Rooibos-tee Se on saamassa suosiota herkullisena ja terveellisenä juomana. Tästä Etelä-Afrikassa vuosisatojen ajan kulutetusta teestä on tullut suosittu juoma maailmanlaajuisesti.
musta javihreä tee Se on herkullinen ja kofeiiniton vaihtoehto Se sisältää vähemmän tanniinia kuin musta tai vihreä tee. Se sisältää myös enemmän antioksidantteja. On todettu, että teen sisältämät antioksidantit voivat auttaa suojaamaan syöpää, sydänsairauksia ja aivohalvauksia vastaan.
Rooibos-teeSitä käytetään ruoansulatushäiriöiden, ihosairauksien, hermoston jännityksen ja hengityselinten sairauksien hoitoon. Sen roolista painonhallinnassa sekä luuston ja ihon terveydessä on tehty tutkimuksia. Näiden lisäksi on monia mahdollisia terveyshyötyjä.
Aşağıda "rooibos-teen hyödyt ja haitat", "rooibos-teen sisältö", "rooibos-teen käyttö", "polttaako rooibos-tee rasvaa", "laihtuuko rooibos-tee paino", "milloin juoda rooibos-teetä" tiedot annetaan.
Mikä on Rooibos-tee?
Tunnetaan myös nimellä punainen tee. Yleensä kasvatetaan Etelä-Afrikan länsirannikolla Aspalathus lineaarinen Se on valmistettu käyttämällä pensaan lehtiä nimeltä
Se on yrttitee, eikä sillä ole mitään tekemistä vihreän tai mustan teen kanssa. Rooiboja muodostuu fermentoimalla lehtiä, mikä muuttaa ne punaruskeaksi. ei fermentoitu vihreä rooibos ovat myös saatavilla. Se on kalliimpaa ja siinä on yrttimäisempi maku kuin perinteinen teen versio.
Vihreän teen lisäetu on, että se sisältää enemmän antioksidantteja kuin punainen tee. Sitä juodaan yleensä kuten mustaa teetä. Ne, jotka käyttävät rooibos-teetäSyö lisäämällä maitoa ja sokeria.
Rooibos-teen ainesosat kuparia ja fluoria, mutta ei hyvä vitamiinien tai kivennäisaineiden lähde. On kuitenkin olemassa tehokkaita antioksidantteja, joilla voi olla joitain terveyshyötyjä.
Mitkä ovat Rooibos-teen edut?
Yhtä hyödyllinen kuin musta ja vihreä tee
kofeiini Se on luonnollinen stimulantti, jota löytyy sekä mustasta että vihreästä teestä. Kohtuullinen kofeiinin kulutus on yleensä turvallista.
Sillä on jopa joitain etuja harjoituksen suorituskyvylle, keskittymiselle ja mielialalle. Liiallinen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa sydämentykytystä, ahdistusta, unihäiriöitä ja päänsärkyä.
Tästä syystä joidenkin ihmisten tulisi rajoittaa kofeiinin saantiaan tai välttää sitä kokonaan. Rooibos-tee luonnostaan kofeiiniton, joten se on loistava vaihtoehto mustalle tai vihreälle teelle.
Toinen etu on, että siinä on alhainen tanniinipitoisuus verrattuna mustaan tai vihreään teehen. Tanniinit Se on luonnollinen yhdiste, jota löytyy vihreästä ja mustasta teestä. Rauta Se on pahamaineinen häiritsemään tiettyjen ravintoaineiden imeytymistä, kuten
Lopuksi, rooibos-tee Toisin kuin musta ja vihreä tee oksalaatti ei sisälly. Suurien oksalaattimäärien nauttiminen lisää munuaiskivien riskiä laihoilla ihmisillä. Tämä tee on hyvä vaihtoehto kaikille, joilla on munuaisongelmia.
eläintutkimukset, rooibos-teeSe väittää, että sen antioksidanttirakenteensa ansiosta se auttaa maksan vieroitusta.
Myös muut opinnot rooibos-yrttiteeVahvistettu, että se on hyvä antioksidanttien lähde. Sekä fermentoiduilla että fermentoimattomilla teelajikkeilla on terveyshyötyjä sen antioksidanttipitoisuuden ansiosta.
Nämä antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka vapautuvat kehossa oksidatiivisen stressin aikana. Se vähentää tulehdusta ja estää soluvaurioita.
vihreä rooibos teeSisältää aspalatiinia ja notofagiinia, voimakkaita antioksidantteja, jotka voivat auttaa puhdistamaan kehon myrkkyjä ja edistämään luuston terveyttä. Niillä on myös anti-inflammatorinen vaikutus.
Rooibos-teevoi auttaa säätelemään glutationin aineenvaihduntaa, mutta lisätutkimusta tarvitaan. Glutationi on voimakas antioksidantti.
Rooibos-tee siinä on myös erilaisia bioaktiivisia fenoliyhdisteitä, kuten dihydrokalkoneja, flavonoleja, flavanoneja, flavoneja ja flavanoleja. Tee sisältää myös toisen tehokkaan antioksidantin, joka voi auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. kversetiini Se sisältää.
Se vähentää sydänsairauksien riskiä
Tämän teen antioksidantit ovat hyödyllisiä sydämen terveydelle. Rooibos-teeAngiotensiiniä konvertoivan entsyymin (ACE) juominen vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseen estämällä. Tämä vähentää sydänsairauksien riskiä.
Vähentää syöpäriskiä
koeputkitutkimukset, rooibos-teeHän havaitsi, että setrissä olevat antioksidantit kversetiini ja luteoliini voivat tappaa syöpäsoluja ja estää kasvaimen kasvua.
Teessä olevan kversetiinin määrä on kuitenkin vain pieni prosenttiosuus läsnä olevien antioksidanttien kokonaismäärästä. Siksi on epäselvää, ovatko nämä kaksi antioksidanttia riittäviä ja jos niillä on hyödyllisiä vaikutuksia, imeytyvätkö ne riittävästi elimistöön.
Hyödyllinen tyypin 2 diabetesta sairastaville
Rooibos-teeon yksi vähemmän tunnetuista aspalatiinin antioksidantin luonnollisista lähteistä. Eläintutkimukset osoittavat, että aspalatiinilla voi olla diabetesta estävä vaikutus.
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla hiirillä tehdyssä tutkimuksessa aspalatiini auttoi vakauttamaan verensokeritasoja ja insuliiniresistenssihavaittiin pudonneen sen.
Parantaa luiden terveyttä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että tee (vihreä, musta ja rooibos-teetoteaa, että se voi parantaa luiden terveyttä. Fermentoitu rooibos-teeon havaittu olevan voimakkaampi estävä vaikutus osteoklasteihin (luusolut, jotka imevät luukudoksen paranemisen aikana) kuin käymätön rooibos-uute.
Suojaa aivoja
Vaikka todisteita on vähän, yksi tutkimus rooibos-teeHän havaitsi, että ravinnon antioksidantit setripuusta voivat auttaa suojaamaan aivoja hermoston rappeutumissairauksilta.
Tee myös ehkäisee tulehduksia ja oksidatiivista stressiä. Nämä kaksi tekijää lisäävät myös aivosairauksien riskiä.
Voi lisätä naisten hedelmällisyyttä
Eläintutkimuksissa, ei käynyt rooibos-teeHavaittiin, että kohdun limakalvon paksuus ja kohdun paino kasvoivat.
Tee voi myös vähentää munasarjojen painoa. Se auttoi lisäämään rottien hedelmällisyyttä. Sen tehokkuutta ihmisillä ei kuitenkaan ole todistettu.
Voi olla keuhkoputkia laajentava vaikutus
Perinteisesti, rooibos-tee Käytetään vilustumisen ja yskän ehkäisyyn. Rooibos sisältää yhdistettä nimeltä chrysoeriol.
Tällä bioaktiivisella flavonoidilla on havaittu olevan keuhkoputkia laajentava vaikutus rotilla. Teetä suositellaan usein käytettäväksi hengityselinten sairauksien hoitoon.
Voi olla antimikrobinen vaikutus
Rooibos-teeSen antimikrobista vaikutusta ei ole vielä tutkittu hyvin. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tee Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans toteaa, että se voi estää. Tältä osin tarvitaan lisää tutkimuksia.
Onko Rooibos-teen heikkous?
Rooibos-teekalorit Se sisältää 2-4 kaloria kupillista kohti. Tämän juoman vähäkalorisen tason säilyttämiseksi lisäaineita, kuten sokeria, hunajaa ja maitoa, ei pitäisi lisätä.
Rooibos-teeSillä on luonnollinen rauhoittava vaikutus, joka vähentää stressiin liittyvää syömistä vähentämällä stressihormoni kortisolia. Juominen aterioiden välillä auttaa vähentämään nälkää.
Rooibos-teeSen antioksidanttiset ja anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat estämään myrkkyjä vahingoittamasta ihosoluja. Nämä vapaat radikaalit tai toksiinit voivat nopeuttaa ikääntymisprosessia.
Useat tutkimukset osoittavat, että tee voi parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää ryppyjä. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että rooibosia sisältävä yrttinen ryppyjä ehkäisevä koostumus oli tehokkain ryppyjen vähentämisessä.
Rooibos-teeon hyvä askorbiinihapon lähde, C-vitamiinin eristetty muoto. C-vitamiinin tiedetään hidastavan ikääntymistä, kirkastavan ihoa ja vähentävän hyperpigmentaatiota. Myös C-vitamiinia kollageeni lisää sen tuotantoa ja parantaa entisestään ihon terveyttä. Kollageeni on olennainen proteiini ihon rakenteessa. Se pitää ihon kireänä.
Mitkä ovat Rooibos-teen haitat?
Yleensä tämä tee on turvallista. Vaikka haittavaikutukset ovat melko harvinaisia, joitain sivuvaikutuksia on raportoitu.
Tapaustutkimus, suuri määrä päivittäin rooibos-tee Hän huomautti, että juominen liittyi maksaentsyymien nousuun.
Jotkut teen yhdisteet ovat osoittaneet estrogeenista aktiivisuutta, mikä tarkoittaa, että ne voivat stimuloida naissukupuolihormonin estrogeenin tuotantoa.
Tästä syystä jotkut lähteet suosittelevat, että ihmiset, joilla on hormoniherkkiä tiloja, kuten rintasyöpä, välttävät tämän tyyppistä teetä.
Kuinka tehdä Rooibos-teetä
Rooibos-tee Se valmistetaan samalla tavalla kuin musta tee ja juodaan kuumana tai kylmänä. Käytä 250 tl teetä 1 ml:aan kiehuvaa vettä. Anna teen hautua vähintään 5 minuuttia. Voit lisätä teehen maitoa, kasvipohjaista maitoa, hunajaa tai sokeria.
Tämän seurauksena;
Rooibos-tee Se on terveellinen ja herkullinen juoma. Se on kofeiiniton, vähäinen tanniinipitoisuus ja runsaasti antioksidantteja, mikä tarjoaa useita terveyshyötyjä.
