Guayusa (Ilex guayusa)Est un arbre sacré originaire de la forêt amazonienne. Les humains ont utilisé les feuilles de cet arbre pour sa valeur médicinale depuis l'Antiquité en raison de ses bienfaits connus pour la santé, notamment ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.
Thé Guayusa Ceci est fait en brassant les feuilles de l'arbre. Techniquement, ce n'est pas un thé car il ne provient pas des feuilles de la plante "camellia sinensis", mais la consommation de cette boisson, communément appelée thé, remonte à environ 2000 ans dans certaines cultures amazoniennes.
Thé Guayusa Il devient de plus en plus populaire dans le monde entier. Lisez la suite pour tout savoir sur ce thé.
Qu'est-ce que le thé guayusa et guayusa?
Thé GuayusaYerba, une boisson énergisante populaire originaire d'Amérique du Sud thé maté Il est fabriqué à partir de feuilles de différentes plantes, bien que similaire à cela. Arbre Guayusa ( Ilex guayusa), plante yerba mate ( Ilex paraguariensis ) Est considéré comme son "cousin".
Les deux partagent de nombreuses similitudes, notamment le fait d'être naturellement caféiné, tous deux proviennent d'arbres sacrés de la forêt tropicale et contiennent tous deux d'autres composés bénéfiques.
Arbre Guayusa Il peut atteindre 6 à 30 pieds de haut et a des feuilles vert clair et oblongues. Bien qu'il appartienne à la forêt amazonienne, il se trouve le plus souvent dans la région de l'Équateur.
Traditionnellement, les feuilles sont récoltées, séchées et infusées pour faire de la tisane. Il est maintenant également vendu sous forme de poudre et d'extrait, ajouté à des produits tels que les boissons énergisantes et les thés commerciaux.
Thé Guayusa, substantiellement caféine contient et est une riche source d'antioxydants et fournit également d'autres composés végétaux bénéfiques.
Quels sont les avantages du thé Guayusa?
Augmente l'humeur et la concentration
Thé GuayusaContient de la caféine, une substance stimulante. Il contient des quantités de caféine similaires à celles du café.
De plus, il contient de la théobromine, un alcaloïde structurellement similaire à la caféine. Théobromine, aussi chocolat et kakao On le trouve également dans la poudre. La caféine et la théobromine augmentent ensemble l'humeur, la vigilance et la concentration.
Bien qu'il contienne de la caféine thé guayusaIl est chargé avec d'autres nutriments qui atténueront les effets secondaires de la caféine tout en fournissant de l'énergie. De nombreux experts en santé décrivent les effets stimulants de ces aliments comme étant plus doux que d'autres sources de caféine telles que le café.
Le thé Guayusa, qui peut aider à prévenir la fatigue, contient des «alcaloïdes méthylxanthine», un stimulant naturellement énergétique, de la théophylline (présente dans le thé vert) et de la théobromine.
Combien de caféine contient le thé guayusa?
La teneur en caféine de cette boisson est estimée à 240 milligrammes par portion de 66 ml. Faire une comparaison; Une portion de 240 ml de thé noir contient environ 42 milligrammes de caféine, tandis que le café contient environ 160 milligrammes de caféine.
Aide à améliorer la santé cognitive et les performances mentales
Thé GuayusaIl peut aider à améliorer la santé cognitive et les performances mentales, car il est une source d'autres composés bénéfiques pour la santé, notamment la caféine et les antioxydants. Par conséquent, vous constaterez peut-être que cela améliore la capacité d'attention, la concentration et la capacité d'apprentissage sans causer trop de post-effets par rapport à la consommation de café.
Riche en antioxydants
Études, thé guayusarévèle qu'il contient une variété d'antioxydants. On pense même qu'il contient une quantité similaire d'antioxydants que le thé vert, qui est considéré comme l'une des boissons qui augmentent le plus la longévité (certaines sources en disent plus).
Ces substances réduisent le stress oxydatif en combattant les radicaux libres, qui sont des molécules instables dans notre corps. Il peut aider à réduire le risque de plusieurs maladies chroniques.
Thé Guayusaun groupe connu sous le nom de catéchines qui peut protéger contre l'inflammation, les maladies cardiaques, le cancer et le diabète de type 2 polyphénol Il est également riche en antioxydants.
Des études animales ont montré que les catéchines du thé réduisent le cholestérol.
Élimine les radicaux libres
Thé GuayusaLes antioxydants qu'il contient aident à détruire les radicaux libres dans le corps. Toutes les cellules humaines sont entourées d'une couche externe contenant des électrons stables. Lorsque ces cellules subissent un déséquilibre en électrons, elles se fixent à d'autres cellules pour améliorer la stabilité cellulaire.
Les radicaux libres se combinent facilement avec ces cellules endommagées, causant un certain nombre de problèmes. Les radicaux libres ont été associés aux rides et ridules ainsi qu'au cancer. Ces radicaux libres sont causés par des facteurs tels que l'alcool, le tabagisme et une mauvaise alimentation.
Les radicaux libres provoquent un stress oxydatif, qui est essentiellement la forme de rouille du corps humain. À mesure que nous vieillissons, le stress oxydatif augmente et de plus en plus de systèmes deviennent moins efficaces et le risque de maladie augmente.
Thé GuayusaLes antioxydants qu'il contient tentent d'éliminer ces radicaux libres du corps humain. Il améliore la santé digestive et aide les reins et les intestins à détruire ces cellules nocives.
Aide à améliorer la digestion
Thé Guayusaaide à faciliter les processus digestifs. Feuille de Guayusa et thé obtenu à partir de ces feuilles, bienfaits pour la santé digestive Il a des propriétés anti-inflammatoires qui en sont responsables. Il réduit l'inflammation de l'estomac qui peut provoquer des crampes d'estomac et des ballonnements.
L'inflammation dans les intestins peut également provoquer de la diarrhée et une mauvaise absorption des nutriments. Thé GuayusaIl aide à réduire l'inflammation pour améliorer la digestion.
Aide à améliorer la santé cardiaque
Thé GuayusaAide à protéger le cœur grâce à la concentration de théanine qu'il contient. Une étude publiée dans le Tropical Journal of Pharmaceutical Research a montré les effets positifs de la théanine sur la fonction cardiaque.
Il a été démontré que la théanine réduit l'hypertension artérielle en réduisant l'inflammation des artères et des vaisseaux sanguins. Il fournit également des effets anti-diabétiques en régulant la glycémie.
Équilibre la glycémie
Si le corps ne peut pas transporter efficacement le sucre du sang vers les cellules, le problème de l'hyperglycémie peut survenir. Si elle n'est pas traitée, cette condition peut éventuellement causer un diabète de type 2.
Thé Guayusapeut aider à réduire la glycémie. Dans une étude de 28 jours chez des souris non diabétiques, suppléments de guayusaIl a été déclaré que le médicament réduit considérablement la glycémie, supprime l'appétit et diminue le poids corporel.
Le thé Guayusa aide à mincir
Thé GuayusaEn raison de sa teneur élevée en caféine, il aide à perdre du poids.
La caféine est un stimulant naturel qui aide à accélérer le métabolisme, augmentant ainsi le nombre de calories que le corps brûle. Des études révèlent également qu'il réduit l'appétit. Tous ces éléments forment la base d'une perte de poids saine.
En général thé guayusa est sécurisé. Il ne cause aucun effet négatif lorsqu'il est consommé avec modération.
Lorsqu'elle est consommée en excès, la teneur en caféine peut provoquer des symptômes tels que l'agitation, l'anxiété et l'insomnie.
Pourtant, comme beaucoup de thés, absorption du ferIl contient des tanins, qui sont des composés qui peuvent interférer et provoquer des nausées. De faibles quantités de tanins dans le thé ne sont pas nocives pour la santé, mais carence en fer Les gens devraient le consommer avec précaution.
Comment le thé Guayusa est-il fabriqué?
Thé Guayusa c'est incroyablement facile à faire. Il peut être bu chaud ou froid. Cependant, en raison de sa teneur en caféine, vous ne devez pas le boire avant d'aller vous coucher pour éviter d'avoir du mal à vous endormir.
Pour préparer du thé guayusa Versez 2 ml d'eau bouillante dans une cuillère à café d'environ 250 grammes. Laissez infuser pendant 5 à 7 minutes, puis filtrez.
N'oubliez pas que des poudres et des extraits sont également disponibles. Ceux-ci peuvent être ajoutés à des aliments comme les smoothies, les flocons d'avoine et le yogourt.
En conséquence;
Guayusa ( Ilex guayusa C'est une boisson / infusion à base de plantes produite à partir des feuilles d'un arbre sacré originaire de la forêt amazonienne en Equateur.
Ses bienfaits médicinaux (techniquement pas un thé mais souvent appelés thé) incluent une attention et une concentration accrues, contiennent de la caféine et fournissent des composés nourrissants pour le corps tels que des antioxydants, des vitamines et même des acides aminés.
