inkiväärion yrtti ja mauste, jota käytetään monien yleisten sairauksien parantamiseen. Siitä voidaan valmistaa myös teetä, joka sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten C-vitamiinia ja magnesiumia. Inkivääriteetä voidaan valmistaa sitruunamehulla, hunajalla tai mintulla.
Mitkä ovat inkivääriteen edut?
Hyvä matkapahoinvointiin
Se rauhoittaa hermoja rentouttavan vaikutuksensa ansiosta. Tämä auttaa ehkäisemään oksentelua, päänsärkyä ja migreeniä. Se on hyödyllinen myös jet lagin poistamiseen pitkän matkan jälkeen.
Hoitaa vatsavaivoja
Sillä on elintärkeä rooli ruoansulatuksessa, koska se parantaa epäsuorasti ravintoaineiden imeytymistä ja ehkäisee vatsakipuja. Se myös estää röyhtäilyä.
Vähentää tulehduksia
Se on hyödyllinen niveltulehduksen, kuten nivelreuman, hoidossa. Se voi auttaa lievittämään väsymystä, turvotusta ja turvotusta kipeissä lihaksissa ja nivelissä. Estämään kipua, polttavaa tunnetta ja kutinaa urheilijan jalka hänen sairaudestaan inkivääri teetä Se on suositeltavaa
Auttaa astman hoitoon
Astman tapauksessa inkivääri teetä Juomisesta on hyötyä. Inkivääri auttaa löysäämään limaa ja laajentamaan keuhkoja, mikä helpottaa hengitystä. Se myös vähentää allergioita ja jatkuvaa aivastelua.
Parantaa verenkiertoa
parantaa verenkiertoa, kuppi ehkäisemään kuumetta, vilunväristyksiä ja liiallista hikoilua inkivääri teetä varten. Inkivääri sisältää aktiivisia yhdisteitä, kuten mineraaleja ja aminohappoja, jotka edistävät verenkiertoa ja ehkäisevät sydän- ja verisuonisairauksia.
Lievittää kuukautiskipuja
kohtuun inkivääri teetäLaita siihen kastettu lämmin pyyhe. Tämä auttaa lievittämään kipua ja rentouttamaan lihaksia. Inkivääritee Sen juominen antaa myös rauhoittavan vaikutuksen.
Vahvistaa immuunisuutta
Sisältää immuunijärjestelmää vahvistavia antioksidantteja. kuppi joka päivä juo inkivääriteetävähentää aivohalvauksen riskiä ja rasvakertymiä valtimoissa. Inkivääritee Se myös alentaa kolesterolitasoja.
Vähentää stressiä
Kuppi parantaa mielialaa, pysyä virkeänä ja rauhallisena inkivääri teetä varten. InkivääriteeSe on todistetusti stressin lievittäjä rentouttavan tuoksunsa ansiosta.
Edistää hedelmällisyyttä
Inkiväärillä on afrodisiaaleja ominaisuuksia. InkivääriteeJos miehet kuluttavat sitä päivittäin, se auttaa parantamaan siittiöiden laatua ja miesten hedelmällisyyttä. Se auttaa myös miesten erektiohäiriöiden hoidossa.
Lievittää yskää ja vilustumista
Jos sinulla on usein yskää ja vuotava nenä, ota kuppi inkivääri teetä varten. Tämä auttaa löysäämään limaa ja rentouttamaan hengityselimiä. Se lämmittää vartaloa ja saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi.
Tuhoaa syöpäsoluja
Sen on osoitettu hoitavan syöpää, myös munasarjasyöpää, tuhoamalla syöpäsoluja.
Estää Alzheimerin tautia
On välttämätöntä kuluttaa inkivääriä päivittäin Alzheimerin taudin parantamiseksi tai ehkäisemiseksi. Inkivääritee vähentää aivosolujen menetystä ja suojaa näitä soluja pitkään.
Auttaa laihtua
Inkivääriteesillä on tärkeä rooli painonpudotusprosessissa. Se on rasvanpolttaja, joka poistaa ylimääräistä rasvaa. Inkivääritee saa sinut tuntemaan kylläisyyttä, mikä auttaa laihtumaan vähentämällä kaloreita.
Kuinka inkivääri antaa painonpudotuksen?
Inkivääri sisältää aktiivista fenoliyhdistettä, joka tunnetaan nimellä gingerol. Erään tutkimuksen mukaan gingeroli auttaa painonpudotuksessa, parantaa lipidiprofiilia ja alentaa glukoosi- ja insuliinitasoja.
Amerikkalaiset tutkijat suorittivat tutkimuksen arvioidakseen inkiväärijauheen kulutuksen lämpövaikutusta.
Tulokset osoittivat selvästi, että ihmisillä, joilla oli ruokavaliossaan inkiväärijauhetta, oli lisääntynyt termogeneesi (energian määrä, joka kului ruoansulatukseen ja imeytymiseen käytetyn lepovaiheen energian lisäksi) ja heikensi ruokahalua.
Tutkijat ilmoittivat myös, että inkivääri on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine. Yhdessä tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että inkivääri auttoi estämään tulehdusvasteeseen osallistuvien geenien ilmentymistä.
Toinen tyypin 2 diabetespotilailla tehty tutkimus paljasti, että inkivääri voi auttaa vähentämään matala-asteista tulehdusta, joka on yksi tyypin 2 diabeteksen yleisimmistä komplikaatioista.
tulehdus, liikalihavuus jainsuliiniresistenssi Inkivääri voi auttaa vähentämään tulehduksen aiheuttamaa painonnousua.
Inkiväärillä on myös antioksidanttisia ominaisuuksia. Se auttaa poistamaan hydroksyyliradikaaleja ja superoksidianioneja, jotka aiheuttavat myrkyllistä kertymistä ja DNA-vaurioita. Inkiväärin kulutus voi häiritä myrkyllistä kertymistä.
British Journal of Nutrition -lehdessä tutkijat julkaisivat raportin, jonka mukaan inkiväärillä on verensokeria, veren kolesterolia ja lipidejä alentavia ominaisuuksia.
Tutkijat ovat havainneet, että inkivääri stimuloi myös mahalaukun tyhjenemistä. Tämä auttaa huuhtelemaan pois myrkkyjä ja edistämään asianmukaista ruoansulatusta, mikä johtaa painonpudotukseen.
Kuinka käyttää inkivääriä painonpudotukseen?
- Lisää 1 tl inkivääriä aamun detox-veteen suolen liikkeen edistämiseksi.
- Raasta pieni inkivääri ja lisää se aamiaisjuomaan.
- Lisää murskattu inkivääri vihreään tai mustaan teehen ja nauti 20 minuuttia ennen ateriaa ruokahalun hillitsemiseksi.
- Lisää 1 rkl raastettua inkivääriä kana- tai kalkkunaruokiin.
- Voit lisätä inkivääriä kakkuihin, leivonnaisiin, kekseihin ja kekseihin.
- Lisää inkivääri salaattikastikkeeseen saadaksesi erilaisen maun.
- Voit pureskella pienen palan raakaa inkivääriä.
- Lisää inkivääriä keittoihin tai perunoihin parantaaksesi sen makua.
Kuinka valmistaa inkivääriteetä painonpudotukseen?
Puhdas inkivääri tee
tarvikkeet
Pieni pala inkiväärijuurta
1 lasillinen vettä
Kuinka se tehdään?
Murskaa inkivääri survimella. Keitä lasillinen vettä. Heitä inkivääri kiehuvaan veteen ja keitä 2 minuuttia. Siivilöi tee lasiin.
Inkivääri ja kaneli tee
kaneli se on mauste, joka auttaa laihtumaan ja jos pidät sen aromista, tämä tee on sinua varten.
tarvikkeet
Pieni pala murskattua inkiväärijuurta
¼ tl Ceylonin kanelijauhetta
1 lasillinen vettä
Kuinka se tehdään?
Lisää Ceylonin kanelijauhe lasilliseen vettä ja anna hautua yön yli. Siivilöi vesi aamulla ja keitä. Lisää murskattu inkivääri ja keitä 2 minuuttia. Inkivääri kaneli teeSiivilöi se lasiin.
Inkivääri- ja minttutee
Jos et pidä puhtaan inkivääriteen mausta, voit lisätä minttua ja nauttia mintun painonpudotusominaisuuksista. Tämä tee auttaa myös vähentämään stressiä.
tarvikkeet
Pieni pala murskattua inkiväärijuurta
4-5 hienonnettua tuoretta mintunlehteä
1 lasillinen vettä
Kuinka se tehdään?
Keitä lasillinen vettä. Lisää murskattu inkivääri ja hienonnetut mintunlehdet ja keitä 2-3 minuuttia. Poista lämmöltä ja anna vaikuttaa 2 minuuttia. Siivilöi inkivääri- ja minttutee lasiin.
Inkivääri ja sitruuna tee
LimonSisältää C-vitamiinia, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja poistamaan sen myrkyllisiä kertymiä. Voit valmistaa ja nauttia kupin inkivääri-sitruunateetä aikaisin aamulla.
tarvikkeet
Pieni pala murskattua inkiväärijuurta
1 ruokalusikallista sitruunamehua
1 lasillinen vettä
Kuinka se tehdään?
Keitä lasillinen vettä. Lisää murskattu inkivääri ja keitä 1 minuutti. Poista lämmöltä ja anna vaikuttaa 2 minuuttia. Siivilöi inkivääritee lasiin. Lisää sitruunamehu ja sekoita hyvin.
Inkivääri ja hunaja tee
Hunaja on luonnollinen makeutusaine ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. InkivääriteeHunajaa lisäämällä se ehkäisee bakteeri-infektioita, rauhoittaa vatsaa ja tietysti nopeuttaa painonpudotusta.
tarvikkeet
Pieni pala murskattua inkiväärijuurta
1 tl luomuhunajaa
1 lasillinen vettä
Kuinka se tehdään?
Kiehauta lasillinen vettä ja lisää siihen murskattu inkivääri. Keitä minuutti. Ota pois lämmöltä ja anna hautua minuutin ajan. InkivääriteeSiivilöi se lasiin. Lisää teelusikallinen luomuhunajaa. Sekoita hyvin ennen juomista.
Voitko juoda inkivääriteetä raskauden aikana?
InkivääriteeSen uskotaan lievittävän pahoinvointia ja oksentelua, ja se on tehokas lääke raskauteen liittyvään aamupahoinvointiin.
hyvin "Voiko inkivääriteetä juoda raskauden aikana", "Onko inkivääritee haitallista raskaana oleville naisille", "Kuinka paljon raskaana olevien naisten tulisi juoda inkivääriteetä"? Tässä vastaukset kysymyksiin…
Inkivääriteen edut raskauden aikana
Jopa 80 % naisista kokee pahoinvointia ja oksentelua, joka tunnetaan myös aamupahoinvointina, raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana.
Inkivääri sisältää useita kasviyhdisteitä, jotka voivat auttaa joihinkin raskauden epämukavuuteen. Se sisältää erityisesti gingeroleja ja shogaoleja; Näiden kahden tyyppisten yhdisteiden uskotaan vaikuttavan ruoansulatuskanavan reseptoreihin ja nopeuttavan mahalaukun tyhjenemistä, mikä auttaa vähentämään pahoinvointia.
Gingeroleja löytyy suuria määriä raa'assa inkiväärissä, kun taas shogaoleja on enemmän kuivatussa inkiväärissä. Valmistettu tuoreesta tai kuivatusta inkivääristä inkivääri teetäSisältää pahoinvointia ehkäiseviä yhdisteitä, joita käytetään raskauden pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon.
Kuinka paljon inkivääriteetä tulisi juoda raskauden aikana ja onko sivuvaikutuksia?
Inkivääritee yleisesti katsotaan turvalliseksi raskaana oleville naisille, ainakin kohtalaisina määrinä.
Vaikka ei ole olemassa vakioannosta pahoinvoinnin lievitykseen raskauden aikana, tutkimukset osoittavat, että 1 gramma (1.000 XNUMX mg) inkivääriä päivässä on turvallista.
Tämä on kotitekoinen juoma, joka on valmistettu 1 tl:sta (5 grammasta) raastettua inkiväärijuurta. inkivääri teetäse vastaa.
Tutkimukset eivät ole löytäneet yhteyttä inkiväärin ottamisen välillä raskauden ja ennenaikaisen synnytyksen, kuolleena synnytyksen, alhaisen syntymäpainon tai muiden komplikaatioiden välillä.
Raskaana olevien naisten, joilla on keskenmeno, emättimen verenvuoto tai veren hyytymisongelmia, tulee kuitenkin välttää inkiväärituotteita.
usein suuria määriä juo inkivääriteetä Voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia joillekin ihmisille. Nämä ovat ongelmia, kuten närästys ja kaasu. Inkivääritee Jos saat näitä oireita juomisen aikana, vähennä juomaasi.
Inkivääriteen resepti raskauden aikana
Voit käyttää kuivattua tai tuoretta inkivääriä inkivääriteen valmistamiseen kotona.
Lisää 1 tl (5 grammaa) viipaloitua tai raastettua raakaa inkiväärijuurta kuumaan veteen, laimenna teetä vedellä, jos inkiväärimaku on liian voimakas.
Vaihtoehtoisesti voit kaataa kuumaa vettä kuivan inkivääriteepussin päälle ja antaa sen hautua muutaman minuutin ajan ennen juomista.
