Leukosyytit tai valkosolut muodostuvat luuytimessä. Se on vastuussa tarttuvien patogeenien torjunnasta. Ihmiskeho tuottaa päivittäin yli miljoona valkosolua, jotka tunnistavat erilaisia taudinaiheuttajia ulkopuolelta ja valmistautuvat taistelemaan niitä vastaan. Jos sinulla on usein vilustuminen, kehon valkosolujen määrä voi olla alhainen. Pieni luku siis kuinka lisätä valkosoluja?
Jaamme tähän luonnollisia ehdotuksia. Mutta ensin, annetaan vähän tietoa aiheesta, jotta voimme tutustua valkosoluihin.
Mikä on valkosolujen määrä?
Keskimääräinen normaali WBC-alue – 3.500-10.500 valkosolua mikrolitrassa verta.
Alhainen valkosolujen määrä – Alle 4.500 valkosolua mikrolitrassa verta.
Korkea WBC-määrä – Yli 11.000 XNUMX valkosolua mikrolitrassa verta.
Miten valkosolut nousevat?
valkosolutyypit
neutrofiilit: Se taistelee infektioita vastaan nielemällä mikrobeja, kuten bakteereita ja sieniä.
Eosinofiilit: Se taistelee suuria loisia, kuten suolistomatoja, vastaan. Nämä solut erittävät myös IgE-vasta-aineita taistellakseen allergeeneja vastaan.
basofiilit: Se vapauttaa histamiinia allergisten reaktioiden aikana.
lymfosyytit: Lymfosyytit koostuvat kolmesta solusta – B-soluista, T-soluista ja luonnollisista tappajasoluista (NK-soluista). B-solut tunnistavat virukset ja erittävät vasta-aineita niitä vastaan, kun taas T-solut ja NK-solut taistelevat viruksia ja syöpää aiheuttavia soluja vastaan.
monosyytit: Monosyytit muuttuvat makrofageiksi ja nielaisevat solujätteet.
Valkosolut suojaavat kehoamme infektioilta nielaisemalla vieraita hiukkasia ja solujätteitä. Nämä solut helpottavat myös vasta-aineiden tuotantoa ja auttavat tuhoamaan tartunta-aineita sekä syöpäsoluja.
Valkosolujen määrän vaihtelut voivat johtua useista syistä. Harjoittelun aikana valkosolujen määrä kasvaa, kun taas levossa määrä voi laskea.
Joissakin tapauksissa määrä voi pudota epänormaalisti.
Miksi valkosolut putoavat?
Valkosoluja tuotetaan luuytimessä, joidenkin suurten luiden sienimäisessä kudoksessa. Syyt näiden solujen määrän vähenemiseen ovat seuraavat:
virusinfektiot
Synnynnäiset häiriöt
syöpä
autoimmuunihäiriöt
Vakavat infektiot, jotka vaativat suuria määriä valkosoluja
lääkkeitä, kuten antibiootteja
Ei tarpeeksi ruokintaa
Alkoholin käyttö
Se ei ole aina ongelma, elleivät solut ole liian alhaisia suojaamaan kehoa infektioilta. Tässä tapauksessa jotkut luonnolliset hoidot, joita voit käyttää kotona, toimivat. Katsotaan kuinka lisätä valkosoluja?
Lisää 60 tippaa laventeliöljyä 20 ml:aan manteliöljyä.
Sekoita hyvin ja käytä sitä kehon hierontaan.
Voit tehdä tämän kerran päivässä.
ruoka
"Miten valkosolut nousevat?Kun sanomme "jotkut ruoat tulevat esiin.
valkosipuliSe vahvistaa vastustuskykyä stimuloimalla erilaisten valkosolujen, kuten lymfosyyttien, eosinofiilien, tuotantoa.
pinaatti osoittavat antioksidanttisia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet auttavat lisäämään valkosolujen määrää.
parsakaaliSulforafaani (SFN) auttaa säätelemään valkosolujen määrää ja vahvistamaan vastustuskykyä.
Kiivi, Se on rikas kaliumin, C- ja E-vitamiinien lähde. Kaikilla näillä ravintoaineilla on tärkeä rooli vastustuskyvyn vahvistamisessa ja valkosolujen määrän lisäämisessä.
sitrushedelmätSe on rikas antioksidanttien ja C-vitamiinin lähde. Se auttaa lisäämään valkosolujen määrää.
Punainen paprika sisältää runsaasti C-vitamiinia ja vahvistaa vastustuskykyä.
A-, C-, E- ja B9-vitamiinilla on tärkeä rooli valkosolujen määrän parantamisessa.
Syö näitä vitamiineja sisältäviä ruokia. Voit myös ottaa vitamiinilisiä neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.
Omega-3 rasvahapot
Omega-3 lisäravinteetSillä on immunomoduloivia ominaisuuksia, jotka vahvistavat immuniteettia lisäämällä valkosolujen määrää.
Voit ottaa omega-3-lisäravinteita neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.
Voit lisätä omega-3-saasiasi syömällä kalaa, kuten makrillia, sardiineja, lohta ja muita ruokia, kuten saksanpähkinöitä ja avokadoja.
sinkki
sinkkiSe parantaa immuniteettia palauttamalla valkosolujen normaalin toiminnan.
Voit ottaa sinkkilisää neuvoteltuasi lääkärisi kanssa.
Voit myös syödä runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten ostereita, punaista lihaa, papuja ja pähkinöitä.
seleeni
seleenisillä on positiivinen vaikutus valkosolujen, erityisesti lymfosyyttien ja neutrofiilien tuotantoon. Se myös vahvistaa vastustuskykyä infektioita ja sairauksia vastaan.
Ota 200 mikrogrammaa seleeniä päivässä lääkärin kuulemisen jälkeen.
Syö seleeniä sisältäviä ruokia, kuten tonnikalaa, sardiinia, kanaa ja kalkkunaa.
