Desnutrizioa mundu osoan milaka milioi pertsonari eragiten dien arrisku handia da. Desnutrizioa edo desnutrizioa bezala definitzen da. Mantenu jakin batzuetatik gutxi edo gehiegi hartzea esan nahi du. Osasun arazo larriak sor ditzake, hala nola garapen arazoak, begi arazoak, diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak. Heriotza ere ekar dezake. Jarrai dezagun artikulua irakurtzen, desnutrizioa zer den, bere arrazoiak eta ondorioak ezagutzeko.
Zer da Desnutrizioa?
Gorputzak elikagai nahikoa ez jasotzearen ondorioz gertatzen den nutrizio-nahasteari desnutrizioa deitzen zaio. Kasu honetan, gorputzak ezin ditu beharrezko bitaminak, mineralak eta bestelako mantenugaiak lortu eta ezin du modu osasuntsuan garatu. Desnutrizioa elikadura-ohitura eskasengatik, desnutrizioagatik edo gaixotasun kronikoengatik gertatzen da normalean. Desnutrizioa duten pertsonek ahultasuna, nekea eta sistema immunologikoa ahultzea bezalako sintomak izaten dituzte. Horregatik, elikadura-ohitura osasuntsu eta orekatuak izatea garrantzitsua da desnutrizioa saihesteko.
Desnutrizio motak
Desnutrizioak hainbat osasun arazo sor ditzake gorputzean. Gaixotasun larriak sor ditzake. Desnutrizio motak hauek dira:
Proteina gabezia: Proteina beharrezkoa da gorputzean hazteko, garatzeko eta zelulak berritzeko. Nahikoa proteina Hartzen ez bada, muskuluen ahultasuna, sistema immunologikoa eta hazkuntza atzerapena bezalako arazoak sor daitezke.
Burdin eskasia: Burdina beharrezkoa da gorputzean globulu gorriak sortzeko. burdin eskasia Kasu honetan, anemia garatu daiteke eta nekea, zurbiltasuna eta ahultasuna bezalako sintomak ager daitezke.
A bitamina gabezia: A bitamina garrantzitsua da begien osasunerako, sistema immunologikorako eta gorputzeko larruazaleko osasunerako. A bitamina gabezia Kasu honetan, gaueko itsutasuna, larruazaleko arazoak eta infekzioa izateko arriskua handitzen da.
C bitamina gabezia: C bitaminak sistema immunologikoa indartzeko eta efektu antioxidatzaileak ditu gorputzean. C bitaminaren gabeziaren kasuan, sistema immunologikoa ahuldu egiten da eta infekzio arriskua handitzen da.
D bitamina gabezia: D bitamina beharrezkoa da hezurren osasunerako. D bitamina gabezia Kasu honetan, osteoporosia izateko arriskua handitzen da eta hezurrak ahuldu egiten dira.
Desnutrizio moten artean elikadura-gabezia baldintza askoz gehiago daude. Elikadura-ohitura erregularrak eta orekatuak lortzeak zeregin garrantzitsua du gorputzak behar dituen mantenugaiak lortzeko.
Desnutrizioaren arrazoiak
Desnutrizioa eragiten duten faktore asko daude. Hauetako batzuk hauek dira:
Elikadura-ohitura desegokiak eta desorekatuak: Janari azkarrak kontsumitzeak, prestatutako elikagaien gehiegizko kontsumoak eta osasungarri ez diren pintxoetara jotzeak desnutrizioa eragin dezakete jateko ohiturak.
Baldintza ekonomikoak: Diru-sarrera txikiak dituzten pertsonentzat zaila izan daiteke elikadura egokia eta orekatua bermatzea. Egoera honek desnutrizio arriskua areagotzen du.
Gaixotasun kronikoak: Gaixotasun kroniko batzuen tratamendurako dieta bereziak behar dira. Dieta desegokiak edo desorekatuak desnutrizio arriskua areagotzen du.
Digestio arazoak: Digestio-aparatuaren arazoek nutrienteen xurgapen egokia eragotzi dezakete eta, beraz, desnutrizio arriskua areagotu.
Elikagaien intolerantzia edo alergiak: Elikagai batzuenganako intolerantzia edo alergia duten pertsonek elikagai horietatik nahikoa mantenugai ez hartzea eta desnutrizioa gerta daiteke.
Desnutrizioa elikadura desegoki eta desorekatu baten ondorioz gertatzen den egoera bat da. Egoera hau gehienbat garapen bidean dauden herrialdeetan ikusten bada ere, herrialde garatuetako zenbait taldetan ere ikus daiteke. Batez ere, haurrak, adinekoak, haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeak, gaixotasun kronikoak dituztenak eta elikadura-nahasmenduak dituzten pertsonek desnutrizioa izateko joera handiagoa dute. Nutrizionistak desnutrizioa prebenitzen saiatzen dira, arrisku-talde horientzako egokiak diren elikadura-planak sortuz. Desnutrizioak osasun fisikoan eta psikikoan eragin negatibo larriak izan ditzakeenez, oso garrantzitsua da egoera hori prebenitzea eta tratatzea.
Desnutrizioaren sintomak
Desnutrizioaren ondorioz gertatzen diren sintomak honako hauek izan daitezke:
Neke kronikoa eta ahultasuna
Anorexia eta pisu galera
Ile mehea edo ilea galtzea
Lehortasuna eta pitzadurak azalean
Muskulu-ahultasuna eta muskulu-galera
Immunitate-sistema ahulduta eta maiz gaixotzeko joera
Anemia
Kolore aldaketak eta ubeldurak azalean
Hezurrak ahultzea eta erraz haustea
Sintoma hauek nabaritzen badituzu, garrantzitsua da osasun-profesional batekin harremanetan jartzea eta zure elikadura-ohiturak berrikustea.
Desnutrizioaren tratamendua
Desnutrizioa nutrizio gabeziaren ondorioz gertatzen den egoera bat da eta osasun arazo larriak sor ditzake. Horregatik, desnutrizioaren tratamendua oso garrantzitsua da eta dietista edo nutrizionista profesional batek egin behar du. Tratamendu-prozesuan zehar, elikadura-plan bereziak sortzen dira pazientearentzat eta desnutrizioa kentzeko ahaleginak egiten dira. Bitamina, mineral eta proteina osagarriak ere beharrezkoak izan daitezke.
Desnutrizioaren tratamenduan, aldizkako azterketa medikoak egin behar dira eta beharrezko proba klinikoak egin behar dira. Dieta eta tratamendu aldaketekin, gaixoaren egoerak hobera egiten du normalean eta elikadura-ohitura osasuntsu bat har dezake.
Desnutrizioa proteina gabezia edo obesitatea bezalako arazoekin lotzen da. Desnutrizioaren tratamendua gizabanakoaren elikadura-ohiturak zuzentzean eta gorputzeko nutrienteen oreka mantentzean oinarritzen da.
Nutrizio terapia oso garrantzitsua da desnutrizioari aurre egiteko. Horretarako, lehenik eta behin, norberaren eguneroko elikadura-ohiturak berrikusten dira eta elikadura-programa egokia sortzen da. Programa honek dieta orekatua eta beharrezkoa izanez gero bitamina eta mineral osagarriak biltzen ditu. Horrez gain, laguntza-tratamendu batzuk aplika daitezke proteina-ingesta handitzeko eta gorputzean mantenugaien xurgapena bermatzeko.
Nutrizio terapia oso metodo eraginkorra da desnutrizioaren arrazoiak kentzeko eta gorputzari mantenugai egokiekin laguntzeko. Horregatik, desnutrizioa izanez gero, garrantzitsua da nutrizionista bat kontsultatzea eta elikadura programa pertsonalizatua sortzea.
Proteinen Energia Desnutrizioa
Protein-energia desnutrizioa giza gorputzak behar duen proteina eta energia nahikoa lortu ezin duenean gertatzen den elikadura-nahaste bat da. Egoera hori jateko ohitura desegoki eta desorekatuek eragin ohi dute.
Protein-energia desnutrizioak osasun arazo larriak ekar ditzake gorputzak ezin dituelako behar dituen funtsezko mantenugaiak lortu. Hazkundean eta garapenean eragin negatiboa izan dezake, batez ere haurrengan, eta infekzioekiko erresistentzia murrizten du, sistema immunologikoa ahulduz. Helduetan, energia-maila murrizten du eta gihar eta ehunen ahultasuna eragin dezake.
Protein Energia Desnutrizioaren Tratamendua
Protein-energia desnutrizioa elikadura desegoki eta desorekatu baten ondorioz gertatzen da normalean. Egoera honen tratamendua posible da elikadura-ohitura osasungarriak lortuz eta tratamendu-plana ezarriz.
Protein-energia-desnutrizioa tratatzeko lehen urratsa gizabanakoaren elikadura-egoera ebaluatzea da nutrizionista kualifikatu batek. Elikadura-plan pertsonalizatua prestatzen da proteina eta energia-ingesta egokia bermatzeko. Bitamina eta mineral osagarriak ere erabil daitezke prozesu honetan.
Gainera, gizabanakoaren pisuaren jarraipena ere garrantzitsua da proteina-energetiko desnutrizioaren tratamenduan. Helburua modu osasuntsuan pisua hartzea eta gorputzaren proteina eta energia biltegiak betetzea da. Hala ere, aldi horretan, gehiegizko pisua saihestu behar da eta elikadura-programa orekatua ezarri behar da.
Protein-energia-desnutrizioaren tratamenduan faktore garrantzitsuenetako bat gizabanakoaren elikadura-ohiturak aldatzea da. Gaixotasunaren tratamenduan elikadura-ohitura osasuntsuak eskuratzeak eta ariketa-programa erregular batekin batera ezartzeak garrantzi handia du.
Desnutrizioa elikadura desegoki eta desorekatu baten ondorioz gorputzean garatzen den egoera bat da. Egoera hori prebenitzeko oso garrantzitsua da jateko ohitura kontziente eta zuzenak hartzea. Hona hemen desnutrizioa saihesteko hartu daitezkeen neurri batzuk:
Elikadura erregularra eta orekatua: Otordu bakoitzean gorputzak behar dituen oinarrizko elikagai-taldeen kopuru nahikoa hartzen dela ziurtatu behar da. Proteina, karbohidrato, gantz, bitamina eta mineraletan aberatsa den dieta sortu behar da.
Ur-kontsumo egokia: Ura oso garrantzitsua da gorputzaren funtzioetarako. Egunean gutxienez 8 baso ur edatea beharrezkoa da gorputza hidratatzeko eta toxinak garbitzeko.
Janari azkarrak eta janari prestatuak saihestea: Janari azkarrak, patata frijituak eta zabor janaria bezalako elikagai osasungarriak kontsumitzea saihestu behar da, desnutrizioa eragin dezaketelako.
Janari osasuntsua aukeratzea: Elikagai osasuntsuak hobetsi behar dira, hala nola barazkiak, frutak, zereal integralak eta lekaleak. Elikagai hauek immunitate-sistema indartzen dute, gorputzari beharrezko bitaminak, mineralak eta zuntzak emanez.
Ariketa arrunta: Ariketa fisikoa egiteak gorputzaren funtzioak erregulatzen ditu eta metabolismoa bizkortzen du. Horrela, mantenugaiak gorputzean eraginkorrago erabiltzen direla bermatzen du.
Desnutrizioa saihesteko, beharrezkoa da aipatutako neurriei erreparatzea eta bizimodu osasuntsua hartzea. Gogoratu, elikadura osasuntsu eta orekatu batek desnutrizioa saihestu dezakeela gorputza funtzionamendu onenean mantenduz.
Ondorioz;
Desnutrizioa osasunean eragin larriak eragin ditzakeen eta bizi-kalitatea murrizten duen egoera da. Oso garrantzitsua da elikadura-ohitura osasuntsuak ezartzea eta elikadura orekatuaren inguruan kontzientziatzea. Nutrizio gabeziak eta elikadura-ohitura txarrak eragin dezakete gorputzak behar dituen mantenugai nahikorik ez eskuratzea. Hori dela eta, kontuz ibili behar da elikadura orekatua eta anitza mantentzea, bizitza osasuntsu bat izateko eta desnutrizioa saihesteko.
