Comment utiliser le jus de prune pour la constipation ? Recettes efficaces

Je suppose que je n'exagèrerais pas si je disais que la constipation est l'une des conditions les plus inquiétantes. Défini comme moins de trois selles par semaine constipationtouche des millions de personnes dans le monde. Parce que c'est très courant et que c'est un problème commun à beaucoup de gens.

La constipation fait partie des problèmes qui doivent être résolus. Parce que s'il n'est pas traité, il peut entraîner des complications, c'est-à-dire d'autres effets secondaires dans le corps. Il existe des traitements médicaux utilisés pour la constipation. Comme alternative à cela, il existe des moyens naturels que nous pouvons utiliser à la maison pour résoudre la constipation. Ces façonsLes jus de fruits sont bons pour la constipationVous pouvez lire notre article.

 

Dans cet article, je vais vous expliquer le fruit le plus efficace contre la constipation et comment utiliser son jus pour soulager la constipation.

Ce jus dont je parle, jus de prune. De nombreuses études, jus de pruneIl s'est avéré efficace dans le traitement de la constipation. 

Péki comment utiliser le jus de pruneau pour la constipation?

Comment le jus de pruneau traite-t-il la constipation ?

L'un des remèdes naturels les plus recommandés contre la constipation jus de pruneArrêter. Il contient des nutriments et des composés qui ont un effet laxatif. 

• Jus de pruneSa haute teneur en sorbitol en fait un laxatif efficace. D'autres sucres tels que le fructose, le glucose et le saccharose sont rapidement absorbés dans l'intestin, mais pas le sorbitol. Il reste dans l'intestin et résiste à l'absorption d'eau. Par conséquent, il réduit la déshydratation des selles et combat la constipation.

• ta prune la teneur en fibres est élevée. Les fibres traversent le système digestif sans être absorbées et décomposées dans les intestins. Il aide à attirer l'eau dans les selles, les rendant plus douces et plus volumineuses.

• Jus de pruneLes composés phénoliques qu'il contient agissent comme des antioxydants, protégeant l'organisme contre le vieillissement cellulaire et le stress oxydatif. Pour traiter la constipation, les composés phénoliques agissent comme des laxatifs stimulants. Cela permet aux selles de se déplacer plus rapidement dans le côlon et donc moins déshydratées.

Comment utiliser le jus de prune pour la constipation ?

jus de pruneau nature

• Buvez 3 à 4 verres de jus de pruneau par jour.
• L'effet laxatif des composants du jus de pruneau donnera des résultats en un jour ou deux.

Beurre et jus de pruneau

• 200 ml jus de pruneChauffez-le pendant 3-4 minutes.
• Ajouter 1 cuillère à soupe de beurre et chauffer encore une minute.
• Laissez refroidir ce mélange puis buvez-le.

beurreLes huiles qu'il contient ramolliront et faciliteront le passage des selles dans les intestins.

Jus de pomme et jus de prune

• Boire 2 verres de jus de pruneau le matin à jeun.
• Buvez un verre de jus de pomme après une demi-heure.
• Buvez un autre verre de jus de pomme une heure après le premier verre. Si vous n'avez pas de jus de pomme, vous pouvez aussi boire du jus d'orange.
• Faites-le le matin jusqu'à ce que le problème soit résolu.

C'est une solution efficace pour les personnes souffrant de constipation chronique. Il initie une selle même en cas de constipation sévère.

Huile d'olive et jus de pruneau

• Mélangez 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge avec un verre de jus de pruneau et buvez.
• Répéter après quelques heures si nécessaire.

huile d'oliveIl favorise la digestion et recouvre les parois intestinales d'huile pour faciliter le passage rapide des selles.

Jus de prune et lait d'avoine

• Mélangez un demi-verre de jus de prune avec un demi-verre de lait d'avoine et buvez ce mélange le matin à jeun.
• Répétez cette opération tous les matins jusqu'à ce que vos selles deviennent régulières.

Lait d'avoine ve mélange de jus de pruneau Il permet au tabouret de se déplacer facilement.

Combien faut-il consommer de jus de pruneau pour la constipation ?

Vous trouverez ci-dessous une solution au problème de constipation de différents groupes de personnes. jus de prune Les quantités sont données :

• Adultes – 120 à 240 ml
• Bébés – 60 ml
• Tout-petits – 60 à 120 ml
• Femmes enceintes – 120 à 240 ml

jus de prune En plus de boire, vous devez manger sainement en buvant au moins deux litres d'eau et d'autres liquides chaque jour. Ceci est très important pour soulager la constipation, car la déshydratation est l'une des causes les plus courantes du problème. 

Faire de l'exercice régulièrement et avoir une alimentation saine et équilibrée contenant beaucoup de grains entiers, de fruits et de légumes peut traiter ou même prévenir la constipation en permettant aux intestins de fonctionner régulièrement.