روغن دانه کنف چه کاری انجام می دهد؟ فواید و مضرات

روغن دانه کنفاز دانه شاهدانه که بخشی از گیاه شاهدانه (ماری جوانا) است، به دست می آید. این روغن سرشار از اسیدهای چرب ضروری و آنتی اکسیدان است که می تواند به مبارزه با التهاب و سایر بیماری های مرتبط کمک کند.

بر خلاف باور عموم، روغن شاهدانهواکنش های روانگردان مانند شاهدانه ایجاد نمی کند. در مقاله "فواید روغن شاهدانه"، "فواید روغن شاهدانه برای پوست و مو"، "عوارض جانبی روغن دانه شاهدانه"، "محتوای غذایی روغن دانه کنف" اطلاعات داده خواهد شد.

روغن بذر شاهدانه چیست؟

روغن دانه کنفاز دانه های شاهدانه به دست می آید. اگرچه از همان گیاه ماری جوانا می آید، دانه شاهدانه این فقط حاوی مقادیر کمی از THC (فعال ترین ماده در ماری جوانا) است و اثراتی مانند ماری جوانا ایجاد نمی کند.

این روغن مملو از آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی و سایر اسیدهای چرب ضروری (مانند GLA) است که برای مبارزه با بیماری هایی مانند آرتریت، سرطان، دیابت و بیماری های قلبی شناخته شده است که همه آنها التهابی هستند.

فواید روغن دانه کنف چیست؟

با التهاب مبارزه می کند

روغن دانه کنفغنی از GLA (اسید گاما لینولئیک)، یک اسید چرب امگا 6 است که ایمنی را تقویت می کند و با التهاب مبارزه می کند.

این روغن همچنین منبع خوبی از ترکیبات ضد التهابی است که می تواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند.

روغن دانه کنفمشخص شده است که در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس هنگامی که با روغن گل مغربی مصرف می شود علائم (که می تواند ناشی از التهاب باشد) را بهبود می بخشد. کارشناسان، فیبرومیالژیا او فکر می کند که می تواند به درمان او کمک کند.

سلامت قلب را بهبود می بخشد

یک وعده غذایی حاوی دانه شاهدانه به جلوگیری از افزایش سطح کلسترول کمک می کند. نتایج به اسیدهای چرب چند غیراشباع موجود در دانه ها نسبت داده شد. این دانه ها (و روغن آن ها) ممکن است اثربخشی بالقوه ای در درمان بیماری های قلبی عروقی داشته باشند.

طبق یک مطالعه روی حیوانات، روغن دانه شاهدانهمشخص شده است که جذب کلسترول را کاهش می دهد. مطالعه دیگری بیان می کند که مصرف روزانه 30 میلی لیتر روغن به مدت چهار هفته نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL را کاهش می دهد. این باعث بهبود سلامت قلب می شود.

روغن دانه کنفتصور می شود که علاوه بر اسیدهای چرب موجود در برخی ترکیبات زیست فعال دیگر نیز وجود دارد

این روغن دارای اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 5 در نسبت بهینه - 1: 4: 2 تا 1: 6: 3 است که با استانداردهای مدرن تغذیه سالم مطابقت دارد.

ممکن است به درمان دیابت کمک کند

دیابت با دریافت نامتعادل اسیدهای چرب ضروری مرتبط است. روغن شاهدانه از آنجا که سرشار از اسیدهای چرب ضروری است، می تواند به عنوان یک درمان مکمل به خوبی عمل کند.

با این، روغن دانه شاهدانهقبل از اینکه به این نتیجه برسیم که ممکن است برای دیابت مفید باشد، باید تحقیقات بیشتری انجام شود. لطفا قبل از استفاده از روغن برای این منظور با پزشک خود مشورت کنید.

ممکن است به کاهش خطر سرطان کمک کند

روغن دانه کنفتتراهیدروکانابینول موجود در سرو ممکن است به پیشگیری از برخی انواع سرطان کمک کند. بیشتر مطالعات حیوانی نشان داد که تتراهیدروکانابینول دارای اثر ضد توموری است.

مطالعات دیگر نشان داده اند که کانابینوئیدهای موجود در دانه های شاهدانه می توانند به درمان سرطان ریه و سینه کمک کنند.

روغن شاهدانهGLA و امگا 3 موجود در آن نیز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.

سلامت مغز را بهبود می بخشد

روغن دانه کنفحاوی کانابینوئیدها تحقیقات نشان می‌دهد که اینها می‌توانند به تسکین اضطراب در افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی کمک کنند.

مطالعات نیز اسانس شاهدانهاین نشان می دهد که استنشاق یاس بنفش ممکن است اثر آرامش بخش بر روی سیستم عصبی داشته باشد. اعتقاد بر این است که استنشاق روغن (رایحه درمانی) باعث بهبود خلق و خو می شود. این روغن ممکن است اثرات ضد افسردگی نیز داشته باشد.

اسیدهای چرب ضروری موجود در روغن می تواند حافظه را بهبود بخشد و از زوال شناختی مرتبط با افزایش سن جلوگیری کند.

ایمنی را تقویت می کند

روغن شاهدانه, اسیدهای چرب امگا 3 شامل می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند ایمنی را تقویت کرده و محافظت در برابر عفونت ها و سایر بیماری های مرتبط را افزایش دهند.

سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد

روغن دانه کنفهیچ تحقیق مستقیمی در مورد اثربخشی یاس بنفش در ارتقای سلامت دستگاه گوارش وجود ندارد. با این حال، EPA و DHA برای سنتز ترکیباتی به نام ایکوزانوئیدها یافت شده است.

برخی از متخصصان معتقدند که این ایکوزانوئیدها می توانند ترشح شیره ها و هورمون های گوارشی را تنظیم کنند و در نتیجه به روند کلی گوارش کمک کنند.

همچنین اعتقاد بر این است که مقدار کمی پروتئین در چربی همان پروتئین موجود در خون است و می تواند به کاهش مشکلات گوارشی کمک کند (زیرا پروتئین به راحتی در بدن انسان هضم می شود).

ممکن است به کاهش وزن کمک کند

مطالعات نشان داده است افرادی که به مدت یک سال مکمل های GLA مصرف می کنند وزن کمتری دارند. روغن شاهدانه نیز می تواند در این زمینه کمک کند، زیرا غنی از GLA است. با این حال، هیچ تحقیقی برای حمایت از این گفته وجود ندارد.

ممکن است به کاهش علائم PMS کمک کند

GLA، گرفتگی های قاعدگی می تواند به تسکین کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل اسید چرب ممکن است هیچ عارضه ای ایجاد نکند.

شواهد حکایتی نیز روغن دانه شاهدانهاین نشان می دهد که ممکن است به درمان احساس تحریک پذیری و افسردگی و تورم کمک کند. با این حال، هیچ تحقیقی برای حمایت از این موضوع وجود ندارد.

فواید روغن دانه شاهدانه برای پوست

روغن دانه کنف در صورت استفاده موضعی فواید زیادی برای پوست دارد.

تولید نفت متوسط

روغن شاهدانهبرای اکثر انواع پوست مناسب است زیرا می تواند بدون مسدود کردن منافذ پوست را مرطوب کند. می تواند به تعادل پوست چرب، مرطوب کردن آن و تنظیم تولید چربی پوست کمک کند.

خشکی می تواند باعث شود پوست چربی اضافی تولید کند که می تواند آکنه را تحریک کند. روغن شاهدانهمی تواند از خشکی پوست بدون مسدود شدن منافذ جلوگیری کند. این همچنین به کاهش آکنه ناشی از چربی اضافی کمک می کند.

التهاب را تسکین می دهد

روغن شاهدانهیکی از اسیدهای چرب امگا 6 موجود در گاما لینولنیک اسید (GLA) است که به عنوان یک ضد التهاب قوی عمل می کند و باعث تشکیل سلول های جدید می شود.

این پوست را تغذیه و مرطوب می کند، در حالی که آکنه و پسوریازیس این می تواند به تسکین التهاب و تحریک روی پوست، از جمله برخی شرایط مانند

درماتیت آتوپیک را درمان می کند

روغن دانه کنفیکی از دلایل مفید بودن آن برای پوست این است که سرشار از اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 3 است. مصرف این غذاها درماتیت آتوپیک می تواند به درمان بیماری های پوستی مانند

خاصیت ضد پیری دارد

روغن شاهدانه علاوه بر آبرسانی و تسکین پوست، خاصیت ضد پیری نیز دارد. روغن شاهدانهمی تواند به کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک کند و همچنین از ایجاد علائم پیری جلوگیری کند.

روغن شاهدانهواقع در اسید لینولئیک ve اسید اولئیکآنها نمی توانند توسط بدن تولید شوند، اما می توانند نقش بسیار مهمی در سلامت پوست و به تاخیر انداختن پیری داشته باشند، بنابراین از مواد مغذی مهمی هستند که باید از غذا به دست آیند.

فواید روغن دانه کنف برای مو

روغن دانه کنفسرشار از اسیدهای چرب ضروری و همچنین ویتامین ها و پروتئین است. این روغن برای افراد با انواع موها موثر است.

روغن شاهدانهاین یکی از موثرترین مرطوب کننده های ارگانیک برای مو و پوست در نظر گرفته می شود.

بهبود ساختار مو

به طور کلی ، روغن دانه شاهدانهحاوی اسیدهای چرب ضروری و اسید گاما لینولئیک (GLA) است که به طور قابل توجهی وضعیت مو را بهبود می بخشد و همچنین به تشکیل کراتین کمک می کند و مو را قوی تر و سالم تر می کند.

گاما لینولئیک اسید منبع سرامیدهایی است که نقش مهمی در حفظ پروتئین و آب دارد.

خاصیت ارتجاعی را فراهم کند

کمک به کنار آمدن با برخی مشکلات سلامتی روغن دانه شاهدانههمچنین به حالت ارتجاعی، حجم و درخشندگی مو کمک می کند. لیپیدهای موجود در روغن باعث افزایش حجم، خاصیت ارتجاعی و درخشندگی مو می شود. 

موها را نرم می کند

روغن دانه کنفیکی از فوایدی که برای مو دارد این است که لطافتی به موها می دهد. اثر ناشی از اسیدهای چرب و ویتامین E موجود در این روغن باعث نرمی مو و جلوگیری از کم آبی می شود.

نرم کننده مو

روغن دانه کنفاین حاوی ویژگی های بسیاری است که می تواند به عنوان یک کرم برای پوست سر و مو عمل کند. مهمترین ویژگی آن خاصیت نرم کنندگی این روغن است. از آنجایی که از از دست دادن آب جلوگیری می کند، این روغن پوست سر را نرم می کند.

همچنین ترکیب اسیدهای چرب ضروری و ویتامین E موجود در این روغن، تغذیه کاملی را برای بهبود و حفظ شرایط پوست سر و مو فراهم می کند. 

مرطوب کننده مو

روغن دانه کنفیکی از فواید مو این است که رطوبت را حفظ می کند.

هنگامی که یک ماده در محدود کردن اتلاف آب به خوبی عمل کند، شرایط رطوبت را نیز حفظ خواهد کرد. این روغن می تواند آب را در خود نگه دارد، بنابراین به عنوان یک مرطوب کننده برای مو و پوست سر نیز عمل می کند.

مستقیماً روی ریشه مو اثر می گذارد. اگر مشکل خشکی مو یا پوست سر دارید، روغن دانه شاهدانه ممکن است راه حل خوبی باشد

این اسانس مخصوصاً هنگامی که در ماه های زمستان استفاده می شود بسیار عالی است زیرا با هوای سرد سازگار می شود و گرما را در عمق پوست حفظ می کند. 

ترویج رشد مو

روغن دانه کنفمفیدترین اسیدهای چرب موجود در آن امگا 6، امگا 9 و امگا 3 هستند. اینها اسیدهای چرب غیر اشباع هستند که می توانند رشد سالم مو را تسریع کنند.

هنگامی که روغن روی موها مالیده می شود، می تواند با خشکی مو مبارزه کند یا آن را درمان کند. روغن دانه کنف همچنین می توانید آن را مستقیما مصرف کنید یا از این روغن به عنوان سس سالاد استفاده کنید. 

تقویت مو

مو اساساً پروتئینی است، بنابراین برای حفظ استحکام و زیبایی کلی مو، یک منبع عالی از این ماده مغذی مورد نیاز است.

علاوه بر این، به غیر از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، این روغن از 25 درصد پروتئین تشکیل شده است. پروتئین، به ویژه، می تواند مو را تقویت کند، آسیب سلولی را ترمیم کند، و حاوی خواص نرم کنندگی است که رطوبت را حفظ می کند.

چگونه روغن شاهدانه را به مو بمالیم؟

می‌توانید این روغن را مستقیماً به پوست سر و موهای خود بمالید، آن را با روغن ماساژ دهید و قبل از آبکشی آن را در تمام طول شب روی موهای خود بگذارید.

روغن دانه کنف (5 قاشق غذاخوری)، 3 قاشق چایخوری عسل، روغن آووکادو (5 قاشق غذاخوری)، یک موز و حدود 5-10 قطره اسانس اکالیپتوس یا رزماری روغن دانه شاهدانه می توانید ماسک درست کنید.

سپس تمام این مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و روی موها بمالید. آن را در یک حوله بپیچید و بگذارید حدود نیم ساعت بماند سپس آن را بشویید. بسته به طول مو، مقدار می تواند کاهش یا افزایش یابد.

ارزش غذایی روغن بذر شاهدانه

مضرات روغن دانه شاهدانه

مفرط استفاده از روغن دانه شاهدانهآیا می دانستید که می تواند باعث توهم و پارانویا شود؟ 

روغن دانه کنففواید زیادی دارد، اما در صورت استفاده بیش از حد می تواند منجر به عوارض زیادی مانند پارانویا شود.

روغن دانه کنفروغنی است که از دانه های گیاه شاهدانه، پسر عموی گیاه بدنام "ماری جوانای بدنام" استخراج می شود. از این رو روغن دانه شاهدانهجای تعجب نیست که باعث ایجاد توهم می شود! درخواست «عوارض جانبی مصرف بیش از حد روغن دانه کنجد”

خطر ابتلا به بیماری قلبی

روغن دانه کنفسرشار از چربی های غیر اشباع چندگانه، به ویژه اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. اگرچه امگا 3 و امگا 6 برای بدن ضروری هستند، اما زمانی که این اسیدها بیش از حد مصرف شوند، می توانند منجر به بیماری های قلبی، عفونت های باکتریایی و سایر عوارض شوند.

مشکلات گوارشی

روغن دانه کنفبه طور گسترده ای به عنوان یک عامل پخت و پز استفاده می شود. این به ویژه برای شما مضر است اگر مستعد مشکلات معده هستید.

می تواند باعث اسهال و گرفتگی عضلات شود. اگر از ناراحتی معده و اختلالات حرکت روده رنج می برید روغن دانه شاهدانهدور بمان از.

خاصیت انفجاری کمی دارد.

روغن دانه کنف اگرچه از آن به عنوان یک عامل پخت و پز استفاده می شود، گرمای بیش از حد روغن می تواند پراکسیدهای مضری را آزاد کند که برای بدن مضر هستند. پراکسید می تواند به اندام ها، بافت ها و حتی پوست آسیب برساند. پراکسید کمی انفجاری و قابل اشتعال است. 

توهم زا

روغن دانه کنفمی تواند منجر به توهمات شنوایی، اگر نه بصری، در طول روز شود. روغن دانه کنفحاوی THC است که می تواند در برخی افراد توهم ایجاد کند، اما بیشتر افراد ممکن است حتی از آن آگاه نباشند. این به این دلیل است که محتوای THC در روغن نزدیک به صفر است. روغن دانه کنفاگر به آن حساسیت دارید، باید مصرف آن را قطع کنید.

انعقاد خون

روغن دانه کنفممکن است با تأثیر نامطلوب ضد انعقادها و پلاکت های خون باعث غلیظ شدن خون شود. لخته شدن خون می تواند منجر به حمله قلبی شود.

افراد مبتلا به کمبود و اختلالات انعقادی خون، روغن دانه شاهدانه می تواند با مصرف آن چنین شرایطی را درمان کند. صحبت با پزشک برای کسب اطلاعات دقیق تر در مورد این موضوع مفید است.

بازسازی سلول های تومور

روغن دانه کنفباعث تکثیر سلول هایی می شود که بدن را درمان می کنند. روغن شاهدانهبنابراین، این یک راه حل عالی برای شرایط پوستی است که نیاز به تجدید سلولی مداوم دارند.

دانشمندان می گویند رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه یا PUFA ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد. 

از آنجایی که دانه های شاهدانه باعث تکثیر سلولی می شوند، می توانند منجر به تکثیر سلول های سرطانی نیز شوند. اگر مستعد ابتلا به سرطان پروستات هستید روغن شاهدانه نباید مصرف کنید. این، روغن دانه شاهدانهاین یکی از خطرناک ترین عوارض جانبی دارو محسوب می شود، زیرا می تواند منجر به مرگ شود.

سرکوب سیستم ایمنی

PUFA ها سرکوب کننده های ایمنی هستند که اثربخشی سیستم ایمنی را کاهش می دهند. روغن دانه کنفاین ماده مملو از PUFA است، به این معنی که تأثیر مستقیمی بر سیستم ایمنی دارد.

اگرچه PUFA ها التهاب را درمان می کنند و سلامت قلب را تقویت می کنند، اما می توانند منجر به سرکوب سیستم ایمنی، رشد باکتری ها و سایر عفونت ها شوند.

مشکلات رشد مغز

تحقیقات نشان می دهد که نورون ها به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارند. روغن دانه کنف از آنجایی که حاوی اسیدهای چرب امگا 6 نیز می باشد، مصرف بیش از حد این روغن می تواند منجر به اسیدیته بیش از حد و عدم تعادل اسیدهای چرب شود که منجر به مشکلات مختلف رشد مغز می شود.

ممکن است برای زنان باردار مشکل ایجاد کند

مطالعات در دوران بارداری روغن دانه شاهدانه نشان می دهد که مصرف می تواند اثرات منفی داشته باشد. اگر باردار یا شیرده هستید، روغن دانه شاهدانه باید از مصرف آن خودداری کنید.