sitruunan detox-dieettivain 1 tai 2 viikkoa syömättä kiinteitä ruokia sitruunamehu Se on detox-painonpudotusdieetti, joka juo pohjautuvaa seosta.
sitruunaruokavalioSen tarkoituksena on poistaa myrkkyjä kehosta ja puhdistaa kehoa. Sen parissa työskentelevät tutkijat eivät kuitenkaan löytäneet todisteita näiden väitteiden tueksi, ja todettiin, että ruokavalio voisi olla haitallista joissakin tapauksissa.
Detox on lääketieteellinen toimenpide, joka poistaa alkoholia, huumeita tai muita myrkkyjä kehosta.
Tämän saavuttamiseksi käytetään usein lääkepohjaisia hoitoja. Mutta tämän erityisen lääketieteellisen kontekstin ulkopuolella detox-käsite kuvaa ruokavaliota, jolla ei ole tieteellistä perustaa.
sitruunan detox-dieettiNe, jotka väittävät olevansa tehokkaita painonpudotuksessa, sanovat myös, että se voi parantaa ihoa ja ruoansulatusta sekä tukea energiaa ja painonpudotusta.
Sitruunalaihdutusruokavalio
Ei ole näyttöä siitä, että detox-dieetit poistaisivat myrkkyjä kehosta ja että niillä olisi mitään terveyshyötyjä. Pääsyy tähän on se, että detox-käsite ei ole yhteensopiva kehon toimintajärjestelmän kanssa.
Keho on erittäin tehokas hajottamaan ja poistamaan haitallisia myrkkyjä, kuten alkoholia, ruoansulatuskanavan sivutuotteita, bakteereja tai kemikaaleja saasteista.
Paksusuoli imee ravintoaineita ihmisen syömistä elintarvikkeista ja jakaa ne verenkiertoon. Elimistö hävittää jäljellä olevat ravintoaineet kiinteänä jätteenä.
Maksa on yksi kehon ensisijaisista suodatusjärjestelmistä. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, puhdistamaan verta, metaboloimaan ravintoaineita ja lääkkeitä.
Munuaiset suodattavat verta poistaakseen ylimääräisen jätteen ja varmistaakseen, että keholla on tarpeeksi vettä.
Keuhkot poistavat verestä jätehiilidioksidia ja poistavat sen kehosta.
Laihduttaako sitruunadieetti?
sitruunan detox-dieettiei paranna mitään näistä luonnollisista kehon prosesseista ja voi jopa estää niitä. Tämä ruokavalio on erittäin rajoittava, erittäin vähäkalorinen.
Ilman tasapainoista ruokavaliota elimistö ei saa tarvitsemiaan ravintoaineita ja energiaa toimiakseen kunnolla. Tämä vaikeuttaa myrkkyjen ja kuona-aineiden poistamista.
sitruunan detox-dieetti ei sisällä kuitua. LifSillä on tärkeä rooli ruuansulatuksessa tukemalla paksusuolen toimintaa ja vaikuttamalla aineenvaihduntaan. Ilman kuitua paksusuoli ei pysty poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita kehosta niin tehokkaasti.
sitruunan detox-dieetti Vaikka se ei poista myrkkyjä kehosta, jotkut ihmiset kertovat tuntevansa olonsa virkistyneeksi ja energistyneeksi kerran levitettyään sitä.
Erittäin vähäkalorinen sitruunan detox-dieettiNormaaliin ruokavalioon palaaminen ruokavalion päätyttyä saa ihmisen todennäköisesti jo tuntemaan olonsa jälleen energiseksi.
sitruunan detox-dieettiLiiallisen kalorirajoituksen vuoksi painonpudotus on väistämätöntä. tutkimus, 7 päivän sitruunan detox-dieettihavaitsi, että ylipainoisilla korealaisilla naisilla se johti kehon rasvan vähenemiseen.
Tämä ei kuitenkaan ole terve tapa laihduttaa. Kuten kaikki äärimmäiset kalorirajoitukset, normaaliin ruokavalioon paluu johtaa usein nopeaan painonnousuun myöhemmin.
Sitruunadieetti haittaa
On mahdollista, että detox on haitallista. Esimerkiksi detoxilla voi olla seuraavat kielteiset seuraukset:
– Ruoansulatuskanavan ongelmat
- Väsymys
– Päänsärkyä
– Heikkous
– nestehukka
-riippuvuus
– Pitkäaikainen painonnousu
- Ei tarpeeksi ruokintaa
Jotkut ihmiset voivat käyttää laksatiiveja osana ruokavaliotaan, mikä voi aiheuttaa vakavaa ripulia.
Detox-dieetit voivat olla haitallisia, etenkin ihmisille, joilla on sellaisia sairauksia kuin diabetes tai sydänsairaus. Teini-ikäisillä on suurempi riski saada myrkkyjä.
Kuinka tehdä sitruunadieetti?
sitruunan detox-dieettiJuo päivän aikana syötävien aterioiden sijaan seuraava seos:
Lemon Detox -juoma
– 2 ruokalusikallista sitruunamehua
– 2 ruokalusikallista vaahterasiirappia
- Punainen paprika
- Hänen
henkilö muutamasta päivästä muutamaan viikkoon sitruunan detox-dieetti Can.
sitruunaruokavalioMyös erilaisia versioita on toteutettu. Nämä sitruunan detox-dieettiSe on vähemmän tiukka ja vähemmän rajoittava kuin sitruunaruokavalioKatso tämä versio .
Laihdutusmenetelmä sitruunalla
Sitruuna-dieettijuoma
tarvikkeet
8 lasillinen vettä
6 sitruunan mehu
½ kuppi hunajaa
muutama jääpala
10 mintun lehtiä
Valmistelu
– Kuumenna vesi (älä saavuta kiehumispistettä, sen tulee olla noin 60 astetta).
– Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja anna hyytyä jääkaapissa muutama tunti.
– Muista lisätä juomaan jääpaloja, sillä kylmät juomat kuluttavat enemmän energiaa kuin kuumat juomat.
Sitruunadieetin toteuttaminen
– Ennen aamiaista kannattaa juoda lasillinen sitruunadieettijuomaa viikon ajan.
– Aamiaisen tulee sisältää hedelmäsalaattia ja muroja.
– Klo 11 aperitiiviksi kannattaa juoda lasillinen sitruunadieettijuomaa, jossa on muutama manteli.
– Lounaaksi kannattaa syödä muna-salaattisalaattia, jossa on oliiviöljyä ja rypäleetikka, joka auttaa polttamaan vyötärörasvaa.
– Klo 16 syöt annoksen valitsemaasi hedelmää sekä lasillisen sitruunadieettijuomaa.
– Illallisen tulee koostua grillatusta kalasta tai kanasta ja salaattilautasesta. Juo lasillinen sitruunaruokajuomaa kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
sitruunaruokavalio se auttaa sinua pääsemään eroon painostasi nopeasti ja laihtut tämän detoxin avulla. Tällä ruokavaliolla kehoon kertyneet toksiinit puhdistuvat. Koska ruokavalion alussa on päänsärkyä, on tarpeen ottaa B5-vitamiinilisää.
sitruunaruokavalio Koska se on detox-dieetti, sitä ei suositella pitkäksi aikaa. (Detox-dieettejä tehdään 3-10 päivän välillä.)
Laihduttaminen on kuin pitkiä juoksukilpailuja. Sinun on otettava kaikki riskit ja vaarat, joita saatat kohdata matkalla. kehon puhdistaminen; Tavoitteena ei ole laihduttaa.
Se on vain lenkki pitkässä ketjussa, jossa tehdään terveellisiä päätöksiä. Laihtuaksesi sinun tulee noudattaa terveellistä ruokavaliota, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion, ja soveltaa siihen liikuntaohjelmaa.
Sitruunasta tehdyt Detox-juomat
Detox-dieetit ovat yksi suosituimmista tavoista laihduttaa. Detox-juomat, jotka ovat välttämättömiä detox-dieetissä, auttavat nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja poistamaan myrkkyjä kehosta. Tämä helpottaa painonpudotusta.
Sitruunasta valmistetut Detox-juomat ovat detox-dieetissä eniten käytettyjä detox-vesiä. Tässä on sitruunalla valmistettuja detox-juomia, jotka auttavat sinua laihtumaan puhdistamalla kehoa…
Laihduttava Detox-juoma
Detox-vesien keskuudessa erittäin suositulla antioksidanttipitoisella laihduttavalla detox-juomalla on monia yllättäviä terveyshyötyjä, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, silmien terveyttä ja jopa ihon suojaa.
tarvikkeet
½ litraa puhdasta vettä
½ viipaloitua sitruunaa
½ viipaloitua limeä
½ viipaloitua greippiä
1 kuppi viipaloitua kurkkua
Mustikan, vadelman ja sitruunan detox-juoma
Tämä herkullisista ja terveellisistä hedelmistä valmistettu detox-juoma sisältää runsaasti antioksidantteja ja runsaasti C-vitamiinia.
Tämä detox-vesi, jossa sitruuna muodostaa täydellisen kolmion mansikan ja mintun kanssa, on erittäin maukasta ja terveellistä.
tarvikkeet
1 ohueksi viipaloitu sitruuna
15 mansikoita neljäsiksi leikattuna
5 mintunlehteä
Sitruunan ja kurkun detox-juoma
Tämä runsaasti C-vitamiinia sisältävä juoma on täydellinen maksan ja ruoansulatuksen puhdistamiseen.
tarvikkeet
2 isoa viipaloitua appelsiinia
1 viipaloitu sitruuna
½ isoa viipaloitua kurkkua
1 kourallinen tuoretta minttua
Vihreä tee ja sitruuna detox juoma
Vihreä teeSisältää antioksidantteja, jotka poistavat vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat terveitä soluja kehosta.
Muut hedelmät ja kurkut sisältävät C-vitamiinia ja nopeuttavat aineenvaihduntaa. Käytä orgaanista vihreää teetä saadaksesi maksimaalisen hyödyn tästä juomasta.
tarvikkeet
1 pussi vihreää teetä
1 siivu sitruuna
1 tl hunajaa
2 viipaloitua mansikoita
2 siivua kurkkua
Detox-juomien valmistus
Kaikkien juomien, joiden ainesosat edellä on ilmoitettu, valmistusvaihe on sama.
– Laita ainekset kannuun.
– Kun olet lisännyt muutaman jääkuution, täytä kannu reunoja myöten vedellä.
– Säilytä hedelmiä jääkaapissa 1-2 tuntia, jotta niiden ravintoaineet vapautuvat veteen.
Tämän seurauksena;
sitruunan detox-dieettion nestemäinen ruokavalio, joka koostuu sitruunamehupohjaisesta seoksesta. Detox-dieetit on tehty puhdistamaan kehoa myrkkyistä ja laihduttamaan.
Mutta näille väitteille ei ole todisteita, ja detox-prosessi voi olla jopa haitallista.
sitruunan detox-dieettiLääkkeen käyttöä harkitsevien tulee kysyä lääkäriltä tai ravitsemusterapeutilta, onko se heille sopiva tai turvallinen.
