L'huile de bourracheest une substance naturelle qui fournit des niveaux élevés d'acides gras appelés acide gamma-linolénique (GLA), un puissant anti-inflammatoire présent dans certaines huiles végétales.
Acide gamma-linolénique, bourrache ( Borago ) et des extraits de graines de plantes comme les primevères.
Qu'est-ce que l'huile de bourrache?
L'huile de bourrache, Borago obtenu à partir des graines d'une plante est l'essence.
L'huile de bourrachea une teneur élevée en acide gamma linoléique (GLA). On pense que cet acide gras peut aider à réduire l'inflammation associée à de nombreuses maladies.
À quoi sert l'huile de bourrache?
En tant que traitement à base de plantes courant dans la pratique de la médecine traditionnelle depuis des centaines d'années l'huile de bourrachea de nombreuses utilisations, du traitement des poussées cutanées à la réduction de la douleur.
L'huile de bourracheL'aspect le plus bénéfique de son utilisation topique sur la peau ou en interne sous forme de gélules est qu'il a de puissants effets anti-inflammatoires.
L'huile de bourracheest de plus en plus populaire en tant que complément anti-inflammatoire naturel car il contient les quantités les plus élevées de GLA de toutes les huiles de graines.
GLA est un type que le corps ne peut pas faire seul acide gras oméga 6nous devons donc l'obtenir de l'extérieur. Dans une certaine mesure, d'autres formes d'oméga 6 ( l'acide linoléique conjugué (comme le type trouvé dans les noix ou les graines), mais il est plus efficace de consommer directement du GLA.
Alors que d'autres herbes, y compris l'huile de cassis ou d'onagre, fournissent également de l'AGL et ont des avantages similaires, l'huile de bourracheSa teneur en GLA d'environ 23% en fait probablement l'option la plus efficace (l'huile d'onagre, à titre de comparaison, en contient environ 9%).
Comment fonctionne l'huile de bourrache?
En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, contenant du GLA l'huile de bourrachepeut aider à traiter une grande variété de maux, à court et à long terme, notamment:
Symptômes du SPM (y compris douleur ou sensibilité mammaire, anxiété et vergetures)
Perte osseuse et ostéoporose (en particulier lorsqu'elles sont associées à des suppléments de renforcement osseux tels que l'huile de poisson oméga 3)
Symptômes du TDAH
Troubles cutanés, y compris l'eczéma ou la dermatite
Détresse respiratoire (SDRA), bronchite, rhume, toux et fièvre
Alcoolisme
Inflammation qui cause de la douleur et un gonflement
- prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux
Oméga 6 provenant de plantes (comme les noix ou les graines) et huiles de poisson oméga-3 Les acides gras essentiels, y compris ceux-ci, sont des acides gras à longue chaîne qui ne peuvent pas être synthétisés par le métabolisme humain.
Une supplémentation en acides gras essentiels peut être efficace dans le traitement des troubles inflammatoires, car ils aident à corriger la conversion erronée des acides gras en métabolites tels que la prostaglandine E1, qui augmentent la circulation et ont des capacités anti-inflammatoires.
Lorsque le corps ne peut pas terminer une étape métabolique importante qui maintient les enzymes anti-inflammatoires à des niveaux appropriés, il devient plus facile pour l'inflammation, qui est à l'origine de la plupart des maladies, d'augmenter dangereusement avec le temps.
Formes d'huile de bourrache
Huile extraite des graines de la plante
Compléments nutritionnels pris par voie orale sous forme de capsule ou de gel mou
tous types d'huile de bourracheContient du GLA, qui est considéré comme le principal ingrédient «actif». Vous pouvez trouver du GLA dans d'autres huiles telles que l'onagre et le cassis.
droit forme d'huile de bourracheLe choix dépend de l'utilisation que vous en faites. Les produits topiques peuvent fonctionner le mieux sur la peau et les cheveux, mais ne sont pas destinés à être pris par voie orale.
Les versions orales peuvent mieux fonctionner pour les types d'inflammation, y compris la santé vasculaire.
Quels sont les avantages de l'huile de bourrache?
A des propriétés anti-inflammatoires
En tant qu'acide gras polyinsaturé (AGPI), l'huile de bourracheOn sait que le GLA qu'il contient a un effet positif sur l'inflammation, la santé générale et les mécanismes anti-âge.
Les AGPI oméga 3 et oméga 6 jouent un rôle important dans la lutte contre les maladies, car ils aident à contrôler la libération de molécules responsables des réponses inflammatoires de l'organisme (cytokines, dont certaines sont appelées prostaglandines, leucotriènes et interleukines).
GLA, légumes à feuilles vertes et certaines plantes comestibles, comme les noix, mais une fois que les humains sont allaités (la source la plus importante de GLA est le lait maternel), la plupart des gens reçoivent de très faibles doses de GLA bénéfique tout au long de leur enfance et de leur vie adulte.
L'huile de bourracheCela aide à compenser cette carence car c'est l'une des meilleures sources pour obtenir plus de GLA.
En plus de contrôler les réponses immunitaires, le GLA a des effets positifs sur la mort cellulaire (apoptose) des cellules toxiques.
Lorsque le GLA pénètre dans le corps, il est converti en une substance appelée acide dihomo-γ-linolénique (DGLA). Cela agit comme un précurseur des prostaglandines et des composés leucotriènes produits par le système immunitaire.
On pense que le DGLA réduit l'inflammation car il inhibe la synthèse des leucotriènes, qui est en partie responsable de l'augmentation des réactions auto-immunes et des effets thrombotiques.
Donc, l'huile de bourrachearthrite Eczéma atopique et pour son rôle dans la réduction des symptômes de divers troubles inflammatoires et liés à l'âge, y compris les troubles respiratoires.
Les acides gras oméga 3, anti-inflammatoires, l'huile de bourrache Des résultats encore meilleurs ont été trouvés chez les personnes qui l'utilisent avec.
Possède des propriétés antioxydantes anticancéreuses
Huile de graines de bourrache et GLA a des propriétés anti-mutagènes et des propriétés antioxydantes qui combattent la croissance des cellules cancéreuses.
Dans les études de laboratoire, à la fois GLA et l'huile de bourracheprésentaient des activités cytotoxiques qui ont considérablement raccourci la durée de vie des cellules toxiques tout en prolongeant la durée de vie de l'hôte sain.
Préserver l'ADN et traiter le cancer naturellement, en raison de sa capacité à réduire les dommages génétiques oxydatifs sous-jacents qui provoquent l'inflammation et le développement de la maladie Supplément d'huile de bourrache peut être efficace.
Peut réduire les symptômes de l'arthrite
L'huile de bourracheLe GLA qui en dérive fonctionne comme un remède naturel contre la douleur de la polyarthrite rhumatoïde, en particulier lorsqu'il est utilisé en conjonction avec d'autres analgésiques traditionnels ou des médicaments anti-inflammatoires.
Pour certaines personnes, six semaines de traitement à l'huile de bourracheIl y a des preuves qu'il a remarqué une diminution de la gravité des douleurs articulaires, de l'enflure et de la sensibilité après.
L'huile de bourrache L'une des meilleures utilisations recherchées pour traiter les troubles cutanés inflammatoires tels que l'eczéma est une option pour traiter les troubles cutanés inflammatoires. Il a été démontré que le GLA corrige les carences en lipides cutanés (huiles) causées par de faibles niveaux d'activité delta-6-désaturase.
Lorsque la peau ne produit pas suffisamment d'huiles protectrices, il en résulte une dérégulation du système immunitaire, une inflammation accrue et des réponses immunitaires spécifiques qui entraînent des poussées cutanées, y compris celles typiques de l'eczéma.
Peau humaine, acide linoléique ou riche en GLA car il ne peut pas synthétiser le GLA à partir de précurseurs d'acide arachidonique seuls supplément de bourracheAide à agir comme un remède naturel contre l'eczéma pour les personnes qui sont déjà très pauvres en acides gras essentiels essentiels à la santé de la peau.
Chaque travail, l'huile de bourracheBien qu'il n'ait pas montré qu'il peut guérir l'eczéma chez la plupart des patients, certaines personnes réagissent plus positivement au traitement que d'autres et utilisent des crèmes stéroïdes au lieu de l'huile de bourrache connaît des améliorations significatives lors de son utilisation.
Certaines études ont montré que les personnes prenant jusqu'à 720 milligrammes de GLA par jour pendant deux mois connaissent des améliorations significatives de la santé de la barrière cutanée cutanée.
Aide à guérir les infections respiratoires
L'huile de bourrachea été trouvé pour aider à améliorer la fonction pulmonaire, y compris les personnes souffrant d'affections telles que les infections respiratoires inflammatoires et le syndrome de détresse respiratoire aiguë (SDRA).
Pris sous forme de capsule suppléments d'huile de bourrachepeut aider à accélérer le temps de récupération associé à la toux, au rhume ou à la grippe, à raccourcir le temps passé à l'hôpital ou à prendre des médicaments et à arrêter l'inflammation qui peut aggraver les symptômes respiratoires.
Peut aider à réduire l'accumulation de graisse et la prise de poids
L'huile de bourracheIl est prouvé que le GLA qu'il contient entraîne moins d'accumulation de graisse corporelle que les huiles végétales plus raffinées.
Plus précisément, l'AGL provoque plus d'accumulation de graisse brune mais moins de graisse blanche. Ceci est bénéfique car les scientifiques pensent maintenant que les personnes minces ont plus de graisse brune que les personnes en surpoids ou obèses, et que la graisse brune peut agir plus comme un muscle que de la graisse blanche.
Peut aider à combattre la dépression
L'huile de bourrachecontient un pourcentage élevé de GLA, qui détend le système nerveux. Bien que la recherche soit limitée, certaines ressources l'huile de bourracheIl dit que cela aide également à traiter la fatigue surrénalienne.
Avantages de l'huile de bourrache sur la peau
Aide à traiter l'acné et les maladies connexes
Huile de graines de bourracheLe GLA qu'il contient aide à combattre l'inflammation, ce qui peut jouer un rôle important dans le traitement de l'acné.
Ces propriétés anti-inflammatoires de l'huile, la rosacée Il aide également à traiter des conditions telles que. L'huile réduit également les rougeurs cutanées associées à la maladie.
Une étude coréenne a révélé que l'acide gamma-linolénique était combiné avec des acides gras oméga 3. traitement de l'acné vulgaireIl a dit quoi et comment cela pouvait aider.
Quelques sources, l'huile de bourracheIl dit que cela peut également aider à traiter la kératose pilaire, une autre affection cutanée qui provoque des taches rugueuses et des bosses ressemblant à de l'acné sur la peau.
Améliore la santé de la peau
L'huile de bourrache En plus de traiter l'acné et autres, il améliore également la santé de la peau en général. Il restaure l'hydratation et aide à traiter la peau sèche.
Huile de graines de bourrache surtout connu pour sa capacité à traiter l'eczéma et la dermatite. Cela peut être attribué à sa capacité à corriger les carences en lipides cutanés. Scientifiquement, lorsque la peau ne peut pas produire suffisamment d'huile protectrice, il en résulte une inflammation et des poussées cutanées.
L'huile aussi psoriasisCela peut également aider à guérir. Légèrement aux zones touchées l'huile de bourrache il vous suffit de l'appliquer et de le laisser toute la nuit. Le matin, laver à l'eau froide.
Quelques sources l'huile de bourracheIl dit que cela peut également réduire la cellulite - mais des recherches supplémentaires doivent être effectuées à ce sujet.
Avantages de l'huile de bourrache pour les cheveux
L'huile de bourracheest populaire pour traiter une maladie connue sous le nom de folliculite - où les follicules pileux sont endommagés et enflammés en raison d'une infection.
Cela peut souvent entraîner une perte de cheveux sévère. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires l'huile de bourrache Masser le cuir chevelu avec cela peut aider.
aussi l'huile de bourracheLes acides gras oméga 6 qu'il contient affectent positivement la croissance des cheveux. Il peut également aider à guérir les pellicules.
Zones d'utilisation de l'huile de bourrache
Généralement pour les adultes en bonne santé l'huile de bourrache La posologie typique est généralement comprise entre 500 milligrammes et trois grammes pris une fois par jour.
Pour les patients qui espèrent soulager l'inflammation et la douleur causées par des conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde, une dose plus élevée allant jusqu'à trois grammes est généralement la plus efficace. Pour toute personne novice dans la compression de l'huile et l'utilisation de suppléments de GLA, une dose inférieure d'environ 500 milligrammes est plus utile pour commencer.
L'huile de bourracheIl est souvent utilisé en conjonction avec des suppléments d'huile d'onagre pour renforcer encore ses effets anti-inflammatoires et analgésiques.
Cela peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois pour que les résultats prennent pleinement effet, certaines personnes l'huile de bourracheIl faut jusqu'à six mois pour que tous les avantages analgésiques du médicament deviennent très évidents.
Lorsque vous achetez de l'huile de bourrache ou des suppléments de GLA, recherchez une marque d'huile de haute qualité certifiée biologique.
L'huile de bourracheIl est nécessaire de le stocker dans un endroit sombre et frais car l'huile peut moisir lorsqu'elle est chauffée et exposée à la lumière UV.
Interactions et effets secondaires de l'huile de bourrache
Bien que généralement considéré comme sûr pour un usage interne et topique, l'huile de bourracheIl y a quelques interactions et effets secondaires potentiels dont il faut être conscient.
Quelques personnes l'huile de bourrache Ils éprouvent des problèmes digestifs, en particulier avec des doses plus élevées, telles que la diarrhée, les éructations et les ballonnements.
HodanIl y a aussi une certaine controverse quant à savoir si certains des ingrédients trouvés dans Dans le passé, l'huile de bourrache Un petit pourcentage de personnes qui l'ont pris ont connu une toxicité.
Femmes enceintes, en raison de son potentiel à provoquer le travail l'huile de bourrache ne devrait pas utiliser. L'huile de bourrache Il a également la capacité d'agir comme un anticoagulant, il ne convient donc pas aux personnes prenant des médicaments tels que l'aspirine ou la warfarine.
De plus, si vous avez eu une crise dans le passé. l'huile de bourrache Il est important de consulter un médecin avant de commencer à l'utiliser, car il peut interagir avec les médicaments antiépileptiques.
