Jengibreaohiko gaixotasun asko sendatzeko erabiltzen den belar eta espezia da. Tea egiteko ere erabil daiteke, bitamina eta mineral ugari dituena, hala nola C bitamina eta magnesioa. Jengibre-tea limoi-zukuarekin, eztiarekin edo mendarekin egin daiteke.
Zeintzuk dira jengibre-tearen onurak?
Ona mugimenduzko gaixotasunetarako
Nerbioak lasaitzen ditu bere efektu erlaxagarriagatik. Hau lagungarria da oka, buruko minak eta migrainak saihesteko. Bidaia luze baten ondoren jet lag-a kentzeko ere erabilgarria da.
Urdaileko gaixotasuna tratatzen du
Digestioan ezinbesteko zeregina du, zeharka nutrienteen xurgapena hobetzen baitu eta sabeleko mina saihesten baitu. Eruktuak ere saihesten ditu.
Hantura murrizten du
Artikulazioen hanturaren tratamenduan erabilgarria da, hala nola artritis erreumatoidea. Muskulu eta artikulazioetako minetan nekea, hantura eta hantura arintzen lagun dezake. Mina, erre sentsazioa eta azkura prebenitzeko atleta-oina bere gaixotasunean jengibre tea Gomendagarria da
Asma tratatzen laguntzen du
Asma kasuan jengibre tea Edatea onuragarria da. Jengibreak flema askatzen eta birikak zabaltzen laguntzen du, eta horrek arnasa errazten du. Gainera, alergiak eta etengabeko doministikuak murrizten ditu.
odol-zirkulazioa hobetzen du
odol-fluxua hobetu, sukarra, hotzikarak eta gehiegizko izerdia saihesteko kopa bat jengibre tea rentzat. Jengibreak konposatu aktiboak ditu, hala nola, mineralak eta aminoazidoak, odol-fluxuan onuragarriak direnak eta gaixotasun kardiobaskularrak prebenitzen dituztenak.
Hilekoaren mina arintzen du
sabeleraino jengibre teaJarri bertan bustitako eskuoihal epel bat. Horrek mina arintzen lagunduko du eta muskuluak erlaxatzen lagunduko du. Jengibre tea Edateak efektu lasaigarria ere emango du.
Immunitatea indartzen du
Sistema immunologikoa indartzen duten antioxidatzaileak ditu. kopa bat egunero jengibre tea edateatrazua eta arterietan gantz-gordailuak izateko arriskua murriztuko du. Jengibre tea Kolesterol maila ere jaisten du.
Estresa murrizten du
Umorea hobetzeko, freskatu eta lasai egoteko kopa jengibre tea rentzat. Jengibre teaEstresa kentzeko frogatua da bere usain lasaigarria dela eta.
Ugalkortasuna sustatzen du
Jengibreak propietate afrodisiak ditu. Jengibre teaGizonek egunero kontsumitzen badute, espermaren kalitatea eta gizonezkoen ugalkortasuna hobetzen laguntzen du. Gizonen zutitzearen disfuntzioaren tratamenduan ere laguntzen du.
Eztula eta hotza arintzen ditu
Maiz eztula eta sudurra jasaten badituzu, hartu kopa bat jengibre tea rentzat. Horrek flema askatzen eta arnas aparatua erlaxatzen laguntzen du. Gorputzari berotasuna ematen dio eta sasoian sentiarazten zaitu.
Minbizi-zelulak suntsitzen ditu
Frogatuta dago minbizia tratatzen duela, obulutegiko minbizia barne, minbizi-zelulak suntsituz.
Alzheimer gaixotasuna prebenitzen du
Jengibrea egunero kontsumitzea beharrezkoa da Alzheimer gaixotasuna sendatzeko edo saihesteko. Jengibre tea garuneko zelulen galera murrizten du eta zelula horiek denbora luzez babesten ditu.
Pisua galtzen laguntzen du
Jengibre teapisua galtzeko prozesuan paper garrantzitsua jokatzen du. Gantz erregailu bat da, gehiegizko koipea kentzen duena. Jengibre-teak beteta sentiarazten zaitu, eta horrek pisua galtzen laguntzen du kaloriak gutxituz.
Nola ematen du jengibreak pisua galtzea?
Jengibreak gingerol izeneko konposatu fenoliko aktibo bat dauka. Ikerketa baten arabera, gingerolak pisua galtzen laguntzen du, lipidoen profila hobetzen du eta glukosa eta intsulina maila murrizten du.
Ikerketa bat egin zuten zientzialari estatubatuarrek jengibre-hautsaren kontsumoaren eragin termikoa ebaluatzeko.
Emaitzek argi eta garbi erakutsi zuten dietan jengibre hautsa zuten pertsonek termogenesia handitu zutela (elikagaiak digeritzeko eta xurgatzeko gastatutako atseden faseko energiaz gain gastatutako energia kopurua) eta gosea kendu zutela.
Zientzialariek jengibrea hanturaren aurkako agente indartsua dela ere iragarri zuten. Ikerketa batean, ikertzaileek aurkitu zuten jengibreak hanturazko erantzunean parte hartzen duten geneen adierazpena inhibitzen laguntzen zuela.
2 motako diabetesa duten pazienteei buruzko beste ikerketa batek agerian utzi du jengibreak gradu baxuko hantura murrizten lagun dezakeela, 2 motako diabetesaren konplikazio ohikoenetako bat.
Jengibreak propietate antioxidatzaileak ere baditu. Metaketa toxikoak eta DNAren kalteak eragiten dituzten hidroxilo erradikalak eta superoxido anioiak kentzen laguntzen du. Jengibrea kontsumitzeak toxikoen pilaketa eten dezake.
British Journal of Nutrition aldizkarian, zientzialariek txosten bat argitaratu zuten jengibreak odoleko azukrea, odoleko kolesterola eta lipidoak murrizteko propietateak dituela.
Ikertzaileek aurkitu dute jengibreak urdaileko hustura ere estimulatzen duela. Horrek toxinak kentzen laguntzen du eta digestio egokia sustatzen du, eta ondorioz pisua galtzen da.
Nola erabili jengibrea pisua galtzeko?
- Gehitu koilaratxo bat jengibre goizeko desintoxikazio urari hesteen mugimendua laguntzeko.
- Birrindu jengibre-erro txiki bat eta gehitu gosari edarian.
- Gehitu jengibre xehatua te berde edo beltzari eta jan otorduak baino 20 minutu lehenago gosea kentzeko.
- Gehitu koilarakada 1 jengibre birrindua oilasko edo indioilar plateretan.
- Jengibrea gehitu dezakezu pasteletan, opiletan, gailetetan eta gailetetan.
- Gehitu jengibrea entsalada janzteko, beste zapore baterako.
- Jengibre gordina zati txiki bat mastekatu dezakezu.
- Gehitu jengibrea zopetan edo frijituetan bere zaporea hobetzeko.
Nola prestatu jengibrearen tea pisua galtzeko?
Jengibre-te purua
material
Jengibre sustrai zati txikia
1 edalontzi ur
Nola egiten da?
Jengibre-erroa birrindu izurria batekin. Edalontzi bat ur egosi. Bota jengibre-erroa ur irakinetan eta irakiten 2 minutuz. Iragazi tea edalontzi batean.
Jengibre eta kanela tea
Kanela pisua galtzen laguntzen duen espezia da eta bere usaina gustatzen bazaizu, te hau zuretzat da.
material
Jengibre-erro xehatuaren zati txikia
¼ koilarakada Ceilan kanela hautsa
1 edalontzi ur
Nola egiten da?
Gehitu Ceilan kanela hautsa ur edalontzi batean eta utzi gau osoan zehar. Goizean, iragazi ura eta irakiten. Gehitu jengibre-erroa birrindua eta irakiten 2 minutuz. Jengibre Kanela TeaIragazi edalontzi batean.
Jengibre eta Menta Tea
Jengibre-te puruaren zaporea gustatzen ez bazaizu, menda pixka bat gehi dezakezu eta mendaren pisua galtzeko propietateez gozatu. Te honek estresa murrizten ere laguntzen du.
material
Jengibre-erro xehatuaren zati txikia
4-5 menda fresko hosto txikituta
1 edalontzi ur
Nola egiten da?
Edalontzi bat ur egosi. Gehitu jengibre-erroa birrindua eta menda hosto txikituak eta irakiten 2-3 minutuz. Kendu sutik eta utzi 2 minutuz. Iragazi jengibrea eta menda tea edalontzi batean.
Jengibre eta limoi tea
LimonC bitamina dauka, sistema immunologikoa indartzen eta bere metaketa toxikoak kentzen laguntzen duena. Jengibre-limoi-te kopa bat prestatu eta gozatu dezakezu goizean goiz.
material
Jengibre-erro xehatuaren zati txikia
1 koilarakada limoi zukua
1 edalontzi ur
Nola egiten da?
Edalontzi bat ur egosi. Gehitu jengibre xehatua eta irakiten minutu 1z. Kendu sutik eta utzi 2 minutuz. Iragazi jengibre-tea edalontzi batean. Gehitu limoi zukua eta ondo nahastu.
Jengibre eta ezti tea
Eztia edulkoratzaile naturala da eta bakterioen aurkako propietateak ditu. Jengibre teaEztia gehitzeak bakterioen infekzioak saihesten laguntzen du, urdaila lasaitzen du eta, noski, pisu galera bizkortzen du.
material
Jengibre-erro xehatuaren zati txikia
1 koilaratxo ezti ekologiko
1 edalontzi ur
Nola egiten da?
Edalontzi bat ur egosi eta jengibre-erroa xehatua gehitu. Egosi minutu batez. Kendu sutik eta utzi minutu batez prestatzen. Jengibre teaIragazi edalontzi batean. Gehitu koilaratxo bat ezti organiko. Ondo nahastu edan aurretik.
Edan al dezakezu jengibre-tea haurdunaldian?
Jengibre teaGoragalea eta oka arintzen laguntzen duela uste da eta haurdunaldiarekin lotutako goizeko gaixotasunetarako erremedio eraginkorra da.
ondo "Haurdunaldian jengibre-tea edan al dezakezu", "Gengibre-tea kaltegarria al da haurdun dauden emakumeentzat", "zenbat haurdun dauden emakumeek jengibre-tea edan behar dute"? Hona hemen galderen erantzunak...
Jengibre-tearen onurak haurdunaldian
Emakumeen % 80ak goragalea eta oka izaten ditu, goizeko gaixotasuna ere deitzen zaiona, haurdunaldiko lehen hiruhilekoan.
Jengibrearen erroak haurdunaldiko zenbait ondoezarekin lagundu dezaketen landare-konposatu batzuk ditu. Bereziki, gingerolak eta shogaolak ditu; Bi konposatu mota hauek digestio-aparatuko errezeptoreetan jarduten dutela eta urdaileko hustuketa bizkortzen dutela uste da, goragalea murrizten lagunduz.
Jengibre gordinan kantitate handietan aurkitzen dira gingerolak, eta jengibre lehorretan shogaolak ugariagoak dira. Jengibre fresko edo lehorrez egina jengibre teaGoragalearen aurkako efektuak dituzten konposatuak ditu, haurdunaldian goragalea eta oka tratatzeko erabiltzen direnak.
Zenbat jengibre-te edan behar da haurdunaldian eta ba al dago bigarren mailako efekturik?
Jengibre tea oro har, haurdun dauden emakumeentzat segurutzat jotzen da, gutxienez kantitate moderatuan.
Haurdunaldian goragalea arintzeko dosi estandarrik ez dagoen arren, ikerketek erakusten dute egunean 1 gramo (1.000 mg) jengibre segurua dela.
Jengibre erro birrinduarekin egindako koilaratxo 1 (5 gramo) etxeko brenada da. jengibre teadagokio.
Ikerketek ez dute aurkitu haurdunaldian jengibrea hartzearen eta erditze goiztiarraren, hilaren erditzearen, jaiotzaren pisu baxuaren edo beste konplikazio batzuen artean.
Hala ere, haurdun dauden emakumeek abortua, baginako odoljarioa edo odola koagulatzeko arazoak dituzten emakumeek jengibre produktuak saihestu behar dituzte.
askotan kantitate handietan jengibre tea edatea Pertsona batzuengan albo-ondorio desatseginak sor ditzake. Hauek bihotzerrea eta gasa bezalako arazoak dira. Jengibre tea Edaten duzun bitartean sintoma hauek jasaten badituzu, murriztu edaten duzun kopurua.
Jengibre-tearen errezeta haurdunaldian
Jengibre lehorra edo freskoa erabil dezakezu jengibre-tea etxean egiteko.
Gehitu koilaratxo 1 (5 gramo) jengibre erro gordina xerratan edo birrindua ur beroari, diluitu tea urarekin jengibre-zaporea oso indartsua bada.
Bestela, ur beroa bota dezakezu jengibre-poltsa lehor baten gainean eta utzi minutu batzuk edan aurretik.
Goragale gehiago ez sentitzeko jengibre teani motela.
Ginger Tearen bigarren mailako efektuak
- Jengibre tea ezinegona eta insomnioa sor ditzake.
– Behazun-hezurrezko gaixoak jengibre tea ez edan behar.
– Saihestu jengibre-tea urdaila hutsik edatea, urdaileko mina eragin dezakeelako.
– Gaindosiak beherakoa, narritadura, goragalea eta bihotzerrea sor ditzake.
