bûtenste laach. It is meastentiids sûnder sied en is it lytste type mandarin oranje.
Dizze frucht wurdt leaud ûntdutsen te wêzen troch in Frânske misjonaris yn Algerije yn 'e iere tweintichste ieu. Sûnt dy tiid hat it grutte oandacht krigen foar sawol medyske as kulinêre gebrûk.
Clementine it is maklik te skiljen en brekt yn meardere stikken krekt as tangerines. It wurdt soms sels oantsjutten as siedleaze mandarijn. Dêrom is it in swiete en lekkere snack foar bern.
ClementineIt leveret genôch hoemannichten vitamine C, dy't helpt it ymmúnsysteem te fersterkjen en deadlike sykten as ynfeksjes te foarkommen.
It is in geweldige boarne fan anty-oksidanten lykas linalool, limonene, terpineol, pinene en myrcene, dy't de skealike effekten fan frije radikalen bestride.
It hat positive effekten op it bloedsomrin en hert sûnens. Syn kalium ynhâld helpt te normaliseren unregelmjittige hertslach, cardiac arrhythmia en ferleget de kâns op beroerte.
Boppedat is dizze frucht bekend om har fermogen om kanker te foarkommen. De oanwêzigens fan bioaktive molekulen lykas quercetin en limonoïden helpt de mooglikheid fan kanker te foarkommen.
En ek clementineIt is foardielich foar it behâld fan digestive sûnens. It befoarderet de opname fan fiedingsstoffen yn it lichem en ferminderet digestive problemen lykas constipatie.
Clementine Nutritional Wearde
Clementine mandarinis in lytse citrusfrucht mei in hege wetterynhâld. It befettet ferskate vitaminen en mineralen. IN clementine (74 gram) hat de folgjende fiedingsynhâld:
Kalorieën: 35
Eiwit: 1 gram
Fet: 0 gram
Koalhydraten: 9 gram
Fiber: 1 gram
Vitamine C: 40% fan 'e deistige wearde (DV)
Folaat: 5% fan de DV
Thiamine: 5% fan de DV
De measte kaloaren yn fruit komme fan natuerlike sûkers, mei in lyts bedrach fan proteïne.
clementine fruitIt is ek in fitamine C-powerhouse, dy't 40% fan 'e deistige eask leveret. Vitamine C is in krêftige anty-oksidant en ymmúnbooster dy't sellulêre skea kin foarkomme fan skealike en ynstabile ferbiningen neamd frije radikalen.
Derneist, a clementine jout wat folaat en thiamine. Dizze vitaminen fiere in protte funksjes út om it lichem optimaal te funksjonearjen, lykas helpe by it foarkommen fan bloedarmoede en it befoarderjen fan in sûn metabolisme.
Wat binne de foardielen fan Clementine Tangerine?
Clementine It is ryk oan anty-oksidanten lykas fitamine C, dy't helpe kinne om hûdsûnens en uterlik te ferbetterjen. It helpt ek it fergrutsjen fan fiber intake.
ClementineIt soarget foar reliëf fan spijsverteringsproblemen, fersterket it ymmúnsysteem, ferbetteret kardiovaskulêre sûnens en balansearret elektrolyten yn it lichem.
Ferrike mei fiedingsstoffen dy't helpe by it bouwen fan sterke bonken en befoarderje ûntspanning en kontraktearring fan spieren. De oanwêzigens fan bioaktive molekulen leveret anty-kanker-eigenskippen dy't bydrage oan goede harsensfunksje.
Clementine It befettet hege nivo's fan fosfor en kalzium. It befettet essensjele mineralen dy't helpe by it fersterkjen fan bonken en beynfloedzje spierkontraksje. De hege folate ynhâld stipet harsensfunksje en foarkomt it begjin fan stress en depresje.
In folate-ryk dieet yn swangere froulju helpt foar te kommen dat de mooglikheid fan berte mankeminten yn poppen.
Ryk yn anty-oksidanten
ClementineIt is ryk oan anty-oksidanten dy't helpe om ûntstekking te ferminderjen en sellulêre skea te foarkommen feroarsake troch frije radikalen. Dêrom spylje antioxidanten in rol by it foarkommen fan type 2-diabetes, hert sykte, en in protte oare betingsten.
Tegearre mei fitamine C, dizze frucht befettet in oantal oare citrus anty-oksidanten, ynklusyf hesperidin, narirutin, en beta-karotene.
beta karoteneIt is in foarrinner fan fitamine A, dy't faak fûn wurdt yn oranje en reade plantaardige fiedings. Dizze krêftige antioxidant stipet sûne selgroei en sûkermetabolisme.
Neffens guon dier- en testbuisûndersiken is de anty-oksidant hesperidin fûn yn citrus tige anty-inflammatoire.
Uteinlik hawwe guon bisten en testbuisûndersiken fûn dat de ferbining narirutin kin helpe om mentale sûnens te ferbetterjen en de sykte fan Alzheimer mooglik te behanneljen.
Foarkomt radikale skea
In boarne fan in protte krêftige anty-oksidanten clementinebeskermet it minsklik lichem tsjin frije radikalen skea. Dizze frije radikalen produsearre tidens metabolike reaksjes kinne serieuze kwalen feroarsaakje lykas kanker as se net behannele wurde.
Ryk oan fitamine C
Lykas oare leden fan deselde famylje clementine It is ek ryk oan fitamine C, dat is in vitamine dat moat wurde nommen fan bûten, omdat it minsklik lichem kin net produsearje it binnen.
Tidy ite clementinesIt leveret fitamine C oan it lichem, en hâldt dêrmei ferskate sykten lykas hege bloeddruk en ferhurding fan 'e arterijen by baai.
Derneist is it bekend dat fitamine C in rol spilet by it stimulearjen fan it minsklik ymmúnsysteem en it bestriden fan kardiovaskulêre steuringen.
Ferbettert hûd sûnens
ClementineIt is ryk oan fitamine C, dat kin ferbetterje hûd sûnens op ferskate manieren.
Hûd befettet natuerlik grutte hoemannichten fitamine C, om't dit vitamine helpt by de synteze fan kollagen, dy't de hûd stevigens jout.
In soad vitamine C krije soarget derfoar dat de hûd genôch kollagen makket om it sûn en jonger te hâlden, en ferminderet it ferskinen fan rimpels.
De anty-oksidantaktiviteit fan fitamine C ferminderet ûntstekking en keart skea oan frije radikalen, wat kin helpe om akne, roodheid en ferkleuring te ferbetterjen.
Fergruttet fiber intake
a clementine mandarin It befettet mar 1 gram glêstried.
Fruitfaser fungearret as iten foar de goede baktearjes yn 'e darm. It bulkt en fersachtet ek de stoel, en foarkomt mooglik betingsten lykas divertikulêre sykte dy't foarkomme kinne as digested iten wurdt fongen yn polypen yn it spijsvertering traktaat.
Fruitfaser helpt cholesterolnivo's te ferleegjen troch te binen oan dieet cholesterol en it foarkommen fan syn opname yn 'e bloedstream.
Ek is glêstried fan 'e frucht ferbûn mei in fermindere risiko fan type 2-diabetes en in sûn lichemsgewicht.
kanker previnsjeit helpt
ClementineIt befettet hege nivo's fan anty-oksidanten, lykas fitamine C, dy't in wichtige rol spilet by it ferminderjen fan ûntstekking. Undersyk ferbynt oermjittige ûntstekking oan ferskate soarten kanker. Clementine In dieet heech yn anty-inflammatoare fiedings lykas
Foarkomt kardiovaskulêre problemen
Clementine It is foardielich foar hertsûnens troch de oanwêzigens fan kaliummineraal. Potassium-ryk dieet helpt om unregelmjittige hertslach en hertritmia te normalisearjen en stipet ek sûne bloeddruknivo's troch hypertensie te foarkommen. It ferleget ek de kâns op deadlike problemen lykas ferlamming.
Unterstützt spiisfertarring
Clementine It befettet hege konsintraasjes fan fiedingsfezel, dy't soarget foar it goede funksjonearjen fan it spijsvertering systeem en helpt te kommen spijsvertering steurnissen lykas constipatie.
Helpt om gewicht te ferliezen
ClementineIt helpt om gewicht te ferliezen, om't it in heul leech bedrach fan fet en kaloaren befettet. Derneist, troch har sappigheid, folje se de mage yn gefal fan honger en ferminderje de appetit.
Geunstich foar de eagen
ClementineIn foldwaande hoemannichte beta-carotene en ascorbinezuur yn 'e frucht meitsje it in foardielich frucht foar eagen sûnens.
Undersikers hawwe oantoand dat regelmjittige ynname fan dizze stoffen in rol spilet by it foarkommen fan leeftydsrelatearre fisyferlies. It befettet ek folic acid, dat is nedich foar de produksje fan erytrocytes en it foarkommen fan bloedearmoed.
ferleget stress
ClementineDe aromaatyske geur triggert de frijlitting fan in stof yn 't harsens, in neurotransmitter dy't stress ferminderet en it lichem en geast helpt te ferfrissen en enerzjy te fielen.
Biedt sterke bonken en spieren
ClementineDe ynhâld fan kalzium en fosfor fersterket spieren en bonken. Dizze ferbiningen helpe spierkontraksje en foldogge oan de kalziumbehoeften fan it lichem, wat wichtich is foar sawol bern as folwoeksenen.
Nuttich foar mûnlinge sûnens
ClementineDe ynhâld fan vitamine C helpt it mûlegebiet sûn te hâlden, wylst kalsium- en fosforferbiningen de tosken fersterkje, it kontrolearret bloedend tandvlees en bestridt kimen.
Hoe te iten Clementine
Clementine It groeit fan oktober oant jannewaris. It kin ek groeid wurde thús en binnen.
Clementine Soarch omtinken foar de kleur by it kiezen. Keapje gjin rotte of griene fruchten. Clementine Jout in sterke, citrusgeur as it ryp is.
Clementine moatte wurde opslein yn 'e crisper lade fan' e kuolkast. It bliuwt foar ferskate dagen by keamertemperatuer. It sil oant trije wiken fris bliuwe as opslein yn 'e kuolkast.
Wat binne de skea fan Clementine Tangerine?
Guon stúdzjes hawwe oantoand dat dizze fruchtgrapefruitfûn dat it furanocoumarin befettet, in ferbining fûn yn
Bygelyks, furanocoumarins kinne cholesterol-ferleegjen fan statins potensearje en serieuze komplikaasjes feroarsaakje. Dêrom, as jo statins nimme, moatte jo dizze frucht mei foarsichtigens brûke.
Derneist kinne furanocoumarinen ynterferearje mei oare klassen fan medisinen.
As gefolch;
Clementine mandarin It is in lyts, maklik te skiljen, typysk siedleaze, swiete citrus. It is fol mei sûnensfersterkende anty-oksidanten lykas fitamine C en beta-karotene.
It kin lykwols ynteraksje mei guon medisinen fanwegen syn furanocoumarin-ynhâld.
