Milaka lira gastatzen ditugu larruazala zaintzeko kosmetika eta apaindegietan. Hauek itxura ona lortzeko azken orduko ukipen gisa funtziona dezaketen arren, egunero egin ditzakezun oinarrizko larruazala zaintzeko tratamenduak daude. Eskaera Larruazaleko osasunari buruz jakin behar duzuna ve Azala osasuntsu mantentzeko egin beharrekoak...
Larruazaleko kalteen arrazoiak
Larruazalaren osasunerako egin behar denari ekin baino lehen, azter dezagun zerk kalte egiten dion zure larruazala.
hidratazio falta
Eztarria lehortuta dagoenean lehortasun sentsazioa arintzeko ura edan behar den bezala, hidratatzea oso garrantzitsua da larruazaleko lehortasun eta tentsio sentsazioa pasa dadin.
Larruazaleko zelulak ere urez osatuta daude, eta azala berritu egin behar da hidratatuta egoteko. Horretarako modu bakarra ur asko edatea da, ura azalaren mantenugairik onena dela jakina baita.
Erretzeko
Hasteko arrazoia edozein dela ere, konturatu beharko zenuke ez duela ezer egiten zure estres maila murrizteko.
Arnas eta bihotzeko hainbat gaixotasunetara bultzatzeaz gain, egin dezakeen guztia zure larruazala lehortzea da. Beraz, ona da uztea.
eguzkiaren kalteak
Argi dago zure larruazala UV izpien esposizioagatik jasaten dituen kalteak. Ezin duzu eguzkia saihestu, baina eguzkitik babes dezakezu.
Aktibitaterik eza
Odol-fluxu egokia, oxigenoa gorputzeko zelula guztietara joateko beharrezkoa dena, azaleko zeluletara barne, ez da gertatzen jarduerarik gabe.
jateko ohitura txarrak
Azalak mantenugai desberdinak behar ditu. Zure azala elikagai egokiekin elikatzen duzunean, nahi duzun itxura eder hori emango dizu.
Larruazaleko osasunerako kontuan hartu beharreko gauzak
gutxieneko makillajea
Larruazal osasuntsu bat izateko, beharrezkoa da makillajea gutxitzea. Ez da beti beharrezkoa blush, concealer, fundazioa erabiltzea.
Ez kendu makillajea guztiz; gorde itzazu okasio berezietarako. Gainerako egunetan, tonifikatu eta hidratatu zure azala, erabili eguzkitako krema. Utzi zure larruazala arnasa hartzen.
aurpegiko garbiketa
Kendu zikinkeria eta makillajea zure azaletik festa luze baten ondoren oso nekatuta egon arren. Zure aurpegia makillajean produktu kimiko guztiak garbitu behar dira.
Makillajeak poroak askatzen dituen aurpegian maskara estu gisa jokatzen du. Makillaje honekin oheratzen bazara, hurrengo goizean garau handi batekin esna zaitezke.
Aplikatu eguzkitako krema
eguzkia Baldintzagarria ezinbestekoa da zure larruazalerako. Larruazaleko minbizia, zahartze goiztiarra, larruazaleko erupzioak, zure larruazala babesik gabe eguzkiaren gehiegizko esposizioak eragiten ditu.
Erabili eguzkitako krema-kopuru handia aurpegian SPF duen kalera irteten zarenean, zure larruazala eguzki izpi kaltegarriek eragindako anomalia guztietatik babesteko.
hezetu
Erabili hidratatzaile on bat zure azala elikatzeko. Hidratanteek berez ez dute hezetasun handirik gehitzen, baina lehendik dagoen hezetasuna harrapatzen dute eta, beraz, beharrezkoak dira zure azala hidratatuta mantentzeko.
Bainu baten ondoren, egin ezazu eguneroko aurpegia hidratatzea, hidratatuta mantentzeko. Oheratu aurretik, jarri ur epeletan bustitako eskuoihal bat aurpegian eta itxaron pixka bat. Horrela, poroak irekiko dira eta hidratatzailea erraz sartuko da zure larruazala.
Zer jan azala osasunerako?
Elikadurak bizitza ematen dio zure azala. Zure eguneroko bizitzan jaten duzun guztia larruazala osasuntsua izaten laguntzen du.
C bitaminan aberatsak diren elikagaiak
C bitamina Jan fruta eta barazki aberatsak. C bitaminak kolagenoa sortzen du, larruazalaren irmotasunaz arduratzen dena. C bitaminaren gabeziak txikitan zimurrak sortzen ditu.
C bitamina ere kolagenoaren kaltea saihesten duen antioxidatzailea da. Jan zitrikoak, marrubiak, brokolia eta piperrautsa zure azala gaztetzeko.
A bitamina
Barazki hosto gorri, laranja eta berde guztiak aberatsak dira betakarotenoa A bitaminaren iturriak dira (A bitamina mota bat). Beharrezkoa da zelulak eratzeko eta, beraz, zure azalaren gainazala leuna eta ukigarria izaten jarraitzen du.
Karotenoideek ere babesten dute azala eguzkitik. Arbiak, patata gozoak, azenarioak, espinakak, kalabazinak A bitaminan aberatsak diren elikagaiak dira.
gantz osasungarriak
Kontsumitu almendra eta intxaur eskukada bat egunero, itxura leuna eta garbia izateko. Flaxseed beste aukera ona da omega 3 gantzak kontsumitzeko.
Begetarianoa ez bazara, jan izokina astean bitan gutxienez. Arrain hau omega 3 gantzetan ere aberatsa da. Egosi otorduak oliba olioarekin zure larruazala distira emateko.
tomateak
Zahartzeari aurre egiten laguntzen dion antioxidatzailea likopenoa barne hartzen ditu. Zure larruazala zahartzearen zantzu guztietatik urrun eduki dezake, hala nola, zimurrak, orban ilunak edo azala saggy.
Zinka eta burdina
Arrautzak, haragi giharrak, ostrak eta aleak zink eta burdina kantitate onak ematen dizkiote gorputzari. zincZelulen ekoizpena eta hildako zelulen neke naturala laguntzen du, aurpegiari itxura freskoa emanez. Burdina beharrezkoa da oxigenoa gorputz osoan zehar eramateko.
Lif
Digestio-aparatua hobetzeko orain arte aurkitu den irtenbiderik onena zuntz ugariko elikagaiak jatea da. Osoko ogia, arroz marroia, sagarra, platanoa, oloa aknea gutxitzeko irtenbide frogatuak dira.
Su
Edan behar adina ur egunean zehar zure larruazala hidratatuta mantentzeko. Ez utzi zure larruazala egarritzen. Ura ezinbestekoa da itxura bigun, malgu eta heze izateko.
Larruazal osasuntsu eta eder baterako erremedio naturalak
Desintoxikatzeko ura azala garbitzeko
zure pepinoa Hozteko propietateak ditu eta azala gaztetzen du. Limoiak disfuntzio endokrinoa kudeatzen laguntzen du, eta, horrela, aknearen eta aknearen kausa ohikoenetako bat ezabatzen du. Menta indigestioa erregulatzen laguntzen du eta barneko edozein infekzio garbitzen laguntzen du.
material
2 litro ur
1 pepino
1 limoi
Eskukada bat menda hosto
pitxer bat
Prestaketa
– Pepinoa eta limoia zatitu eta zatiak pitxer huts batera bota. Gehitu menda hostoak ere.
– Ura bota eta hoztu. Jarrai ur hori edaten egunean zehar.
– Desintoxikazio-ur hau egunero edan dezakezu larruazal iraunkor, osasuntsu eta garbi izateko.
Koko olioa
Koko olioa zure azala hidratatzen du. Mikrobioen aurkako propietateek azala garbi eta infekziorik gabe mantentzen lagun dezakete. Fitokimikoak ditu, erradikal askeak kentzen dituzten antioxidatzaile indartsuak.
material
Koko olio birjina estra
kotoia edo kotoia
Prestaketa
– Olioa pixka bat berotu. Igurtzi olioa hatz puntekin larruazal guztian eta masajea eremua minutu batez edo bitan.
– Utzi olioa xurgatzen minutu batzuetan. Kendu gehiegizko olioa kotoizko bola batekin.
- Egin hau egunean 2 aldiz.
Arreta!!!
Ez saiatu hau aknerako joera duen larruazala baduzu, koko olioak egoera okerrago dezake eta.
Te berdea
Te berdeaGorputza elikatzen, sendatzen eta desintoxikatzen duten antioxidatzaileak ditu. Hau azalean islatzen da. Larruazal argia eta osasuntsua izateko, larruazala zaintzeko produktuak erabil ditzakezu, hala nola, aurpegiko garbiketak, hidratatzaileak eta aurpegiko maskarak te berdearekin.
material
te berdea poltsa
edalontzi bat ur beroa
Bal
Limoi zukua
Prestaketa
– Busti te berdea poltsa ur beroan minutu batzuetan.
– Kendu te poltsa, gehitu eztia eta limoi zukua.
– Edan belar-te hau bero dagoen bitartean.
– Egunean 2-3 te berde edan ditzakezu.
Limoi zukua
Limoi-zukua C bitamina-iturri aberatsa da, azala argitzen laguntzen duena. Erremedio honek orbanak eta akatsak kentzen eta azala garbia izaten lagun dezake.
Moztu limoi bat erditik. Igurtzi erdi bat zuzenean zure azalean mugimendu zirkularrekin. Egin hau 5 minutuz. Garbitu aurpegia ur hotzarekin. Hau egunean behin egin dezakezu.
Arreta!!!
Larruazal sentikorra baduzu, ez probatu hau, gorritasuna eta narritadura eragin ditzakeelako. Egin adabaki proba ukondoaren barrualdean eta itxaron 30 minutu erreakziorik dagoen egiaztatzeko. Zure larruazala narritatuta badago, ez erabili.
Bal
BalAzala elikatzen duten bitaminak eta mineralak ditu. Flavonoide izeneko antioxidatzaileak ere baditu, azala argi eta osasuntsua ematen dizutenak. Eztiak azala hidratatzen eta leuntzen duten propietate aringarriak ditu.
Aplikatu ezti geruza fin bat aurpegi garbi eta lehor batean. Itxaron 15 minutu inguru. Garbitu ur epelarekin. Errepikatu hau egunero.
Aloe Vera
Aloe vera Larruazaleko propietate antiseptikoak eta antiinflamatorioak ditu. Larruazaleko elastikotasuna areagotzen du kolageno eta elastina zuntzak sortzen dituzten fibroblastoak estimulatuz.
Gainera, astringente gisa jokatzen du eta poroak estutzen ditu. Aloe vera agente hidratatzaile bikaina da eta larruazaleko lehortasuna eta malutak arintzen laguntzen du.
Kendu aloe vera hostoaren ertzak eta kanpoko estaldura berdea. Gela dado txikitan moztu. Kuboak ore batean birrindu ditzakezu edo zuzenean azalean igurtzi ditzakezu.
Arreta!!!
Baliteke aloe vera ez funtzionatzea larruazal mota guztietarako, beraz, adabaki proba bat egitea gomendatzen da aurpegian erabili aurretik.
oliba olioa
oliba olioaE bitamina dauka, larruazala hidratatzen eta elastikotasuna berreskuratzen duena. Propietate antiinflamatorioak dituzten konposatu fenolikoak ere baditu. Propietate hauek kalte oxidatiboak murrizten dituzte eta azala berregituratzen laguntzen dute. Horrek, aldi berean, larruazaleko osasuna hobetu dezake.
Aplikatu oliba olio birjina estra tanta batzuk azalean. Jarraitu masaje arin batekin mugimendu zirkularrekin. Itxaron minutu batzuk. Garbitu ur beroan bustitako zapi batekin. Errepikatu hau gauero oheratu aurretik.
Oloa
Oloa Azala lasaitzen du eta hildako zelulak kentzen ditu. Azala ere hidratatzen du eta antiinflamatorio eta antioxidatzaile jarduerak erakusten ditu. Propietate hauek garbitzaile, hidratatzaile eta hanturaren aurkako agente ona bihurtzen dute.
material
2 koilarakada olo-irina
1 koilaratxo limoi zukua
1 koilaratxo ezti
Prestaketa
– Osagai guztiak nahastu ore lodi bat osatzeko. Gehitu ur pixka bat behar izanez gero.
– Aplikatu maskara hau aurpegian eta lepoan. Itxaron 15 minutu.
– Garbitu ur epelarekin.
- Aplikatu maskara hau astean 2 aldiz.
Arrosa ura
Arrosa ura larruazal argi eta distiratsurako gehien erabiltzen den erremedio naturaletako bat da. Propietate antiinflamatorio eta antioxidatzaileak erakusten ditu.
Zahartzearen aurkako propietateak ditu eta kolagenoa eta elastina ekoizten laguntzen du itxura osasuntsua izateko azala. Gainera, astringente naturala da eta azala estutzen du.
Jarri arrosa ura hozkailuan 30 minutuz. Aplikatu aurpegi eta lepo garbi batean kotoia erabiliz. Itxaron lehortu arte. Hezetatu ohi bezala. Egin hau egunean 2 aldiz.
patata
patataazala elikatu dezaketen entzimak eta C bitamina ditu. Larruazaleko antiseptiko gisa ere jokatzen du eta gazteen distira uzten du.
Moztu patatak xerra biribiletan. Hartu xerra bat eta igurtzi zure azalean mugimendu zirkularrekin. Igurtzi xerrak bost minutuz eta garbitu ur hotzarekin. Jarraitu errutina hau egunean behin emaitzarik onenak lortzeko.
Turmerika
TurmerikaAgente antiseptiko eta terapeutiko naturala da eta oso erabilia da ebaki txikiak, zauriak, garauak eta aknea tratatzeko. Gainera, azala argitzeko propietateak ditu, akatsak kentzen lagun dezaketenak.
material
2 koilarakada turmeric hauts
1/4 edalontzi ur
Prestaketa
– Nahastu bi koilarakada turmeric urarekin, pasta lodi bat egiteko.
– Aplikatu pasta hau aurpegian.
– Itxaron bost minutu inguru eta gero garbitu aurpegia ur hotzarekin.
- Aplikatu turmeric aurpegiko maskara egunero.
tomateak
tomateakLikopenoa dauka, zure larruazala UV kalteetatik eta estres oxidatibotik babesten duen antioxidatzaile indartsua. Horrek azala osasuntsu eta gazte mantentzen du.
material
tomate bat
2 koilarakada arrosa ur
Prestaketa
– Nahastu tomate mami bat arrosa ur bi koilarakadarekin.
– Aplikatu nahasketa hau aurpegian eta itxaron 10 minutuz.
– Garbitu aurpegia ur hotzarekin eta lehortu eskuoihal leun batekin.
– Egunero egin dezakezu hori.
Sagardo ozpina
sagardo ozpinainfekzioak prebenitzen eta tratatzen lagun dezaketen mikrobioen aurkako propietateak ditu. Sagar sagardo ozpinaren azidoek larruazaleko zelulak kentzen dituzte, larruazaleko geruza fresko eta osasuntsu bat agerian utziz. Sagar sagardo ozpina astringente gisa ere jokatzen du, eta horrek poroak kutsatu eta hantura ez daitezen saihestu dezake.
material
1 neurri sagar sagardo ozpina
1 ur neurri
kotoi-bola
Prestaketa
– Sagar sagardo ozpina urarekin nahastu eta bertan kotoia busti.
– Aplikatu kotoia azalean eta utzi gau osoan zehar.
– Garbitu eremua goizean.
– Edalontzi bat ur bati sagar sagardo ozpin koilarakada bat ere gehitu eta goizero edan dezakezu.
– Egin hau gauero oheratu aurretik.
Smoothie Berdea
Irabiatu berde honek gorputzerako eta azala osasuntsuak diren bitaminak eta mineralak ditu. Edertasunaren desintoxikazio gisa jokatzen du.
material
1 pepino
Aza eskukada bat
5-6 apio zurtoin
1/2 sagar berde
Martorri hosto eskukada bat
limoi baten zukua
Su
Prestaketa
– Nahastu osagai guztiak irabiagailuan ur pixka batekin. Goizetarako.
