HodanIl a longtemps été utilisé pour ses propriétés bénéfiques pour la santé. Connu pour réduire l'inflammation acide gras oméga 6 Il est particulièrement riche en acide gamma linoléique (GLA).
Hodan Il peut également aider à traiter diverses affections telles que l'asthme, la polyarthrite rhumatoïde et la dermatite atopique. Cependant, certains effets secondaires graves doivent être pris en compte.
Qu'est-ce que l'herbe de bourrache ?
C'est une plante herbacée annuelle trouvée en Asie, dans la région méditerranéenne, en Europe, en Afrique du Nord et en Amérique du Sud.
Usine de bourrache pousse à une hauteur d'environ 100 cm. Usine de bourracheLes tiges et les feuilles sont velues ou velues. Ses fleurs bleues forment une étoile aux pétales pointus triangulaires étroits, c'est pourquoi on l'appelle aussi fleur d'aster. Hodan se produit dans la nature, mais est également cultivée comme plante ornementale.
Il attire l'attention avec ses fleurs aux couleurs vives et ses propriétés médicinales. En médecine traditionnelle bourrachea été utilisé pour dilater les vaisseaux sanguins, calmer et traiter les crises.
Les feuilles et les fleurs de la plante sont comestibles et souvent utilisées comme garniture, herbe sèche ou légume dans une variété de boissons et de plats.
Les feuilles sont parfois moulues et trempées dans de l'eau chaude pour faire une tisane. Ses graines sont généralement appliquées localement sur les cheveux et la peau. l'huile de bourrache utilisé pour faire.
Ayrıca, bourrache, Il est largement disponible sous forme de supplément et est utilisé pour traiter une variété de troubles respiratoires et digestifs.
Contenu nutritif de la bourrache
Hodanest l'une des herbes culinaires à très faible teneur en calories. 100 grammes de feuilles fraîches fournissent seulement 21 calories. La plante contient de nombreux phytonutriments, minéraux et vitamines importants qui sont essentiels pour une santé et un bien-être optimaux.
La plante contient généralement 17 à 20% de concentrations d'acide gras essentiel gamma linolénique (GLA). Acide linoléniqueest un acide gras oméga 6 qui joue un rôle essentiel dans la santé des articulations, l'immunité et la restauration d'une peau et des muqueuses saines.
Tazebourrache l'herbe contient des niveaux élevés de vitamine C (acide ascorbique); 100 mg pour 35 g. La vitamine C est l'un des puissants antioxydants naturels qui aident à éliminer les radicaux libres nocifs du corps. Avec d'autres antioxydants, il a des effets immunitaires, cicatrisants et antiviraux.
Usine de bourrache, Vitamine A et l'une des riches sources de carotènes. Ces deux composés sont de puissants antioxydants flavonoïdes. Ensemble, ils agissent comme des piégeurs protecteurs contre les radicaux libres dérivés de l'oxygène et les espèces réactives de l'oxygène (ROS), qui jouent un rôle vital dans le vieillissement et divers processus pathologiques.
La vitamine A est également connue pour ses propriétés antioxydantes et santé oculaire requis pour Il est également nécessaire de maintenir des muqueuses et une peau saines.
Manger des aliments naturels riches en vitamine A et en carotène est connu pour aider à protéger le corps humain contre les cancers du poumon et de la bouche.
Usine de bourrache Il contient une bonne quantité de minéraux tels que le fer, le calcium, le potassium, le manganèse, le cuivre, le zinc et le magnésium. potassiumC'est un composant essentiel des cellules et des fluides corporels qui aide à contrôler la fréquence cardiaque et la tension artérielle.
Corps, manganèse, enzyme antioxydante, superoxyde dismutase Utilisé comme cofacteur pour. Demir, une enzyme importante dans le métabolisme cellulaire cytochrome oxydase est un facteur fondamental pour. En outre, le fer, un composant de l'hémoglobine à l'intérieur des globules rouges, détermine la capacité de transport d'oxygène du sang.
En outre, la plante est l'une des sources modérées de vitamines du complexe B, particulièrement riches en niacine (vitamine B3). niacineaide à abaisser les niveaux de cholestérol LDL dans le corps.
Il a également des niveaux moyens de riboflavine, de thiamine, de pyridoxine et de folate. Ces vitamines agissent comme des cofacteurs dans le métabolisme enzymatique dans le corps.
Quels sont les avantages de la bourrache ?
Peut soulager l'inflammation
Quelques recherches, bourracheIl a montré qu'il pouvait avoir de puissantes propriétés anti-inflammatoires.
Dans un tube à essai et une étude animale, huile de graines de bourrachea été trouvé pour protéger contre les dommages cellulaires oxydatifs qui peuvent contribuer à l'inflammation.
Une autre étude animale a montré des souris huile de graines de bourrache a montré que son administration réduisait les marqueurs inflammatoires liés à l'âge.
De plus, une étude sur 74 personnes a révélé qu'avec ou sans huile de poisson, un Supplément d'huile de bourrache ont observé que sa prise réduisait les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, un trouble inflammatoire.
Peut aider à traiter l'asthme
De nombreuses études, extrait de bourracheIl a constaté qu'il peut aider à soulager les symptômes de l'asthme en réduisant l'inflammation et le gonflement des voies respiratoires.
Dans une étude, tous les jours pendant 3 semaines l'huile de bourrache et la consommation de capsules contenant de l'huile d'échium a réduit les niveaux d'inflammation chez 37 personnes souffrant d'asthme léger.
Dans une autre étude de 43 semaines menée auprès de 12 enfants, l'huile de bourrache Une combinaison d'autres ingrédients tels que l'huile de poisson, des vitamines et des minéraux, ainsi qu'un supplément contenant l'herbe, réduit l'inflammation et les symptômes d'asthme.
D'autre part, une étude sur 38 personnes a trouvé 3 ml 5 fois par jour. extrait de bourrache a montré que sa prise améliore les symptômes de l'asthme.
Il peut améliorer la santé de la peau
L'huile de bourrachecontient de grandes quantités d'acide gamma linolénique (GLA), qui est intégré dans la structure et la fonction de la peau.
L'huile a également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent aider à favoriser la cicatrisation des plaies et à réparer la barrière naturelle de la peau.
Quelques recherches, bourrachevous avez un type d'eczéma la dermatite atopique Il a constaté qu'il pouvait bénéficier de plusieurs affections cutanées courantes, notamment
Dans une étude, tous les jours pendant 2 semaines l'huile de bourrache Le port d'un maillot de corps couvert de dermatite atopique a considérablement amélioré l'éruption cutanée et les démangeaisons chez 32 enfants atteints de dermatite atopique.
C'est naturellement apaisant
HodanIl est connu pour ses propriétés sédatives et a été utilisé pour traiter les affections nerveuses. Ses effets sédatifs naturels ont été utilisés pour soulager les problèmes mentaux rencontrés par certaines personnes et pour modérer les lésions nerveuses.
Hodan Cela fonctionne bien pour soulager la dépression et les sautes d'humeur souvent associées à la ménopause.
Calme le corps et l'esprit
Les glandes surrénales de notre corps libèrent constamment de l'adrénaline dans le corps. Une fatigue surrénalienne peut survenir lorsque le corps est trop sollicité. Hodanest utilisé pour restaurer les glandes surrénales à leur équilibre naturel, créant un corps et un esprit plus calmes.
Autres avantages de la bourrache
C'est diurétique
Bourrache, Il est utilisé pour éliminer l'excès de liquide du corps et aide à éliminer les toxines.
Utilisé comme diaphorétique
La plante stimule les glandes qui produisent la sueur et refroidissent le corps. kolin Il est connu pour contenir. Hodan En raison de cette fonction de refroidissement, il est utilisé dans le traitement de la fièvre, de la bronchite, du rhume et de la grippe.
- Il peut également être utilisé pour la prévention et le traitement de la dégénérescence maculaire.
- Il est riche en acides gras oméga 6, qui ont un effet positif sur la croissance des tumeurs du sein.
- Il est utilisé dans le traitement de l'inflammation de la prostate telle que la prostatite.
- Soutient la digestion, aide à soulager les douleurs d'estomac telles que la gastrite et le syndrome du côlon irritable.
- Infections cutanées et dermatites, eczéma, psoriasisIl est utilisé pour traiter les inflammations telles que l'acné, l'herpès, la mycose des ongles.
- Feuilles de bourrache écrasées Utilisé pour soulager la volaille, les piqûres d'insectes et les piqûres, réduire l'enflure et les ecchymoses.
- Thé de bourracheest utilisé pour stimuler la production de lait des mères allaitantes.
- Environ une demi-cuillère à café pour chaque verre d'eau fleur de bourrache sèche utiliser.
Prenez les fleurs dans l'eau, faites-les bouillir pendant 10 à 15 minutes, puis filtrez.
- Vous pouvez le conserver dans un bocal en verre pour le boire plus tard.
- Boire 1 verre deux à trois fois par jour après les repas.
Vous pouvez également ajouter d'autres herbes ou du miel pour améliorer l'efficacité et le goût.
Dommages et effets secondaires de la bourrache
Comme les autres huiles essentielles, l'huile de bourrache Il ne doit pas être avalé, il doit être appliqué par voie topique. Avant l'application, pour éviter les irritations cutanées l'huile de bourrache noix de coco ou huile d'avocat Il doit être dilué avec une huile de support telle que.
Vous devez également faire un test épicutané en appliquant une petite quantité sur votre peau et pour vérifier toute réaction.
Vous pouvez trouver des suppléments dans de nombreux magasins de produits de santé et pharmacies à des doses allant généralement de 300 à 1.000 mg.
Suppléments de bourrachePeut causer des effets secondaires légers, y compris des problèmes digestifs tels que des gaz, des ballonnements et une indigestion.
Dans de rares cas, à fortes doses l'huile de bourrache il a été noté que sa prise provoque des effets secondaires plus graves, y compris des convulsions.
Ces suppléments peuvent également interagir avec certains médicaments, y compris les anticoagulants.
Usine de bourracheNotez qu'il contient également des alcaloïdes pyrrolizidiniques (PA), des composés qui peuvent être toxiques pour le foie et contribuer à la croissance du cancer. Cependant, ces composés sont principalement extraits pendant le traitement et sans PA suppléments de bourrache largement disponible.
En outre, bourracheIl ne doit pas être utilisé par les personnes souffrant de problèmes hépatiques ou par les femmes enceintes ou qui allaitent.
Enfin, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d'un problème de santé sous-jacent, il est nécessaire de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser tout complément nutritionnel.
