Bestalde belar infusioak Fruitu lehorrez, belar loreez, espeziez edo belarrez egina dago. Hau, belar infusioakHorrek esan nahi du zapore eta zapore ugaritan aurki daitekeela eta edari edo ur azukredunaren alternatiba erakargarria izan daitekeela.
Goxoak izateaz gain, batzuk belar infusioakOsasuna hobetzea edo gaitz batzuk arintzea bezalako propietateak ditu.
Egia esan, belar infusioakHainbat gaixotasunetarako erremedio natural gisa erabili izan da ehunka urtez.
zientzia modernoa, belar infusioakLila-ren erabilera tradizional batzuk onartzen zituzten frogak aurkitzen hasi zen eta te berri batzuk aurkitzen.
hemen belar-teen onurak eta, zalantzarik gabe, probatzea merezi du. belar te osasuntsuakzerrenda…
Zer dira belar teak?
Belar teak Belar, espeziak eta landareen lore-zatiak urarekin irakiten lortzen diren kafeinadun edariak dira. Belar teakosasuna sustatzen laguntzen duten propietate sendagarriak ditu.
Kalitatea oso garrantzitsua da, beraz, beharrezkoa da te hauek edatea zapore artifizialak gehitu gabe.
Baliteke belar batzuk ez izatea guztientzako egokiak. Kontsultatu zure medikuari te hauek erabili aurretik. Zenbait te ez dira gomendatzen haurdunaldian eta edoskitzean.
Zeintzuk dira belar-teen onurak?
Hotza eta eztula hobetzen ditu
Elderberry landarearekin egindako belar tea erabilgarria da katarroen eta deskongestionatzaileen arazoen tratamenduan. Horrek eraginkortasunez garbitzen ditu eztula eta asma eragiten duten sudur-hodi kongestionatuak. Gorputzaren tenperatura igotzeko ere erabilgarria da izerdia areagotzeko eta gorputzean birusen ugalketa saihesteko.
digestioa hobetzen du
Belar teak Digestioa ere laguntzen du. Digestio-hodiko gorputz-koipea murrizten eta hausten laguntzen dute.
Infekzioei aurre egiten die
Belar teak hasierako faseko infekzio bat sendatzeko erremedio onenetako bat dira. Jengibre-teak sukarra murrizteko eta infekzioaren sendatzea azkartzeko onura du.
Propietate antiinflamatorioak ditu
Belar teakMin erreumatikoak kentzeko modu eraginkortzat hartzen da. Horrek odol-hodien dilatazioak eragindako mina ere murrizten du. Artritis gaixoek jengibre-tea kontsumi dezakete mina aurre egiteko.
Insomnioa tratatzen du
Kamomilaz egindako belar-tea metodo eraginkorra da insomnio arina tratatzeko. Gorputza erlaxatzea eta lo egiten laguntzea triptofanoa (aminoazidoak) dauka.
mihilu belar tea Propietate antiespasmodikoak eta antiespasmodikoak ditu. Horrek sabeleko mina, idorreria, kolikoak eta puzgarriak kentzen laguntzen du. Elikagaiak hobeto digeritzeko ere onuragarriak dira.
Giltzurrunen osasuna sustatzen du
Belar teak Giltzurruna desintoxikatzen laguntzen du. Horrek giltzurrunetatik ezpurutasun guztiak kentzen ditu eta osasuna sustatzen du.
Goragalea arintzen du
Goragalea eta oka sendatzeko erremedio tradizionala belar infusioakBaliagarria da digestio-sistemako gantzak hausteko, goragalea arintzeko.
Efektu antidepresiboa du
Belar teak Antidepresibo arin gisa jokatzen du. Garuneko produktu kimikoak estimulatzen ditu depresioa murrizteko.
Belar teak adimena lasaitu eta estresa murrizten du. Hau ere erabilgarria da jendeari modu naturalean lo egiten laguntzeko, antsietatea eta insomnioaren kasuan. Kamamila tea oso lasaigarria eta oso eraginkorra da estresa arintzeko.
Tiroidea erregulatzen du
Belar teaktiroideak behar bezala funtzionatzen lagun dezake. Teek sistema desintoxikatzen eta garbitzen laguntzen dute. Dandelion teak tiroide baxua estimulatzen laguntzen du.
Garunaren osasuna hobetzen du
Belar teak Nerbio-minetatik arintzea ematen du, memoria eta garuneko funtzioak indartzen ditu.
odol-presioa jaisten du
Hipertentsioa Organo-sistemei eragiten die, hala nola bihotzari eta giltzurrunei. Hibiscus belar-tea modu naturalean hipertentsioa jaitsi dezake bigarren mailako efekturik gabe. Belar te honek ez du kafeinarik baina fenolak eta flavonoideak ditu, antioxidatzaile onak direnak.
Onuragarria azala
Belar teakAknearen tratamenduan erabilgarria da bigarren mailako efekturik gabe. Belar teak Barrutik eta kanpotik larruazalerako erabil daiteke.
Rooibos tea aknearen tratamendurako onena da. Propietate antibacterialak, antioxidatzaileak eta immunitate modulatzaileak ditu. Hauek erradikal askeen eta larruazaleko kalte kaltegarrien aurkako babesa eskaintzen dute.
Kamamila teak psoriasia, ekzema eta aknea hobetzen dituzten propietate sendagarriak ditu. Aknea prebenitzeko eta murrizteko propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta bakterioen aurkakoak dituzte. Kamamila tea ere aplika dezakezu larruazalean aknea eragiten duten bakterioak murrizteko.
Menta teak larruazaleko kalte oxidatiboak saihesten dituzten propietate antioxidatzaileak eta antifungikoak ditu. Horrek aknea eragiten duten bakterioak murrizten ditu eta aknea tratatzen du.
Zein belar-te dira osasunerako onuragarriak?
Kamamila tea
kamamila teaBere efektu lasaigarriengatik ezaguna da eta lo egiteko maiz erabiltzen da. Bi ikerketek kamamila tearen edo estraktuaren ondorioak aztertu zituzten gizakien loaren arazoetan.
Erditu osteko 80 emakumeri lo egiteko arazoak dituzten ikerketa batean, bi astez kamamila tea edateak loaren kalitatea hobetu eta depresioaren sintomak murriztu zituen.
Insomnioa zuten 34 pazientetan egindako beste ikerketa batek hobekuntza esanguratsuak aurkitu zituen eguneko esnatzean, loak hartzeko denboran eta eguneko funtzionamenduan, egunean zehar kamamila estraktua hartu ondoren.
Kamomila ez da soilik lotarako efektuetarako erabiltzen, bakterioen aurkako, hanturaren aurkako eta gibeleko babeserako efektuak dituela uste da.
Saguetan eta arratoietan egindako ikerketek kamamilaren osagarriak beherakoa eta urdaileko ultzerak borrokatzen lagun dezakeela frogatu dute.
Ikerketa batean, kamamila teak hileko aurreko sindromearen sintomak murrizten zituen, bestetik, 2 motako diabetesa duten pazienteetan egindako ikerketa batean, odoleko glukosa, intsulina eta odoleko lipidoen maila hobetu zela ikusi zen.
Menta tea
Menta teamunduan gehien kontsumitzen direnak belar infusioakhorietako bat da. Gehienetan digestio-sistemaren osasuna laguntzeko erabiltzen da; Gainera, propietate antioxidatzaileak, minbiziaren aurkakoak, bakterioen aurkakoak eta birusen aurkakoak ditu.
Efektu horietako asko ez dira gizakietan aztertu, beraz, ezin da jakin osasunerako onura ekarriko duten. Hala ere, ikerketa askok baieztatu dute piperraren eragin onuragarriak digestio-sisteman.
Hainbat ikerketek frogatu dute menta olioaren prestakinek, askotan beste belar batzuk dituztenak, indigestioa, goragalea eta sabeleko mina arintzen lagun dezaketela.
Horrez gain, piperraren olioak hesteetako, hestegorriko eta koloneko espasmoetan eragin lasaigarria duela erakusten du.
Azkenik, ikerketek aurkitu dute menta olioaren erabilera eraginkorra dela kolon sumingarriaren sindromearen sintomak arintzeko.
Hori dela eta, kalanbreak, goragalea edo indigestioa baduzu, edo digestio-asaldurak badituzu, piperraren tea edatea erremedio natural bikaina izan daiteke.
Jengibre teaEdari pikantea eta goxoa da, gaixotasunen aurkako antioxidatzaileak gordetzen dituena. Hanturari aurre egiten eta sistema immunologikoa estimulatzen laguntzen du, goragalerako erremedio eraginkor gisa ezagutaraziz.
Ikerketek etengabe aurkitu dute jengibrea goragalea murrizteko eraginkorra dela, batez ere haurdunaldiaren hasieran, minbiziaren tratamenduak eta mugimendu gaixotasunak eragindako goragaleak arintzeko.
Jengibreak urdaileko ultzerak prebenitzen eta indigestioa edo idorreria arintzen lagun dezakeela ere badago.
Jengibreak dismenorrea edo aldiko mina arintzen lagun dezake. Zenbait ikerketek aurkitu dute jengibre-kapsulek hilekoarekin lotutako mina murrizten dutela.
Izan ere, bi ikerketek adierazi dute jengibrea ibuprofenoa bezalako antiinflamatorio ez-steroidalak (AINE) bezain eraginkorra dela.
Azkenik, zenbait ikerketek iradokitzen dute jengibreak osasunerako onurak izan ditzakeela diabetesa dutenentzat, baina frogak ez dira koherenteak.
Ikerketa hauek aurkitu dute jengibrearen osagarriek odoleko azukrea kontrolatzen eta odoleko lipidoen mailan laguntzen dutela.
Hibiscus tea
Hibiscus teaLandare bereko lore koloretsuekin egina dago. Kolore gorri arrosa du eta usain freskagarria eta goxoa. Modu ezberdinetan edan daiteke, beroa edo izotza. Bere kolore ederraz eta zapore bereziaz gain, hibiscus teak osasunerako propietate onuragarriak eskaintzen ditu.
Esaterako, hibiscus teak birusen aurkako propietateak ditu, eta probetako ikerketek frogatu dute te honen erauzketa oso eraginkorra dela hegazti gripearen aurka.
Hala ere, ohartu da hibiscus teak eragin positiboa duela hipertentsioan. Ikerketa askok aurkitu dute hibiscus teak, kalitate handikoa ez den arren, hipertentsioa jaisten duela.
Ikerketa batek agerian utzi zuen sei astez hibisko-tearen estraktua hartzeak estres oxidatiboa nabarmen murrizten zuela gizonezko futbolariengan.
Hibiscus teak ere aspirinaren efektuei aurre egin diezaieke, beraz, hobe da 3-4 orduz edatea.
Echinacea tea
echinacea teaOso ezaguna da hotz arrunta prebenitzeko eta sendatzeko. Frogak frogatu dute echinacea sistema immunologikoa sustatzen lagun dezakeela, eta horrek gorputzari birusen edo infekzioen aurka borrokatzen lagun dezakeela.
Ikerketa askok aurkitu dute ekinazeak katarro arruntaren iraupena laburtu dezakeela, sintomen larritasuna murrizten duela edo are prebenitu. Hau belar teaHotz batean eztarriko minarekin lagundu dezake edo sudurra estua garbitzen lagun dezake.
Rooibos tea
rooibos teaHegoafrikatik datorren belar-tea da. Rooibos landarearen hostoekin egina dago. Hegoafrikarrek historikoki sendagaietarako erabili izan dute, baina ikerketa zientifiko gutxi dago gaiari buruz.
Hala ere, hainbat animalia eta gizakien azterketa egin dira. Orain arte egindako ikerketek erakutsi dute eraginkorra dela alergietarako eta giltzurrunetako harrietarako.
Hala ere, ikerketa batek erakutsi du rooibos teak hezurren osasunari mesede egin diezaiokeela. Proba-ikerketa batek dio te berdearekin eta te beltzarekin batera, rooibos teak hezurren garapenean eta dentsitatean parte hartzen duten zelulak estimula ditzakeela.
Ikerketa berak aurkitu zuen teak hantura eta zelulen toxikotasunaren markatzaileak ere jaitsi zituela. Gainera, aurretiazko frogak iradokitzen dute rooibos teak bihotzeko gaixotasunak prebenitzen lagun dezakeela.
Ikerketa batek aurkitu zuen rooibos teak odol-hodiak uzkurtzea eragiten duen entzima bat inhibitzen zuela, odol-presioaren botika arruntek egiten duten bezala.
Gainera, beste ikerketa batek aurkitu zuen sei astez egunero sei rooibos te edateak LDL kolesterol "txarra" eta gantz-maila jaisten zuela, eta HDL kolesterol "ona" handitzen zuen bitartean.
Salbia
belar salbiaBere propietate sendagarriengatik ezaguna da, eta ikerketa zientifikoek erakusten dute garunaren osasunerako bereziki onuragarria izan daitekeela.
Test-hodi, animalia eta gizakien hainbat ikerketek frogatu dute garunaren funtzio kognitiborako onuragarria dela eta eraginkorra izan daitekeela Alzheimer gaixotasunaren plaken ondorioen aurka.
Salbia tanta edo salbia olioaren bi ikerketek Alzheimer gaixotasunean funtzio kognitiboa hobetzen dutela aurkitu dute, nahiz eta ikerketek mugak dituzten.
Gainera, salbiak onura kognitiboak eskaintzen ditu heldu osasuntsuentzat ere. Hainbat ikerketek umore, funtzio mental eta memoria hobekuntzak aurkitu dituzte heldu osasuntsuengan, salbia-estraktu ezberdinetako bat hartu ondoren.
Gainera, giza ikerketa txiki batek aurkitu zuen salbia odoleko lipidoen maila hobetzen zuela, eta beste ikerketa batek arratoietan aurkitu zuen salbia koloneko minbiziaren garapenetik babesten zuela.
Salbia aukera osasuntsua da, osasun kognitiborako eta potentzialki bihotzeko eta koloneko osasunerako onurak dituena.
Limoi Melissa Tea
Limoi-melisa teak limoi zapore leuna du eta osasuna sustatzeko propietateak ditu.
Sei astez garagar-tea edo limoi-melisa tea edan zuten 28 pertsonei egindako ikerketa txiki batean, limoi-melisa-tea taldeak arterien elastikotasuna hobetu zuen. Arterien zurruntasuna bihotzeko gaixotasunen, trazuaren eta buruko gainbeheraren arrisku-faktoretzat hartzen da.
Azterketa berean, limoi-melisa tea edaten zutenek larruazaleko elastikotasuna handitu zuten, eta hori, oro har, adinarekin murrizten da. Lehen frogak iradokitzen dute limoi-melisa teak odoleko lipidoen maila altua hobe dezakeela.
Era berean, hainbat ikerketek frogatu dute limoi-melisak umorea eta errendimendu mentala hobetzen dituela. 20 parte-hartzaileren bi ikerketek limoi-melisa-estraktuaren dosi desberdinen ondorioak ebaluatu zituzten. Hobekuntzak aurkitu zituzten bai lasaitasunean, bai memorian.
Beste ikerketa txiki batek aurkitu zuen limoi-melisa extractek estresa murrizten eta matematika prozesatzeko trebetasunak hobetzen lagundu zuela.
Azkenik, beste ikerketa txiki batek aurkitu zuen limoi-melisaren teak bihotz-taupaden eta antsietatearen maiztasuna murrizten zuela.
Arrosa mosqueta tea
Arrosa aldakak C bitamina eta landare-konposatu onuragarriak ditu. Landare-konposatu hauek propietate antiinflamatorioak dituzte.
Hainbat ikerketek artritis erreumatoidea eta osteoartritisa duten pertsonen hantura murrizteko arrosa mosquetak duen gaitasuna aztertu dute.
Ikerketa horietako askok eraginkorra aurkitu dute sintomak murrizteko, hantura eta mina barne.
Rosehip pisua kontrolatzeko ere onuragarria izan daiteke, gehiegizko pisua duten 32 pertsonei egindako 12 asteko azterketa batek aurkitu duelako arrosa mosqueta ateratzeak GMI eta sabeleko koipearen murrizketa eragin duela.
Arrosaren efektu antiinflamatorioak eta antioxidatzaileak larruazaleko zahartzeari aurre egiten lagun dezake.
Aurretiazko ikerketa batek aurkitu zuen arrosa mosqueta hautsa zortzi astez hartzeak begien inguruko zimurren sakontasuna murrizten zuela eta aurpegiko hezetasuna eta azalaren elastikotasuna hobetzen zituela.
Ondorioz;
Belar teakHainbat zapore eskaintzen dituzte eta naturalki ez dute azukrerik eta kaloriarik.
Belar infusio askok ere osasuna sustatzeko propietateak dituzte, eta zientzia modernoa haien ohiko erabilera batzuk balioztatzen hasi da.
