fruits de baobab; Il pousse dans certaines régions d'Afrique, d'Arabie, d'Australie et de Madagascar. Le nom scientifique du baobab est « Adansonia ». Il peut mesurer jusqu'à 30 mètres. du fruit du baobab avantages Il s'agit notamment d'équilibrer la glycémie, d'aider à la digestion et de renforcer l'immunité. La pulpe, les feuilles et les graines du fruit ont également de nombreux avantages pour la santé.
Qu'est-ce que le baobab ?
C'est un genre d'espèces d'arbres à feuilles caduques (Adansonia) appartenant à la famille des mauves (Malvaceae). Les baobabs poussent en Afrique, en Australie ou au Moyen-Orient.
Des études montrent que l'extrait, les feuilles, les graines et les noyaux contiennent des quantités impressionnantes de macronutriments, de micronutriments, d'acides aminés et d'acides gras.
Le tronc du baobab est de couleur gris rosé ou cuivré. Il a des fleurs qui s'ouvrent la nuit et tombent dans les 24 heures. Lorsque le fruit du baobab doux ressemblant à de la noix de coco est fissuré, un intérieur sec de couleur crème entouré de graines se révèle.
Bienfaits du fruit du baobab
Valeur nutritionnelle du fruit du baobab
C'est une source de nombreuses vitamines et minéraux importants. Dans de nombreuses régions du monde où le baobab frais n'est pas disponible, on le trouve principalement en poudre. Deux cuillères à soupe (20 grammes) de baobab en poudre ont approximativement le contenu nutritionnel suivant :
Calories: 50
Protéine: 1 gramme
Glucides: 16 grammes
Lipides: 0 grammes
Fibre: 9 grammes
Vitamine C : 58% des Apports Journaliers de Référence (AJR)
Venons maintenant bienfaits du fruit du baobabn / a…
Quels sont les bienfaits du fruit du baobab ?
Aide à perdre du poids
Bienfaits du fruit du baobabL'un d'eux est qu'il aide à manger moins.
Il favorise la perte de poids en procurant de la satiété.
Il est également riche en fibres. Les fibres se déplacent lentement dans notre corps et ralentissent la vidange de l'estomac. Ainsi, vous vous sentez rassasié plus longtemps.
Équilibre la glycémie
Manger du baobab est bénéfique pour le contrôle de la glycémie.
En raison de sa teneur élevée en fibres, il aide à ralentir le taux de sucre dans le sang.
Cela évite les pics de glycémie. Il maintient son équilibre à long terme.
Réduit l'inflammation
Bienfaits du fruit du baobabUne autre est qu'il contient des antioxydants et des polyphénols qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs et réduisent l'inflammation dans le corps.
inflammation chronique, maladie cardiaque, cancer, troubles auto-immuns et provoquer des maladies telles que le diabète.
Aide à la digestion
Les fruits sont une bonne source de fibres. Les fibres se déplacent dans le tube digestif et sont essentielles à la santé digestive.
Manger des aliments fibreux constipation Augmente la fréquence des selles chez les personnes atteintes
Renforce l'immunité
Les feuilles et la pulpe du fruit du baobab sont utilisées comme immunostimulant.
La pulpe du fruit contient dix fois plus de vitamine C que l'orange.
La vitamine C raccourcit la durée des infections des voies respiratoires telles que le rhume.
Aide à absorber le fer
La teneur en vitamine C du fruit facilite l'absorption du fer par l'organisme. Car, carence en fer ceux-ci, bienfaits du fruit du baobabpeut bénéficier.
Quels sont les bienfaits pour la peau ?
Ses fruits et ses feuilles ont une grande capacité antioxydante.
Alors que les antioxydants aident le corps à combattre les maladies, ils maintiennent également la santé de la peau.
fruits de baobab; Il pousse en Afrique, à Madagascar et en Australie. Ceux qui vivent dans ces régions mangent le frais et l'ajoutent aux desserts et aux smoothies.
Le baobab frais est difficile à trouver dans les pays où le fruit n'est pas largement cultivé.
La poudre de baobab est disponible dans de nombreux magasins d'aliments naturels et détaillants en ligne du monde entier.
Consommer le fruit du baobab sous forme de poudre ; Vous pouvez mélanger la poudre avec votre boisson préférée comme de l'eau, du jus, du thé ou un smoothie.
Quels sont les méfaits du fruit du baobab ?
Bien que la plupart des gens puissent consommer ce fruit exotique en toute sécurité, il existe des effets secondaires possibles.
Les graines et l'intérieur du fruit contiennent des phytates, des tanins, qui réduisent l'absorption et la disponibilité des nutriments. oxalate Contient des antinutriments.
Le nombre d'antinutriments présents dans le fruit est suffisamment faible pour ne pas préoccuper la plupart des gens.
Les effets de la consommation de baobab chez les femmes enceintes ou allaitantes n'ont pas été étudiés. Par conséquent, il convient de faire attention à la consommation de baobab pendant ces périodes et de consulter un médecin si nécessaire.
