Le mode de vie rapide et l'industrialisation d'aujourd'hui apportent des négativités. Des maladies nouvelles et différentes commencent à affecter nos vies. Brouillard cérébral et l'un d'eux.
Malheureusement, les aliments transformés que nous mangeons, les viandes élevées en usine et l'utilisation de gadgets électroniques affectent négativement la santé de notre cerveau. La plupart des gens se plaignent de carences en nutriments, de suralimentation en sucre, de manque de sommeil et de fatigue due au stress.
Qu'est-ce que le brouillard cérébral ?
Brouillard cérébral pas une condition médicale, mais un symptôme d'autres conditions médicales. Dysfonctionnement cognitif provoquant les conditions suivantes.
Problèmes de mémoire
Confusion
Manque d'attention
incapacité à se concentrer
Quels sont les symptômes du brouillard cérébral ?
Brouillard cérébralElle est causée par un mode de vie qui provoque une inflammation et un déséquilibre hormonal. Les symptômes sont exacerbés par le stress. symptômes de brouillard cérébral est comme suit:
fatigue
Irritabilité
Difficulté à se concentrer
Mal de tête
Oubli
faible motivation
se sentir légèrement déprimé
anxiété
obscurcissement de la conscience
Difficulté à dormir toute la nuit
Qu'est-ce qui cause le brouillard cérébral?
Brouillard cérébralLes causes possibles sont :
le stress: Le stress chronique provoque une fatigue mentale. Lorsque le cerveau est épuisé, il devient difficile de penser, de raisonner et de se concentrer.
Insomnie: L'insomnie affecte négativement le fonctionnement du cerveau. Dormir trop peu conduit à un manque d'attention et à des pensées floues.
Changements hormonaux : Changements hormonaux brouillard cérébralce qui le déclenche. Elle affecte la mémoire et peut causer des troubles cognitifs à court terme.
La nutrition: La vitamine B12 soutient le bon fonctionnement du cerveau.Manque de vitamine B12brouillard cérébralce qui pourrait causer.
Médicaments: Brouillard cérébralCertains médicaments peuvent avoir des effets secondaires. La diminution de la dose peut améliorer les symptômes.
Les conditions médicales: Les conditions médicales associées à l'inflammation, à la fatigue ou aux changements de la glycémie peuvent provoquer une fatigue mentale. par exemple brouillard cérébral,syndrome de fatigue chroniqueest un symptôme de.
La fibromyalgieLes personnes qui en ont souffert peuvent ressentir un flou similaire au quotidien. Brouillard cérébralLes autres problèmes de santé qui peuvent en être la cause comprennent:
anémie
dépression
Le diabète
Le syndrome de Sjogren
migraine
Maladie d'Alzheimer
Hypothyroïdie
Lupusmaladies auto-immunes telles que l'arthrite et la sclérose en plaques
Déshydratation
Comment traiter le brouillard cérébral naturellement ?
Consommez des glucides sains
Brouillard cérébralLa première étape dans la prévention du diabète consiste à réduire la consommation de sucre. Le sucre raffiné augmente l'inflammation. Les glucides de qualité provenant d'aliments naturels tels que les fruits et les légumes préviennent l'inflammation.
Consommez des protéines et des graisses saines
Carence en protéinesprovoque une carence en acides aminés essentiels. Le corps ne peut pas les fabriquer lui-même.
La meilleure façon de s'assurer que le cerveau pompe suffisamment d'hormones qui favorisent un état d'esprit positif est de consommer suffisamment de protéines.
Nous avons également besoin de beaucoup de graisses saines pour produire suffisamment d'hormones du bonheur et combattre l'inflammation.
Contrôler le stress
Il augmente la production de cortisol, ce qui a des effets secondaires tels que stress excessif, fatigue, prise de poids, déséquilibres hormonaux, dysfonctionnement sexuel, insomnie et dépression.
Vous pouvez lutter contre le stress en faisant régulièrement les choses que vous aimez. Cela augmente la production cérébrale de la dopamine, l'hormone du bonheur.
La carence en dopamine déclenche des situations telles que la dépendance, les difficultés d'apprentissage et le manque de concentration.
Dormez régulièrement
Le moyen le plus efficace d'améliorer le fonctionnement du cerveau est un sommeil régulier et de qualité. Brouillard cérébral Il peut également survenir en raison de l'insomnie. Le manque de sommeil augmente les niveaux de cortisol.
Exercice
L'exercice réduit l'inflammation et le stress. Il donne de l'énergie. Il aide à équilibrer les hormones, à augmenter la résistance à l'insuline et à mieux dormir.
L'exercice libère naturellement des endorphines et améliore l'humeur. Veillez à ne pas vous surmener pendant l'exercice.
Réduit le déséquilibre hormonal
Faible fonction thyroïdienne, insuffisance surrénalienne et syndrome de fatigue chronique, symptômes de brouillard cérébrall'augmente. Déséquilibres hormonaux; malnutrition, sensibilités et allergies possibles, stress et manque de repos. L'élimination de ces causes équilibrera les hormones.
Vous pouvez utiliser des compléments alimentaires
Avec les changements de mode de vie sains mentionnés ci-dessus brouillard cérébralVous pouvez utiliser les suppléments ci-dessous pour améliorer
Adaptogènes tels que la maca et l'ashwagandha
Huiles de poisson oméga 3
Vitamines du complexe B
Symptômes de brouillard cérébralEssayez de faire exactement ce que le médecin dit sur ce que vous pouvez faire pour minimiser la douleur.
