Kitsepiima eelised, kahjustused ja erinevused lehmapiimast

KitsepiimSee on kergemini seeditav kui muud tüüpi piim. Lehmapiimrohkem kaltsiumi, A ja B6-vitamiin See sisaldab.

KitsepiimSellel on palju kasu tervisele. See aitab kaalust alla võtta. See vähendab põletikku ja reguleerib seedimist. See tugevdab luid, südame tervist, immuunsust. Ainevahetust kiirendades takistab see toksiinide kogunemist organismi.

NohMilliste muude haiguste puhul on kitsepiim hea?","Mis vahe on kitsepiimal ja lehmapiimal?Leiate vastused paljudele selle teemaga seotud küsimustele, näiteks ".

Mis on kitsepiim?

Kitsepiimon kitsedest saadud piim. See annab palju olulisi toitaineid.

See on rikas keskmise ahelaga rasvhapete poolest. Keskmise ahelaga rasvhapped on südamele kasulikud.

See on suurepärane alternatiiv lehmapiimale, sest seda on kergem seedida. Enamik allergeene, mida tavaliselt leidub lehmapiimas kitsepiimväiksemas koguses.

Mis on kitsepiima toiteväärtus?

Kitsepiim See on maitsev ja sisaldab palju meie kehale vajalikke toitaineid. 244 grammi kitsepiim See sisaldab ligikaudu järgmisi toitaineid:

• 168 kaloreid
• 10.9 grammi süsivesikuid
• 8.7 grammi valku
• 10.1 grammi rasva
• 327 milligrammi kaltsiumi (33 protsenti DV)
• 271 milligrammi fosforit (27 protsenti DV)
• 0,3 milligrammi riboflaviini (20 protsenti DV)
• 498 milligrammi kaaliumi (14 protsenti DV)
• 483 rahvusvahelist ühikut A-vitamiini (10 protsenti DV)
• 34,2 milligrammi magneesiumi (9 protsenti DV)
• 0.1 milligrammi tiamiini (8 protsenti DV)
• 0,8 milligrammi pantoteenhapet (8 protsenti DV)
• 29.3 rahvusvahelist ühikut D -vitamiini (7 protsenti DV)
• 0.1 milligrammi vitamiini B6 (6 protsenti DV)
• 0.1 milligrammi vaske (6 protsenti DV)
• 3.4 mikrogrammi seleeni (5 protsenti DV)
• 3.2 milligrammi C -vitamiini (5 protsenti DV)

Millised on kitsepiima eelised?

kergesti seeditav

• KitsepiimRasvakuulikesed on väiksemad. Seetõttu on see kergesti seeditav.
• See hoiab ära sooleprobleemid tänu oma kergele seedimisele.

kaltsiumisisaldus

• Kitsepiim lehmapiima baasil kaltsium poolest rikkam 
• Kaltsium on eriti oluline luude tervise jaoks. Suurendab luumassi.

Alandab kolesterooli

• KitsepiimSelle üks olulisemaid eeliseid on see, et see on hea südame tervisele. sest kitsepiim Sisaldab kõrge keskmise ahelaga rasvhappeid.
• Selle asemel, et neid keharasvana säilitada, annavad need rasvhapped energiat, mis aitab alandada kolesterooli. 
• See aitab isegi ravida selliseid haigusi nagu südame isheemiatõbi ja soolehaigused.
• Kitsepiim See tõstab hea kolesterooli taset, samal ajal alandab halba kolesterooli.

Südame tervis

• Kitsepiimhea mineraal, mis on südamele kasulik mineraal magneesium on allikas. 
• Magneesium aitab säilitada regulaarset südamelööki. See takistab verehüüvete teket. 
• Kitsepiim See sisaldab rohkem magneesiumi kui lehma- või pühvlipiim.

põletik

• Uuringute kohaselt kitsepiimas Oligosahhariidid on näidanud põletikuvastast toimet koliidi korral. 
• Seetõttu on see kasulik põletikulise soolehaiguse ravis.

Tugevdab luid

• Kitsepiimavaldab positiivset mõju luu ainevahetusele. 
• See aitab ennetada osteoporoosi reumatoidartriidiga inimestel.

metaboolsed eelised

• Kitsepiim, kaltsiumi ja raud Suurendab mineraalide metaboolset kasutamist nagu
• See sisaldab A1 beeta-kaseiini, mis on palju tervislikum kui lehmapiimas sisalduv A2 beeta-kaseiin.
• Seetõttu on see vähem allergeenne kui lehmapiim.

Vähendab ärevust

• Kitsepiimndaki konjugeeritud linoolhapemõjutab positiivselt aju arengut ja füüsilist arengut. 
• Uuringutes kitsepiimon leitud, et see vähendab ärevust.

Aneemia ravi

• KitsepiimSelle raua biosaadavus on parem kui lehmapiimal.
• Kuna keha kasutab rauda tõhusamalt aneemia toetab ravi.

• Regulaarselt tarbitakse kitsepiim Suurendab organismi võimet kasutada rauda.

A2 valk

• Kitsepiim sisaldab enamasti A2 kaseiini. See teeb selle valgu poolest võrreldavaks rinnapiimaga. 
• A2 kaseiin, koliit, ärritunud soole sündroom See ei põhjusta põletikulisi haigusi nagu 

Hoiab ära ateroskleroosi

• Kitsepiim Aitab vältida ateroskleroosi. 
• Seda seetõttu, et see sisaldab piiratud koguses ensüümi ksantiinoksüdaasi.

Hoiab ära allergilised reaktsioonid

• Kitsepiim See on vähem allergeenne kui lehmapiim. Lehmapiimas on 20 erinevat allergeeni, mis põhjustavad allergilisi reaktsioone.

Tugevdab immuunsust

• Lehmapiim väikestes kogustes seleeni sisaldab. Seda leidub märkimisväärses koguses kitsepiimas. 
• See mineraal on oluline komponent, mis võitleb infektsioonidega, tugevdades immuunsüsteemi.

Kiirendab kasvu

• KitsepiimSee on väga rikkalik valguallikas, mis on kasvu ja arengu oluline osa. 
• See säilitab meie ainevahetusprotsesse ja soodustab kasvu, tagades ühtlase valguvoo.

Kas kitsepiim aitab kaalust alla võtta?

• Kitsepiim Kuigi selles on rohkem rasvhappeid kui lehmapiimas, sisaldab see vähem halba rasva.
• Nii saavad inimesed kaalust alla võtta, ilma et see kahjustaks oma toitumisvajadusi.

Mis kasu on kitsepiimast nahale?

• Oma niisutava omadusega aitab see nahal taastada beebipehmuse.
• Kitsepiim kõrge tase A-vitamiin sisaldab. A-vitamiin parandab nahka, vähendab akne teket.
• KitsepiimSelles sisalduv piimhape aitab puhastada kehas surnud naharakke ning tagab naha sileduse.
• Kitsepiim Kuna selle pH-tase sarnaneb inimese omaga, ei ärrita see nahka ja hoiab bakterid eemal.
• ekseem, psoriaas See on efektiivne tundlike nahaprobleemide, nagu keratosis pilaris või keratosis pilaris, ravimisel. 

Kitsepiim vs lehmapiim vs lambapiim

• Suurim erinevus kitsepiima ja lehmapiima vahel Erinevus on seeduvus. Kitsepiim on kergemini seeditav.
• Kitsepiim Seda taluvad paremini need, kellel on probleeme laktoosiga ja see ei põhjusta põletikku nagu lehmapiim. 
• See on suurepärane võimalus lastele pärast imetamist.
• Aga kuna see pole levinud, on see palju kallim kui lehmapiim ja seda pole igal pool saadaval. Lehmapiim on seevastu odavam ja igal pool saadaval.
• Lambapiim on veel üks toitev valik. Klaas lambapiima kitsepiimSee sisaldab rohkem kaltsiumi, süsivesikuid ja valke kui 
• Lambapiimas on ka palju rohkem vitamiine ja mineraalaineid. Rohkem kui nii kitse- kui lehmapiimast B12-vitamiin, C-vitamiin  Sisaldab folaati ja magneesiumi.
• Kitsepiim Nagu lambapiim, seedib organism seda kergesti. Seda tänu väikestele rasvakuulikestele, mis hõlbustavad seedimist.
• Lambapiima negatiivne külg on selle kõrge rasvasisaldus. Õlid on peamiselt mono- ja polüküllastumata rasv  on kujul. Klaas lamba-, lehma- ja kitsepiimSee sisaldab peaaegu kaks korda rohkem õli kui

Kuidas kitsepiima kasutatakse?

Kitsepiim Seda saab kasutada lehmapiima asemel mis tahes retseptis. See lisab maitset eriti magusatele retseptidele. See annab magustoitudele kreemja, suussulava tekstuuri. 

Millised on kitsepiima kõrvalmõjud?

Kitsepiim Kuigi see on tervislik ja toitev, on sellel ka mõningaid kõrvalmõjusid, mida tuleb arvesse võtta:

• KitsepiimMõned kõige levinumad vöötohatise kõrvalnähud on seedeprobleemid, nagu gaas ja puhitus. See sisaldab väikeses koguses laktoosi.
• Kuigi see on madalam kui lehmapiim või muud piimatooted, on see probleem neile, kellel on tõsine laktoositalumatus.
• KitsepiimTeine kõrvaltoime on allergia. Tavaliselt ei seostata seda lehmapiimaga allergia kitsepiimale see on haruldane. See on seotud piimas leiduva kaseiinivalguga.
• Kitsepiima allergia See mõjutab vanemaid lapsi ja esineb hilisemas elus. Reaktsioonid on vägivaldsed. Need, kellel on allergia kitsepiim ja kitsepiima sisaldavad tootedKindlasti tuleks eemale hoida.