rooibos tea Ospea hartzen ari da edari gozo eta osasuntsu gisa. Mendeetan Hegoafrikan kontsumitua, te hau edari ezaguna bihurtu da mundu osoan.
beltza etate berdea Kafeinarik gabeko alternatiba goxoa da Te beltzak edo berdeak baino tanino gutxiago dauka. Antioxidatzaile gehiago ere baditu. Tearen antioxidatzaileek minbiziaren, bihotzeko gaixotasunen eta trazuaren aurka babesten lagun dezaketela esaten da.
rooibos teaDigestio-arazoak, larruazaleko gaixotasunak, nerbio-tentsioa eta arnas gaixotasunak tratatzeko erabiltzen da. Pisuaren kudeaketan eta hezurren eta larruazaleko osasunean duen zereginari buruzko ikerketak egin dira. Horiez gain, osasunerako onura potentzial asko daude.
Aşağıda "Rooibos tearen onurak eta kalteak", "Rooibos tearen edukia", "Rooibos tearen erabilera", "Rooibos teak koipea erretzen al du", "Rooibos teak pisua galtzen dizu", "Rooibos tea noiz edan" informazioa emango da.
Zer da Rooibos Tea?
Te gorria bezala ere ezaguna. Normalean Hegoafrikako mendebaldeko kostaldean hazten da Aspalathus lineala izeneko zuhaixka baten hostoak erabiliz egiten da
Belar tea da eta ez du zerikusirik te berde edo beltzarekin. Rooiboak hostoak hartzituz sortzen dira, eta horrek kolore gorri-marroi bihurtzen ditu. ez hartzitua rooibo berdeak ere eskuragarri daude. Tearen bertsio tradizionalak baino garestiagoa da eta zapore belarkarragoa du.
Berdearen abantaila gehigarri bat te gorriarekin alderatuta antioxidatzaile handiagoak dituela da. Normalean te beltza bezala edaten da. Rooibos tea erabiltzen dutenakKontsumitu esnea eta azukrea gehituz.
Rooibos tearen osagaiak kobrea eta fluorra, baina ez da bitamina edo mineral iturri ona. Hala ere, osasunerako onura batzuk izan ditzaketen antioxidatzaile indartsuak daude.
Zeintzuk dira Rooibos Tearen onurak?
Te beltza eta berdea bezain onuragarria
kafeina Te beltzean zein berdean aurkitzen den bizigarri naturala da. Kafeina moderatua kontsumitzea, oro har, segurua da.
Ariketa errendimendurako, kontzentraziorako eta umorerako onura batzuk ere baditu. Hala ere, gehiegizko kontsumoak bihotz-taupadak, antsietatea, lo arazoak eta buruko minak sor ditzake.
Hori dela eta, pertsona batzuek kafeina-kontsumoa mugatu edo guztiz saihestu beharko lukete. rooibos tea naturalki kafeinarik gabekoa, beraz, te beltz edo berdearen alternatiba bikaina da.
Beste abantaila bat da tanino gutxi duela te beltz edo berdearekin alderatuta. Taninoak Te berdean eta beltzean aurkitzen den konposatu naturala da. burdin Zenbait mantenugairen xurgapena oztopatzeko ezaguna da, esaterako
Azkenik, rooibos tea Te beltza eta berdea ez bezala oxalatoa ez dago barne. Oxalato kantitate handiak kontsumitzeak giltzurrunetako harriak izateko arriskua areagotzen du argaletan. Te hau aukera ona da giltzurrun arazoak dituen edonorentzat.
Antioxidatzaile onuragarriak ditu
Rooibos tea edateaAntioxidatzaile maila handitzen du gorputzean.
animalien azterketak, rooibos teaBere egitura antioxidatzailea dela eta, gibelaren detoxifikazioa laguntzen duela dio.
Beste ikasketak ere bai rooibos belar teaAntioxidatzaileen iturri ona dela baieztatu du. Hartzitutako eta hartzitu gabeko te barietateek osasunerako onurak dituzte bere antioxidatzaile edukiagatik.
Antioxidatzaile hauek estres oxidatiboan gorputzean askatzen diren erradikal askeei aurre egiten diete. Hantura murrizten du eta zelulen kalteak saihesten ditu.
rooibos te berdeaAspalatina eta nothofagina ditu, gorputza desintoxikatzen eta hezurren osasuna sustatzen lagun dezaketen antioxidatzaile indartsuak. Hanturaren aurkako jarduera ere badute.
rooibos teaglutationearen metabolismoa erregulatzen lagun dezake, baina ikerketa gehiago behar dira. Glutationa antioxidatzaile indartsua da.
rooibos tea konposatu fenoliko bioaktibo desberdinak ere baditu, hala nola dihidrokhalkonak, flavonolak, flavanonak, flabones eta flavonolak. Teak beste antioxidatzaile indartsu bat ere badu, immunitatea areagotzen lagun dezakeena. querzetina It dauka.
Bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du
Te honen antioxidatzaileak onuragarriak dira bihotzeko osasunerako. rooibos teaLila edateak odol-presioan eragin positiboa du angiotensina bihurtzeko entzima (ACE) inhibituz. Horrek bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua murrizten du.
Minbizia izateko arriskua murrizten du
entsegu-hodiaren azterketak, rooibos teaZedroan aurkitzen diren kerzetina eta luteolina antioxidatzaileek minbizi-zelulak hil ditzaketela eta tumorearen hazkuntza saihestu dezaketela aurkitu zuen.
Hala ere, tean dagoen querzetina kantitatea antioxidatzaile guztien ehuneko txikia baino ez da. Hori dela eta, ez dago argi bi antioxidatzaile hauek nahikoak diren eta, efektu onuragarriak badituzte, gorputzean behar bezala xurgatzen diren.
Onuragarria 2 motako diabetesa duten pertsonentzat
rooibos teaaspalatina izeneko antioxidatzailearen iturri natural ezezagunetako bat da. Animalien ikerketek adierazten dute aspalatinak diabetesaren aurkako efektua izan dezakeela.
2 motako diabetesa duten saguetan egindako ikerketa batean, aspalatinak odoleko azukre maila egonkortzen lagundu zuen eta intsulinarekiko erresistentziaerori egin zela aurkitu zuen.
Hezurren osasuna hobetzen du
Ikerketek frogatu dute tea (berdea, beltza eta rooibos tea) hezurren osasuna hobetu dezakeela dio. hartzitua rooibos teaOsteoklastoetan (sendatzean hezur-ehuna birsortzen duten hezur-zeluletan) eragin inhibitzaile handiagoa duela aurkitu zen, hartzitu gabeko rooibos extractek baino.
Garuna babesten du
Ebidentzia urria den arren, azterketa bat rooibos teaZedroko antioxidatzaile dietetikoak garuna gaixotasun neurodegeneratiboetatik babesten lagun dezakeela aurkitu zuen.
Teak hantura eta estres oxidatiboa saihesten ditu. Bi faktore hauek garuneko nahasteak izateko arriskua ere areagotzen dute.
Emakumeen ugalkortasuna areagotu dezake
Animalien ikerketetan, hartzitu gabea rooibos teaEndometrioaren lodiera eta umetokiko pisua handitu zirela ikusi zen.
Teak obarioen pisua ere murri dezake. Arratoien ugalkortasuna areagotzen lagundu zuen. Hala ere, gizakiengan duen eraginkortasuna ez da frogatu.
Efektu bronkodilatatzailea izan dezake
Tradizionalki, rooibos tea Hotza eta eztula saihesteko erabiltzen da. Rooibosek chrysoeriol izeneko konposatu bat dauka.
Flavonoide bioaktibo honek arratoietan bronkodilatatzaile efektua duela aurkitu da. Tea askotan gomendatzen da arnas gaixotasunen tratamenduan erabiltzeko.
Mikrobioen aurkako eragina izan dezake
rooibos teaMikrobioen aurkako efektua oraindik ez da ondo aztertu. Ikerketa batzuek erakusten dute tea Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans inhibitu dezakeela adierazten du Alde horretatik lan gehiago behar da.
Rooibos Tea ahultasuna al du?
Rooibos tearen kaloria Kopa bakoitzeko 2 eta 4 kaloria ditu. Edari honen kaloria gutxiko edukia mantentzeko, beharrezkoa da azukrea, eztia eta esnea bezalako gehigarririk ez gehitzea.
rooibos teaEfektu lasaigarri naturala du, estresarekin lotutako elikadura murrizten duena estresaren hormona kortisola murriztuz. Otorduen artean edateak gosea murrizten laguntzen du.
rooibos teaBere propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak toxinak azaleko zelulak kaltetzea saihesten laguntzen dute. Erradikal aske edo toxina hauek zahartze prozesua azkartu dezakete.
Hainbat ikerketek erakusten dute teak azalaren itxura hobetu dezakeela eta zimurrak murrizten dituela. Beste ikerketa batek aurkitu zuen rooibos-a duen belar-zimurren aurkako formulazio bat zimurrak murrizteko eraginkorrena zela.
rooibos teaazido askorbikoaren iturri ona da, C bitaminaren forma isolatua. C bitamina zahartzea atzeratzen, azala argitzen eta hiperpigmentazioa murrizten laguntzen du. C bitamina ere bai kolagenoa ekoizpena areagotzen du eta larruazaleko osasuna hobetzen du. Kolagenoa azalaren egiturako proteina integrala da. Azala estu mantentzen du.
Zeintzuk dira Rooibos Tearen kalteak?
Oro har, te hau segurua da. Bigarren mailako efektu kaltegarriak nahiko arraroak diren arren, bigarren mailako efektu batzuk jakinarazi dira.
Kasu praktiko bat, eguneroko kopuru handia rooibos tea Edatea gibeleko entzimen gehikuntzarekin lotuta zegoela adierazi zuen.
Tearen konposatu batzuek jarduera estrogenikoa erakutsi dute, hau da, emakumezkoen sexu-hormonaren estrogenoaren ekoizpena estimula dezakete.
Hori dela eta, iturri batzuek gomendatzen dute hormona-sentikortasuna duten pertsonei, adibidez, bularreko minbizia, te mota hori saihestea.
Nola egin Rooibos tea
rooibos tea Te beltzaren antzera prestatzen da eta beroa edo hotza edaten da. Erabili koilaratxo bat te 250 ml ur irakiten. Utzi tea prestatzen gutxienez 5 minutuz. Esnea, landare-esnea, eztia edo azukrea gehi ditzakezu teari.
Ondorioz;
rooibos tea Edari osasuntsu eta goxoa da. Kafeinarik gabekoa, tanino gutxikoa eta antioxidatzaile ugari ditu, osasunerako hainbat onura eskaintzen ditu.
