errefluxu Sua sentitu al duzu aurretik? Zure erantzuna baiezkoa bada, ez zaude bakarrik. Adin guztietako jendea errefluxuaren sintomakzer bizi den
Izan ere, helduen ehuneko 20an, egunero edo astero Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD)vardır.
Normalean bihotzerrea deritzo, forma larriena da errefluxu azidoaberaz, laburbilduz errefluxu gaixotasuna...
Errefluxuaren arrazoiak Horien artean, haurdunaldia, elikadura txarra eta osasuntsua, hiatala hernia eta urdaileko azido maila okerra daude.
Horietako askok urdaileko azidoa eztarrian erupzioa sortzen dute, hestegorrian erre sentsazioa eragiten dute edo erredurak eragiten dituzte.
Ondoeza hau esofagiko esfinterraren disfuntzio baten ondoriozkoa da, eta janaria bertatik igaro bezain pronto itxi behar da. Errefluxu gaixoakPasabidea ez dago itxita eta azidoak digestio-aparatua utzi eta hainbat arazo sor ditzake.
Errefluxu behin betiko irtenbidea Modu bakarra tratatzea da. Errefluxuaren sintomak Gaixotasun mentala duten pertsona askok errezetarik gabeko botika batzuk probatzen dituzte, baina honek aldi baterako erliebea eskaintzen du eta sintomak okerrera egin ditzake arazoa konpontzen ez bada.
Testu honetan "zer da errefluxua", "errefluxuaren sintomak", "errefluxua nola tratatu", "zer da ona errefluxurako", "errefluxuaren tratamendua", "errefluxuaren dieta" gaiak eztabaidatuko dira.
Zer da errefluxua?
Jende gehienak uste du gaitz hau urdaileko azido gehiegizko batek eragiten duela, baina alderantziz gertatzen da. Ikerketek erakusten dute urdaileko azido baxua izan daitekeela gaixotasun honen kausa nagusia.
Horrez gain, azidoa hestegorrian igotzen da urdailetik eztarrira. Azidoa hestegorrian sartzen den heinean, leaky balbula batetik igarotzen da. Gaixotasun honen kausa bat gastriko-zukuak pasabidera isurtzen dira, hestegorriko balbula behar bezala ixten ez delako.
Elikadura-sentsibilitate desberdinek eta hesteetako arazo genetikoek ere arazoak sor ditzakete.
Errefluxuaren sintomak
Gaixotasun hau ulertzeko sintoma batzuk daude. Eguneroko sintoma hauek izaten jarraitzen baduzu, baliteke gaixotasun kroniko baten adierazgarri izatea.
Errefluxuaren sintomak Ohikoenen artean hauek daude:
– bihotzerrea
– Aho zapore garratza edo mingotsa egunean zehar
Eztularekin edo eztul batetik esnatzeagatik lo arazoak
Oietako arazoak, odoljarioa eta samurtasuna barne
– Arnas txarra
– aho lehorra
- Puzgarriak otorduen ostean edo otorduetan
- Goragalea
- Oka odoltsua, hestegorriaren estalduraren kalteengatik
- Egunean zehar jarraitzen duten hiak
- Jan eta gero ernalketa
– Irensteko zailtasuna
– soinu ahotsua
– Eztarriko mina eta lehortasun kronikoa
Errefluxuaren arrazoiak eta arrisku-faktoreak
Jarraian, gaixotasun hau duten pertsona gehienentzako ohiko arrazoiak eta arrisku-faktoreak daude.
Hantura
Hanturak eragindako ehun-kalteak kausa nagusietako bat da. Ikerketek erakusten dute pazienteek hantura-maila handia dutenean, disfuntzioa ere badagoela hestegorrian. Tratatu gabe, hantura hesteetako minbizia bilaka daiteke.
Zure sintomak agertzen al dira zenbait elikagai jan ondoren? Kasu honetan, baliteke esneari eta esnekiei alergia izatea eta zure ondoeza horrekin lotuta egon daiteke. Adibidez, laktosaren intolerantziaeragindako bihotzerrea errefluxu minahanditu daiteke. Erremedioa normalean probiotikoak hartzea izaten da.
Hiatala Hernia
Urdaileko hantura eta turbulentziaren beste arrazoi bat hiatala hernia da. Diafragmak bularra urdailetik bereizten laguntzen duenez, hiatala herniak gertatzen dira urdailaren goiko aldea diafragmaren gainetik altxatzen hasten denean eta urdailetik azidoa isurtzen denean.gerta daiteke. Hiatala hernia ohikoa da egoera honetan.
zahartze
Adineko pertsona gehienek ez dute janaria behar bezala digeritzeko behar duten urdaileko azidorik. Desnutrizioa eta antiazidoak dira adinekoen urdaileko azido baxuaren errudun nagusiak.
Horrez gain, H. pylori infekzio bat izan baduzu, aukera ona dago hura lortzeko. Ondorioz, H. pylori infekzioek gastritis atrofikoa eragiten dute, hau da, urdaileko mukosa hanturatuta dago.
Haurdunaldia
Haurdun dauden emakume gehienak aldi baterako errefluxu gaixotasuna bizitzak. Hau fetuaren posizioaren ondorioz gertatzen da. Fetua hazten den heinean, azidoak jasandako hestegorriak presio berria jartzen du balbulan.
Hori ekiditeko, haurdun dauden emakumeek burko altuagoetan lo egin dezakete, infusioak edan eta otordu txikiagoak jan ditzakete egunean zehar.
digestio aparatu azpigaratua
Haurtxoek horrelako arazoak izan ditzakete hasieran, beren digestio-aparatua garatu gabe dagoelako. Hala ere, haurren kasu gehienak berez ebazten dira 12 hilabeteren buruan.
Gizentasuna
Pisu-arazoek presio gehigarria sortzen dute esfinterrean eta balbulan, eta azido-ihesetarako aukera sortzen dute. Obesitatea handia da Errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna (GERD) lotutako. Horrekin lotutako ikerketa guztiek erakusten dute sintomak areagotzen direla pazientearen pisua handitu ahala.
Erretzeko
Muskulu-erreflexuak kaltetuta egon daitezke, eta ondorioz azido-ekoizpena areagotu daiteke, beraz, paziente askok erretzeari utzi behar diote sintomak murrizteko.
Zati handiak jatea
Baldintza hori izanez gero, medikuek sarritan eskatzen dizute zatien tamainari arreta jartzea. errefluxu dieta gomendatzen du.
Medikuek diote lo egin aurretik ez duzula askaria egin behar, diafragman presio eta ondoeza gehigarria sortzen duelako, azidoak hestegorritik gora ibiltzeko.
Osagarriak eta sendagaiak
Jende asko kexatzen da ibuprofenoa, muskulu erlaxatzaileak, odol-presioaren botikak, antibiotikoak eta azetaminofenoa hartzearen ondorioez. Ikasketak ere bai burdin ve potasioa erakusten du osagarriek gaitz honekin lotutako hantura ere areagotzen dutela.
bihotzerrea
Jan ondoren bihotzerrea jasaten baduzu, baliteke H. pylori infekzioa izatea. Hau paziente gehienetan ohikoa da eta urdaileko ultzeraren ondorioz gertatzen da. Tratatu gabe, gaixoek urdaileko minbizia garatu dezakete.
Eztul kronikoa
Ikertzaileek eztul kronikoak gaixotasun hau eragiten duen modu erabakigarrian zehaztu ez duten arren, eztul iraunkorra da azido gehiago hestegorrira isurtzen hasteko beste faktore bat.
Magnesio gabezia
Nahikoa magnesio hartzen al duzu? Medikuek diote magnesio-maila baxuek esfinterraren funtzioa hondatzen dutela, eta horrek azidoak ihes egitea eragozten du.
Zer da ona errefluxurako?
Errefluxu tratamenduaHorrek faktore asko hartzen ditu barne, besteak beste, janaria nola mastekatzen duzun. Zeren "Nola doa errefluxua?" Galderaren erantzuna urrats askoren araberakoa da, besteak beste.
Ba al zenekien murtxikatzea desegokia dela urdaileko azido baxuaren arrazoia? Mastekatzea desegokia da gaixotasun honen arrazoi nagusia.
Mastekatzeak zure garunari digestio prozesu bat gertatuko dela ere esaten dio! Mastekatu janaria poliki-poliki eta gozatu zure janaria.
Aldizkako baraualdia
Zure gorputzak denbora behar du urdaileko azido egokia berreskuratzeko, eta horrek gaixotasun hau arintzeko emango du jaten jarraitzen ez baduzu eta errefluxu tratamenduazerk laguntzen du.
Aldizkako baraualdiak gorputzeko gantzak kontrolatzen laguntzen du eta pisu galera sustatzen du. Gai honi buruzko informazio gehiago lortzeko "Nola galdu pisua tarteka barauarekin?" irakurri.
Errefluxurako dieta
Errefluxu dietaIhesaren helburua ihesa gertatu den lekua hobetzea da. Horretarako, beharrezkoa da urdaileko azido maila egokia mantentzea, pH-a baxuegia edo altuegia izan ez dadin.
Horretarako dieta onenetako bat, adituek ere gomendatua GAPS dietada Dietak hesteetako hantura murriztea du helburu eta gorputzaren berreskurapena bizkortuko duten elikagai sinpleak biltzen ditu.
Digestio-entzimak
Goizero eta gauero probiotiko bat hartu behar duzu tripa orekatzen laguntzeko eta digestio-sistema osasuntsu bat mantentzeko. Horrez gain, U bitamina, Himalaiako itsasoko gatza eta manuka eztia ere erabil dezakezu.
Errefluxurako onak diren elikagaiak
Medikuak normalean errefluxu gaixotasuna Sintomak arintzen eta kentzen laguntzeko elikagai bereziak biltzen dituen karbohidrato gutxiko dieta bat gomendatzen du.
Zerrenda honetako gauza batzuk jaten dituzunean, balbula funtzio egokia izango duzu eta azido-isurketa gutxiago izango duzu.
Gaixotasun honi buruzko ikerketa guztiek erakusten dute dietak eta elikadurak zeresan handia dutela sintometan.
Zure dietan aldaketak positiboki eragiten die hesteari eta zure gorputzari azidoa hestegorrira isurtzen duten balbulak ixtea errazten diote.
Medikuek pazienteei dieta berezia eman diezaiekete digestio-osasuna eta osasun orokorra hobetzeko. Dieta horietako gehienek elikagai prozesatu eta ez-organikoak eta genetikoki eraldatutako elikagaiak (GMO) ezabatuko dituzte ahalik eta gehien.
Horrek esan nahi du zuntz kontsumoa handitzea eta probiotikoak hartzea. Errefluxu dieta Zure digestio-aparatuaren fluxua hobetuko du eta harekin lotutako gaixotasun kronikoak saihestuko ditu.
Nolakoa da errefluxu-dieta?
Errefluxuaren sintomakMediku gehienek gaixoen dietatik kenduko dituzten zenbait elikagai daude, gaixotasuna okerrera egiten dutelako. Elikagai arriskutsu hauek honako hauek dira:
Dieta ekologiko eta barazkietan oinarritutako dietak sintomak kentzeko aukera areagotuko du.
Elikagai probiotikoak jatea gomendatzen da, hala nola jogurta, gantz osasungarriak oliba olioa barne.
osagarriak
osagarri naturalak errefluxuaren sintomakHobetzeko baliagarria izan daiteke Hauetako batzuk hauek dira:
digestio-entzimak
Digestio-entzima pilula bat edo bi har ditzakezu edozein bazkari jaten hasi aurretik. Entzima hauek zure gorputza elikagaiak guztiz digeritzen eta mantenugaiak xurgatzen laguntzen dute.
probiotikoak
Gaixotasun honen sintomak murrizteko, kalitate handiko probiotikoak har ditzakezu. 25 eta 50 mila milioi unitate hartuz, bakterio osasuntsuak gehi ditzakezu zure gorputzean digestio-sistema orekatzeko eta indigestioa, desnutrizioa eta hesteetako ihesa eragiten duten bakterio txarrak kentzeko.
HCL Pepsinarekin
Otordu bakoitzaren aurretik 650 miligramo HCL eta pepsina dituen osagarri bat har dezakezu digestio hobea izateko.
belar infusioak
Kamamila tea edo jengibre tea edan dezakezu hantura murrizteko.
Magnesio konplexuaren osagarria
Magnesioa onuragarria da gaitz honen ondorioz erretzea eta burping jasaten dutenentzat. Errefluxuaren sintomakGomendagarria da gutxienez 400 miligramo magnesio osagarri hartzea egunean mina arintzeko.
Zure digestio-osasuna hobetzeko beste modu batzuk
Zure digestio-aparatua hobetzen saiatzean, zuntz handiko dietak eta alergenoak saihestu behar dituzu, hestearentzat arriskua baitakar.
Ura hartzea garrantzitsua da, baina otorduetan ez duzu ur gehiegi edan behar.
Estresa gai garrantzitsua da gaixotasun honentzat. Ariketa eginez, zure digestio-sistema babestu eta estresaren ondorioz azidoaren igoera saihestu dezakezu.
Oheratu baino 3 ordu lehenago jateari utzi behar diozu. Baliteke janaria ez digeritzea lo egin aurretik jaten duzunean.
Ondorioz;
Errefluxu tratamendua rentzat;
Eskatu medikuaren aholkuak nutrizio- eta dieta-informaziorako, baita epe luzerako tratamendu-planetarako ere. Jan dieta orekatua eta saihestu ondoeza eragingo duten elikagaiak.
Erabili probiotikoak eta osagarriak zure gorputza pH orekatua mantentzen laguntzeko eta digestio-hodiko hantura murrizteko.
Saihestu urdaileko hantura areagotuko duten edari alkoholdunak, karbonatatuak eta azukredunak.
"Errefluxua desagertu al da" Galderaren erantzun gisa, arreta jarri aurrekoari, kontsultatu medikuari eta tratatu. Errefluxua tratatzen ez bada ez da berez desagertuko.
