Les bienfaits de la papaye sont plus connus, notamment sous les tropiques. Les habitants de ces régions utilisent les fruits, les graines et les feuilles de papaye pour soigner certains maux. Aujourd'hui, l'une des cultures les plus cultivées au monde, la papaye est un aliment très sain. Il défie les maladies en réduisant l'inflammation. Grâce à sa teneur en antioxydants, apporter de la jeunesse est également l'un des bienfaits de la papaye.
bienfaits de la papaye
Qu'est-ce que la papaye ?
Papaye, "Carica papaye " est le fruit de la plante. Originaire d'Amérique centrale et du sud du Mexique, ce fruit est aujourd'hui cultivé dans de nombreuses régions du monde. Il contient une enzyme appelée papaïne qui décompose les chaînes protéiques résistantes présentes dans les muscles.
Le fruit est consommé cru à maturité. Mais la papaye non mûre doit être cuite avant de la manger, surtout pendant la grossesse. En effet, le fruit non mûr a une teneur élevée en latex qui stimule les contractions.
La forme de la papaye ressemble à celle d'une poire et peut atteindre jusqu'à un demi-mètre de long. La peau du fruit immature est verte. Il devient orange à maturité. La chair à l'intérieur est jaune, orange ou rouge.
Valeur nutritionnelle de la papaye
Une petite papaye(152 grammes)teneur en éléments nutritifsest comme suit:
Calories: 59
Glucides: 15 grammes
Fibre: 3 grammes
Protéine: 1 gramme
Vitamine C: 157% du RDI
Vitamine A: 33% du RDI
Folate (vitamine B9): 14% du RDI
Potassium: 11% du RDI
Contient de petites quantités de calcium, de magnésium et de vitamines B1, B3, B5, E et K.
La papaye contient également des antioxydants sains appelés caroténoïdes. En particulierlycopène niveaux élevés de caroténoïdes. Ces antioxydants bénéfiques sont mieux absorbés par la papaye que les autres fruits et légumes.
Avantages de la papaye
effet antioxydant
Trop de radicaux libres dans le corps font entrer le corps dans un état de stress oxydatif. Cela signifie maladie.
Les antioxydants caroténoïdes présents dans la papaye neutralisent les radicaux libres. Il l'empêche de nuire au corps.
capacité à prévenir le cancer
Le lycopène, qui apporte les bienfaits de la papaye, réduit le risque de cancer. Il est également utile pour les personnes sous traitement contre le cancer.
La capacité de lutte contre le cancer du fruit est due à sa capacité à réduire les radicaux libres qui provoquent le développement et la progression du cancer.
bénéfice cardiaque
Un autre des avantages de la papaye est la protection du cœur. Des études montrent que les fruits riches en lycopène et en vitamine C préviennent les maladies cardiaques.
Les antioxydants contenus dans le fruit augmentent l'effet protecteur du bon cholestérol en protégeant le cœur.
réduire l'inflammation
L'origine de nombreuses maladies est basée sur l'inflammation chronique. aliments malsains déclenche l'inflammation.
Des études ont montré que les fruits riches en antioxydants comme la papaye réduisent l'inflammation.
Améliore la digestion
L'enzyme papaïne est l'un des facteurs qui procurent les bienfaits de la papaye. Cette enzyme facilite la digestion des protéines.
Certains aliments ont été trouvés pour réduire le risque de développer de l'asthme. Ces aliments sont les abricots, le brocoli, le cantaloup, la courgette, la papaye et les carottes. Caractéristique commune de ces fruits et légumesbêta-carotène est le contenu.
Avantage pour les patients diabétiques
Les personnes atteintes de diabète de type 1 qui mangent des aliments riches en fibres ont une glycémie plus basse. Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une amélioration de la glycémie, des taux de lipides et d'insuline.
Une petite papaye fournit environ 17 grammes de fibres, ce qui équivaut à environ 3 grammes de glucides. Autrement dit, c'est un fruit que les patients diabétiques peuvent consommer sereinement.
Renforce l'immunité
L'un des avantages de la papaye est qu'elle renforce l'immunité. Parce qu'il est riche en antioxydants qui piègent les radicaux libres.
Guérit les blessures
L'application des graines de papaye broyées sur les plaies les fait guérir plus rapidement. Le noyau du fruit a un effet antimicrobien qui tue les bactéries dans la plaie.
Prévient l'arthrite
arthriteest une maladie douloureuse qui provoque une inflammation des articulations.
La papaye présente des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent la douleur causée par l'arthrite.
Réduit l'inflammation dans les poumons
La papaye contient de la vitamine A, qui peut aider à prévenir l'inflammation des poumons causée par le tabagisme.
Il est bon de boire un verre de jus de papaye pour les quintes de toux.
Réduit le stress
La papaye contient des enzymes actives ainsi que de la vitamine C énergisante. Par conséquent, il régule le flux d'hormones de stress.
Aide à perdre du poids
100 grammes de papaye représentent 43 calories. C'est donc un fruit peu calorique.
La teneur en fibres du fruit vous fait vous sentir rassasié et régule les selles.
Grâce à ces propriétés, la papaye aide à perdre du poids.
Améliore le vitiligo
Papaye vitiligoC'est l'un des meilleurs traitements naturels.
L'application de pâte de papaye mûre sur la zone touchée augmente la production de mélanine. Il aide la peau à retrouver sa couleur normale.
Prévient le syndrome du côlon irritable
60% de la teneur en fibres de la papaye sont des fibres solubles. Cette fibre soluble aide à prévenir les symptômes du syndrome du côlon irritable.
Le fruit est également riche en enzyme protéolytique (digestion des protéines) qui favorise les selles.
Hypertension artérielle tueur silencieux C'est l'une des maladies appelées La consommation excessive de sel est causée par l'inactivité et la malnutrition.
De faibles niveaux de potassium dans le corps provoquent une pression artérielle élevée. 100 grammes de papaye contiennent 182 mg de potassium, un minéral essentiel pour maintenir la tension artérielle sous contrôle.
Le potassium contrecarre les effets du sodium. Ainsi, il élimine la possibilité d'une augmentation soudaine de la pression artérielle.
Prend en charge le traitement de la goutte
La goutte est causée par une accumulation d'acide urique dans le sang. Cet excès d'acide forme des cristaux qui provoquent un gonflement, des rougeurs et des douleurs dans les articulations.
La papaye aide à soulager et à traiter les symptômes de la goutte. Parce que l'enzyme papaïne dans son contenu fournit des propriétés anti-inflammatoires.
Avantages de la feuille de papaye
Les bienfaits de la papaye ne résident pas seulement dans ses fruits. Ses feuilles et ses graines ont également des propriétés médicinales. En fait, sa feuille contient des composés végétaux uniques qui présentent un potentiel pharmacologique. Voici les avantages de la feuille de papaye…
la fièvre de la dengue
La feuille de papaye a le potentiel de traiter la dengue. La dengue, qui est contagieuse, provoque des symptômes pseudo-grippaux tels que fièvre, fatigue, maux de tête, nausées, vomissements et éruptions cutanées. C'est un virus transmis par les moustiques.
Il n'existe actuellement aucun remède contre la dengue. L'un des rares traitements à base de plantes pour gérer les symptômes est la feuille de papaye.
Équilibrer la glycémie
La feuille de papaye est utilisée au Mexique comme traitement alternatif pour équilibrer la glycémie.
La feuille a la capacité de protéger les cellules productrices d'insuline du pancréas contre les dommages.
Bénéfice digestif
Le thé aux feuilles de papaye est utilisé comme traitement alternatif pour les problèmes digestifs tels que les gaz, les ballonnements et les brûlures d'estomac.
La feuille de papaye contient des fibres et de la papaïne, un nutriment digestif sain.
Les fibres et la papaïne décomposent les grosses protéines en protéines et en acides aminés plus petits et faciles à digérer.
Soulager l'inflammation
La feuille de papaye contient divers nutriments et composés végétaux qui soulagent l'inflammation, tels que la papaïne, les flavonoïdes et la vitamine E.
Avantages cheveux
Le masque de feuille de papaye est utilisé pour la croissance des cheveux.
L'une des causes de la chute des cheveux est le stress oxydatif. Les aliments contenant des antioxydants comme la papaye réduisent le stress oxydatif. Par conséquent, cela permet aux cheveux de pousser plus facilement.
La feuille de papaye prévient les pellicules fongiques.
Il soutient la santé des cheveux. Protège le cuir chevelu.
La papaïne, qui procure les bienfaits de la papaye, se trouve également dans la feuille. Cette enzyme dissolvant les protéines élimine les cellules mortes de la peau. Il ouvre les pores obstrués. Il réduit les poils incarnés et la formation d'acné.
Il favorise également la cicatrisation des plaies.
Prévention du cancer
La feuille de papaye a été utilisée en médecine alternative pour prévenir et traiter certains types de cancer.
L'extrait de feuille a supprimé la croissance des cellules cancéreuses de la prostate et du sein dans des études en éprouvette.
Pouvez-vous manger des graines de papaye ?
Comme beaucoup d'autres fruits, la chair recouverte de peau de la papaye contient des graines. Malheureusement, beaucoup de gens jettent les haricots sans les manger. Il préfère ne manger que la chair sucrée du fruit. Les graines de papaye sont comestibles et très nutritives. Il présente également de nombreux avantages.
Avantages des graines de papaye
Combat les infections
Les graines de papaye détruisent certains types de champignons et de parasites qui causent des maladies.
Protège la fonction rénale
Les graines de papaye sont riches en antioxydants qui inhibent les dommages oxydatifs dans les cellules et protègent la santé des reins. Cela améliore la santé et la fonction des reins.
Propriété anticancéreuse
Les graines de papaye réduisent l'inflammation et protègent ainsi contre le développement du cancer.
Santé digestive
Les graines de papaye sont une bonne source de fibres. Les fibres se déplacent dans le tube digestif sans être digérées et ajoutent du volume aux selles.
Augmenter votre consommation de fibres améliore la santé digestive. Protège des maladies intestinales.
Bénéfice pour le foie
Il y a eu des cas de cirrhose du foie traités par la consommation de graines de papaye.
Les haricots sont broyés en poudre et ajoutés à n'importe quel aliment.
Aide à perdre du poids
Les graines de papaye sont fibreuses, ce qui vous fait vous sentir rassasié et contrôle votre appétit. Par conséquent, il permet une perte de poids.
Soulage les douleurs menstruelles
La consommation de graines de papaye pendant la période menstruelle chez les femmes soulage les crampes musculaires et la douleur.
Abaisse le cholestérol
Les graines de papaye sont riches en acides gras monoinsaturés sains. Connu pour réduire le mauvais cholestérol (LDL), particulièrement élevé acide oléique est riche en termes.
Traiter la dengue
Il a déclaré que la feuille de papaye était utilisée dans le traitement de la dengue.
Les graines de papaye sont également efficaces dans ce sens. Il améliore le niveau de cellules sanguines. L'attaquant guérit la maladie en combattant le virus de la dengue.
Tue les bactéries E-coli
Certaines bactéries, telles que E-coli, peuvent être détruites en mangeant des graines de papaye. Cela permet de lutter contre les intoxications alimentaires.
Nettoie ses toxines
Les graines de papaye nettoient le corps des toxines et améliorent le métabolisme.
avantage pour la peau
L'un des avantages de la graine de papaye est qu'elle rajeunit la peau.
En manger régulièrement assure une peau lisse et sans rides et ralentit le processus de vieillissement.
Nocifs des graines de papaye
Bien que les graines de papaye aient des avantages prouvés, elles peuvent également causer des problèmes de santé.
Peut réduire la fertilité : Certaines études animales ont montré que les graines de papaye peuvent réduire la fertilité.
Manger trop peut être nocif : Les graines de papaye contiennent de l'isothiocyanate de benzyle, un composé. Bien que ce composé soit connu pour sa capacité à prévenir le cancer, une trop grande quantité est nocive. Il peut causer des dommages importants à l'ADN.
Comment manger des graines de papaye
Il faut tenir compte du fait que le noyau du fruit a un goût amer. Par conséquent, il peut être consommé en l'ajoutant à des smoothies sucrés, des jus, des desserts et des thés. Les aliments sucrés comme le miel et le sucre suppriment l'amertume du noyau.
Les méfaits de la papaye
Bien que la papaye ait des avantages, elle a aussi des effets négatifs. Voici les méfaits de la papaye…
Peut provoquer une fausse couche
Il n'est pas sûr de manger de la papaye non mûre pendant la grossesse. Il est possible de déclencher une contraction utérine due au latex.
Par conséquent, il peut provoquer une fausse couche, une naissance prématurée ou une mortinaissance.
Peut provoquer une caroténémie
Si consommé en grandes quantités,Le bêta-carotène contenu dans la papaye peut provoquer une décoloration de la peau, médicalement connue sous le nom de caroténémie.
Peut provoquer une allergie respiratoire
L'enzyme papaïne présente dans la papaye est un puissant allergène. Par conséquent, une consommation excessive de papaye peut déclencher divers troubles respiratoires tels que :
obstruction respiratoire
grogne
Congestion nasale
asthme
La papaye provoque rarement une réaction allergique. Dans ce cas, les symptômes suivants sont observés :
Démangeaisons et brûlures des lèvres, de la bouche, des oreilles et de la gorge
gonflement de la langue
yeux larmoyants
gonflement du visage
Éruptions cutanées sur le plancher de la bouche et de la langue
Peut causer une gêne à l'estomac
Manger trop de papaye peut nuire à la santé intestinale et gastrique. La teneur élevée en fibres de la papaye peut causer des problèmes au système digestif. On pense que le latex du fruit est responsable de cette condition.
Peut interagir avec les anticoagulants
Des études ont prouvé que le latex de la papaye améliore les effets anticoagulants.
Par conséquent, si vous prenez des anticoagulants tels que des anticoagulants ou de l'aspirine, vous devez faire attention pour éviter les effets indésirables.
Si vous avez subi une opération en quelques semaines, ne mangez pas ce fruit en raison de son caractère anticoagulant.
Selon diverses études sur la papaye, les personnes touchées par des conditions de coagulation du sang telles que l'hémophilie et la thrombose devraient également éviter ce fruit.
Peut provoquer une éruption cutanée
L'enzyme de papaïne est utilisée dans les crèmes anti-âge. Mais il ne convient pas à tous les types de peau.
Certaines personnes peuvent souffrir d'allergies telles qu'une éruption cutanée.
Les éruptions cutanées sont dues à une allergie au latex à la papaye. Les autres symptômes connus sont les démangeaisons et la sécheresse de la peau.
Peut être toxique lorsqu'il est consommé en grande quantité
Les feuilles, les graines et la chair de la papaye contiennent de la carpaïne, un alcaloïde anthelminthique.
Bien que ce produit chimique soit efficace pour éliminer les vers parasites dans l'abdomen, une consommation excessive peut provoquer des effets indésirables.
Des preuves anecdotiques suggèrent qu'une forte consommation de carpaïne peut entraîner une fréquence cardiaque dangereusement basse.
Cela peut ralentir le rythme cardiaque
On pense que les personnes souffrant de maladies cardiaques ne devraient pas manger de papaye. On pense que la papaïne présente dans ce fruit à chair orange ralentit dangereusement le rythme cardiaque et déclenche des problèmes cardiaques.
Peut aggraver la diarrhée
Comme tous les autres fruits fibreux, la papaye aggrave la diarrhée si elle est consommée en grande quantité.
Peut causer de la constipation
Bien que la papaye prévienne naturellement la constipation, elle affecte négativement le corps lorsqu'elle est consommée de manière excessive. Un apport excessif en fibres peut causer de la constipation.
Comment manger des fruits de papaye?
La papaye a une saveur unique qui plaît à beaucoup. Cependant, il doit mûrir. La papaye non mûre ou trop mûre a une saveur très particulière.
À sa meilleure maturité, le fruit doit être de couleur orange, mais certaines parties doivent rester sous forme de taches vertes. Il est préférable de le consommer froid. Il doit être conservé au réfrigérateur autant que possible.
Après lavage, coupez les fruits, retirez les pépins et mangez à la cuillère comme un melon. Il peut également être consommé avec d'autres aliments qui complètent sa saveur.
Comment conserver la papaye ?
La papaye mûrit même après la cueillette. S'il a une peau orange rougeâtre, il est mûr. Il doit être consommé en quelques jours. Les papayes avec des taches jaunâtres sur leur peau ont besoin de quelques jours pour mûrir.
La papaye mûre doit être conservée au réfrigérateur. Après avoir été tranché, il doit être consommé dans un jour ou deux.
Avantages de la peau de papaye
Les bienfaits de la papaye sont également évidents sur la peau.
La vitamine C et le lycopène contenus dans la papaye protègent la peau et réduisent les effets du vieillissement.
Il hydrate les peaux sèches.
Élimine les taches brunes.
Il élimine les cellules mortes de la peau.
Il atténue les cernes sous les yeux.
Le psoriasis Il est bon pour les affections cutanées telles que
Il prévient l'acné.
Comment utiliser la papaye sur la peau
Des études ont montré que la papaye non mûre était extrêmement bénéfique pour une utilisation topique et la cicatrisation des plaies. L'application de papaye crue sur la peau guérit les ulcères cutanés chroniques.
La papaye mûre est utilisée comme masque pour traiter divers problèmes de peau. Les avantages du masque à la papaye pour la peau sont les suivants ;
Il hydrate la peau et l'empêche de se dessécher. Il fournit une image vivante.
Il réduit les effets du vieillissement en protégeant la peau des radicaux libres.
Augmente la production de collagène dans la peau. Il rend la peau douce, souple et tendue.
Élimine en douceur les cellules mortes de la peau du visage. Il rend la peau plus lumineuse et plus jeune. Il élimine également la saleté et l'huile qui peuvent causer l'acné et les fissures du visage.
Il guérit les coups de soleil. Apaise les peaux irritées.
Il réduit les taches brunes.
La papaye convient généralement à tous les types de peau. Certaines personnes peuvent ressentir des effets secondaires, mais le fruit est généralement bénéfique pour la santé de la peau.
Couper la papaye en petits morceaux. Un demi-verre suffit. Puis écraser.
Ajoutez-y 2 cuillères à café de lait et 1 cuillère à soupe de miel. Mélangez bien.
Appliquez ce masque sur votre visage et votre cou.
Laver après séchage.
Vous pouvez appliquer 1 à 2 fois par semaine.
masque à la papaye contre l'acné
Hacher finement et écraser les fruits pour faire une demi-tasse de papaye.
Ajouter 1 cuillère à café de miel, 1 cuillère à café de jus de citron et 1 cuillère à café de poudre de bois de santal.
Appliquez le masque uniformément sur votre visage et votre cou.
Laissez sécher environ 10-15 minutes. Laver à l'eau froide.
Faites cela tous les 3-4 jours.
Masque apaisant à la papaye
Hacher un demi-concombre. Ajouter un quart de tasse de papaye et un quart de tasse de banane. Bien écraser et mélanger.
Appliquez le masque sur votre visage et votre cou. Attendez 15 minutes.
Laver d'abord à l'eau tiède. Rincez ensuite une dernière fois à l'eau froide.
Répétez ceci une fois par semaine.
Masque à la papaye qui resserre les pores
Écrasez une demi-tasse de papaye. Battre 1 blanc d'œuf jusqu'à consistance mousseuse.
Mélangez les deux et appliquez le mélange sur votre visage et votre cou.
Lavez-le après 15 minutes.
Répétez ceci une fois par semaine.
masque à la papaye pour peau grasse
Hacher 1 papaye mûre. Presser le jus de 5-6 oranges et mélanger avec les morceaux de papaye.
Bien mélanger et appliquer sur votre visage.
Après 15 minutes, lavez-le.
Faites ceci deux fois par semaine.
Masque à la papaye pour protéger la santé de la peau
Écrasez une demi-tasse de papaye. Ajouter une demi-cuillère à café de poudre de curcuma et mélanger.
Appliquez le masque sur votre visage. Brossez délicatement après séchage. Laver à l'eau froide.
Répétez ceci une fois par semaine.
masque à la papaye pour les taches brunes
Écraser 3-4 cubes de papaye. Mélangez-le avec 1 cuillère à café de lait.
Appliquez le masque uniformément sur votre visage et votre cou.
Laissez sécher pendant 15 à 20 minutes, puis rincez.
Vous pouvez l'appliquer 3 fois par semaine.
Masque à la papaye qui illumine la peau
Écrasez ensemble une papaye et un avocat pour obtenir une pâte lisse. Ensuite, appliquez-le sur votre visage.
Laissez ce masque sur votre visage pendant environ 15-20 minutes.
Enfin, laver à l'eau.
Masque à la papaye qui élimine les imperfections du visage
Faire une pâte en écrasant la papaye. Mélangez-le avec 1 cuillère à café de gel d'aloe vera frais.
Massez-le sur votre visage.
Attendez 15 minutes. Laver à l'eau.
Masque à la papaye qui désobstrue les pores
4 cuillères à café d'argile cosmétique, 1 cuillère à café et demie de gel d'aloe vera, un demi-verre de papayemélanger pour faire une pâte.
Appliquez le masque sur votre cou et votre visage, en le gardant éloigné de vos yeux et de vos lèvres.
Attendez environ 15 minutes. Enfin, rincez à l'eau tiède.
Avantages des cheveux de papaye
Aide à la croissance des cheveux
La papaye accélère la circulation sanguine dans les follicules pileux. Contient de l'acide folique, qui favorise la croissance des cheveux.
Élimine les pellicules
L'une des principales causes des pellicules est une infection fongique. La graine de papaye prévient les pellicules grâce à ses propriétés antifongiques. Pour cela, vous pouvez utiliser les fruits comme suit.
Pelez la papaye. Retirer la chair et les pépins et écraser.
Appliquez la pâte obtenue sur toutes les mèches de cheveux en massant votre cuir chevelu.
Lavez-le avec du shampoing après avoir attendu une heure.
Fournit des soins capillaires
La papaye soutient la production de sébum en raison de sa teneur élevée en vitamine A. Le sébum est l'huile naturelle du corps. Sa production garantit que les cheveux sont bien coiffés. A cet effet, vous pouvez essayer ce masque capillaire.
Retirez la peau et les graines d'une demi-papaye mûre. Écrasez jusqu'à ce qu'une pâte lisse se forme.
Ajouter un demi-verre de yaourt à cela et bien mélanger.
Appliquez de la racine de vos cheveux jusqu'aux pointes.
Après avoir attendu 1 heure, lavez vos cheveux avec du shampoing.
Résumer;
La papaye est un fruit à haute valeur nutritive. Tout le monde a un goût qu'il aime. Ses puissantes propriétés antioxydantes procurent les bienfaits de la papaye. Il protège de nombreuses maladies chroniques qui se développent avec l'âge, en particulier les maladies cardiaques et le cancer. Il réduit également les signes du vieillissement et maintient la peau lisse et jeune.
Avec le fruit de la papaye, ses feuilles et ses graines sont également très utiles. Les graines de papaye sont également consommées. Les feuilles sont utilisées pour infuser le thé.
Alors que les bienfaits de la papaye sont une source de guérison pour nous, les méfaits de la papaye font partie des choses à connaître. Le fruit ne doit pas être consommé avec des anticoagulants. Il peut également provoquer une fausse couche s'il est consommé avant qu'il ne soit mûr en raison de sa teneur en latex.
