محصولات کاهش وزن زیادی در بازار وجود دارد. آنها اشتها را سرکوب می کنند، جذب برخی مواد مغذی را مهار می کنند و تعداد کالری سوزانده شده را افزایش می دهند. این محصولات لاغری گیاهان اشتها آور با استفاده ساخته شد
مکمل های غذایی به دست آمده از گیاهان طبیعی که با سیر نگه داشتن آن به خوردن کمتر کمک می کنند، به کاهش وزن کمک می کنند. گیاهان سرکوب کننده اشتها بیایید مکمل های غذایی به دست آمده از این گیاهان و تاثیر آنها بر کاهش وزن را ارزیابی کنیم.
داروهای سرکوب کننده اشتها چیست؟
شنبلیله
شنبلیلهحاوی فیبر محلول و نامحلول است. بیشتر فیبر موجود در آن گالاکتومانان است که یک فیبر محلول در آب است.
به دلیل داشتن فیبر بالا، قند خون را متعادل می کند. کلسترول را کاهش می دهد. به دلیل این ویژگی ها گیاهان اشتها آوراز.
شنبلیله به آرامی معده را خالی می کند. جذب کربوهیدرات ها و چربی ها را به تاخیر می اندازد. این باعث کاهش اشتها و تثبیت قند خون می شود.
مطالعات نشان داده است که شنبلیله بی خطر است و عوارض جانبی کمی دارد یا هیچ عوارضی ندارد.
چگونه استفاده کنیم؟
دانه شنبلیله: با 2 گرم شروع کنید و تا 5 گرم برسانید.
کپسول: با دوز 0.5 گرم شروع کنید و بعد از چند هفته اگر هیچ عارضه ای نداشتید به 1 گرم افزایش دهید.
داروهای سرکوب کننده اشتها چیست؟
گلوکومانان
یکی از شناخته شده ترین فیبرهای محلولگلوکوماناندر کاهش وزن بسیار موثر است. اشتها و مصرف غذا را کاهش می دهد.
خاصیت حجم دهنده گلوکومانا باعث افزایش سیری و کاهش سرعت تخلیه معده می شود.
گلوکومانان بی خطر در نظر گرفته می شود. به خوبی تحمل می شود. اما قبل از رسیدن به معده، منبسط می شود. این امر خطر غرق شدن را افزایش می دهد. بنابراین مصرف آن با 1-2 لیوان آب یا مایع دیگری ضروری است.
با مصرف 15 گرم سه بار در روز، 1 دقیقه تا 1 ساعت قبل از هر وعده غذایی شروع کنید.
گیلمام سیلوستر
گیلمام سیلوستربه کاهش وزن کمک می کند. زیرا گیاهان اشتها آوراز.
به لطف مواد فعالی که به نام اسیدهای ژیمنمیک شناخته می شود، هوس شیرینی را کاهش می دهد.
همیشه مکمل را با غذا مصرف کنید، زیرا اگر با معده خالی مصرف شود، ممکن است ناراحتی معده خفیف ایجاد شود.
چگونه استفاده کنیم؟
کپسول: 100 میلی گرم سه تا چهار بار در روز.
گرد و خاک: در صورت عدم مشاهده عارضه از 2 گرم شروع و به 4 گرم برسانید.
چای: 5 دقیقه بجوشانید و 10-15 دقیقه قبل از نوشیدن دم کنید.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaاین گیاه بزرگترین منبع 5-هیدروکسی تریپتوفان (5-HTP) است.
5-HTP ترکیبی است که در مغز به سروتونین تبدیل می شود.
افزایش سطح سروتونین اشتها را سرکوب می کند.
5-HTP با کاهش مصرف کربوهیدرات و سطح گرسنگی به کاهش وزن کمک می کند.
استفاده طولانی مدت از مکمل های 5-HTP می تواند باعث تهوع شود.
چگونه استفاده کنیم؟
گیاه Griffonia simplicifolia همراه با مکمل 5-HTP مصرف می شود. دوزهای 5-HTP بین 300-500 میلی گرم، یک بار در روز یا در دوزهای منقسم مصرف می شود. مصرف آن با غذا برای کاهش اشتها توصیه می شود.
کارالوما فیمبریاتا
کارالوما فیمبریاتا, گیاهان اشتها آوریکی دیگر است
ترکیبات موجود در این گیاه مصرف کربوهیدرات را کاهش داده و اشتها را سرکوب می کند. گردش سروتونین در مغز را افزایش می دهد.
باعث کاهش قابل توجه دور کمر و وزن بدن می شود.
کارالوما فیمبریاتا عصاره هیچ عوارض جانبی مستندی ندارد.
چگونه استفاده کنیم؟
استفاده از 500 میلی گرم دو بار در روز به مدت حداقل یک ماه توصیه می شود.
