La constipation survient lorsqu'il devient difficile d'éliminer certaines substances de notre corps. Pendant la grossesse, le corps subit de nombreux changements. constipation est le résultat de ces changements.
constipation pendant la grossesse Si vous souffrez de douleur, il existe de nombreuses façons naturelles de vous en débarrasser. Quelles sont ces méthodes ?
"comment soigner la constipation pendant la grossesseSi vous vous posez la question, lisez l'article jusqu'à la fin. Bon pour la constipation pendant la grossesse Vous trouverez toutes les méthodes naturelles.
Quelles sont les causes de la constipation pendant la grossesse?
constipation pendant la grossesse Elle est principalement causée par des changements hormonaux. L'hormone progestérone augmente pendant la grossesse. Cela provoque la relaxation de tous les muscles du corps, y compris les muscles intestinaux. Les muscles intestinaux détendus provoquent une digestion lente et donc une constipation.
Quels sont les symptômes de la constipation pendant la grossesse ?
Les symptômes les plus courants de la constipation pendant la grossesse sont :
Diminution des selles
Durcissement des selles et difficulté à passer
diminution de l'appétit
Ballonnements abdominaux et douleurs abdominales
Taches de sang dans les selles à la suite d'une blessure rectale due au durcissement des selles.
Quand la constipation survient-elle pendant la grossesse?
La constipation touche 4 femmes enceintes sur 3. Elle survient au premier trimestre. Pour certaines, cela peut survenir dès qu'elles deviennent enceintes.
La constipation peut également se développer à la fin de la grossesse en raison de l'élargissement de l'utérus et de la pression qui en résulte sur les intestins.
Comment traiter naturellement la constipation pendant la grossesse ?
Limon
LimonIl a des propriétés antioxydantes en raison de sa teneur en vitamine C. Cela augmente la production de bile dans le corps et aide à traiter la constipation.
Pressez un demi-citron dans un verre d'eau tiède.
Ajoutez du miel pour la saveur et buvez-le quotidiennement.
portakal
portakalest une source de fibres alimentaires. Les fibres alimentaires augmentent la fréquence des selles chez les personnes souffrant de constipation.Mangez une ou deux oranges par jour.
jus de prune
Prune séchéecontient un composé appelé sorbitol. Ce composé a des propriétés laxatives. Par conséquent, les pruneaux sont assez efficaces dans le traitement de la constipation. Buvez un verre de jus de pruneaux par jour.
Graines de lin
Graines de linIl a des propriétés laxatives. Donc constipation pendant la grossesse aide à résoudre.
Consommez une demi-cuillère à soupe de graines de lin moulues par jour.
N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau lorsque vous consommez des graines de lin.
Huile de citron ou de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron ramollit les selles et soulage la constipation.
Mélangez 1 à 2 gouttes d'huile de citron ou de menthe poivrée avec une cuillère à café d'huile d'olive.
Massez votre ventre avec ce mélange.
Vous pouvez faire cette application quotidiennement.
Kivi
KiviIl a une teneur élevée en eau et en fibres alimentaires. Il assure le bon fonctionnement des intestins. Par conséquent, mangez du kiwi régulièrement tous les jours.
yaourt
yaourtC'est une riche source de probiotiques qui aident à la digestion en modifiant le microbiote dans les intestins. Il aide à traiter la constipation chez les femmes enceintes. Mangez quotidiennement un bol de yaourt nature.
pomme, pectine Il contient une fibre naturelle appelée Cette fibre soutient les selles. Donc soulager la constipation pendant la grossesse fournit. Pressez et buvez du jus de pomme tous les jours.
Huile de coco
Huile de cocoContient des acides gras à chaîne moyenne qui accélèrent le métabolisme. Cela stimule le transit intestinal. Consommez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco par jour. Vous pouvez l'ajouter aux salades ou le boire directement.
Graines de chia
Graines de chia C'est une riche source de fibres alimentaires. Cette fibre facilite le transit intestinal et traite la constipation.
Faire tremper les graines de chia dans l'eau pendant 30 minutes.
Ajoutez-le à n'importe quelle boisson et buvez-le une fois par jour.
Jus de cranberry
Cannebergeest une source de fibres alimentaires et constipation pendant la grossesse C'est la solution parfaite pour Buvez un verre de jus de canneberge non sucré tous les jours.
Thé vert
Thé vertLa caféine a des propriétés laxatives douces et soulager la constipation pendant la grossesse efficace.
Ajoutez 1 cuillère à café de feuilles de thé vert dans un verre d'eau chaude et laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
Filtrez et buvez le thé avant qu'il ne refroidisse.
Vous pouvez également ajouter du miel pour la saveur.
grain de raisin
grain de raisin Il est riche en fibres alimentaires et soulage la constipation. Mangez des raisins ou buvez un verre de jus de raisin par jour.
En raison du resvératrol qu'il contient, il est conseillé aux femmes enceintes de manger du raisin avec modération.
bananes
bananes Il est riche en fibres alimentaires et autres nutriments. Par conséquent, les bananes constipation pendant la grossesse résout. Pour cela, mangez au moins deux bananes par jour.
